دا عادي خبره ده چې کله تاسو پوه شئ چې تاسو د دوهم ډول شکر ناروغي لرئ نو د ستړیا او اندیښنې احساس وکړئ. داسې پوښتنې لکه 'زه اوس څه وکړم؟'، 'زما ژوند به څنګه وي؟'، 'زه به خپل خوراک او څښاک څنګه کنټرول کړم؟' شاید ذهن ته راشي. ځینې وختونه داسې احساس کیدی شي چې تاسو یوازې له دې سره مبارزه کوئ. مګر ترټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې تاسو پدې سفر کې یوازې نه یاست. ډیری خلک شتون لري چې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي، تاسو وهڅوي، او تاسو ته هره ورځ د دې حالت سره د ښه ژوند کولو لاره وښيي. راځئ چې وګورو چې تاسو څنګه او له چا څخه دا ملاتړ ترلاسه کولی شئ.
د متخصص ډاکټرانو یوه ډله ستاسو سره د مرستې لپاره
شکر ناروغي هغه څه نه دي چې یوازې د بدن یوه برخه اغیزمنه کوي. له همدې امله دا مهمه ده چې د تجربه لرونکو او پوهو ډاکټرانو د یوې ډلې ملاتړ ولرئ. تاسو کولی شئ د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره خبرې وکړئ او د اړتیا په صورت کې د دې متخصصینو سره د لیدو لپاره ترتیبات ونیسئ.
په ساده ډول، دا ستاسو د روغتیا لپاره د 'ټیم' په څیر دی. هرڅوک ستاسو د روغتیا ساتلو لپاره یوځای کار کوي.
| متخصص | څنګه کولاې شم مرسته درسره وکړم؟ |
|---|---|
| د انډروکرینولوژیست | شکر ناروغي د انسولین هورمون سره یوه ستونزه ده. دا ډاکټران د شکر ناروغۍ په څیر د هورمون پورې اړوند ناروغیو په اړه ژوره پوهه لري، نو دوی کولی شي تاسو سره د درملنې ترټولو مناسب پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي. |
| د سترګو متخصص | شکر ناروغي کولی شي سترګې اغیزمنې کړي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د سترګو منظم معاینات وشي، حتی که نښې نښانې هم نه وي. دا کولی شي د هرې ستونزې په وخت سره کشف او درملنه کې مرسته وکړي. |
| ثبت شوی غذايي متخصص | "زه باید څه وخورم؟ څومره باید وخورم؟" دا هغه پوښتنه ده چې د شکر ناروغي هر څوک لري. یو تغذیه پوه کولی شي تاسو سره د صحي خوړو پلان جوړولو کې مرسته وکړي چې ستاسو د ژوند طرز، خوښې او ناخوښې سره سمون ولري. |
| د شکر ناروغۍ ښوونکی | دا خلک د ښوونکو په څیر دي چې تاسو ته د شکر ناروغۍ د مدیریت په اړه درس درکوي. دوی تاسو ته عملي شیان درکوي لکه څنګه چې ستاسو د وینې د شکر کچه وګورئ، د انسولین کارولو څرنګوالی، او په بیړني حالت کې څه وکړئ. |
د شکرې ناروغانو سره د نورو خلکو سره اړیکه ونیسئ
تصور وکړئ چې دا به څومره ارامه وي چې له یو چا سره خبرې وکړو چې ستاسو په څیر احساسات او ننګونې درک کوي. د شکر ناروغۍ ملاتړ ډله یو له داسې ځایونو څخه دی.
داسې خلک شته چې ستاسو په څیر د شکر ناروغۍ سره ژوند کوي. تاسو کولی شئ خپلې تجربې، ستونزې او خوښۍ ورسره شریکې کړئ. شاید دوی ستاسو سره د هغه ستونزې د حل په موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو ورسره مبارزه کوئ.
دا د رواني درملنې ډلې نه دي، بلکې یو خوندي، ښه راغلاست ځای دی چیرې چې تاسو کولی شئ خپلې تجربې شریکې کړئ، له نورو څخه هڅونه ترلاسه کړئ، او تسلیت ومومئ.
تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا ستاسو په سیمه کې داسې کومې ډلې شتون لري.
خپله کورنۍ او ملګري پکې ښکیل کړئ.
شکر ناروغي یوازې تاسو نه اغیزمنوي؛ بلکې ستاسو ټوله کورنۍ هم اغیزمنولی شي. له همدې امله دا مهمه ده چې د خپلې کورنۍ غړو او نږدې ملګرو ته د دې په اړه معلومات ورکړئ.
په دې سفر کې هغوی هم شامل کړئ.
- ولې تاسو باید په دوامداره توګه د خپلې وینې شکر وګورئ؟
- کوم خواړه ستاسو لپاره ښه دي؟
- کله چې ټوله کورنۍ یوځای خواړه خوري، ایا تاسو باید یو څه بل پخ کړئ، یا تاسو کولی شئ داسې خواړه جوړ کړئ چې د هرچا لپاره مناسب وي؟
- که ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټه شي (هایپوګلیسیمیا) نو دوی باید څه وکړي؟
دا شیان هغوی ته په مینه ناک ډول تشریح کړئ. ځینې وختونه دا ستاسو لپاره ستونزمن کیدی شي چې دا ټول پخپله تشریح کړئ. په داسې حاالتو کې، کله چې تاسو د خپل ډاکټر سره لیدنه کوئ نو د کورنۍ یو غړی له ځان سره راوړئ. یا تاسو کولی شئ د کورنۍ لپاره د شکر ناروغۍ ښوونکي سره کوچنۍ بحث وکړئ. دا د دوی په ذهن کې د پوښتنو اوریدلو او پوهیدو لپاره یو ښه فرصت دی.
رواني هوساینه هم ډېره مهمه ده!
رواني روغتیا د فزیکي روغتیا په څیر مهمه ده. دا عادي خبره ده چې د شکر ناروغۍ په څیر د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کولو پرمهال فشار، غم او غوسه احساس کړئ. مګر دا ښه نه ده چې دا احساسات په بند کې وساتل شي.
ځکه چې فشار ستاسو د وینې د شکر کچه مستقیمه اغیزه کوي. کله چې فشار زیات شي، د شکر کچه لوړیدلی شي. له همدې امله، ستاسو ذهن ارام ساتل د درملنې یوه برخه ده.
که تاسو د ستړیا احساس کوئ او د خبرو کولو لپاره څوک نلرئ، نو د معالج/مشاور سره د لیدلو په اړه فکر وکړئ.
مشوره ورکول یوازې د هغو کسانو لپاره نه دي چې رواني ناروغان دي یا د خپګان په څیر جدي ناروغۍ لري. هرڅوک کولی شي له دې څخه ګټه پورته کړي.
هلته، تاسو کولی شئ د خپلو احساساتو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. مشاور به تاسو سره د شکر ناروغۍ سره د مخ کیدو ننګونو سره د مقابلې لپاره د مثبتو لارو پلان کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر څخه وغواړئ چې تاسو یو وړ مسلکي ته راجع کړي. ترټولو مهمه خبره دا ده چې یو څوک غوره کړئ چې تاسو ورسره په خبرو کولو کې آرام احساس کوئ او څوک چې تاسو پوهیږي.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکرې ناروغۍ دوهم ډول داسې شی نه دی چې تاسو باید یوازې ورسره مخ شئ. هیڅکله د ملاتړ غوښتنه کولو څخه مه ویره کوئ.
- له خپل ډاکټر (ډاکټر) سره خبرې وکړئ او یو ښه طبي ټیم جوړ کړئ چې پکې هغه متخصصین شامل وي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- په دې سفر کې خپله کورنۍ او ملګري شامل کړئ. دا د دوی لپاره هغومره مهم دی لکه څنګه چې ستاسو لپاره دی.
- رواني روغتیا د فزیکي روغتیا په څیر مهمه ده. فشار کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه اغیزمنه کړي، نو که اړتیا وي نو د مشاور څخه مرسته وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم