آیا ستاسو میاشتنۍ دوره غیر منظمه ده؟ (غیر منظمه دوره) راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

دا ستاسو او ستاسو د ملګرو لپاره، په ځانګړې توګه ځوانانو لپاره، غیر منظم میاشتنۍ دوره یا "دوران" معمول ده لکه څنګه چې موږ ورته وایو. دا پدې مانا ده چې ځینې میاشتې ستاسو میاشتنۍ دوره ممکن 24 ورځې ناوخته وي، پداسې حال کې چې نور ممکن 40 ورځې ناوخته وي. دا هغه څه دي چې موږ یې "غیر منظمه دوره" بولو. دا ډیره عامه ده، په ځانګړې توګه د حیض په لومړیو څو کلونو کې، نو اندیښنه مه کوئ، سمه ده؟

نو، دا 'منظم میاشتنی دوره' څه ده؟

په ساده ډول، منظم حیض پدې معنی دی چې ستاسو میاشتنی دوره معمولا په هرو ۲۱ څخه تر ۳۵ ورځو کې راځي. مګر دا د هرچا لپاره یو شان نه ده. ډیری نجونې معمولا خپله لومړۍ میاشتنی دوره، چې موږ یې په طبي لحاظ "مینارچ" بولو، د ۱۰ او ۱۵ کلونو ترمنځ راځي. مګر د ځینو لپاره دا دمخه کیدی شي، د نورو لپاره وروسته. دا د یو کس څخه بل کس ته توپیر لري. ستاسو 'حیض دوره' د هغه ورځې شمیر دی چې تاسو خپله میاشتنی دوره پیل کوئ تر هغه ورځې پورې چې تاسو خپله راتلونکې میاشتنی دوره پیل کوئ. تاسو ممکن اوریدلي وي چې دا د ۲۸ ورځو دوره ده. مګر دا یوازې یو اوسط شمیر دی چې ډاکټران یې کاروي. په حقیقت کې، د ځینو خلکو دوره کولی شي ۲۴ ورځې اوږده وي، پداسې حال کې چې نور کولی شي ۳۴ ورځې اوږده وي. دا عادي خبره ده چې ستاسو په دوره کې د ورځو شمیر له میاشتې څخه تر میاشتې پورې توپیر ولري، په ځانګړې توګه په لومړیو څو کلونو کې چې تاسو حیض پیل کوئ. اوس راځئ چې وګورو چې دننه څه پیښیږي. لکه څنګه چې ستاسو دوره پیل کیږي، ستاسو تخمدانونه د هګۍ خوشې کول پیل کوي. په ورته وخت کې، ستاسو د رحم استر، د رحم استر، په تدریجي ډول غټیږي. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ دا د امیندوارۍ په وخت کې د ماشوم لپاره د خوندي ځای چمتو کولو په څیر دی. بیا، ستاسو د دورې څخه شاوخوا دوه اونۍ دمخه، القاح شوې هګۍ ستاسو له تخمدان څخه خوشې کیږي. دې ته د تخمدان ویل کیږي. بیا هګۍ د فیلوپین ټیوب له لارې رحم ته سفر کوي. دلته، که دا هګۍ د سپرم لخوا القاح نه شي، نو په تدریجي ډول ماتیږي. په نهایت کې، د رحم غټ شوی استر او مات شوی هګۍ ستاسو د میاشتني دورې په توګه ستاسو له بدن څخه ایستل کیږي. دا پروسه بیا پیل کیږي. له همدې امله موږ دا 'دوران' بولو. هغه لومړۍ ورځ چې تاسو خپله دوره پیل کوئ ستاسو د دورې لومړۍ ورځ ده. ایا تاسو پوهیږئ؟ نو ستاسو بدن ممکن تل د ساعت په څیر کار ونکړي. دا ډیره عامه ده چې ستاسو دوره له لاسه ورکړئ یا غیر منظم دوره ولرئ، په ځانګړې توګه د خپلې دورې له پیل څخه وروسته په لومړیو دوو کلونو کې. همدارنګه، که تاسو ناروغه شئ، که تاسو ناڅاپه وزن له لاسه ورکړئ، یا که تاسو د ډیر فشار لاندې یاست،دا میاشتنۍ دوره ګډوډ کیدی شي. ایا تاسو پوهیږئ ولې؟ زموږ د دماغ یوه برخه شتون لري چې دا میاشتنۍ دوره کنټرولوي. دا ډول شیان کولی شي پدې اغیزه وکړي. که تاسو سفر ته ځئ، یا ستاسو په ورځني معمول کې لوی بدلون راشي، ستاسو میاشتنۍ دوره د معمول په پرتله په مختلفه ورځ راځي. دا ټول په بشپړ ډول نورمال دي . نه یوازې دا، بلکه ستاسو د میاشتنۍ دورې شمیر هم کولی شي له میاشتې څخه تر میاشتې پورې بدلون ومومي. ځینې وختونه دا د څو ورځو لپاره ودریږي، او ځینې وختونه دا شاوخوا یوه اونۍ دوام کولی شي. د دې دلیل دا دی چې د بدن لخوا تولید شوي هورمونونو کچه له یوې دورې څخه بلې دورې ته بدلیږي. دا د وینې د ضایع کیدو مقدار او د ورځو شمیر اغیزه کوي.

که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې دقیقه ورځ نه پوهیږئ، نو نښې یې څنګه پیژنئ؟

که ستاسو د میاشتني عادت دوره په سمه توګه منظمه نه وي، ستاسو بدن کولی شي تاسو ته کوچني اشارې درکړي چې ستاسو میاشتنی دوره راځي. که تاسو دې ته پام وکړئ، تاسو کولی شئ مخکې له مخکې پوه شئ. وګورئ چې ایا تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ:

• په شا کې د درد یا سختۍ احساس کول.
• سینې ممکن یو څه درنې احساس کړي ، یا ممکن د لمس کولو پرمهال درد وکړي.
• سر درد .
• د جواني دانو پیښې مخ په زیاتیدو دي.
• د خوب په نمونو کې بدلونونه ، په سمه توګه د خوب کولو توان نه درلودل.
• د مزاج بدلون، لکه ناڅاپه غمجن یا غوسه کیدل .
• داسې احساس کول چې معده مو ډکه ده (پړسوب).
• خلاص غایطه مواد .

نو، تاسو څنګه کولی شئ د دې لپاره مخکې له مخکې چمتووالی ونیسئ؟

نو، که تاسو وړاندوینه نشئ کولی چې ستاسو میاشتنی دوره به کله راشي، نو غوره ده چې تل چمتو اوسئ. په خپل ښوونځي کڅوړه یا لاسي کڅوړه کې یو څو پیډونه وساتئ. که تاسو ټیمپون کاروئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه هم وساتئ. څوک پوهیږي، ممکن ستاسو میاشتنی دوره په ناڅاپي ډول راشي. دا ممکن ښه نظر وي چې د زیر جامو اضافي جوړه بسته کړئ.

په رښتیا سره، ولې دا میاشتنۍ دورې غیر منظمې دي؟

ډیری وختونه، غیر منظم میاشتني دوره د هغو عادي بدني بدلونونو یوه برخه ده چې ستاسو په ځوانۍ کې پیښیږي. لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، ستاسو دوره به احتمالاً په منظم ډول بدله شي. نو د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ. په هرصورت، ځینې وختونه نور دلیلونه هم کیدی شي. د مثال په توګه:

• کله چې د ځینو درملو کارول.
• ډېر تمرین کول . د مثال په توګه، که تاسو داسې څوک یاست چې ټوله ورځ منډه وهئ او ټوپونه وهئ، یا د وزن ډېر تمرین کوئ، دا هم اغیزه کولی شي.
• دا د ډیر وزن له لاسه ورکولو یا ډیر وزن زیاتولو له امله رامینځته کیدی شي. ناڅاپي وزن کمیدل یا ډیر وزن زیاتیدل هم یو لامل دی.
• دا ستونزه هغه وخت هم رامنځته کیدی شي کله چې تاسو د ورځې لپاره کافي کالوري ونه خورئ. تاسو سم خواړه نه خورئ او ستاسو بدن هغه تغذیه نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا ده.

بل لوی لامل د هورمونونو عدم توازن دی. د مثال په توګه، که ستاسو د تایرایډ غدې ډیر یا ډیر لږ تایرایډ هورمون پټ کړي، نو دا کولی شي د میاشتني دورې ستونزې رامینځته کړي. همدارنګه، ځینې نجونې ممکن ډیر انډروجن پټ کړي. دا انډروجن کولی شي په مخ، زنې، سینه او معدې کې د ناغوښتل شوي ویښتو وده رامینځته کړي. نه یوازې دا، کله چې دا هورمون زیات شي، نو دا کولی شي د وزن زیاتوالي او غیر منظم دورې لامل شي. موږ دې حالت ته پولی سیسټیک تخمدان سنډروم (PCOS) وایو. دا هم ښه ده چې له دې څخه خبر اوسئ. بله خبره دا ده چې که تاسو امیندواره شئ ، نو ستاسو دوره به خامخا ودریږي. نو تاسو باید دا هم په یاد ولرئ.

نو، ایا زه باید د دې غیر منظمې دورې په اړه اندیښمن شم؟ کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

په ساده ډول، له ټولو بې نظمیو څخه باید ویره ونلري، په ځانګړې توګه که تاسو ځوان یاست. لکه څنګه چې موږ دمخه بحث کړی، د حیض په لومړیو څو کلونو کې بې نظمۍ په ډیری قضیو کې عادي دي. په هرصورت، ځینې قضیې شتون لري چې تاسو باید خامخا د مشورې لپاره ډاکټر، یعنی ډاکټر، وګورئ.

تر ټولو مهمه خبره: که تاسو جنسي اړیکه لرئ او ستاسو میاشتنی دوره ناوخته وي، نو تاسو ممکن امیندواره یاست، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا هغه څه دي چې تاسو باید خامخا په ذهن کې وساتئ.

سربیره پردې، که تاسو لاندې کوم یو لرئ نو خپل ډاکټر ته ووایاست:

• که ستاسو پخوانۍ منظمه میاشتنۍ دوره اوس غیر منظمه شوې وي . یعنې، که پخوا په خپل وخت وه، خو ناڅاپه غیر منظمه پیل شي.
• که تاسو په میاشتو میاشتو کې خپله میاشتنۍ دوره نه وي تیره کړې (که داسې ښکاري چې بنده شوې وي، پدې معنی چې تاسو لږترلږه 3 میاشتې خپله میاشتنۍ دوره نه ده تیره کړې).
• که تاسو په خپل مخ، زنې، سینه یا معدې کې نوي ویښتان راټوکیدل پیل کړي وي (دا ممکن د "انډروجن" هورمون د زیاتوالي نښه وي چې موږ یې په اړه خبرې وکړې).
• که ستاسو میاشتنی دوره له ۷ ورځو څخه زیاته وي، ډیره سخته وي (پدې معنی چې تاسو باید خپل پیډ په هرو دوو ساعتونو کې بدل کړئ)، یا ډیر ځله وي، لکه په هرو ۲۱ ورځو کې .
• که ستاسو میاشتنی عادت له ۴۵ ورځو څخه زیات ناوخته وي .
• که تاسو د معدې یا د ګېډې د ښکته برخې درد نه زغمئ (که څه هم ستاسو د حیض په جریان کې یو څه درد کول عادي خبره ده، که درد د زغملو وړ نه وي، نو باید په جلا توګه یې وڅیړل شي).
• که تاسو د حیضونو ترمنځ وینه بهیږئ .
• تاسو تهکه ستاسو میاشتنی عادت شاوخوا ۳ کاله وروسته هم غیر منظم وي (یعنې، څو کاله کیږي چې تاسو میاشتنی عادت پیل کړی او بیا هم خپل عادي حالت ته نه دی راستون شوی).

په دې حالت کې، یو ډاکټر به تاسو معاینه کړي او ممکن درمل لکه د هورمون ګولۍ وړاندیز کړي. یا دوی ممکن ستاسو د ژوند طرز او رژیم کې بدلونونو په اړه تاسو ته مشوره درکړي. دوی ممکن د PCOS په څیر حالت هم وګوري چې موږ یې په اړه خبرې وکړې. له همدې امله، که تاسو داسې یو څه لرئ، نو غوره ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ پرته لدې چې دا په خپل ذهن کې وساتئ.

نو، له دې ټولو څخه کوم مهم شیان دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، موږ د غیر منظمو حیضونو په اړه ډیرې خبرې کړې دي. په ساده ډول، دلته هغه مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ:

• په لومړیو څو کلونو کې بې نظمه کیدل عادي خبره ده: دا ډیره عادي خبره ده چې ستاسو دوره غیر منظمه وي کله چې تاسو لومړی ځل میاشتنۍ دوره پیل کړئ. د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
• د خپل بدن اشارو ته پام وکړئ: د هغو نښو څخه خبر اوسئ چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي چې ستاسو میاشتنی دوره راځي (لکه د ملا درد، د سینې نرموالی ).
• چمتو اوسئ: دا هوښیارانه ده چې تل له ځان سره پیډونه یا ټیمپونونه ولرئ.
• ممکن ځینې دلیلونه وي: فشار، په رژیم کې بدلون، ډیر تمرین، او ځینې هورموني ستونزې ("(تایرایډ هورمون)"، "(انډروجن)" زیاتوالی، "(PCOS)") هم کولی شي د غیر منظم دورې لامل شي.
• په دې قضیو کې ډاډه اوسئ چې ډاکټر وګورئ:
• که ستاسو میاشتنی عادت د جنسي اړیکو وروسته ودریږي (ځکه چې امیندوارۍ ممکن وي).
• که تاسو منظم وئ او ناڅاپه بې نظمه شئ.
• که تاسو د میاشتو لپاره (۳ میاشتې یا ډیر) میاشتنی عادت نه وي لرئ.
• که چیرې ستونزې شتون ولري لکه درنه وینه بهیدل، شدید درد، یا د 21 ورځو څخه مخکې میاشتنی عادت.
• که چیرې دا د 45 ورځو څخه ډیر ناوخته وي.
• که چیرې دا د 3 کلونو وروسته هم نه وي حل شوی.
• که چیرې په مخ یا بدن کې ناغوښتل شوي ویښتان وده وکړي.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست! ډیری خلک دا ډول ستونزې لري. نو دا یوازې ځان ته مه ساتئ، د یو باوري بالغ یا ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو به هغه مرسته او حل ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ.

غیر منظم میاشتنی حالت، غیر منظم دورې، حیض، دورې، د نجونو روغتیا، هورمونونه، د میاشتنی دورې