آیا تاسو هم ډېر ځله پرنجی کوئ؟ ایا تاسو سهار له خوبه پاڅېږئ او له لسو څخه تر پنځلسو ځله پرنجی کوئ؟ ایا ستاسو پوزه بنده شوې ده او له پوزې څخه اوبه بهېږي؟ یا ستاسو سترګې سورې او خارښ کیږي؟ ایا تاسو کله ناکله په ټول بدن کې کوچني تڼاکې جوړوئ او خارښ کوئ؟ دا د الرجی عامې نښې دي. دا په ژوند کې واقعیا یو ډیر ځورونکی او ځورونکی شی دی. مګر ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې خواړه چې موږ یې هره ورځ خورو کولی شي د الرجی نښې کمې کړي او آرام ورکړي؟ دا د درملو په څیر فوري درملنه نه ده، مګر دوی کولی شي ستاسو د ځورونکي نښو کنټرول کې خورا مرسته وکړي.
لومړی، راځئ چې وګورو چې الرجی څه شی دی.
په ساده ډول، الرجی هغه وخت وي کله چې زموږ د بدن معافیت سیسټم د هغه څه په وړاندې ډیر غبرګون وښيي چې په حقیقت کې بې ضرره وي (د مثال په توګه، دوړې، ګرده، ځینې خواړه). کله چې دا پیښ شي، زموږ په بدن کې د ماسټ حجرو څخه د هسټامین په نوم کیمیاوي مواد خوشې کیږي.
د هسټامین په اړه زموږ په بدن کې د یو کوچني خبرداري سیسټم په توګه فکر وکړئ. د الرجیک عکس العمل په صورت کې، دا سیګنال سیسټم ډیر فعال کیږي.
هسټامین د دې ټولو بهیدونکو پوزې، پرنجي، خارښ لرونکي پوستکي او سور سترګو تر شا اصلي مجرم دی. نو کله چې موږ د الرجی لپاره درمل اخلو، ډاکټر موږ ته د 'انټي هسټامین' ډول درمل راکوي. دا هغه درمل دي چې د دې هسټامین فعالیت کموي. حیرانونکې خبره دا ده چې ځینې طبیعي خواړه هم ورته هسټامین کمولو ځانګړتیاوې لري.
نو، راځئ وګورو چې کوم خواړه کولی شي د دې الرجی نښې کمولو کې مرسته وکړي.
هڅه وکړئ چې دا خواړه په خپل ورځني رژیم کې اضافه کړئ. تاسو ممکن یو لوی توپیر وګورئ.
| د خوړو ډول | هغه اصلي اجزا چې د آرامۍ لامل کیږي |
|---|---|
| پیاز، مرچ، بیر، پارسلي | کوارسیټین - یو طبیعي انټي هسټامین |
| کیوي، نارنج، ټانګرین، امرود، نیکټارین | ویټامین سي - د هسټامین کچه راټیټوي |
| اناناس | برومیلین - پړسوب او سوزش کموي |
| غوړ کب (هیرنګ، میکریل، سالمن) | اومیګا-۳ - په بدن کې سوزش کموي |
| مستې، کیفیر | پروبیوټیکونه - د معافیت سیسټم متوازن کوي |
| ځايي شات | دا ممکنه ده چې بدن په سیمه کې د ګرده سره عادت شوی وي (تایید شوی نه دی). |
۱. پیاز، مرچ، بیر او پارسلي
دا خواړه په طبیعي کیمیاوي موادو کې لوړ دي چې 'Quercetin' نومیږي. دا د طبیعي 'انټي هسټامین' په څیر عمل کوي. دا معنی لري، دا کویرسیټین کولی شي د ماسټ حجرو څخه د پورته ذکر شوي الرجی لامل شوي هسټامین خوشې کیدو مخه ونیسي. نو هڅه وکړئ چې نور شیان لکه سره پیاز، مرچ مرچ او مرچ په خپل رژیم کې اضافه کړئ.
۲. کیوي او نورې میوې چې په ویټامین سي کې بډایه دي
کیوي یوه میوه ده چې په ویټامین سي کې ډیره بډایه ده. ویټامین سي کولی شي په بدن کې د هسټامین کچه هم راټیټه کړي. که تاسو د کیوي په موندلو کې ستونزه لرئ، نو کومه ستونزه نشته. زموږ په هیواد کې ، نارنج، لیمو، امرود او نورې میوې چې په اسانۍ سره شتون لري هم په ویټامین سي کې بډایه دي. هره ورځ د دې ډول میوې خوړل به ستاسو معافیت پیاوړی کړي او د الرجی څخه به خلاصون ومومي.
۳. خوندور اناناس
اناناس یو ځانګړی انزایم لري چې 'برومیلین' نومیږي. اصلي دنده یې د تنفسي لارې سوزش او پړسوب کمول دي چې د الرجی او اسما په څیر شرایطو له امله رامینځته کیږي. له همدې امله، اناناس د هغو کسانو لپاره خورا ښه میوه ده چې الرجی لري او ډیری وختونه داسې احساس کوي چې د دوی سینه تنګ شوې ده او د پوزې بهیدل ورسره راځي.
۴. غوړ کب
د اومیګا ۳ غوړ اسیدونه په غوړو کبانو لکه سالمون، ټونا او هیرینګ کې موندل کیږي، کوم چې زموږ په هیواد کې عام دي.دا ډېر څه لري. دا اومیګا-۳ یو پیاوړی ماده ده چې په بدن کې التهاب کموي. په حقیقت کې، الرجی هم د التهاب غبرګون یو ډول دی. په جاپان کې ترسره شوې یوې څیړنې موندلې چې هغه میرمنې چې ډیرې کب خوري د واښو تبه یا الرجیک رینایټس کم لري. نو، دا ډول کب لږترلږه په اونۍ کې دوه ورځې په خپل رژیم کې اضافه کړئ.
۵. کیفیر او مستې د پروبیوټیکونو سره
دا ممکن یو څه نوي ښکاري. په ساده ډول، پروبیوټیکونه هغه 'ښه' باکتریا دي چې زموږ په کولمو کې ژوند کوي. دا ښه باکتریا زموږ د معافیت سیسټم سره په سمه او متوازن ډول کار کولو کې مرسته کوي. کله چې تاسو الرجی ولرئ، ستاسو د معافیت سیسټم ډیر فعال کیږي. نو دا ښه باکتریا د هغې په کنټرول کې مرسته کوي. نو کله چې تاسو مستې اخلئ، یو داسې غوره کړئ چې په لیبل باندې "ژوندی فعال کلتورونه" ووایی. کیفیر، د مستو څښاک، د دې لپاره هم خورا ښه دی.
۶. سیمه ییز شات
په دې اړه مختلف ساینسي نظرونه شتون لري، نو د دې ۱۰۰٪ تضمین کول ممکن ندي. مګر دلته تیوري دا ده چې کله تاسو په هغه سیمه کې چې تاسو هره ورځ ژوند کوئ د ګلونو څخه جوړ شوي لږ مقدار شات وخورئ، ستاسو بدن ورو ورو د هغه سیمې په چاپیریال کې د ګرده سره عادت کیږي. دې ته 'ایمونوتراپي' ویل کیږي. مګر دا هغه څه ندي چې د هرچا لپاره کار کوي او لاهم په ساینسي ډول جنجالي دي. نو تاسو کولی شئ دا هڅه وکړئ. تر ټولو مهم، دا مشوره نه ده چې د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته شات ورکړئ.
دا شیان په یاد ولرئ!
- دا خواړه د الرجی درملنه نه ده. دوی یوازې د نښو په کنټرول کې مرسته کوي. د هغه درملو اخیستل مه پریږدئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کړی دی.
- که تاسو د شدید الرجیک عکس العمل تجربه کوئ، لکه د تنفس مشکل ، د مخ او شونډو پړسوب، یا ستاسو په ټول بدن کې د خارښت، نو د دې خواړو څخه د راحت تمه مه کوئ او سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا نږدې بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- دا تل خوندي وي چې د هر نوي خواړه، په ځانګړې توګه د شاتو په څیر یو څه، هره ورځ د پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ځینې خواړه کولی شي د الرجی نښې کنټرولولو کې مرسته وکړي، مګر دا د ټولو لپاره درمل ندي.د طبي درملنې بدیل نه دی.
- ستاسو په رژیم کې د پیازو، مرچو (کویرسیټین)، نارنج، امرود (ویټامین سي)، اناناس (برومیلین)، غوړو کبانو (اومیګا-۳)، او مستو اضافه کول د پروبیوټیکونو سره ممکن آرام ورکړي.
- که څه هم ځايي شات ممکن د ځینو خلکو سره مرسته وکړي، دا په ساینسي ډول ثابت شوی درملنه نه ده او د هرچا لپاره کار نه کوي.
- که چیرې د شدید الرجی نښې نښانې رامنځته شي یا ستاسو په رژیم کې کوم لوی بدلون راوستلو دمخه تل خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم