که تاسو د یو چا پالنه کوئ چې د حافظې کمزوري لري، شاید ستاسو خپل مور او پلار یا یو عزیز، تاسو احتمال لرئ چې د ځینو رواني ستونزو (رواني ناروغۍ) سره بلد یاست چې ورسره راځي. تاسو ممکن داسې شیان لیدلي وي لکه په چلند کې ناڅاپي بدلونونه، په هغه شیانو باور کول چې ریښتیا ندي (وهمونه)، د هغه شیانو لیدل یا اوریدل چې هلته ندي (وهمونه)، او بې هدفه ګرځیدل. مګر هغه څه چې موږ ګورو او اورو د ټولې ستونزې یوازې یوه کوچنۍ برخه ده، لکه د یخ کندې څوکه چې په اوبو کې تیریږي.
اصلي پیچلتیاوې کومې دي چې رامینځته کیدی شي؟
ډیری هغه پیچلتیاوې چې ستاسو مینه وال یې تجربه کولی شي سمدلاسه څرګندې نه وي. پرځای یې، دا هغه شیان دي چې تاسو به یې د وخت په تیریدو سره وګورئ. دا رواني روغتیا ستونزې چې د ډیمنشیا سره تړاو لري د وخت په تیریدو سره ډیر ځله او شدید کیدی شي. له همدې امله دا مهمه ده چې ژر تر ژره له ډاکټر سره خبرې وکړئ کله چې تاسو دا نښې وګورئ.
اوس راځئ وګورو چې اصلي پیچلتیاوې څه دي.
| پیچلتیا | هغه څه چې تاسو به یې وګورئ |
|---|---|
| د حافظې ضایع | دا تر ټولو عام علامه ده. د لنډمهاله حافظې ضایع کول لومړی پیل کیږي. د مثال په توګه، تاسو ممکن په یاد ونه لرئ چې تاسو د ناشتې لپاره څه خوړلي وو، یا ناڅاپه هغه څه هیر کړئ چې تاسو یې په اړه خبرې کولې. د وخت په تیریدو سره، تاسو ممکن حتی د خپلو ماشومانو یا ملګرو نومونه یا مخونه هیر کړئ. |
| بې لارې کېدل | دوی خپل احساس له لاسه ورکوي چې دوی چیرته دي او څه وخت دی. دوی په دوامداره توګه مغشوش وي. دوی ممکن د ځان لپاره جامې اغوستلو، په وخت د کارونو ترسره کولو، یا د تګ لپاره د ځای موندلو په اړه اندیښمن وي. |
| لمر لوېدل | آیا تاسو لیدلي دي چې د دوی چلند په ماښام او شپه کې یو څه خرابیږي؟ ځینې خلک بې هوښه، غوسه او بې هوښه کیږي. که څه هم دوی ټوله ورځ سخت کار کړی وي، دوی نه پوهیږي چې د خوب وخت دی. دا ځکه چې د دوی د دماغ 'د بدن ساعت'، یا 'سرکاډین تال'، له کاره لویدلی دی. |
| بې خوبۍ | د 'لمر لوېدو' حالت پخپله د شپې خوب کموي. همدارنګه، د رواني ستونزو له امله د خوب ضایع کیدلی شي. تصور وکړئ، که څوک دا وهم ولري چې 'په کور کې غله شته'، نو څنګه کولی شي ښه خوب وکړي؟ |
| د ستونزو حل کول مشکل دي | د ورځنيو کارونو ترسره کول ستونزمن کېږي، لکه د پیسو شمېرل او د شیانو حرکت کول. دا حالت نور هم خرابېدای شي که چیرې وهمونه شتون ولري. |
| کمزوری قضاوت | د سم او غلط ترمنځ د انتخاب کولو توان نلري. د مثال په توګه، په یو وخت کې ډیری غیر ضروري شیان اخیستل، یا داسې جامې اغوستل چې د هوا لپاره مناسب نه وي. |
په یاد ولرئ، که ستاسو مینه وال تاسو هېر کړي یا تاسو ونه پیژني، نو دا په شخصي توګه مه اخلئ. دا د دوی ګناه نه ده، دا د ناروغۍ طبیعت دی.
نو موږ باید څه وکړو؟
د یو پالونکي په توګه، ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ ترڅو دا وضعیت ستاسو، ستاسو د عزیزانو او نورو پالونکو لپاره څومره چې امکان ولري اسانه کړئ.
۱. لامل پیدا کړئ
دا ډېره مهمه ده. هڅه وکړئ چې معلومه کړئ چې ایا کوم ځانګړی دلیل شته چې ولې دوی خپه دي یا عجیب چلند کوي. لکه یو جاسوس.
- شاید دا یو نوی درمل وي.
- یا ممکن په رژیم کې بدلون راشي.
- شاید دا کور ته یو میلمه راغلی وي، یا په چاپیریال کې بدلون وي.
که تاسو لامل معلومولی شئ، نو د خپل ډاکټر سره خبرې کول او د حل لاره موندل خورا اسانه دي.
۲. هر څه حل ته اړتیا نلري.
ځینې وختونه، هر چلند لوی حل ته اړتیا نلري. د مثال په توګه، که دوی د حافظې ډیر زیان ونه لري، نو ممکن ډیرې درملنې ته اړتیا ونلري. وګورئ چې ایا دوی تل له دې څخه ځوریږي.
۳. ارام اوسئ.
کله چې ستاسو مینه وال د رواني روغتیا د ستونزې په اړه خپه وي، نو دا مهمه ده چې د امکان تر حده ارام اوسئ. که تاسو خپه شئ، نو دوی به نور هم خپه شي. په دې وخت کې، خبرې اترې بیا تنظیم کړئ. پوښتنه وکړئ، "ایا موږ چای وڅښو؟" ځینې وختونه، حتی یوه ټوکه یا خندا هم مرسته کولی شي.
۴. دماغ هڅوي
هڅه وکړئ چې دوی د امکان تر حده په ټولنیز او ذهني توګه فعال وساتئ.
- هغه په باغ کې د لنډې ګرځېدو لپاره بوځه.
- دوی د زړې سندرې اوریدل خوښوي.
- یوه ساده لوبه وکړئ لکه د نرۍ ټوټې ګرځول یا د نرۍ ټوټې رسمول.
۵. د کور چاپیریال تنظیم کړئ
د دوی په چاپیریال کې کوچني بدلونونه کولی شي لویه مرسته وي. د مثال په توګه، په خپل کور کې څراغونه یو څه روښانه کړئ. د شپې له خوا د کوچنيو څراغونو څخه کار واخلئ. دا به دوی سره مرسته وکړي چې په تیاره کې د سیوري په اړه لږ ویره او اندیښنه احساس کړي.
۶. د ځان هم خیال ساته
دا ډېره مهمه ده. د یو چا پالنه اسانه نه ده. دا ډېر ستړی کوونکی او فشار راوړونکی کیدی شي. نو هیڅکله د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. له خپلې کورنۍ، ملګرو، ټولنیزو کارمندانو، یا طبي ټیم څخه مرسته وغواړئ. یوازې که تاسو روغ یاست، تاسو کولی شئ د خپل عزیز ښه پاملرنه وکړئ.
مه هېروئ، که تاسو کومه نوې نښې نښانې وګورئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ژر تشخیص او درملنه کولی شي د ځینو پیچلتیاوو مخنیوي یا ځنډولو کې مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ډیمنشیا سره تړلې رواني ناروغي د لیدلو وړ نښو څخه ډیره لرې ده.
- د پټو پیچلتیاوو څخه خبر اوسئ لکه د حافظې ضایع کیدل، ګډوډي، او په چلند کې بدلونونه، په ځانګړې توګه د ماښام (لمر لوېدو).
- کله چې ستاسو مینه وال خپه وي، نو دا مهمه ده چې ارام اوسئ او هڅه وکړئ چې پوه شئ چې ایا د دوی د چلند لپاره دلیل شتون لري.
- که تاسو کومې نوې نښې یا په چلند کې بدلونونه وګورئ نو سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- د یو پالونکي په توګه، دا اړینه ده چې د ځان پاملرنه وکړئ. د اړتیا په وخت کې له نورو څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم