آیا قبضیت لرئ؟ نو دا تېروتنې هیڅکله مه کوئ!

ایا تاسو باید په اونۍ کې له دوو ورځو څخه کم تشناب ته لاړ شئ؟ کله چې تاسو داسې کوئ، ایا تاسو باید د اوږدې مودې لپاره ناست یاست او فشار راوړئ؟ ایا ستاسو پاخانې وچې او سختې راځي، لکه ډبرې؟ بیا تاسو ممکن د قبض په نوم یوه عامه روغتیایی ستونزه ولرئ. که څه هم دا معمولا جدي نه وي، دا د بدن لپاره خورا نا آرامه او ځورونکی کیدی شي.

زموږ خپلې تېروتنې چې قبضیت خرابوي

ډیری وخت، قبضیت زموږ په رژیم او ژوند طرز کې د کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره کنټرول کیدی شي. مګر ځینې وختونه، ځینې شیان چې موږ یې پرته له دې چې پوه شو ترسره کوو کولی شي حالت نور هم خراب کړي. راځئ چې وګورو چې دا شیان څه دي.

د دې لپاره چې پوهیدل یې اسانه شي، زه به یې تاسو ته په دې ډول تشریح کړم.

په تشناب کې دا کوچنی تخنیک هڅه وکړئ.

که تاسو تشناب ته د تګ ستونزه لرئ، نو د دې پر ځای چې خپلې پښې په فرش کې وساتئ، د پښو لاندې یو کوچنی سټول او زنګونونه د خپلو کولمو څخه یو څه لوړ کېنئ. دا حالت د سټول په تیریدو کې مرسته کوي.

کله باید حتما ډاکټر ته لاړ شو؟

قبضیت معمولا د اندیښنې وړ خبره نه ده. په هرصورت، ځینې وختونه دا د بلې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. نو که تاسو د دې نښې نښانې لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

• که تاسو د 3 اونیو څخه ډیر وخت لپاره قبضیت لرئ، حتی که تاسو ډیرې اوبه څښئ او د فایبر لرونکي خواړه وخورئ.
• که چیرې په غایطه موادو کې وینه وي .
• که تاسو پرته له کوم ځانګړي دلیل څخه وزن کموئ .
• که تاسو د معدې سخت درد لرئ.

که چیرې دا شیان له پامه وغورځول شي، نو کولی شي د بواسیر او مقعد درزونو په څیر ناروغیو لامل شي. په نادره مواردو کې، دا کولی شي د کولوریکټل سرطان په څیر د جدي حالت نښه وي. له همدې امله، که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، نو تاسو باید خامخا طبي مشوره وغواړئ.