آیا تاسو ډیری وخت قبضیت لرئ؟ یا تاسو ډیری وخت د پړسوب، د معدې درد او د معدې د پړسوب په څیر شیانو څخه رنځ وړئ؟ نن موږ زموږ په بدن کې د یو ډیر مهم ارګان په اړه خبرې کوو چې کولی شي په دې ډیری ستونزو کې ښکیل وي. دا زموږ لویه کولمه ده، یا هغه برخه چې موږ یې کولون بولو. دا زموږ د بدن د فاضله موادو د مدیریت سیسټم د سر په څیر دی.
لویه کولمه څه ده؟ څه دنده ترسره کوي؟
په ساده ډول، لویه کولمه ستاسو د هاضمي سیسټم وروستۍ برخه ده. وروسته له هغه چې هغه خواړه چې موږ یې خورو په کوچنۍ کولمو کې هضم کیږي او مغذي مواد په بدن کې جذب کیږي، پاتې مایع ضایعات په لویه کولمو کې پای ته رسیږي.
نو د لویې کولمې اصلي دنده دا ده چې د دې مایع فاضله موادو څخه اوبه او مالګې بیرته بدن ته جذب کړي ، او پاتې نور یې په جامد غایطه موادو بدل کړي. دا د فابریکې څخه پاتې شوي مایع فاضله موادو اخیستلو، له هغې څخه د اوبو فلټر کولو، او جامد غایطه موادو جوړولو په څیر دی. بیا لویه کولمه دا پروسه ټوله لاره د بدن څخه د بشپړ شوي غایطه موادو د خارجولو نقطې ته لارښوونه کوي.
دا د بدن په کوم ځای کې دی؟ څومره لوی دی؟
لویه کولمه زموږ په ګېډه (معده) کې د کوچنۍ کولمې شاوخوا د حلقې په څیر موقعیت لري. دا زموږ له ښي خوا څخه پیل کیږي، زموږ د کولمو له هډوکي څخه ښي خوا ته، پورته ځي، کیڼ اړخ ته تاویږي، زموږ د پسونو په پنجره کې ښي خوا ته، زموږ د معدې له لارې تیریږي، او زموږ په چپ اړخ کې پای ته رسیږي.
دا ستاسو د فکر څخه اوږد دی. دا معمولا شاوخوا 6 فوټ (1.8 متره) اوږد وي . دا د یو اوسط کس د قد په اړه دی، سمه ده؟ او دا شاوخوا 3 انچه قطر لري.
د لویې کولمې اصلي برخې کومې دي؟
لویه کولمه په دریو مهمو برخو ویشل شوې ده: کولمو، مقعد او مقعد. په هرصورت، لویه کولمه په پنځو فرعي برخو ویشل شوې ده. راځئ چې په دې هره برخه کې څه پیښیږي په لنډه توګه وګورو.
| برخه | دنده |
|---|---|
| ۱. کولمو | |
| سيکم | دا د لویې کولمې پیل دی. د کوچنۍ کولمې څخه مایع فاضله مواد لومړی دلته راټولیږي. اپنډیکس، چې موږ ټول یې پیژنو، هم له دې برخې سره تړلی دی. |
| د کولون پورته کېدل | دا برخه له ښي خوا څخه پورته ځي. دلته، دا د کثافاتو څخه اوبه او الکترولیتونه جذبوي. بیا دا کثافات پورته او اړخ ته اړوي. |
| ټرانسورس کولون | دا د لویې کولمې تر ټولو اوږده برخه ده. دا د معدې له لارې له ښي څخه کیڼ اړخ ته تیریږي. دا د یو پل په څیر دی چې فاضله مواد بلې برخې ته لیږدوي. |
| د کولون ښکته کېدل | دا د چپ اړخ څخه ښکته ځي. دلته هم، اوبه په دوامداره توګه جذب کیږي او فاضله مواد په جامد غایطه موادو بدلیږي. |
| سیګمویډ کولون | دا نوم د هغې د 'S' شکل څخه اخیستل شوی. دا د لویې کولمې وروستۍ برخه ده. دلته، غایطه مواد په بشپړه توګه جامد کیږي او هغه ثبات ته رسیږي چې موږ یې معمولا ګورو. |
| ۲. مقعد | |
| د مقعد | دا هغه ځای دی چې غایطه مواد په موقتي ډول د بدن څخه د وتلو دمخه ساتل کیږي. دا هغه وخت دی کله چې غایطه مواد دلته راځي چې موږ د "تشناب ته د تګ" غوښتنه احساسوو. |
| ۳. مقعد | |
| مقعد | دا د بدن څخه د وتلو وروستۍ لاره ده چې له لارې یې غایطه مواد بهر ته ځي. دلته د عضلاتو دوه حلقې (سفینکټرونه) شتون لري. یو زموږ له کنټرول پرته خلاصیږي، او بل یې موږ کنټرولولی شو. له همدې امله موږ کولی شو په هر وخت کې تشناب ته لاړ شو. |
هغه عامې ناروغۍ او شرایط کوم دي چې په لویه کولمو اغیزه کوي؟
زموږ کولمو د مختلفو ناروغیو او روغتیایی شرایطو لخوا اغیزمن کیدی شي. ځینې یې خورا عام دي، پداسې حال کې چې نور یې یو څه جدي دي. دلته یې یو څو دي:
- قبضیت: د څو ورځو لپاره د غایطه موادو د نه تیرولو یا د غایطه موادو د نه تیرولو ستونزه.
- اسهال: پرله پسې، اوبلن غایطه مواد.
- بواسیر: د مقعد شاوخوا د وینې رګونو پړسوب.
- د مقعد درزونه: د مقعد شاوخوا پوستکي کې درزونه.
- د کولمو سرطان او د کولمو پولیپس: دا جدي ناروغۍ دي.
- د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS): د معدې درد، پړسوب، قبضیت، او پرله پسې اسهال.
- د کولمو التهابي ناروغي (IBD): د کرون ناروغۍ او د کولمو د التهابي ناروغۍ په څیر شرایط.
- د غایطه موادو د کنټرول نشتوالی (د غایطه موادو بې نظمي).
کومې نښې نښانې د کولمو ستونزه په ګوته کوي؟
ستاسو بدن تل تاسو ته نښې درکوي. که ستاسو د کولمو سره ستونزه وي، تاسو ممکن د دې په څیر نښې تجربه کړئ. که تاسو د اوږدې مودې لپاره د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ .
| نښې نښانې | د غور کولو لپاره یوه خبره |
|---|---|
| د تشناب په عادتونو کې بدلون | آیا تاسو د پخوا په څېر تشناب ته د تګ ستونزه لرئ؟ ایا تاسو د څو ورځو لپاره نشئ کولی لاړ شئ (قبضیت)؟ یا تاسو په مکرر ډول د کولمو حرکتونه (اسهال) لرئ؟ |
| په غایطه موادو کې بدلونونه | آیا په غایطه موادو کې وینه شته؟ آیا رنګ یې بدل شوی (تور، ژیړ)؟ آیا شکل یې بدل شوی (ډیر نری)؟ دا کېدای شي مهمې نښې وي. |
| د معدې درد، پړسوب او د معدې پړسوب | آیا تاسو ډیری وخت په معده کې نا آرامه، دردناک یا پړسوب احساس کوئ؟ دا ممکن د هاضمې د ځینو ستونزو له امله وي. |
| بې دلیله ډیر ستړیا | که څه هم د ډیرې ستړیا ډیری لاملونه شتون لري، دا حالت د کولمو ستونزو له امله هم رامینځته کیدی شي، په ځانګړې توګه د غذايي موادو د جذب سره ستونزې. |
طبي معاینات چې د کولمو روغتیا معاینه کوي
که تاسو پورته نښې لرئ یا اړتیا لرئ چې د خپل عمر پراساس د سرطان لپاره معاینه شئ، ستاسو ډاکټر ممکن د دې ازموینو څخه ځینې وړاندیز وکړي.
- کولونوسکوپي: یو نری ټیوب چې کیمره پکې د مقعد له لارې داخلیږي ترڅو ټوله لویه کولمه معاینه کړي.
- انعطاف منونکی سیګمویډوسکوپي: د لویې کولمې یوازې وروستۍ برخې معاینه.
- د غایطه موادو معاینه: د غایطه موادو کې د پټې وینې یا انتاناتو کشفولو لپاره.
- بیریم انیما: د ایکس رې ازموینه چې پکې یو ځانګړی مایع په مقعد کې داخلیږي.
- د اندوسکوپیک الټراساؤنډ.
دا ډیره مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره په دې اړه بحث وکړئ چې د دې ازموینو څخه کوم یو ستاسو لپاره خورا مناسب دی او کله یې ترسره کړئ.
څنګه کولی شم خپل کولمو روغ وساتم؟
له نېکه مرغه، زموږ په ژوند او د خوړو په عادتونو کې ساده بدلونونه کولی شي د کولمو غوره روغتیا ساتلو کې مرسته وکړي.۱. ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ: فایبر زموږ په کولمو کې د جارو په څیر دی. دا د کولمو عضلاتو فعالیت هڅوي او د کولمو په اسانه تیریدو کې مرسته کوي. په خپل رژیم کې د سبزیجاتو، سبزیجاتو، میوو او بشپړ غلو (نسواري وریجو، اوړه) په څیر شیان شامل کړئ.
۲. ښه غوړ غوره کړئ: د مشبوع غوړو ډیر مصرف، چې په سره غوښه (غوښه، خنزیر) کې موندل کیږي، د کولمو ناروغیو سره تړاو لري. پرځای یې، غوړ کب (سالایا، کمبالاوا)، ایوکاډو او زیتون غوړ غوره کړئ.غیر مشبوع غوړ لکه اومیګا-۳ په کولمو کې د ګټورو باکتریاو په وده کې مرسته کوي.
۳. ډېرې اوبه وڅښئ: زموږ کولمو ته د خپل کار په سمه توګه ترسره کولو لپاره ډېرې اوبه پکار دي. اوبه د پاکولو، غوړولو او مغذي موادو جذبولو لپاره اړینې دي. دا عادت کړئ چې په ورځ کې لږ تر لږه ۲-۳ لیتره اوبه وڅښئ.
۴. د سرطان لپاره معاینه وکړئ: د کولمو سرطان یوه ناروغي ده چې که ژر کشف شي نو په بشپړ ډول مخنیوی یا درملنه کیدی شي. د نښو څرګندیدو پورې انتظار مه کوئ. هرڅوک باید د 45-50 کلونو عمر وروسته دا په پام کې ونیسي. ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې کوم ازموینه ستاسو لپاره سمه ده او کله یې پیل کړئ.
ستاسو د کولمو په حرکت کې بدلونونه او د معدې تکلیف ممکن ستاسو د کولمو سره د خبرو کولو لاره وي. نو له پامه مه غورځوئ. د ژوند طرز ساده بدلونونه کولی شي ستاسو د کولمو په روغتیا کې مرسته وکړي، او که تاسو کومه اندیښنه لرئ نو ژر تر ژره طبي پاملرنه وغواړئ کولی شي د ډیرو جدي ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو لویه کولمه د هاضمې په پروسه کې وروستۍ او خورا مهمه مرحله ترسره کوي: د فاضله موادو څخه اوبه جذبوي او جامد غایطه مواد جوړوي.
- هیڅکله قبضیت، پړسوب، اسهال، یا د تشناب عادتونو کې اوږدمهاله بدلونونه له پامه مه غورځوئ.
- د فایبر لرونکي خواړه (دالونه، سبزیجات، میوې)، ښه غوړ، او هره ورځ ډیرې اوبه څښل ستاسو د کولمو روغتیا لپاره خورا مهم دي.
- د عمر سره سم د کولمو سرطان د معاینې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا کولی شي ستاسو د ژوند ژغورلو کې مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم