هغه خوښي چې تاسو یې د مور کېدو خبر اورئ، د بیان وړ نه ده، سمه ده؟ په ورته وخت کې، په دې لومړیو دریو میاشتو کې، ستاسو بدن او هغه کوچنی چې ستاسو دننه وده کوي په خورا سرعت سره ډیری بدلونونه راولي. دا دوره هغه څه دي چې موږ یې د امیندوارۍ لومړۍ مرحله یا لومړۍ درې میاشتنۍ بولو. دا دوره ستاسو د وروستي میاشتني دورې له لومړۍ ورځې څخه پیل کیږي او تر 13 اونیو پورې دوام کوي. پدې موده کې د څه تمه کولو په اړه پوهیدل به تاسو سره د راتلونکو څو میاشتو لپاره چمتووالي کې مرسته وکړي.
په دې لومړیو دریو میاشتو کې ستاسو بدن ته څه پیښیږي؟
امیندوارۍ د هرچا لپاره یوه جلا تجربه ده. د ځینو لپاره، لومړۍ درې میاشتې ډیرې صحي او خوندورې وي. د نورو لپاره، دا وخت ډیر ستونزمن دی. راځئ چې هغه بدلونونه وګورو چې تاسو یې پدې وخت کې تجربه کولی شئ، د دوی معنی څه ده، او کله چې تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| د بدن بدلون/علام | توضیحات او هغه څه چې تاسو یې کولی شئ |
|---|---|
| د سینې درد | دا یو له لومړنیو نښو څخه دی چې ډیری خلک یې تجربه کوي. دا درد هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ستاسو د تی لرونکو غدود د هورمونل بدلونونو له امله ستاسو د ماشوم لپاره شیدې تولیدولو ته چمتووالی نیسي. تاسو ممکن د یو څه لوی او ډیر آرامه برا په اغوستلو سره آرام ومومئ. |
| قبضیت | د پروجیسټرون هورمون، چې د امیندوارۍ په جریان کې ډیر تولیدیږي، د خوړو حرکت ورو کوي. په ویټامین ګولیو کې اوسپنه چې تاسو یې اخلئ هم د دې یو دلیل دی. ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (میوې، سبزیجات)، ډیرې اوبه وڅښئ، او لږ تمرین وکړئ. هیڅکله د قبضیت لپاره درمل د ډاکټر سره مشورې پرته مه اخلئ. |
| پرله پسې ادرار کول | که څه هم ماشوم لا کوچنی دی، ستاسو د رحم وده ستاسو په مثانې فشار راوړي. له همدې امله تاسو احساس کوئ چې تاسو ډیر ځله ادرار کولو ته اړتیا لرئ. د اوبو څښل مه کموئ، مګر د خوب څخه مخکې د قهوې په څیر شیان کم کړئ. کله چې تاسو ادرار کولو ته اړتیا لرئ نو هغه مه ساتئ. |
| ډېر ستړی احساس کول (ستړیا) | ستاسو بدن د ماشوم د ودې لپاره سخت کار کوي، نو دا عادي خبره ده چې د معمول په پرتله ډیر ستړی احساس وکړئ. د ورځې په اوږدو کې یو څه آرام وکړئ. د اوسپنې کمښت (انیمیا) هم د ستړیا لامل کیدی شي، نو د اوسپنې ګولۍ وخورئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. |
| د سهار ناروغي | دا ناروغي شاوخوا ۸۵٪ امیندواره میرمنې اغیزمنوي. هورموني بدلونونه یې لامل دي. که څه هم دا په سهار کې بدتر وي، خو دا تکلیف د ورځې په هر وخت کې رامنځته کیدی شي. د بستر څخه د راویښیدو دمخه د کوچني شی لکه کریکر یا پنیر خوړل، یا د خوب څخه دمخه د زنجبیل چای څښل کولی شي مرسته وکړي. په هرصورت، که تاسو ډیر کانګې کوئ او هیڅ شی نه شئ خوړلی یا څښلی، نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ. |
| د خوړو خوندونه (خوندونه) | دا عادي خبره ده چې ستاسو اشتها په دې وخت کې بدله شي. تاسو ممکن د ځینو خوړو لیوالتیا ولرئ، او حتی تاسو ممکن د ځینو خوړو بوی هم د زغملو وړ ونه ګڼئ. دا سمه ده چې کله ناکله د خپلې خوښې خواړه وخورئ تر هغه چې تاسو مغذي خواړه خورئ. په هرصورت، که تاسو د هغو شیانو لپاره لیوالتیا (پیکا) رامینځته کړئ چې تاسو یې باید ونه خورئ، لکه خټه، چاک، یا د کالو مینځلو صابون، دا ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره خطرناک کیدی شي. که دا پیښ شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته ووایاست. |
| د ښکته ګېډې درد او وینه بهېدل | شاوخوا ۲۵٪ امیندواره میرمنې په لومړیو مرحلو کې د سپکو داغونو تجربه کوي. دا هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې القاح شوې هګۍ په رحم کې ځای پر ځای شي. په هرصورت، که چیرې وینه بهیدنه ډیره وي، د شدید درد یا په معدې کې تیز درد سره مل وي، دا د سقط یا ایکټوپیک امیندوارۍ نښه کیدی شي. سمدلاسه ډاکټر وګورئ. |
نور بدلونونه...
- د اندام نه خارجېدل:په دې موده کې د شیدو او نری خارجیدل (لیکوریا) عادي خبره ده. تاسو کولی شئ د دې لپاره د پینټي لاینر وکاروئ. مګر ټیمپون مه کاروئ، ځکه چې دوی کولی شي انتانات رامینځته کړي. خپل ډاکټر ته ووایاست که چیرې خارجیدل بد بوی ولري، شنه / ژیړ رنګ ولري، یا ډیر اوبه ولري.
- د زړه سوځیدنه: د زړه سوځیدنه د پروجیسټرون هورمون له امله رامینځته کیدی شي چې د معدې تیزاب ستوني ته پورته کوي. د لویو خواړو پرځای کوچني خواړه وخورئ، مساله لرونکي، غوړ او تیزابي خواړه کم کړئ (لکه لیمو او نارنج)، او لږترلږه دوه بالښتونه سره ویده شئ.
- د مزاج بدلون: هورموني بدلونونه او ستړیا کولی شي تاسو په یوه شیبه کې خوشحاله احساس کړئ، بیا په بله شیبه کې غمجن یا ویره ولرئ. دا عادي خبره ده. که تاسو د خپګان احساس کوئ، نو د خپل میړه، ملګري یا د کورنۍ غړي سره یې په اړه خبرې وکړئ.
ستاسو ماشوم پدې وخت کې څنګه وده کوي؟
په دې ۱۳ حیرانونکو اونیو کې، ستاسو ماشوم د یوې کوچنۍ القاح شوې حجرې څخه په بشپړ ډول جوړ شوي جنین ته وده کوي. یوازې فکر وکړئ، ستاسو د ماشوم ټول لوی ارګانونه او سیسټمونه پدې وخت کې جوړیدل پیل کوي. نو دا یو ډیر حساس وخت دی. د مخدره توکو، ځینو ناروغیو او وړانګو سره مخ کیدل ستاسو ماشوم ته زیان رسولی شي.
په دې لومړیو دریو میاشتو کې، هرڅه وده کوي، په شمول د ماشوم عصبي سیسټم ، زړه، غړي، سترګې، غوږونه او پوزه. دا واقعیا یوه معجزه ده!
دلته ځینې مهم شیان دي چې پدې وخت کې پیښیږي:
- القاح شوې هګۍ په رحم کې د چټک وېشل کېدونکو حجرو او امپلانټونو په ډله بدلېږي. پلاسنټا، د رحم تار، او د امینیوټیک کڅوړه جوړیدل پیل کوي.
- د ماشوم عصبي سیسټم د خلاص عصبي ټیوب څخه دماغ او نخاعي رګ ته وده کوي.
- زړه په جوړیدو او وهلو پیل کوي. شاوخوا ۶ اونیو کې، دا زړه ضربان د الټراساؤنډ سکین په واسطه اوریدل کیدی شي. دا په یوه دقیقه کې شاوخوا ۱۲۰-۱۶۰ ځله وهل کیږي.
- مهم غړي لکه د هاضمې سیسټم، پښتورګي او سږي جوړیدل پیل کوي.
- یو نرم کنکال وده کوي .
- ماشوم د لاسونو، پښو او ګوتو سره د بشپړ ماشوم شکل اخلي. مخ یې سترګې، غوږونه، پوزه او خوله جوړوي. ژبه او حتی د غاښونو ریښې هم جوړیږي.
- د لومړۍ درې میاشتنۍ په پای کې، ماشوم شاوخوا ۲.۵-۳ انچه (۶-۷.۵ سانتي متره) اوږد وي.
هغه شیان چې تاسو یې باید په دې لومړیو دریو میاشتو کې وکړئ
که څه هم دا یو ډیر خوشحاله وخت دی، خو ځینې عملي شیان هم شته چې تاسو یې باید ضرور ترسره کړئ.
- ډاکټر غوره کړئ:یو نسایي او ولادي متخصص غوره کړئ چې له تاسو سره راحته وي او تاسو پرې باور لرئ.
- ډاکټر ته مراجعه وکړئ: ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ کله چې تاسو پوه شئ چې امیندواره یاست. ستاسو د لومړۍ لیدنې په جریان کې، ستاسو ډاکټر به ستاسو د روغتیا تاریخ او ژوند طرز په اړه بحث وکړي، د وینې او ادرار اړین معاینات به ترسره کړي، او ستاسو د زیږون نیټه به وټاکي.
- کلینیکونو ته لاړ شئ: معمولا په میاشت کې لږ تر لږه یو ځل خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی به ستاسو وزن وګوري، ستاسو د وینې فشار به وګوري، او ستاسو د ماشوم د زړه ضربان به واوري ترڅو ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه سم دي.
- ویټامینونه واخلئ: ستاسو ډاکټر به هغه ویټامین تجویز کړي چې فولیک اسید ولري، کوم چې ستاسو د ماشوم د دماغ او نخاعي رګ د سم پرمختګ لپاره اړین دی. دا په سمه توګه د لارښوونې سره سم وخورئ.
- د خپلو درملو سره محتاط اوسئ: که تاسو د نورو ناروغیو لپاره درمل اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ډاکټر څخه د هغې په اړه پوښتنه وکړئ، او همدارنګه د عام سر درد او زکام لپاره د درملو په اړه، او یوازې هغه درمل وکاروئ چې هغه یې وړاندیز کوي.
- له بدو عادتونو ډډه وکړئ: سګرټ څکول، الکول او د مخدره توکو کارول په بشپړه توګه پریږدئ. د کافین لرونکي مشروباتو لکه قهوه محدود کړئ.
- مغذي خواړه وخورئ: سبزیجات، میوې، شیدې، دانه لرونکي خواړه، پاک غوښه او کب وخورئ ترڅو ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره ښه تغذیه یقیني شي. ډیرې اوبه وڅښئ.
- ورزش: خپل د تمرین معمول ته دوام ورکړئ. خو خپل بدن ته غوږ ونیسئ. تاسو ممکن د تمرین ډول یا اندازه بدلولو ته اړتیا ولرئ. په دې اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.
هغه شرایط چې تاسو باید بیړنۍ طبي مشوره وغواړئ
که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، دا ممکن د یو څه جدي نښې وي. بل کلینیک ته د تګ لپاره انتظار مه کوئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- د ګېډې په ښکته برخه کې شدید درد.
- ډېره خونریزي.
- سخت سرخوږی.
- دومره کانګې کول چې هیڅ شی ونه خوري یا وڅښي.
- لوړه تبه.
کور ته د وړلو پیغام
- د امیندوارۍ لومړۍ درې میاشتنۍ ډېره مهمه دوره ده چې ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره لوی بدلونونه راځي.
- د سهار ناروغي، ستړیا او پرله پسې ادرار کول په دې وخت کې عام دي. خو د ډیر درد او درنې وینې بهیدنې په څیر د خبرداري نښو څخه خبر اوسئ.
- ویټامینونه، په ځانګړې توګه فولیک اسید، په سمه توګه لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وړاندیز کوي، وخورئ.
- د سګرټ څکولو، الکولو او د طبي مشورې پرته د هر ډول درملو له اخیستلو څخه په بشپړه توګه ډډه وکړئ.
- که تاسو کومه اندیښنه، پوښتنې، یا ویره لرئ، هیڅکله د خپل ډاکټر سره د هغې په اړه د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم