هغه خوښي چې تاسو احساس کوئ کله چې تاسو پوهیږئ چې مور کیږئ، د بیان وړ نه ده، سمه ده؟ مګر په ورته وخت کې، تاسو یو څه لیوالتیا او یو څه ویره هم احساس کوئ. "اوس به څه پیښ شي؟"، "زه به په خپل بدن کې کوم بدلونونه احساس کړم؟"، "ایا ماشوم ښه دی؟" دا شاید ستاسو په ذهن کې ډیری پوښتنې وي. له همدې امله نن موږ د امیندوارۍ ترټولو مهم او مهم برخې، لومړیو دریو میاشتو، یا لومړۍ درې میاشتنۍ په اړه خبرې کوو. دا دوره ستاسو د وروستي دورې له لومړۍ ورځې څخه پیل کیږي او د 13 اونیو تر پایه پورې دوام کوي. د دې وخت په جریان کې د څه پیښیږي ښه پوهه درلودل به تاسو سره د راتلونکو میاشتو لپاره چمتو کولو کې مرسته وکړي.
هغه بدلونونه چې تاسو پدې وخت کې په خپل بدن کې احساس کوئ
امیندوارۍ د هرې ښځې لپاره یو شان تجربه نه وي. ځینې خلک لومړۍ درې میاشتې ډیرې صحي او خوندورې ګڼي. د نورو لپاره، دا وخت یو څه ستونزمن کیدی شي. راځئ چې ځینې عام بدلونونه وګورو چې تاسو یې پدې وخت کې تجربه کولی شئ، د دوی معنی څه ده، او کومې نښې باید تاسو ډاکټر ته د لیدو لپاره وهڅوي.
| د بدن بدلون/علام | ساده وضاحت او لارښوونې |
|---|---|
| لږ د مهبل خونریزي | دا د امیندوارو میرمنو شاوخوا ۲۵٪ سره پیښیږي. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې جنین په رحم کې ځای پر ځای شي. په هرصورت، که چیرې ډیره وینه بهیدنه، د معدې شدید درد، یا د چاقو وهلو درد وي، دا د سقط یا ایکټوپیک امیندوارۍ نښه کیدی شي. سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. |
| د سینې درد او نرمښت | دا د امیندوارۍ له لومړنیو نښو څخه یوه ده. دا هغه وخت پیښیږي کله چې سینې د هورمونل بدلونونو له امله د ماشوم لپاره د شیدو تولید لپاره چمتووالی نیسي. د یو څه لوی، ډیر ملاتړ کونکي برا اغوستل ممکن مرسته وکړي. |
| قبضیت | د پروجیسټرون هورمون لوړه کچه د خوړو حرکت ورو کوي. د اوسپنې اضافي درمل هم د دې لامل کیدی شي. ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (دالونه، سبزیجات او میوې) او د ورځې په اوږدو کې ډیرې اوبه وڅښئ. دا هم ښه نظر دی چې یو څه تمرین وکړئ. که دا یوه لویه ستونزه وي، نو له خپل ډاکټر سره د امیندوارۍ لپاره د خوندي نرم جلاب په اړه خبرې وکړئ. |
| د اندام نه خارجېدل | د شیدو په څیر، نری خارجیدل (لیوکوریا) عادي خبره ده. مګر که چیرې بد بوی ولري، شنه یا ژیړ وي، یا ډیر شفاف مایع وي، خپل ډاکټر ته ووایاست. |
| ستړیا او خوب | ستاسو بدن اوس د نوي ژوند د جوړولو لپاره سخت کار کوي. نو دا عادي خبره ده چې ژر ستړی شئ. د ورځې په اوږدو کې خوب وکړئ او آرام وکړئ. که تاسو د اوسپنې د کمښت له امله د وینې کمښت لرئ، نو ستاسو ستړیا ممکن زیاته شي. نو د اوسپنې ګولۍ وخورئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. |
| اشتها او د خوړلو لیوالتیا | په دې موده کې، تاسو ممکن د ځینو خوړو لپاره لیوالتیا تجربه کړئ، او ځینې خواړه ممکن ناخوښه وي. تر هغه چې تاسو مغذي خواړه وخورئ، نو دا سمه ده چې کله ناکله د خپلې خوښې خواړه وخورئ. په هرصورت، که تاسو د هغو شیانو لپاره لیوالتیا رامینځته کړئ چې د خوړلو وړ ندي (پیکا)، لکه خټه، چاک، یا د کالو مینځلو صابون ، دا خطرناک کیدی شي. سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. |
| پرله پسې ادرار کول | که څه هم ماشوم لا کوچنی دی، ستاسو رحم غټېږي، چې ستاسو په مثانه فشار راوړي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ چې ډیر ځله تشناب ته لاړ شئ. د اوبو څښل مه کموئ، مګر د شپې له ویده کیدو دمخه د کافي او چای په څیر شیانو څښل کم کړئ. |
| د زړه سوځیدنه | په دې وخت کې، د پروجیسټرون هورمون کولی شي د تیزاب ریفلکس خطر زیات کړي. د یو ځل لوی خواړو خوړلو پرځای، په ورځ کې څو ځله کوچني خواړه وخورئ. د خوړلو وروسته مه ویده کیږئ. غوړ، مساله لرونکي او ترش خواړه کم کړئ. د خوب پرمهال خپل سر د دوه یا دریو بالښتونو سره یو څه لوړ وساتئ. |
| د مزاج بدلون | هورموني بدلونونه او فشار کولی شي تاسو په یوه شیبه کې خوشحاله او په بله شیبه کې غمجن یا ویره احساس کړي. دا عادي خبره ده. د دې په اړه له خپل ملګري، ملګري یا د کورنۍ له غړي سره خبرې وکړئ. که تاسو ډیر فشار احساس کوئ، نو دا هم ښه نظر دی چې مسلکي مشوره وغواړئ. |
| د سهار ناروغي | دا یوه ډېره عامه علامه ده. لامل یې هورموني بدلونونه دي. دا په سهار کې تر ټولو ډېر څرګندېږي. له بستره د راویښېدو دمخه د وچو شیانو خوړل (رسکونه، کریکر)، د زنجبیل اوبه څښل، او د ورځې په اوږدو کې لږې اوبه څښل مرسته کولی شي. که کانګې دومره شدیدې وي چې تاسو هیڅ شی نه شئ خوړلی یا څښلی ، ستاسو ماشوم ممکن کافي تغذیه ترلاسه نه کړي. که دا پیښ شي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. |
د وزن زیاتوالي په اړه یوه کلمه
د امیندوارۍ په جریان کې د وزن زیاتول ښه دي، خو ډیر زیاتول ښه نه دي. په اوسط ډول، تاسو باید په لومړیو دریو میاشتو کې شاوخوا ۱.۵ څخه تر ۲.۵ کیلوګرامه وزن زیات کړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې "د دوو لپاره وخورئ". تاسو پدې وخت کې یوازې لږ مقدار اضافي کالوري ته اړتیا لرئ، په ورځ کې شاوخوا ۱۵۰ کالوري. دا د میوو، سبزیجاتو، شیدو او مغذي خواړو څخه ترلاسه کړئ.
د ماشوم په رحم کې د ودې حیرانونکې سفر
په دې لومړیو ۱۳ اونیو کې، یوه کوچنۍ القاح شوې هګۍ په بشپړ ډول جوړ شوي جنین بدلیږي. د ماشوم ټول مهم غړي او سیسټمونه پدې موده کې جوړیدل پیل کوي. دا پدې مانا ده چې دا د ماشوم لپاره خورا حساس وخت دی. تاسو اړتیا لرئ چې ډیر محتاط اوسئ ځکه چې د مخدره توکو ، ځینې ناروغیو او وړانګو په څیر شیان کولی شي ماشوم ته زیان ورسوي.
تصور وکړئ چې په دې لنډ وخت کې د ماشوم په نړۍ کې څومره څه پیښ کیدی شي!
- القاح شوې هګۍ په رحم کې د چټک وېشل کېدونکو حجرو او امپلانټونو په ډله بدلېږي. پلاسنټا، د رحم تار، او د امینیوټیک کڅوړه جوړیدل پیل کوي.
- د ماشوم عصبي سیستم، دماغ او نخاعي رګ وده کوي. اعصاب او عضلات یوځای کار کول پیل کوي. که څه هم ماشوم کولی شي په خپله حرکت وکړي، مګر دا لاهم ډیر وختي دی چې تاسو یې احساس کړئ.
- کوچنی زړه جوړېږي او په وهلو پیل کوي. دا زړه ضربان د الټراساؤنډ سکین په واسطه د شپږو اونیو په لومړیو کې اوریدل کیدی شي. زړه په یوه دقیقه کې شاوخوا ۱۲۰-۱۶۰ ځله وهي.
- د هاضمې سیسټم، کولمو او پښتورګو جوړښت روان دی. که څه هم لوی ارګانونه لکه سږي جوړیږي، خو په بشپړه توګه نه دي وده شوي.
- یو نرم کنکال جوړیدل پیل کوي.
- د کوچني ماشوم شکل راڅرګندېږي، لاسونه، پښې او ګوتې لري. مخ یې د سترګو، غوږونو، پوزې او خولې سره جوړېږي. سترګې یې تړل کېږي، او حتی نوکان یې هم جوړېږي.
- که څه هم تناسلي غړي وده کوي، خو بیا هم د سکین څخه ویل ډیر وختي دی چې هلک دی که نجلۍ.
د دې لومړۍ درې میاشتنۍ په پای کې، ستاسو ماشوم یو کوچنی شی دی، شاوخوا 2.5 - 3 انچه اوږد دی.
هغه شیان چې تاسو یې باید په دې لومړیو دریو میاشتو کې وکړئ
پداسې حال کې چې له دې وخت څخه خوند اخلئ، یو څو عملي شیان شته چې تاسو یې باید خامخا وکړئ.
- خپل ډاکټر غوره کړئ: یو نسایي ډاکټر غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي او تاسو پرې باور لرئ.
- د زیږون څخه مخکې کلینیک ته لاړ شئ: هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، ډاکټر ته مراجعه وکړئ او نوم لیکنه وکړئ. په لومړۍ لیدنه کې، دوی به ستاسو د روغتیا تاریخ په اړه بحث وکړي، د وینې او ادرار اړین معاینات به ترسره کړي، او ستاسو د زیږون نیټه به محاسبه کړي.
- فولیک اسید وخورئ: فولیک اسید د ماشوم د دماغ او نخاعي رګ د سمې ودې لپاره اړین دی. ویټامین په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره وخورئ.
- خپل رژیم ته پام وکړئ: مغذي او متوازن رژیم وخورئ. ډیرې اوبه وڅښئ.
- له بدو عادتونو ځان خلاص کړئ: په بشپړه توګه د سګرټ څکولو، الکولو او مخدره توکو کارول پریږدئ. د کافین لرونکي مشروباتو لکه قهوه او چای محدود کړئ.
- تمرین: خپل معمول تمرین ته دوام ورکړئ. مګر خپل بدن ته غوږ ونیسئ. که اړتیا وي، د تمرین طبیعت بدل کړئ یا یې یو څه اسانه کړئ، او له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- فکر وکړئ چې تاسو به دا خبر څنګه شریک کړئ: پلان وکړئ چې کله او څنګه به دا خوشحاله خبر له نورو سره شریک کړئ. ځینې خلک غوره ګڼي چې تر هغه وخته پورې انتظار وکړي چې د ماشوم د زړه ضربان واوري یا تر هغه چې دوی په خوندي ډول لومړۍ درې میاشتنۍ تیره کړي.
ایا دا بیړنی حالت دی؟ دې نښو ته پام وکړئ!
د لاندې نښو نښانو څخه هر یو ستاسو د امیندوارۍ په جریان کې د جدي ستونزې نښه کیدی شي. که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ، یا د خپل نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ، پرته له دې چې د خپل منظم کلینیک نیټې ته انتظار وکړئ.
| بیړنۍ نښې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري | |
|---|---|
| د معدې شدید درد | د معدې د عادي درد څخه ډیر، د نه زغملو وړ درد. |
| ډېره خونریزي | نه یوازې د وینې څو څاڅکي، بلکې درنه وینه بهېدل. |
| شدید سرخوږی | د سر ګرځېدو یا بې هوښۍ احساس چې تاسو د ولاړیدو توان نه لرئ. |
| په وزن کې غیر معمولي بدلونونه | ډېر ژر وزن زیاتېدل یا نه زیاتېدل. |
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتې ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره د لویو بدلونونو وخت دی.
- په دې وخت کې ستړیا، زړه بدوالی او د مزاج بدلون ډېر عام دي. اندېښنه مه کوئ.
- خو، د خبرداري نښو لکه درنه خونریزي او د معدې شدید درد څخه خبر اوسئ. که تاسو له دې نښو څخه کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ، په وخت کلینیکونو ته لاړ شئ، او وړاندیز شوي ویټامینونه (په ځانګړي توګه فولیک اسید) واخلئ.
- مغذي خواړه، کافي آرام، او خوشحاله اوسیدل به تاسو سره د دې وخت په صحي توګه تیرولو کې مرسته وکړي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم