د یوې ښځې په توګه، د میاشتني حیض دوره تجربه کول د ژوند یوه طبیعي برخه ده. په هرصورت، د ډیری لپاره، دا ورځې خورا دردناک کیدی شي. د معدې د کمزوري کولو او ملا درد سره، تاسو ممکن د خپلو ورځني فعالیتونو ترسره کول هم ستونزمن ومومئ. که تاسو دا تجربه کړې وي، نو پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست. په طبي اصطلاحاتو کې، دا دردناک حیض ډیس مینوریا بلل کیږي.
ډیس مینوریا څه شی دی؟
په ساده ډول، ډیس مینوریا هغه درد یا د میاشتني درد ته اشاره کوي چې ستاسو د میاشتني دورې سره پیښیږي. د معدې درد سربیره، تاسو ممکن زړه بدوالی، ستړیا، یا حتی اسهال هم تجربه کړئ. د ډیری لپاره، دا تکلیف د میاشتني دورې څخه یوه ورځ مخکې یا په هماغه ورځ پیل کیږي او معمولا په دوو یا دریو ورځو کې له منځه ځي.
د حیض په جریان کې د لږ تکلیف تجربه کول عام دي. په هرصورت، د ځینو لپاره، درد دومره شدید دی چې ستاسو ورځني ژوند خنډوي، تاسو د هغه شیانو د ترسره کولو مخه نیسي چې تاسو یې خوښوئ. تصور وکړئ چې ښوونځي ته د تګ، کار کولو، یا حتی د ساده کورني کارونو اداره کولو توان نلرئ - ځینې وختونه حتی تاسو په بستر کې بند پریږدئ. ښه خبر دا دی چې د دې اداره کولو کې ستاسو سره د مرستې لپاره مؤثره درملنې او طبي حلونه شتون لري.
ایا د ډیس مینوریا مختلف ډولونه شتون لري؟
هو، د ډیس مینوریا دوه اصلي ډولونه شتون لري.
۱. لومړنۍ ډیس مینوریا
دا تر ټولو عام ډول دی. لومړني ډیس مینوریا هغه درد ته اشاره کوي چې د منظم میاشتني دورې سره تړاو لري چې د کوم طبي حالت له امله نه وي. درد معمولا ستاسو د میاشتني دورې څخه یوه یا دوه ورځې مخکې یا د وینې بهیدو له پیل کیدو وروسته پیل کیږي. تاسو ممکن ستاسو په ښکته ګېډه، ښکته ملا، یا رانونو کې له نرم څخه تر شدید درد پورې هر څه احساس کړئ. دا درد عموما د دوو څخه تر دریو ورځو پورې ورک کیږي.
۲. ثانوي ډیس مینوریا
که ستاسو دردناکه میاشتنۍ ناروغي ستاسو د تناسلي سیسټم (لکه رحم یا تخمدان) کې د طبي حالت یا انتان له امله رامینځته شي، نو دا د ثانوي ډیس مینوریا په نوم یادیږي. دا ډول درد اکثرا د عادي میاشتني دردونو څخه مخکې پیل کیږي او اوږد دوام کوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د خپلې میاشتنۍ دورې له پیل څخه څو ورځې مخکې درد احساس کړئ او دا ممکن تر هغه وخته پورې دوام وکړي چې وینه په بشپړه توګه ودریږي. دا ډول د لومړني ډیس مینوریا په پرتله لږ عام دی.
آیا د ډیس مینوریا درلودل عادي خبره ده؟
د حیض په جریان کې د درد یو څه کچه عادي ګڼل کیږي. شاوخوا 60٪ هغه خلک چې رحم لري د خپلې حیض په جریان کې لږ تکلیف تجربه کوي. سربیره پردې، له 5٪ څخه تر 15٪ پورې درد دومره شدید راپور ورکوي چې د دوی ورځني فعالیتونه ګډوډ کړي. په هرصورت، ډاکټران شک لري چې دا ارقام ممکن لوړ وي، ځکه چې ډیری خلک په ښکاره ډول د خپل حیض درد په اړه بحث نه کوي.
په ډیری مواردو کې، د عمر په زیاتیدو سره دردناک دورې کمیږي. سربیره پردې، ستاسو نښې نښانې ممکن د ماشوم زیږون وروسته د پام وړ ښه شي.
ولې د حیض درد رامنځته کیږي؟ اصلي لامل یې څه دی؟
د حیض دردونه د دې لپاره رامنځته کیږي چې ستاسو رحم د پروستاګلانډین په نوم کیمیاوي موادو له امله انقباض کوي (تنګیږي). ستاسو د حیض په جریان کې، ستاسو په بدن کې د پروستاګلانډین کچه لوړه کیږي، چې ستاسو رحم د معمول په پرتله ډیر انقباض کوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې احساس کوئ د درد او ناراحتۍ لامل کیږي. دا انقباضونه ستاسو د مهبل له لارې د رحم د استر (د حیض وینه او نسج) په وتلو کې مرسته کوي. د پروستاګلانډین کچه ستاسو د حیض په پیل کې لوړه وي او د حیض له پیل وروسته کمیږي، له همدې امله درد معمولا د څو ورځو وروسته کمیږي.
ولې ځینې خلک سخت دردونه تجربه کوي؟
په اصل کې، تاسو د خپل رحم د کلکوالي او خوشې کیدو احساس کوئ. د رحم عضلات د استر د وتلو لپاره انقباض کوي. پداسې حال کې چې متخصصین په سمه توګه ډاډه ندي چې ولې ځینې خلک دا درد د نورو په پرتله ډیر شدت سره احساسوي، داسې انګیرل کیږي چې دا اشخاص ممکن د پروستاګلانډین لوړه کچه ولري. په بدیل سره، ځکه چې هر بدن ځانګړی دی، ممکن هیڅ روښانه، واحد دلیل شتون ونلري.
د دردناک حیض نښې نښانې څه دي؟
که تاسو دردناک دورې تجربه کوئ، تاسو ممکن احساس وکړئ:
- ستاسو په ګېډه کې یو لړزونکی او دردناک درد (کوم چې ځینې وختونه د زغملو وړ نه وي).
- ستاسو په معده کې د فشار احساس .
- ستاسو د حوصلې په ساحه، د ملا په ښکته برخه او د رانونو دننه درد.
- نورې نښې نښانې لکه زړه بدوالی ، سرخوږی ، یا سر درد .
معمولا، دا درد ستاسو د میاشتني عادت څخه د 24 څخه تر 48 ساعتونو پورې مخکې پیل کیږي او د پیل څخه 48 ساعتونو کې کمیږي.
ثانوي ډیس مینوریا څنګه د میاشتني درد لامل کیږي؟
د ثانوي ډیس مینوریا له امله رامینځته شوی درد د هغو شرایطو څخه رامینځته کیږي چې ستاسو د تناسلي ارګانونو اغیزه کوي. پدې شرایطو کې شامل دي:
- انډومیټریوسیس ( انډومیټریوسیس ): دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې هغه نسج چې ستاسو رحم سره نښلوي (د انډومیټریوم په نوم یادیږي) د رحم څخه بهر وده کوي. څرنګه چې دا نسج ستاسو د حیض په جریان کې وینه بهیږي، نو دا کولی شي د التهاب، زخم او شدید درد لامل شي.
- اډینومیوسس ( اډینومیوسس ): دلته، د رحم استر د رحم د عضلاتو دیوال ته وده کوي. دا کولی شي رحم د نورمال څخه لوی کړي، چې غیر معمولي خونریزي او درد لامل کیږي.
- فایبرویډونه: دا غیر سرطاني ودې دي چې کولی شي د رحم دننه، بهر یا د رحم په دیوالونو کې وده وکړي.
- د حوصلې التهابي ناروغي (PID): دا یو باکتریایي انتان دی چې په رحم کې پیل کیږي او کولی شي نورو تناسلي ارګانونو ته خپور شي، چې په بالقوه توګه د معدې درد یا د جماع په وخت کې د درد لامل کیږي.
- د رحم د غاړې تنګوالی: د رحم د غاړې تنګوالی چې د جراحي، طبي پروسیجرونو، یا نورو شرایطو له امله رامینځته کیږي.
- زېږونيز حالتونه: ځینې هغه شرایط چې تاسو ورسره زیږیدلي یاست، لکه د رحم غیر منظم شکل یا هغه ستونزې چې ستاسو تخمدان یا فیلوپین ټیوبونه اغیزمن کوي، کولی شي د دردناک دورې لامل شي.
څوک د ډیس مینوریا د پراختیا لوړ خطر لري؟
تاسو ممکن د دردناک دورې تجربه کولو لوړ خطر سره مخ شئ که چیرې:
- ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره د ۱۲ کلنۍ څخه مخکې راغله .
- تاسو د 20 کلونو څخه کم عمر لرئ (دا په ځوانانو کې ډیر عام دی).
- ستاسو میاشتنۍ دوره درنه وي یا له اوو ورځو څخه زیاته دوام کوي .
- ته سګرټ څکوونکی یې.
- یو بیولوژیکي مور او پلار هم د ډیس مینوریا تجربه کړې ده .
آیا دردناکه میاشتنۍ دوره د پیچلتیاوو لامل کیدی شي؟
معمولا، د میاشتني دردونه ستاسو د ورځني فعالیتونو د ګډوډولو پرته پیچلتیاوې نه رامینځته کوي. په هرصورت، که ستاسو دردناک دورې د یو اساسي طبي حالت (د ثانوي ډیس مینوریا په نوم پیژندل کیږي) له امله رامینځته شي، پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، د انډومیټریوسس یا د حوصلې التهابي ناروغۍ (PID) په څیر شرایط کولی شي د بانجھ والي یا ایکټوپیک امیندوارۍ (د رحم څخه بهر واقع کیدونکی امیندوارۍ) لامل شي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې ایا ستاسو د میاشتني درد لپاره اصلي لامل شتون لري.
څنګه کولی شئ د عادي دردونو او ډیس مینوریا ترمنځ توپیر ووایاست، او کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که تاسو د میاشتني عادت شدید یا غیر معمولي دردونه تجربه کوئ، یا که درد له دریو ورځو څخه ډیر دوام وکړي، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. لومړني او ثانوي ډیس مینوریا دواړه د درملنې وړ دي، نو دا اړینه ده چې مسلکي ارزونه ترلاسه کړئ.
په پیل کې، ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او د میاشتني دورې په اړه پوښتنه وکړي. بیا دوی ممکن د حوصلې معاینه ترسره کړي. د دې پروسې په جریان کې، یو دستکشې لرونکی ډاکټر به ستاسو د اندام ساحې لاسي معاینه ترسره کړي، او ستاسو د اندام او رحم د احتیاط سره معاینه کولو لپاره ممکن د نمونې څخه کار واخیستل شي. د اندام د خارجیدو یوه کوچنۍ نمونه هم د ازموینې لپاره راټول کیدی شي. د دې معایناتو هدف دا دی چې ستاسو د درد لامل شوي هر ډول اساسي طبي شرایط وپیژني. که چیرې کوم واضح دلیل ونه موندل شي، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د لومړني ډیس مینوریا سره تشخیص کړي.
خو، که ستاسو ډاکټر د ثانوي ډیس مینوریا شک ولري (چې د یوې اساسي روغتیايي ستونزې له امله رامنځته کیږي)، تاسو ممکن نورو معایناتو ته اړتیا ولرئ. تشخیصي امیجنگ او نورې ازموینې ستاسو ډاکټر سره مرسته کوي چې ستاسو د رحم او تناسلي ارګانونو روښانه لید ترلاسه کړي. ستاسو ډاکټر ممکن وړاندیز وکړي:
- الټراساؤنډ: ستاسو د رحم، تخمدان او نورو تناسلي ارګانونو د انځورونو د جوړولو لپاره د غږ څپو کاروي.
- هایستروسکوپي: ستاسو ډاکټر ستاسو د رحم دننه لیدلو لپاره یو نری، روښانه وسیله کاروي، انځورونه مانیټر ته لیږدوي.
- لاپروسکوپي: ډاکټر ستاسو په ګېډه کې کوچني چیرا جوړوي او لاپروسکوپ - یو نری ټیوب چې کیمره او رڼا لري - داخلوي ترڅو ستاسو د حوصلې غړي معاینه کړي.
که دا ازموینې یو اساسي حالت تایید کړي، ستاسو ډاکټر به ستاسو سره د درملنې مناسب انتخابونو په اړه بحث وکړي.
د میاشتني دردونو درملنه څنګه کولی شئ؟
د دردناک دورې کمولو لپاره ډیری اغیزمنې لارې شتون لري.
د درد کمولو درمل (NSAIDs او نور)
غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) معمولا د ډیس مینوریا لپاره د درملنې لومړۍ کرښه ده. پدې کې د ایبوپروفین یا نیپروکسین په څیر درمل شامل دي، کوم چې په درملتونونو کې په پراخه کچه شتون لري. دوی ستاسو په بدن کې د پروستاګلینډین کچه کمولو سره کار کوي، کوم چې د رحم د ډیر قوي انقباض مخه نیسي، په دې توګه درد کموي. دا غوره ده چې دا درمل ژر تر ژره وخورئ کله چې ستاسو دردونه پیل شي. که تاسو NSAIDs نشئ اخیستلی، نو د درد کمولو نور درمل لکه اکټامینوفین (پاراسټامول) ممکن یو بدیل وي.
ستاسو ډاکټر کولی شي د التهاب ضد نسخې درمل هم درکړي که چیرې د کاونټر څخه ډیر انتخابونه کافي نه وي.
هورمونل درمل
ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې په توګه د هورمونل زیږون کنټرول وړاندیز وکړي. هغه خلک چې هورمونل میتودونه کاروي ډیری وختونه د حیض درد کم تجربه کوي. پدې کې د زیږون کنټرول ګولۍ، پیچ، یا د اندام حلقه شامل کیدی شي.
د میاشتني دردونو لپاره د ځان پاملرنې نورې لارښوونې
د آرامۍ موندلو لپاره د مخدره توکو څخه پاکې لارې هم شتون لري:
- کله چې تاسو درد احساس کوئ نو د تودوخې پیډ یا د ګرمو اوبو بوتل په خپل ښکته ګېډه یا د ملا په ښکته برخه کې کیږدئ.
- ډېر استراحت وکړئ.
- د کافین (چې په کافي، چای او نورو کې موندل کیږي) څخه ډډه وکړئ .
- د سګرټ څکولو او الکولو څخه ډډه وکړئ.
- په نرمۍ سره خپل ښکته ملا او ګېډه مساج کړئ .
- په منظم ډول تمرین وکړئ. څیړنې ښیي چې هغه کسان چې فعال وي اکثرا د میاشتني دورې درد کم تجربه کوي.
که چیرې ازموینې ثانوي ډیس مینوریا تایید کړي، ستاسو ډاکټر به د اصلي حالت لپاره ځانګړي درملنې په اړه بحث وکړي، چې ممکن د خولې د امیندوارۍ ضد ګولۍ، نور ځانګړي درمل، یا جراحي شامل وي.
د میاشتني دردونو لپاره د بدیل درملنې په اړه څه؟
ډیری خلک د درد د کنټرول لپاره طبیعي لارې لټوي. پداسې حال کې چې د بدیل یا تکمیلي درملنې په اړه مطالعات لاهم روان دي، ځینې میتودونه چې ممکن د میاشتني تکلیف کمولو کې مرسته وکړي پدې کې شامل دي:
- یوګا
- اکوپنکچر او اکیوپریشر
- د آرامۍ یا تنفس تمرینونه
- د التهاب ضد خواړه وخورئ (د مثال په توګه، شنه سبزیجات، پالک، زنجبیل، مغز) او شنه چای وڅښئ.
- د ویټامین ډي یا مګنیزیم په څیر اضافي درمل اخیستل (کوم چې ممکن د التهاب کمولو کې مرسته وکړي).
ایا زه د ډیس مینوریا مخه نیولی شم؟
نه، تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول یې مخنیوی وکړئ. په هرصورت، د متوازن رژیم ساتل او په منظم ډول تمرین کول کولی شي ستاسو د دردونو شدت کمولو کې مرسته وکړي.
کله باید د میاشتني دردونو په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که ستاسو د میاشتني عادت درد دومره شدید وي چې تاسو د خپلو ورځنيو کارونو د ترسره کولو مخه ونیسي، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. لږ تکلیف عادي خبره ده، مګر که ستاسو درد دومره شدید وي چې تاسو ښوونځي یا کار ته نشئ تللی، نو تاسو احتمالاً طبي پاملرنې ته اړتیا لرئ.
د خپل ډاکټر سره د مرستې لپاره، د خپلې دورې نیټې او هغه ورځې ثبت کړئ کله چې ستاسو درد خورا خراب وي. د سر درد یا درنې وینې بهیدنې په څیر نورې نښې هم یاد کړئ.
ستاسو ډاکټر به احتمالاً پوښتنه وکړي چې ستاسو میاشتنۍ دوره کله پیل شوه، نښې یې څومره وخت دوام کوي، ایا تاسو جنسي فعال یاست، او ایا د میاشتنۍ دورې ستونزې کورنۍ تاریخ لري.
کور ته د وړلو پیغام
ستاسو د میاشتني دورې په جریان کې لږ درد یا تکلیف عام دی. په هرصورت، که تاسو د سختو، دردناکو دورو څخه رنځ وړئ - چې د ډیس مینوریا په نوم پیژندل کیږي - تاسو اړتیا نلرئ چې په خاموشۍ سره رنځ وړئ. د خپلو نښو نښانو د اداره کولو لپاره مؤثره لارې شتون لري. مهرباني وکړئ د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره د خپلې دردناک دورې په اړه بحث وکړئ. دوی ستاسو سره د مرستې لپاره شتون لري. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست؛ ډیری نور له دې سره مخ دي، او حل لارې شتون لري.
نیروګي لنکا - د میاشتني حیض درد، ډیس مینوریا، د حیض درد، د حیض دردونه، لومړني ډیس مینوریا، ثانوي ډیس مینوریا، انډومیټریوسیس، فایبروایډونه، د رحم درد، د درد کمونکي.
