ایا تاسو هم د میاشتني درد څخه ځورېږئ؟ راځئ چې د ډیس مینوریا په اړه زده کړه وکړو!

د یوې نجلۍ یا ښځې په توګه، دا عادي خبره ده چې هره میاشت ستاسو میاشتنۍ دوره راشي. مګر د ځینو خلکو لپاره، دا ورځې ډیرې دردناکې وي. داسې وختونه شتون لري چې د معدې درد او ملا درد سره ورځني فعالیتونه ترسره کول خورا ستونزمن وي. ایا تاسو داسې تجربه لرئ؟ بیا دا ممکن ستاسو په اړه وي. په طبي علومو کې، د دې میاشتني درد نوم ډیس مینوریا دی.

ډیس مینوریا څه شی دی؟

په ساده ډول، ډیس مینوریا هغه درد ته اشاره کوي چې ستاسو د میاشتني دورې سره پیښیږي، یا د میاشتني دورې دردونه. د دې معدې درد سربیره، تاسو ممکن د زړه بدوالي، ستړیا، او ځینې وختونه اسهال په څیر نښې هم تجربه کړئ. د ډیری خلکو لپاره، دا درد د دوی د دورې څخه یوه ورځ مخکې یا په ورځ پیل کیږي. په هرصورت، دا نښې نښانې شاوخوا دوه یا درې ورځې وروسته کمیږي.

دا عادي خبره ده چې ستاسو د حیض په جریان کې یو څه درد یا تکلیف ولرئ. مګر د ځینو خلکو لپاره، درد دومره شدید وي چې دا د دوی ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي او دوی د هغه شیانو کولو څخه منع کوي چې دوی یې خوښوي. تصور وکړئ، د ځینو خلکو لپاره، دا درد نه یوازې دوی ښوونځي یا کار ته د تګ مخه نیسي، بلکه دوی د کور نورمال کارونو کولو څخه هم منع کوي. ځینې وختونه شتون لري چې دوی باید په بستر کې پاتې شي. مګر ښه خبر دا دی چې د دې لپاره درمل او نورې درملنې شتون لري.

ایا د ډیس مینوریا ډولونه شته؟

هو، د ډیس مینوریا دوه اصلي ډولونه شتون لري.

۱. لومړنۍ ډیس مینوریا

دا تر ټولو عام ډول دی. لومړنی ډیس مینوریا هغه درد دی چې ستاسو د میاشتني دورې سره پیښیږي، مګر د کوم بل طبي حالت له امله نه رامینځته کیږي. درد معمولا ستاسو د دورې څخه یوه یا دوه ورځې مخکې یا کله چې ستاسو دوره پیل شي پیل کیږي. تاسو ممکن ستاسو په ښکته ګېډه، شا او ځینې وختونه په رانونو کې له نرم څخه تر شدید درد احساس وکړئ. دا درد معمولا په دوو څخه تر دریو ورځو کې کمیږي.

۲. ثانوي ډیس مینوریا

که تاسو د طبي حالت یا ستاسو د تناسلي سیسټم (لکه ستاسو رحم یا تخمدان) کې د انتان له امله دردناک میاشتنۍ دوره ولرئ، نو دا د ثانوي ډیس مینوریا په نوم یادیږي. دا ډول درد د عادي میاشتني دردونو په پرتله مخکې پیل کیږي او اوږد دوام کوي. د مثال په توګه، تاسو ممکن درد ولرئ چې ستاسو د میاشتني دورې څخه څو ورځې مخکې پیل شي او تر هغه وخته پورې دوام وکړي چې ستاسو میاشتنۍ دوره ودریږي. دا د لومړني ډیس مینوریا په پرتله لږ عام دی.

ایا د ډیز مینوریا درلودل عادي خبره ده؟

د حیض په جریان کې یو څه درد درلودل عادي خبره ده. شاوخوا 60٪ هغه میرمنې چې رحم لري د خپلې حیض په جریان کې یو څه درد تجربه کوي. همدارنګه، د 5٪ او 15٪ ترمنځډیری یې راپور ورکوي چې دوی سخت درد لري چې د دوی ورځني فعالیتونو کې مداخله کوي. په هرصورت، ډاکټران پدې باور دي چې دا شمیره ممکن لوړه وي ځکه چې ډیری خلک د خپلې میاشتني درد په اړه خبرې نه کوي. په ډیری مواردو کې، دا دردناک دورې ممکن د عمر سره کم شي. او حالت ممکن د ماشوم زیږون وروسته هم ښه شي.

ولې دا د حیض درد رامنځته کیږي؟ اصلي لامل یې څه دی؟

د حیض دردونه د پروستاګلانډین په نوم د کیمیاوي موادو له امله رامینځته کیږي چې ستاسو رحم د انقباض (تنګ) کیدو لامل کیږي. ستاسو د حیض په جریان کې، ستاسو بدن د دې پروستاګلانډین لوړه کچه لري. دا پدې مانا ده چې ستاسو رحم د معمول څخه ډیر انقباض کوي. دا هغه څه دي چې تاسو یې احساس کوئ درد او ناراحتي رامینځته کوي. دا انقباض ستاسو د رحم استر (یعنې، د حیض وینه او نسج) سره مرسته کوي چې ستاسو د مهبل له لارې تیر شي. د پروستاګلانډین کچه ستاسو د حیض پیل ته نږدې ډیریږي. یوځل چې ستاسو حیض پیل شي، دا کچه کمیږي. له همدې امله درد د څو ورځو وروسته کمیږي.

ولې ځینې خلک د میاشتني عادت دردونه دومره سخت احساسوي؟

تاسو په حقیقت کې احساس کوئ چې ستاسو رحم ټینګ شوی او بیا آرام کیږي. ستاسو په رحم کې عضلات انقباض کوي ترڅو ستاسو د رحم د استر په ایستلو کې مرسته وکړي. متخصصین ډاډه ندي چې ولې ځینې خلک دا درد د نورو په پرتله ډیر احساسوي. مګر دوی فکر کوي چې دا ممکن د دې لپاره وي چې دوی د نورو په پرتله د پروستاګلانډین لوړه کچه لري. یا، ځکه چې د هرچا بدن توپیر لري، ممکن هیڅ روښانه دلیل شتون ونلري.

د میاشتني دردونو نښې نښانې څه دي؟

که تاسو دردناک دورې لرئ، تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:

• د معدې له دننه څخه یو دردناک، فشارونکی درد (ځینې وختونه دا د زغملو وړ نه وي).
• د معدې د درد په څیر احساس .
• د کولمو په ساحه، د ملا په ښکته برخه او د رانونو دننه برخه کې درد.
• نورې نښې نښانې لکه زړه بدوالی ، سرخوږی ، او سر درد .

ډیری وخت، دا درد ستاسو د میاشتني دورې له پیل څخه ۲۴ څخه تر ۴۸ ساعتونو پورې پیل کیږي. درد معمولا ستاسو د میاشتني دورې له پیل څخه ۴۸ ساعتونو کې کمیږي.

ثانوي ډیس مینوریا څنګه د میاشتني درد لامل کیږي؟

ثانوي ډیس مینوریا د میاشتني درد دی چې د یوې طبي ستونزې له امله رامینځته کیږي چې ستاسو د تناسلي ارګانونو اغیزه کوي. ځینې شرایط چې کولی شي د دې ډول درد لامل شي عبارت دي له:

• انډومیټریوسیس : دا هغه وخت دی کله چې ستاسو د رحم استر (چې د انډومیټریوم په نوم یادیږي) ستاسو د رحم دننه وده کوي.(چې ورته ویل کیږي) د رحم څخه بهر وده کوي. نو د حیض په جریان کې، دا بهرنۍ برخې وینه بهیږي، چې پړسوب، زخم او شدید درد رامینځته کوي.
• اډینومیوسس : پدې حالت کې، د رحم استر د رحم په عضلاتو کې وده کوي. دا کولی شي رحم د نورمال څخه لوی کړي، غیر معمولي خونریزي رامینځته کړي، او درد رامینځته کړي.
• فایبرویډونه: دا غیر سرطاني ودې دي چې کولی شي د رحم دننه، د رحم څخه بهر، یا د رحم په دیوال کې وده وکړي.
• د حوصلې التهابي ناروغي (PID): دا یوه باکتریایي انتاني ناروغي ده. دا په رحم کې پیل کیږي او کولی شي نورو تناسلي ارګانونو ته خپره شي. PID کولی شي د معدې درد یا د جنسیت پرمهال درد رامینځته کړي.
• د رحم د غاړې تنګوالی: د جراحي، درملنې، یا بل حالت له امله ستاسو د رحم د غاړې تنګوالی.
• زېږونيز حالتونه: ځینې هغه ناروغۍ چې تاسو ورسره زیږیدلي یاست کولی شي د دردناک دورې لامل شي. پدې کې د رحم غیر منظم شکل یا نور هغه شرایط شامل دي چې تخمدانونه او فیلوپین ټیوبونه اغیزمن کوي.

څوک د ډیس مینوریا د پراختیا احتمال لري؟

تاسو ممکن د دردناک دورې تجربه کولو احتمال ډیر ولرئ که تاسو:

• که ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره د ۱۲ کلنۍ څخه مخکې وه .
• که تاسو د 20 کلونو څخه کم عمر لرئ (ځوانان ډیر احتمال لري چې دا وګوري).
• که ستاسو میاشتنۍ دوره ډیره وي یا له اوو ورځو څخه زیاته دوام وکړي .
• که تاسو سګرټ څکوونکی یاست .
• که ستاسو د بیولوژیکي والدینو څخه یو یې هم ډیس مینوریا درلوده .

آیا دردناکه میاشتنۍ دوره د اختلاطاتو لامل کیدی شي؟

د میاشتني دردونه معمولا ستاسو د ورځني ژوند د ګډوډولو پرته بله کومه ستونزه نه رامینځته کوي. په هرصورت، که چیرې دا دردناک دورې د طبي حالت (یعنې ثانوي ډیس مینوریا) له امله رامینځته شي، نو پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، د انډومیټریوسس یا د حوصلې التهابي ناروغۍ (PID) په څیر شرایط کولی شي د بانجھ والي یا ایکټوپیک امیندوارۍ (د رحم څخه بهر امیندوارۍ) لامل شي. له همدې امله دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ ترڅو وګورئ چې ایا ستاسو د میاشتني دردونو لپاره کوم اصلي لامل شتون لري.

د عادي دردونو او ډیس مینوریا ترمنځ توپیر څنګه ولیکئ؟ کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د میاشتني دورې شدید یا غیر معمولي دردونه لرئ، یا که دا له دریو ورځو څخه ډیر دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.د لومړني او ثانوي ډیس مینوریا درملنه کیدی شي. له همدې امله دا مهمه ده چې معاینه وشي. لومړی، ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو او ستاسو د میاشتني دورې په اړه پوښتنه وکړي. بیا ، هغه به د حوصلې معاینه ترسره کړي. پدې کې ستاسو په اندام کې د دستکشو ګوتې داخلول او ستاسو د اندام او رحم معاینه کول شامل دي. د اندام د خارجیدو یوه کوچنۍ نمونه هم د ازموینې لپاره اخیستل کیدی شي. د دې معاینې هدف دا دی چې معلومه کړي چې ایا کوم اساسي طبي حالت شتون لري چې ستاسو د دردناک دورې لامل کیږي. که چیرې کوم څرګند لامل ونه موندل شي، ستاسو ډاکټر به احتمال ولري چې تاسو د لومړني ډیس مینوریا سره تشخیص کړي. په هرصورت، که ستاسو ډاکټر فکر کوي چې تاسو ممکن ثانوي ډیس مینوریا ولرئ (کوم چې د بل طبي حالت له امله رامینځته کیږي)، تاسو ممکن اضافي ازموینې ته اړتیا ولرئ. دا امیجنگ او نور تشخیصي ازموینې کولی شي ستاسو ډاکټر سره ستاسو د رحم او نورو تناسلي ارګانونو ښه پوهیدو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر ممکن د دې په څیر ازموینې وړاندیز وکړي:

• الټراساؤنډ: دا ستاسو د رحم، تخمدان او نورو تناسلي ارګانونو د انځورونو د جوړولو لپاره د غږ څپو کاروي.
• هایستروسکوپي: په دې پروسه کې، ډاکټر ستاسو د رحم دننه د لیدلو لپاره یو نری، روښانه وسیله کاروي. دا وسیله د رحم انځورونه یوې سکرین ته لیږدوي.
• لاپروسکوپي: په دې پروسیجر کې، ډاکټر ستاسو په ګېډه کې څو کوچني چیراګانې کوي او یو لاپروسکوپ (یو پتلی ټیوب چې کیمره او په یوه پای کې رڼا لري) داخلوي ترڅو ستاسو د حوصلې غړو ته وګوري.

که دا معاینات تایید کړي چې تاسو یو طبي حالت لرئ چې ستاسو د دردناک دورې لامل کیږي، ستاسو ډاکټر به تاسو سره د درملنې په اړه خبرې وکړي.

څنګه کولی شو د میاشتني دردونو کموالی راولو؟

د دردناک دورې کمولو لپاره ډیری شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

د درد وژونکي (NSAIDs او نور)

د درد وژونکي درمل چې غیر سټرایډ ضد التهاب ضد درمل (NSAIDs) بلل کیږي اکثرا د ډیس مینوریا لپاره لومړنۍ درملنه وي. پدې کې د ایبوپروفین یا نیپروکسین په څیر درمل شامل دي. تاسو کولی شئ دا په درملتون یا سوپر مارکیټ کې واخلئ. دا درمل د پروستاګلینډین په نوم کیمیاوي موادو مقدار کمولو سره کار کوي چې ستاسو بدن یې جوړوي. دا ستاسو د رحم د قوي انقباض کموي، کوم چې کولی شي درد کم کړي. غوره ده چې دا درمل ژر تر ژره وخورئ کله چې تاسو درد پیل کړئ. که تاسو NSAIDs نشئ اخیستلی، اکټامینوفین کولی شي مرسته وکړي.تاسو کولی شئ د درد ضد بل درمل واخلئ، لکه پاراسیټامول. ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته درمل هم درکړي. دوی کولی شي تاسو ته ایبوپروفین یا بل التهاب ضد درمل په لوړ دوز کې درکړي چې تاسو یې د درملتون څخه ترلاسه کولی شئ.

هورمونل درمل

ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې په توګه د هورمونل زیږون کنټرول وړاندیز هم وکړي. هغه خلک چې هورمونل درمل اخلي د میاشتني دورې درد کم وي. پدې کې د زیږون کنټرول ګولۍ، پیچونه، یا د اندام حلقې شامل کیدی شي.

د میاشتني دردونو کمولو لپاره نورې لارې

د درملو پرته د میاشتني درد کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري:

• کله چې تاسو تبه ولرئ ، د تودوخې پیډ یا د ګرمو اوبو بوتل په خپل ښکته ګېډه یا شا کېږدئ.
• ډیر آرام وکړئ.
• د کافین لرونکو خوړو او څښاکونو له خوړلو ډډه وکړئ (لکه قهوه او چای).
• د سګرټ څکولو او الکولو څښلو څخه ډډه وکړئ.
• په نرمۍ سره خپل ښکته ملا او ګېډه مساج کړئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ. دا موندل شوې چې هغه خلک چې ورزش کوي د میاشتني عادت درد کم لري.

که چیرې معاینات تایید کړي چې تاسو ثانوي ډیس مینوریا لرئ، ستاسو ډاکټر به تاسو سره د هغه حالت د درملنې په اړه خبرې وکړي چې ستاسو د درد لامل کیږي. پدې کې ممکن د خولې د امیندوارۍ ضد درمل، د درملو نور ډولونه، یا جراحي شامل وي.

د میاشتني دردونو سره د مرستې لپاره کوم بدیل درمل شته؟

هغه خلک چې دردناک حیض لري ډیری وختونه د خپل درد اداره کولو لپاره طبیعي لارې لټوي. د بدیل یا تکمیلي میتودونو په اړه څیړنې بې پایلې دي. په هرصورت، دلته ځینې طبیعي درملنې دي چې فکر کیږي د حیض درد کمولو کې مرسته کوي:

• یوګا
• اکوپنکچر او اکوپریشیر
• د آرامۍ یا تنفس تمرینونه
• هغه خواړه وخورئ چې التهاب کموي (د مثال په توګه شنه سبزیجات، پالک، کیل، زنجبیل، مغز) او شنه چای څښل.
• د ویټامین ډي یا مګنیزیم په څیر اضافي درمل اخیستل (دا کولی شي د التهاب کمولو کې مرسته وکړي).

ایا زه د ډیس مینوریا مخه نیولی شم؟

نه، تاسو یې په بشپړه توګه مخنیوی نشئ کولی. په هرصورت، متوازن رژیم خوړل او په منظم ډول تمرین کول کولی شي د درد شدت کمولو کې مرسته وکړي.

د میاشتني دردونو په اړه باید کله ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د حیض په جریان کې دومره دردناک یاست چې خپل عادي فعالیتونه نشئ کولی، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. لږ دردونه عادي دي. مګر که تاسو شدید دردونه او دردونه ولرئ چې دومره شدید وي چې تاسو ښوونځي یا کار ته نشئ تللی، نو تاسو ممکن درملنې ته اړتیا ولرئ.

ستاسو د مرستې لپاره، دا ښه نظر دی چې د خپلې میاشتنۍ دورې د پیل او د درد د شدت د ورځو په اړه یوه ډایري وساتئ. دا به ستاسو ډاکټر ته د ویلو اسانه کړي. که تاسو نورې نښې ولرئ، لکه سر درد یا درنه وینه بهیدل، نو هغه هم ولیکئ.

ستاسو ډاکټر به احتمالاً له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې تاسو کله حیض پیل کړی، څومره وخت مو نښې نښانې درلودې، ایا تاسو په جنسي توګه فعال یاست، او ایا ستاسو په کورنۍ کې نور خلک د حیض سره ستونزې لري.

په پای کې، کور ته پیغام ورسوئ:

دا عادي خبره ده چې ستاسو د میاشتني دورې په جریان کې ځینې کوچني دردونه او دردونه تجربه کړئ. مګر که تاسو د نه زغملو وړ دردناک دورې لرئ - چې د ډیس مینوریا په نوم پیژندل کیږي - تاسو اړتیا نلرئ په خاموشۍ سره رنځ وکړئ. ستاسو د میاشتني درد کمولو لپاره لارې شتون لري. نو، حتما د خپل دردناک دورې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست، ډیری خلک شتون لري چې له دې څخه تیریږي، او حل لارې شتون لري!

---

` د حیض درد، ډیس مینوریا، د حیض درد، د حیض دردونه، لومړني ډیس مینوریا، دوهمي ډیس مینوریا، انډومیټریوسیس، فایبرویډونه، د رحم درد، د درد وژونکي