تصور وکړئ چې تاسو د زوکړې په جشن، کارنیوال یا سرکس کې یاست. ناڅاپه، یو مسخره چې رنګین جامې یې اغوستي او ډیر میک اپ یې کړی وي ستاسو په وړاندې راڅرګندیږي. پداسې حال کې چې ځینې خلک دا خورا په زړه پورې او خندا وړ ګڼي، نور ممکن دومره ویره ولري چې د دې په لیدو سره د دوی د خولې ټوټې او تنفس ستونزمن شي. ایا دا کله هم ستاسو یا ستاسو ماشوم سره پیښ شوي؟ نو نن ورځ، راځئ چې د مسخره کونکو د ویرې په اړه وغږیږو، کوم چې په طبي لحاظ د کولروفوبیا په نوم پیژندل کیږي.
په ساده ډول، کولروفوبیا څه شی دی؟
کولروفوبیا (کول-رو-فو-بی-یا) د مسخره کونکو یا کامیډینانو څخه یوه سخته او غیر معمولي ویره ده. دا یوه ساده ویره نه ده، بلکې یوه ناروغي ده چې په طبي ساینس کې د فوبیا په نوم پیژندل کیږي. د یو ماشوم یا لوی لپاره چې دا ویره لري، په شخصي توګه د مسخره لیدل، یا لږترلږه په عکس یا ویډیو کې د هغه لیدل، کولی شي د لوی تکلیف او اضطراب لامل شي.
د کولروفوبیا کلمه له ۱۹۹۰ لسیزې راهیسې موجوده ده. "کولرو" یوه یوناني کلمه ده چې معنی یې "هغه کسان دي چې مسخره جوړوي." خو د "ایټ" او "جوکر" په څیر فلمونو له خپریدو وروسته، په ټولنه کې ډیری خلکو د مسخره کوونکو د ویرې په اړه خبرې پیل کړې.
ولې ځینې خلک دا ویره لري؟
که څه هم دا ستونزمنه ده چې په ډاډ سره ووایاست چې ولې تاسو ممکن د مسخره په لیدو سره ویره ولرئ، یو څو شیان شتون لري چې ارواپوهان یې باور لري.
اصلي دلیل یې د مسخره کس میک اپ دی. یوازې فکر وکړئ، د دوی په مخ د موټي میک اپ له امله، موږ نشو ویلای چې آیا سړی په حقیقت کې خاندي، غوسه دی، غمجن دی، یا کوم ډول احساسات احساسوي. همدارنګه، د دوی په مخ کې لویه، دایمي موسکا ځینې وختونه دوی ته یو ډیر غیر طبیعي، ویرونکی نظر ورکوي. کله چې د یو چا ریښتیني احساسات پدې ډول پټ وي، زموږ دماغ دا د بې باورۍ، شک په توګه پیژني. دا بې باوري ډیری وختونه په ویره بدلیږي.
راځئ چې لاندې ځینې حالتونه وګورو چیرې چې دا ویره ممکن زیاته شي.
| هغه حالات چې ویره پکې زیاته شي | مثالونه |
|---|---|
| جشنونه او محفلونه | د زوکړې جشنونه، جشنونه لکه هالووین، کارنیوالونه، د سرکس نندارې. |
| اعلانونه او رسنۍ | په فلمونو، تلویزیوني خپرونو، اعلاناتو او دوکانونو کې د ماسکوټ کرکټرونه. |
| ناڅاپي مخامخ کېدل | ناڅاپه په سړک، پارک یا بل عامه ځای کې د مسخره لیدل. |
د دې ویره لرونکي کس نښې نښانې څه دي؟
هغه کس چې د کولوروفوبیا سره مخ دی په دوو کټګوریو ویشل کیدی شي، د دې پر بنسټ چې کله دوی مسخره ګوري نو څنګه چلند کوي او هغه فزیکي نښې چې دوی یې تجربه کوي.
د چلند بدلونونه
- هڅه کوي چې ژر تر ژره د مسخره له شتون څخه وتښتي .
- د بل چا یا یو شی تر شا د پټولو هڅه کول.
- د مسخره د لیدلو څخه د مخنیوي لپاره خپلې سترګې پټول .
- یو کوچنی ماشوم په لوړ غږ ژړل پیل کوي.
- کله ناکله د مسخره لیدلو فکر ما اندیښمن کوي.
فزیکي نښې نښانې
کله چې دا ویره رامنځته شي، زموږ بدنونه په ځینو لارو غبرګون ښیې. دې ته "جګړه یا تیښته" غبرګون ویل کیږي.
| ځانګړتیا | تفصیل |
|---|---|
| چټک تنفس او د زړه ضربان | داسې احساس کېږي چې ساه اخیستل سختېږي، او زما سینه ډېره ټکان کوي. |
| ډیر خوله کیدل | ناڅاپه او بې له کوم دلیله ډیر خوله کیدل ( هایپر هایدروسیس ). |
| لړزه | زما پښې او ټول بدن په بې کنټروله توګه لړزېږي. |
| زړه بدوالی | زه د کانګو احساس کوم. |
| رنګه پوستکی | د مخ او بدن پوستکی د وېرې له امله ژېړ کېږي. |
څنګه پوه شو چې تاسو د کولوروفوبیا څخه رنځ وړئ؟
په حقیقت کې، کولروفوبیا په رسمي ډول د رواني اختلالاتو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM) کې چې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې لخوا خپور شوی، د یوې ناروغۍ په توګه نه ده طبقه بندي شوې. په هرصورت، دا د "ځانګړي فوبیا" کټګورۍ لاندې پیژندل کیدی شي.
که تاسو شک لرئ چې تاسو یا ستاسو ماشوم دا ناروغي لري، نو غوره کار دا دی چې د خپل کورنۍ ډاکټر (GP) سره خبرې وکړئ . هغه کولی شي تاسو د رواني روغتیا مسلکي ته راجع کړي، لکه یو ارواپوه.
معمولا، تاسو کولی شئ د دې فکتورونو په پام کې نیولو سره دې پایلې ته ورسیږئ چې تاسو دا ډول فوبیا لرئ:
- آیا تاسو تل د مسخره یا د هغه د عکس لیدلو پر مهال ویره احساس کوئ ؟
- ایا تاسو د دې ویرې له امله ځینې ځایونو (لکه پارټۍ، سینما) څخه ډډه کوئ ؟
- ایا ویره د اصلي ګواښ څخه ډیره لویه ده ؟
- آیا دا ویره له شپږو میاشتو څخه زیاته موده کیږي؟
- ایا دا ستاسو په ورځني ژوند او خوښۍ اغیزه کوي ؟
د دې وېرې د درملنې لپاره څه کېدای شي؟
ډیری وخت، مسخره کوونکي هغه خلک نه دي چې موږ یې هره ورځ ګورو. نو که دا ویره ستاسو په ژوند باندې لویه اغیزه ونلري، نو ځانګړي درملنې ته اړتیا نشته. په هرصورت، که دا ویره ستاسو په ټولنیز ژوند او ستاسو د ماشوم خوښۍ کې مداخله کوي، د درملنې اختیارونه شتون لري.
ترټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې د دې ډول فوبیا لپاره خورا مؤثره درملنې شتون لري.
د رواني درملنې طریقې په عمده توګه کارول کیږي.
۱. د افشا کولو درملنه
دا د فوبیا لپاره یو له خورا مؤثرو درملنو څخه دی. په ساده ډول، دا په تدریجي ډول ځان د هغه څه سره مخ کول دي چې تاسو یې په کنټرول شوي، خوندي چاپیریال کې ویره لرئ. دا هغه څه ندي چې تاسو یې باید پخپله ترسره کړئ، مګر د روزل شوي مسلکي تر څارنې لاندې .
- لومړی ګام: د تنفس تمرینونه او د ذهن د ارامولو لارې چارې زده کړئ.
- دوهم ګام: د مسخره عکسونو او ویډیوګانو ته کتل.
- دریم ګام:په ویډیو کې د یو چا لیدل چې میک اپ کوي او د مسخره په څیر جامې اغوندي (دا داسې تاثر ورکوي چې دا یو ریښتینی سړی دی).
- وروستۍ مرحله: په تدریجي ډول ګامونو ته لاړ شئ لکه له لرې څخه مسخره ته کتل، بیا نږدې کېدل.
۲. د ادراکي چلند درملنه (CBT)
دا درملنه تاسو سره مرسته کوي چې هغه منفي او ویره لرونکي فکرونه وپیژنئ او بدل یې کړئ کله چې تاسو یو مسخره وګورئ. دا، دا تاسو سره مرسته کوي چې هغه لاره بدله کړئ چې تاسو وضعیت ته ګورئ.
د دې ډول فوبیا لپاره معمولا د اضطراب ضد درمل نه تجویز کیږي. په هرصورت، د هالووین په څیر وختونو کې کله چې ډیری مسخره کونکي وي، یو ډاکټر ممکن د لنډمهاله آرام کولو درمل وړاندیز کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د دې ویرې له امله لاندې نښې تجربه کړئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که تاسو د ویرې حمله لرئ، دا ده، که تاسو ناڅاپه یو ډیر ویره تجربه کړئ چې ستاسو سینه ټکان کوي، تاسو ساه بندوي، یا تاسو ته داسې احساس درکوي چې تاسو به مړ شئ.
- که دا ویره ستاسو لپاره د ورځني کارونو ترسره کول یا خوب کول ستونزمن کوي.
- که ستاسو ماشوم د دې ویرې له امله محفلونو ته له تګ یا د نورو خلکو سره د ګډون کولو څخه ډډه کوي .
د دې حالت په اړه د ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه شرمېږئ. دا هغه څه ندي چې یوازې ستاسو سره پیښیږي. په نړۍ کې ډیری خلک دا فوبیا لري.
کور ته د وړلو پیغام
- کولروفوبیا د مسخره کوونکو یوه سخته او غیر معمولي ویره ده. دا یو فوبیا ده چې د عادي ویرې څخه هاخوا ځي.
- د دې اصلي دلیل دا دی چې د مسخره میک اپ د دوی د مخ ریښتیني څرګندونې او احساسات پټوي.
- که دا ویره ستاسو ورځني ژوند اغیزمن کوي، نو د دې لپاره خورا مؤثره درملنې شتون لري. د ایکسپوژر درملنه په ځانګړي ډول مؤثره ده.
- که دا ویره تاسو د ستړیا احساس کولو یا د ویرې بریدونو لامل شي، نو هیڅکله د ډاکټر لیدلو څخه ډډه مه کوئ.
- دا ستاسو ګناه یا کمزوري نه ده. دا یو رواني حالت دی چې د درملنې سره په بشپړ ډول کنټرول کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم