موږ ټول د ژوند په یو وخت کې ناروغه کیږو. ځینې وختونه دا یو عام زکام کیدی شي، ځینې وختونه دا د کوویډ په څیر یو څه جدي کیدی شي. ډیری وختونه، دا ناروغۍ په چټکۍ سره راځي او پخپله ښه کیږي. مګر ځینې روغتیایی ستونزې شتون لري چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري. نو دا مهمه ده چې ستاسو د حالت شدت پوه شئ، او همدارنګه دا چې ایا دا حاد دی یا اوږدمهاله.
د عمر سره د دواړو ډوله ناروغیو د پراختیا خطر زیاتیږي، مګر په حقیقت کې، دا شرایط په هر عمر کې واقع کیدی شي. ځکه چې دا دوه ډوله ناروغۍ یو له بل څخه ډیر توپیر لري، دوی په طب کې په مختلف ډول طبقه بندي شوي. اصلي توپیر د نښو نښانو موده ده. په ساده ډول، حاد ناروغي هغه ناروغي ده چې په چټکۍ سره وده کوي او ژر ښه کیږي. پداسې حال کې چې اوږدمهاله ناروغي هغه ناروغي ده چې د اوږدې مودې لپاره دوام کوي، ځینې وختونه په ټول ژوند کې.
حاد ناروغي څه ده؟
دلته د 'حاد' کلمه د "شدید" معنی نه لري، بلکې "ناڅاپي پیل" معنی لري. په ساده ډول، موږ هغه ناروغۍ حاد بولو چې ډیر ژر پیل کیږي، مګر معمولا په یوه میاشت کې حل کیږي . دا د اوږدمهاله ناروغیو سره په بشپړ ډول مخالف دي.
موږ کولی شو په اسانۍ سره ناڅاپي ناروغۍ لکه زکام او انفلونزا وپیژنو. مګر ځینې حاد ناروغۍ شتون لري، چې نښې یې شدیدې کیدی شي او زموږ په بدن کې د مختلفو ارګانونو سیسټمونو لپاره پیچلتیاوې رامینځته کولی شي. د مثال په توګه، دوی کولی شي زموږ د هاضمي سیسټم، تنفسي سیسټم، سترګو، پوستکي، ځيګر، پښتورګو او مثانې په څیر ارګانونو اغیزه وکړي.
تصور وکړئ، تاسو ناڅاپه د معدې سخت درد ولرئ، او ډاکټر وايي چې دا اپنډیسایټس دی. دا یوه شدیده ناروغي ده. که چیرې ژر درملنه وشي، نو دا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي.
| د حاد ناروغیو عامې ځانګړتیاوې او مثالونه | |
|---|---|
| عامې نښې نښانې | مثالونه |
| |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې حتی که دا د عام زکام په څیر پیل شي، که نښې یې شدیدې شي، د بیلګې په توګه، د تنفس کولو ستونزه یا د نه زغملو وړ درد، نو سمدلاسه د ډاکټر لیدلو یا د بیړني درملنې واحد (ETU) ته په تګ کې ځنډ مه کوئ.
اوږدمهاله ناروغي څه ده؟
اوږدمهاله ناروغي، یا هغه څه چې موږ یې "مزمنه ناروغي" بولو، هغه حالت دی چې د میاشتو، کلونو، یا حتی د ټول عمر لپاره دوام کوي. د عمر په زیاتیدو سره د داسې ناروغیو د رامینځته کیدو خطر ډیریږي. دا خطر په ځانګړي ډول لوړ دی که چیرې ستاسو ژوند غیر صحي وي، لکه ناست اوسیدل، تمرین نه کول، سګرټ څکول، یا غیر صحي خواړه خوړل (فاسټ فوډ، غوړ خواړه) .
د امریکا د ناروغیو د کنټرول مرکزونو (CDC) په وینا، هر کال له لسو څخه ۷ مړینې د دې ډول اوږدمهاله ناروغیو له امله رامنځته کیږي.
نو دا عام اوږدمهاله ناروغۍ کومې دي؟
تاسو خامخا د دې څخه ځینې اوریدلي دي.
- د شکر ناروغي (د شکر ناروغي)
- د زړه ناروغي
- چاغښت
- سرطان
- سټروک
- د مفصلونو پاړسوب
- د وینی لوړ فشار
د یوې حادې ناروغۍ برعکس، د اوږدې ناروغۍ تشخیص او درملنه ځینې وختونه یو څه پیچلې وي. د مثال په توګه، کله چې د مفصلونو درد پیل شي، یو څوک ممکن یوازې په مفصلونو کې لږ درد او سختۍ احساس کړي. مګر د وخت په تیریدو سره، دا نښې نښانې زیاتیږي، درد شدید کیږي، او د ورځني کارونو ترسره کول ستونزمن کیدی شي.
که تاسو شکر لرئ، ځینې خلک ممکن په لومړیو مرحلو کې ډیرې لږې نښې تجربه کړي، لکه پرله پسې تنده او پرله پسې ادرار. ځینې خلک ممکن په لومړي سر کې هیڅ نښې ونه لري. په هرصورت، که دا ناروغي په سمه توګه تشخیص او کنټرول نشي، نو دا کولی شي د وخت په تیریدو سره جدي پیچلتیاوې رامینځته کړي، لکه نیوروپتي، د پښتورګو ناروغي، او د وینې لوړ فشار.
د اوږدې ناروغۍ سره څنګه ژوند وکړو؟ (د اوږدې ناروغۍ مدیریت)
د مزمنو ناروغیو د پراختیا لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي. ځینې یې میراثي دي. ځینې یې، لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، زموږ د ژوند طرزالعملونه دي.دا د چاپیریالي عواملو لکه د هوا ککړتیا او د دوهم لاس لوګي سره د مخ کیدو له امله هم رامینځته کیږي.
کله چې د دې ډول ناروغۍ سره ژوند کوئ، نو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې له خپل ډاکټر سره ښې اړیکې وساتئ. دا اړینه ده چې په ټاکل شویو نیټو کلینیکونو ته لاړ شئ او د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ.
کله چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، هغه ممکن ستاسو د درملنې پلان تازه کړي یا نوي شیان وړاندیز کړي چې تاسو یې پخپله کولی شئ.
| د اوږدمهاله ناروغیو د درملنې لپاره کارول شوي میتودونه | |
|---|---|
| د ژوند طرز بدلون | - د خپل رژیم بدلول (د مثال په توګه د بورې، غوړو، مالګې کمول) - د سګرټ څکولو پریښودل - په منظم ډول تمرین کول |
| طبي درملنه | - ورځني درمل - درمل یوازې د اړتیا پر مهال اخیستل کیږي (PRN درمل) - حرفوي یا فزیکي درملنه |
| ازموینه او مشوره ورکول | - د انځور اخیستنې ازموینې لکه ایکس رې، د CAT سکینونه، یا MRI سکینونه - مشوره ورکول |
که تاسو بختور یاست، نو تاسو کولی شئ یوازې د ژوند طرزالعمل کې د یو څو بدلونونو سره خپل اوږدمهاله حالت اداره کړئ. مګر که ستاسو ډاکټر درمل یا نور درمل وړاندیز کړي وي، نو دا مهمه ده چې د درملنې پلان په سمه توګه تعقیب کړئ او د غوره پایلو لپاره په وخت سره خپل ډاکټر وګورئ.
آیا اوږدمهاله ناروغۍ په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟
په یوه حاد ناروغۍ کې، موږ تمه لرو چې د لنډې مودې لپاره په درد کې واوسو او بیا په بشپړ ډول روغ شو. له بده مرغه، دا د اوږدمهاله ناروغۍ طبیعت نه دی. په اوږدمهاله ناروغۍ کې، "درملنه" تل ممکنه نه وي. په هرصورت، "مدیریت" اواصلي هدف د "ښه ژوند کیفیت" ساتل دي.
د اوږدې مودې ناروغۍ له امله رامنځته کېدونکی درد او ستړیا کولی شي د وخت په تیریدو سره د خپګان او نورو ناروغیو لامل شي. دا د یو کس لپاره معمول دی چې بې وسه او مایوسه احساس کړي کله چې درملنه د درد کمولو کې پاتې راشي.
له همدې امله، د دې ډول ناروغیو په کنټرول کې د درملو هاخوا شیان خورا مهم دي.
- په فزیکي توګه فعال اوسئ: په هغه تمرین کې برخه واخلئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.
- ذهنیت: مراقبه، یوګا، او داسې نور.
- صحي خواړه: د مغذي رژیم سره عادت کول.
- آرام او ښه خوب: بدن ته هغه آرام ورکول چې ورته اړتیا ده.
- مثبت فکر کول: له ذهني پلوه قوي اوسئ.
د دې په څیر طریقې یقینا تاسو سره د اوږدې ناروغۍ نښې کمولو او ښه ژوند کولو کې مرسته کولی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- حاد ناروغي: ناڅاپه پیل کیږي، لنډ وخت دوام کوي، او ډیری وختونه په بشپړ ډول د درملنې وړ وي (د مثال په توګه، زکام، مات شوی هډوکی).
- اوږدمهاله ناروغي: ورو ورو وده کوي، د اوږدې مودې لپاره دوام کوي (میاشتې، کلونه)، او د بشپړې درملنې پرځای مدیریت ته اړتیا لري (د مثال په توګه، شکر ناروغي، د مفصلونو درد).
- که تاسو د کومې نښې په اړه اندیښمن یاست چې تاسو یې تجربه کوئ، نو دا د یو کوچني شی په توګه مه ردوئ. غوره ده چې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ مخکې لدې چې پریکړه وکړئ چې دا حاد دی یا اوږدمهاله.
- د اوږدې ناروغۍ سره ژوند کول یوازې جګړه نه ده. دا ستاسو او ستاسو د ډاکټر ترمنځ ملګرتیا ده. لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.
- په هر طبي حالت کې، رواني روغتیا د فزیکي روغتیا په څیر مهمه ده . که اړتیا وي، د رواني مشورې په لټه کې مه هیروئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم