آیا تاسو کله هم د لوبې کولو پرمهال یا د یوې کوچنۍ پیښې وروسته په خپل لاس یا پښې کې یو بند ناڅاپه حرکت کړی یا د کارولو وړ نه دی؟ موږ معمولا دې ته 'بې ځایه شوی بند' وایو. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته بې ځایه کیدل وایو. دا یوه ډیره دردناکه او ویره لرونکې تجربه ده. له همدې امله دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
بې ځایه کېدل په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، بند هغه ځای دی چې زموږ په بدن کې دوه هډوکي سره نښلوي. زموږ د اوږو، څنګلو او زنګونونو په څیر ځایونو په اړه فکر وکړئ. دا بندونه هغه څه دي چې موږ ته اجازه راکوي چې خپل غړي وخوځوو، پراخ کړو او حرکت وکړو.
بې ځایه کیدل ، یا د بندونو پړسوب، هغه وخت دی کله چې یو ځواک د بندونو هډوکي له هغه ځای څخه حرکت وکړي چې باید وي، مخکې او وروسته حرکت کوي. دا ډیری وخت د حادثې، لوېدو، یا د سپورت په جریان کې پیښ کیدی شي.
کله چې یو بند په دې ډول مات شي، نو ډېر دردناک وي او کولی شي بند د کارولو وړ نه کړي. نه یوازې دا، بلکې دا د بند شاوخوا نازک نسجونو ته هم زیان رسولی شي. دا پدې مانا ده:
- عضلات کش کیدی شي یا ماتیدلی شي.
- اعصاب کولی شي غوڅ شي یا زیانمن شي.
- د رګونو زیان لیدلی شي.
- د وینې رګونه زیانمن کیدی شي.
نو په یاد ولرئ، که تاسو لږ شک هم ولرئ چې ستاسو بندونه مو غوڅ شوي دي، هیڅکله هڅه مه کوئ چې په کور کې یې ترمیم کړئ. غوره کار دا دی چې ژر تر ژره د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
د ګډو کودونو اصلي ډولونه کوم دي؟
ډاکټران د بندونو بې ځایه کېدل په دوه عمده ډولونو ویشي، چې دا په دې پورې اړه لري چې هډوکي له خپل عادي حالت څخه څومره لرې تللي دي. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
| ډول | په ساده ډول... |
|---|---|
| بشپړ بې ځایه کیدل / لوکسیشن | په دې کې څه پیښیږي دا دي چې په یوه بند کې دوه هډوکي په بشپړه توګه جلا کیږي او جلا کیږي. دا پدې مانا ده چې د دواړو هډوکو ترمنځ هیڅ اړیکه نشته. |
| جزوي بې ځایه کیدل / سبلوکسیشن | دا هغه وخت دی چې بند بې ځایه کیږي. دا پدې مانا ده چې هډوکي د خپل عادي حالت څخه یو څه بهر شوي دي، مګر په بشپړه توګه بې ځایه شوي ندي. دواړه هډوکي لاهم تر یوې اندازې پورې یو بل سره په تماس کې دي. |
د بندونو د درد نښې نښانې څه دي او تر ټولو عام بندونه کوم دي؟
د بندونو ماتېدل یوه عامه پېښه ده. که څه هم زموږ په بدن کې هر بند ماتېدلی شي، خو یو څو بندونه شته چې تر ډېره د دې ناروغۍ له امله اغیزمن کېږي.
- ګوتې
- اوږې
- زنګونونه
- څنګلې
- هپس
- ژامه
که تاسو د پښې پړسوب لرئ، دا ترټولو عامې نښې دي چې تاسو به یې وګورئ:
- د نه زغملو وړ، سخت درد .
- په بندونو کې پړسوب .
- د زخمونو یا د پوستکي رنګ بدلېدل لیدل.
- بند مختلف ښکاري، له ځای څخه غځیدلی دی .
- د دې بند د حرکت کولو، کږولو یا کارولو توان نه لري .
- داسې احساس کول لکه بند کمزوری یا بې ثباته وي .
دا نښې نښانې ممکن د ملا د پړسوب او د زیان د نوعیت پورې اړه ولري.
د پښې د پړسوب لاملونه او د خطر عوامل
یو بند د هر هغه څه له امله ماتیدلی شي چې د بند هډوکي د خپل موقعیت څخه مخکې او وروسته حرکت کولو لپاره کافي ځواک ولري.
اصلي لاملونه:
- د موټر حادثې: د موټر حادثو قوي اغېز کولی شي بندونه مات کړي.
- د سپورت حادثې: دا خطر په ځانګړي ډول د تماس په لوبو لکه رګبي او فوټبال کې لوړ دی.
- لوېدل: بندونه کېدای شي موچ شي، که هغه له لوړوالي څخه د لوېدو له امله وي یا د ساده ښویېدو او لوېدو له امله وي.
څوک په لوړ خطر کې دي؟
که څه هم هرڅوک کولی شي دا حالت رامینځته کړي، ځینې خلک یو څه لوړ خطر لري.
- د هغو کسانو لپاره چې د اړیکو سپورت کوي .
- د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو لپاره: لکه څنګه چې عمر مو زیاتېږي، د عضلاتو کمزوري او د لوېدو خطر زیاتېږي.
- هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري چې د بندونو شاوخوا نسجونه (لیګامینټونه، ټنډونونه) کمزوري کوي، لکه د ایلرز-ډانلوس سنډروم .
هغه پیچلتیاوې چې د پښې د پړسوب له امله رامینځته کیدی شي
د بندونو پړسوب یوازې یو هډوکی نه دی چې حرکت کوي. دا کولی شي شاوخوا نسجونو ته هم زیان ورسوي.
- د عضلاتو فشار
- د لیګامینټ او ټنډون موچونه
- د اعصابو زیان
- د وینې رګونه زیانمن شوي
- د هډوکو ماتیدل
ډاکټره، دا څنګه تشخیص کوې؟
کله چې تاسو روغتون ته ځئ، نو لومړی کار چې ډاکټر به یې وکړي هغه ستاسو معاینه کول دي (فزیکي معاینه). ټپي شوی بند او شاوخوا ساحه به په دقت سره معاینه شي. ډاکټر به له تاسو څخه ستاسو د نښو نښانو او د پیښې دمخه د هغه څه په اړه پوښتنه وکړي چې تاسو یې کول.
بیا، تاسو کولی شئ د دې په څیر یو څو ازموینې ترسره کړئ ترڅو وګورئ چې دننه څه زیان رسیدلی.
- ایکس رې: د دې لپاره چې وګورئ چې هډوکی مات شوی او بند څومره لرې ښویېدلی دی.
- د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین: د بند شاوخوا نرم نسجونو لکه عضلاتو او لیګامینټونو ته د زیان د معاینې لپاره.
- د سي ټي (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین: د هډوکو د زیان د لا روښانه لیدلو لپاره.
- د الټراساؤنډ سکین
د پښې د پړسوب درملنه څنګه کوئ؟
د بې ځایه شوي بند لپاره تر ټولو مهمه او لومړۍ درملنه دا ده چې بند بیرته خپل اصلي حالت ته راشي. ډاکټران دې ته "بدلون" یا "تړل شوی کمول" وايي. ډاکټر په احتیاط سره بې ځایه شوی بند بیرته خپل ځای ته راکاږي او فشار ورکوي.
ځکه چې دا ډېر دردناک دی، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د درد وژونکي یا آرام کوونکې درمل درکړي ترڅو تاسو لږ خوب وکړئ. ځینې وختونه، بې هوشي هم کارول کیدی شي. د بندونو د بیا تنظیم کولو دمخه او وروسته به ایکس رې اخیستل کیږي ترڅو هډوکو ته کوم زیان وګوري.
دا تر ټولو مهمه خبره ده: هیڅکله هڅه مه کوئ چې خپله یا د یو نا روزل شوي کس (ملګري، روزونکي) سره د پښې د پړسوب مخه ونیسئ. دا کار به یوازې ټپ نور هم خراب کړي او شاوخوا اعصابو او د وینې رګونو ته جدي زیان رسولی شي.
وروسته له دې چې بند بیا تنظیم شي، څو نورو درملنو ته اړتیا ده تر هغه چې دا په بشپړه توګه روغ شي.
- د بندونو بې حرکته کول: ډاکټر ممکن د سپلینټ ، سلینګ یا بریس سپارښتنه وکړي ترڅو بندونه تر هغه وخته پورې بې حرکته وساتي چې روغ شي.
- درمل: ستاسو ډاکټر به د درد او پړسوب کمولو لپاره مناسب درمل لیکي. د ډاکټر سره مشورې پرته د درد وژونکي درمل په دوامداره توګه د لسو ورځو څخه زیات مه اخلئ.
- آرام:دا ډېره مهمه ده چې د هر هغه فعالیت څخه ډډه وشي چې په ټپي شوي بند فشار راوړي یا یې وکاروي.
کله جراحي اړینه ده؟
په ډیری مواردو کې، جراحي ته اړتیا نشته. په هرصورت، که چیرې بند بې ځایه شوی وي او شاوخوا د وینې رګونو، اعصابو، یا لیګامینټونو ته د پام وړ زیان رسیدلی وي، نو ممکن د دوی د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا وي. همدارنګه، که چیرې بند د تړل شوي کمښت سره بیرته ځای پر ځای نشي، نو ممکن د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا وي.
د روغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟ ایا زه بیا ټوپ وهلی شم؟
د رغېدو وخت د ملا د پړسوب او د ټپ د شدت پورې اړه لري.
د مثال په توګه، که ستاسو ګوته موچ شي، نو بیرته عادي حالت ته د راتلو لپاره شاوخوا درې اونۍ وخت نیسي. مګر که ستاسو د اوږې په څیر لوی بند موچ شي، نو دا کولی شي څو میاشتې یا حتی ډیر وخت ونیسي چې په بشپړ ډول روغ شي. ستاسو ډاکټر به دا تاسو ته تشریح کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د بندونو تر بشپړ روغیدو پورې د سپورت او دروند بار پورته کولو څخه ډډه وکړئ. که نه نو، که تاسو دا ډول فعالیتونه ډیر ژر پیل کړئ، نو د بندونو د بیا ټپي کیدو خطر خورا لوړ دی.
که تاسو یو ځل بندونه، په ځانګړې توګه زنګون یا اوږه، یو ځل وځړئ، نو په راتلونکي کې د بیا ځلیدو احتمال ډیر دی. له همدې امله، د تمرین یا سپورت کولو پرمهال د محافظتي وسیلې لکه بریس اغوستل کولی شي دا خطر کم کړي. دا هم مهمه ده چې د بندونو شاوخوا عضلات پیاوړي کولو لپاره فزیکي درملنه ترلاسه کړئ.
د بندونو د پړسوب د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟
د ملا د بندېدو ناروغي اکثره وخت د حادثو پایله وي، نو په سل سلنه یې مخنیوی نشي کېدای. په هرصورت، یو څو شیان شته چې موږ یې د خطر کمولو لپاره کولی شو.
کله چې سپورت کوئ او تمرین کوئ...
- د هغه سپورت لپاره چې تاسو یې لوبوئ سم خوندیتوب تجهیزات واغوندئ.
- که تاسو د تمرین یا سپورت کولو پرمهال په بندونو کې درد تجربه کوئ، نو "د درد له لارې لوبې کول" ودروئ.
- د تمرین کولو دمخه خپل بدن ښه ګرم کړئ. د تمرین کولو وروسته خپل بدن ښه یخ کړئ.
- خپل بدن ته هغه وخت ورکړئ چې د سخت فعالیت وروسته آرام او روغ شي .
د عمومي خوندیتوب لپاره...
- که ستاسو په کور یا کارځای کې غیر ضروري شیان وي چې ستاسو د ښویېدو او لوېدو لامل کېدای شي، نو لرې یې کړئ او پاک یې وساتئ.
- کله چې له پورته څخه یو څه پورته کوئ ، نو په څوکیو یا میزونو د ختلو پر ځای له مناسبې وسیلې څخه کار واخلئ.
- که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د امسا/واکر څخه کار واخلئ.
هغه شیان چې له خپل ډاکټر څخه یې وپوښتئ
کله چې تاسو ډاکټر ته مراجعه کوئ، نو دا پوښتنې کول مه هیروئ. په دې توګه، تاسو کولی شئ بشپړ پوهه ترلاسه کړئ.
- زه څه ډول بې ځایه کیدنه لرم؟ (بشپړ یا سبلوکسیشن؟)
- زه کومو نورو درملنو ته اړتیا لرم؟
- په بشپړه توګه رغیدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
- بند باید څومره وخت لپاره غیر متحرک وي (په سپلینټ/سلینګ کې)؟
- ایا زه به جراحي ته اړتیا ولرم؟
- کله زه بیا سپورت او تمرین پیل کولی شم؟
د پښې پړسوب یوه ویرونکې تجربه ده. د پښې پړسوب لیدل یا احساس کول یو ټکان کیدی شي. مګر غوره کار دا دی چې ویره ونلرئ او مستقیم د روغتون بیړني خونې (ETU) ته لاړ شئ پرته لدې چې پخپله یې د سمولو هڅه وکړئ. ښه خبر دا دی چې ډیری خلک د مناسبې درملنې سره په بشپړ ډول روغ کیږي او کولی شي خپلو عادي فعالیتونو او سپورتونو ته راستانه شي.
کور ته د وړلو پیغام
- بې ځایه کېدل یوه جدي ټپ ده چې په کې د بندونو هډوکي له خپل عادي موقعیت څخه بې ځایه کیږي.
- هیڅکله ، په هیڅ حالت کې، هڅه مه کوئ چې پخپله یا د طبي مسلکي پرته د بل چا په مرسته بې ځایه شوی بند جوړ کړئ. دا کولی شي حالت نور هم خراب کړي.
- که تاسو د پښې د پړسوب شک لرئ، نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. تر هغه چې روغ شئ اړین آرام وکړئ. که فزیکي درملنې ته اړتیا وي، نو په سمه توګه یې وکړئ.
- د بشپړ روغیدو دمخه د سپورت یا درنو کارونو ته د بیرته راستنیدو څخه ډډه کول کولی شي د بند د بیا ټپي کیدو مخه ونیسي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment