کله چې تاسو د شکر ناروغۍ په اړه خبرې کوئ، تاسو شاید هر وخت د 'وینې شکر' یا 'ګلوکوز' کلمې اورئ، سمه ده؟ دا ډیره مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې ګلوکوز څه شی دی، زموږ د بدن لپاره د هغه خواړو څخه د انرژۍ سرچینه ده چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه که تاسو شکر ناروغي لرئ یا د شکر ناروغۍ خطر سره مخ یاست. نو نن، راځئ چې په ساده ډول د A څخه تر Z پورې د دې په اړه وغږیږو.
ګلوکوز او انسولین څه شی دي؟
په ساده ډول، ګلوکوز د شکر یو ډول دی . موږ دا د هغو خوړو څخه ترلاسه کوو چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه هغه خواړه چې کاربوهایډریټ لري. زموږ بدن دا ګلوکوز د حجرو لپاره د انرژۍ چمتو کولو لپاره کاروي. کله چې دا ګلوکوز د وینې له لارې سفر کوي، موږ ورته "د وینې شکر" یا 'د وینې شکر' وایو.
اوس دا هغه ځای دی چې د انسولین رول پکې راځي. انسولین زموږ په پانقراس کې تولید شوی هورمون دی. د کیلي په څیر، دا انسولین هغه څه دي چې زموږ د بدن حجرات پرانیزي او په وینه کې ګلوکوز سره مرسته کوي چې دې حجرو ته ننوځي او انرژي تولید کړي.
که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص شوي یاست، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو د وینې ګلوکوز کچه د نورمال څخه لوړه ده. د دې لپاره دوه ممکنه دلیلونه شتون لري:
۱. یا ستاسو بدن دومره انسولین نه تولیدوي چې په وینه کې ګلوکوز حجرو ته انتقال کړي.
۲. یا، سره له دې چې انسولین شتون لري، ستاسو د بدن حجرات ورته په سمه توګه ځواب نه ورکوي (د انسولین مقاومت).
د اوږدې مودې لپاره د وینې د ګلوکوز لوړه کچه درلودل کولی شي ستاسو حیاتي ارګانونو لکه پښتورګو، سترګو، اعصابو او زړه ته زیان ورسوي. نو دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
ګلوکوز څنګه زموږ بدن ته داخلیږي؟
ډیری هغه خواړه چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه هغه چې په کاربوهایډریټ کې بډایه وي لکه ډوډۍ، وریجې، کچالو او میوه، ګلوکوز لري. د خوړلو وروسته، خواړه معدې ته ځي او د انزایمونو او اسیدونو لخوا په کوچنیو ټوټو ویشل کیږي. دا پروسه ګلوکوز خوشې کوي.
بیا، دا ګلوکوز کولمو ته ځي او په وینه کې جذب کیږي. دا هغه وخت دی چې هورمون انسولین راځي او حجرو ته د دې ګلوکوز لیږلو کې مرسته کوي.
انرژي او ذخیره کول: د بدن دننه ګلوکوز سره څه کیږي؟
زموږ بدنونه داسې ډیزاین شوي چې په وینه کې د ګلوکوز کچه ثابته وساتي. کله چې د خوړو وروسته د وینې ګلوکوز کچه لوړه شي، په پانقراس کې ځانګړي حجرات (بیټا حجرات) انسولین تولیدوي. دا انسولین د ګلوکوز لپاره دروازه پرانیزي چې عضلاتو، غوړو او ځیګر حجرو ته ننوځي.
د دماغ اصلي سونګ مواد
که څه هم زموږ په بدن کې ډیری حجرات د انرژۍ لپاره ګلوکوز، امینو اسیدونه (د پروټینونو ساختماني بلاکونه) او غوړ کاروي، زموږ د دماغ اصلي سونګ مواد ګلوکوز دي.ګلوکوز د دماغ د عصبي حجرو او کیمیاوي پیغام رسوونکو لپاره د معلوماتو پروسس کولو لپاره اړین دی. د ګلوکوز پرته، زموږ دماغ په سمه توګه کار نشي کولی.
د اضافي انرژۍ ذخیره کول
وروسته له هغه چې بدن هغه انرژي مصرف کړي چې ورته اړتیا لري، پاتې ګلوکوز په ځیګر او عضلاتو کې د کوچنیو بنډلونو په توګه زیرمه کیږي چې ګلایکوجن نومیږي. زموږ بدن کولی شي په دې ډول د ورځې لپاره اړین انرژي ذخیره کړي.
تصور وکړئ چې تاسو د څو ساعتونو لپاره خواړه نه دي خوړلي. ستاسو د وینې ګلوکوز کچه راټیټیږي. په دې وخت کې، پانقراص د انسولین تولید بندوي او د ګلوکاګون په نوم یو بل هورمون تولید پیل کوي. دا ګلوکاګون ځیګر ته اشاره کوي چې ذخیره شوي ګلایکوجن بیرته ګلوکوز ته واړوي. دا ګلوکوز بیا د وینې جریان ته ننوځي، بدن ته انرژي ورکوي تر هغه چې تاسو بیا وخورئ.
د وینې ګلوکوز او شکر ناروغي
دا عادي خبره ده چې د وینې د شکر کچه له خوړلو وروسته لوړه شي او بیا څو ساعته وروسته بیا راټیټه شي. د یو روغ کس د روژې په وخت کې د وینې د شکر کچه باید له ۱۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کمه وي.
خو که تاسو شکر لرئ، ستاسو بدن دا په سمه توګه نشي پروسس کولی.
د شکر ناروغۍ دوه اصلي ډولونه شتون لري:
- د شکرې ناروغۍ لومړی ډول: په دې ډول شکرې کې، د بدن معافیت سیسټم په غلطۍ سره په پانقراس کې د انسولین تولیدونکي حجرات له منځه وړي، چې له امله یې بدن کافي انسولین نه تولیدوي.
- د شکرې ناروغۍ دوهم ډول: په دې حالت کې، د بدن حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. په پایله کې، پانقراص باید ډیر او ډیر انسولین تولید کړي ترڅو ګلوکوز حجرو ته ننوځي. د وخت په تیریدو سره، پانقراص ممکن کمزوری شي او د کافي انسولین تولید توان ونلري.
کله چې کافي انسولین شتون ونلري، ګلوکوز په وینه کې راټولیږي پرځای یې حجرو ته ننوځي. د وینې د ګلوکوز کچه د خوړو څخه دوه ساعته وروسته له ۲۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه زیاته یا د روژې په وخت کې له ۱۲۵ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه زیاته د هایپرګلیسیمیا په نوم یادیږي.
| د وینې د شکرو د اوږدې مودې لوړېدو خطرونه | |
|---|---|
| ❤️ د زړه ناروغي، د زړه حمله او سټروک | |
| د پښتورګو ناروغي | |
| 🧠 عصبي اختلالات | |
| 👁️ د سترګو ناروغي، د رېټينوپيتي | |
د وینې د شکر کچه څنګه اندازه کړو؟
دوه تر ټولو عام میتودونه دا دي:
۱. د ګوتو د نښې ازموینه: د ګوتو له څوکې څخه د لینسټ په کارولو سره لږ مقدار وینه اخیستل کیږي، په یوه ټیسټ پټه کې ایښودل کیږي، او د ګلوکوز میټر سره اندازه کیږي. تاسو کولی شئ په څو ثانیو کې د خپلې وینې د شکر اوسنۍ کچه وګورئ.
۲. د وینې د ګلوکوز دوامداره څارنه (CGM): یو کوچنی سینسر د پوستکي لاندې، معمولا په لاس یا معدې کې نصب شوی. دا په دوامداره توګه ستاسو د وینې د شکر کچه د حجرو ترمنځ د مایعاتو د څارنې له لارې اندازه کوي او معلومات د تلیفون اپلیکیشن په څیر وسیلې ته لیږدوي.
د A1c ازموینه څه ده؟
د A1c ازموینه (HbA1c ازموینه) د وینې یوه ازموینه ده چې ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه په تیرو 2-3 میاشتو کې ښیې.
کله چې ګلوکوز د وینې جریان ته ننوځي، نو دا د هیموګلوبین سره نښلوي، د سره وینې حجرو هغه برخه چې په وینه کې اکسیجن لیږدوي. د A1c ازموینه اندازه کوي چې ستاسو په وینه کې څومره هیموګلوبین د شکر سره پوښل شوی (ګلایکیټ شوی) دی. څومره چې د وینې ګلوکوز لوړ وي، ستاسو د A1c ارزښت لوړ وي.
| د A1c پایله | معنی |
|---|---|
| له ۵.۷٪ څخه کم | صحي (عادي) کچه |
| ۵.۷٪ - ۶.۴٪ | د شکرې ناروغۍ څخه مخکې (د شکرې ناروغۍ څخه مخکې) |
| ۶.۵٪ یا ډیر | د شکر ناروغي |
مهم:دا ارزښتونه یوازې یو عمومي لارښود دی. دا مهمه ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو خپلې پایلې درک کړئ او دقیق تشخیص ترلاسه کړئ. په ځینو مواردو کې (د مثال په توګه، ځینې جینیاتي شرایط)، د A1c ارزښتونه توپیر کولی شي. په داسې قضیو کې، ستاسو ډاکټر ممکن د بلې ازموینې سپارښتنه وکړي.
د وینې د شکرې د ټیټې کچې (هایپوګلیسیمیا) لاملونه څه دي؟
هایپوګلیسیمیا هغه حالت دی چې په هغه کې د وینې د شکر کچه د 70 ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه ښکته کیږي. دا په چټکۍ سره طبي بیړني حالت کیدی شي. ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې دا پیښ کیدی شي.
- په خالي معدې د الکولو څښل.
- د اړتیا څخه ډیر انسولین یا د شکر ناروغۍ نور درمل اخیستل.
- د خوړو پریښودل.
- د معمول څخه ډیر تمرین کول.
- هورموني بدلونونه (د مثال په توګه، میاشتنۍ میاشتنۍ دوره).
کله چې ستاسو د شکر کچه راټیټه شي نو څه کوئ؟
تاسو کولی شئ د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې لخوا وړاندیز شوي "۱۵-۱۵ قاعده" تعقیب کړئ:
۱. ۱۵ ګرامه چټک عمل کوونکي کاربوهایډریټ وخورئ یا وڅښئ (د مثال په توګه ۳ چمچې بوره/ګلوکوز، ۱ چمچ شات).
۲. ۱۵ دقیقې انتظار وکړئ.
۳. د خپلې وینې شکر بیا وګورئ. که چیرې دا لاهم د ۷۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کم وي، نو ۱۵ ګرامه نور کاربوهایډریټ وخورئ.
۴. دا تر هغه وخته تکرار کړئ تر څو چې د شکر کچه بیرته عادي حالت ته راشي.
د وینې د شکرو د لوړوالي (هایپرګلیسیمیا) لاملونه څه دي؟
د وینې د شکر کچه له ۱۸۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه پورته هایپرګلیسیمیا بلل کیږي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.
- په کافي اندازه انسولین یا نور درمل نه اخیستل.
- د فزیکي فعالیت نشتوالی.
- ناروغي (د مثال په توګه زکام، زکام) یا انتان.
- فشار.
- له پلان څخه ډیر خوړل.
کله باید د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ؟
که ستاسو د وینې د شکر کچه په پرله پسې ډول دوه ځله 300 ملی ګرامه / ډی ایل یا لوړه وي ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ.
که درملنه یې ونشي هایپرګلیسیمیا کولی شي د ژوند ګواښونکي کیټوآسیډوسس یا د شکرې ناروغۍ کوما لامل شي. که تاسو لاندې نښې ولرئ نو سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ :
- په ساه کې د میوو بوی.
- زړه بدوالی او کانګې.
- د خولې ډېره وچوالی.
- تنفس کې ستونزه.
دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه په سمه کچه کې وساتئ. د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ. په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. د تمرین، متوازن رژیم او تجویز شویو درملو سره، تاسو کولی شئ روغ ژوند وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ګلوکوز د شکر اصلي ډول دی چې زموږ بدن ته انرژي ورکوي. د انسولین هورمون د دې ګلوکوز حجرو ته لیږدولو کې مرسته کوي.
- شکر ناروغي هغه ناروغي ده چې په کې د وینې د ګلوکوز کچه لوړه شي. د وخت په تیریدو سره، دا کولی شي د پښتورګو، سترګو او زړه په څیر ارګانونو ته زیان ورسوي.
- که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو دا اړینه ده چې د خپل ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم په منظم ډول د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ.
- د وینې د شکر کچه غیر معمولي ټیټه (هایپوګلیسیمیا) او لوړه (هایپرګلیسیمیا) دواړه خطرناکه کیدی شي. په دې حالتونو کې د څه کولو څخه خبر اوسئ.
- د A1c ازموینه ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه په تیرو 2-3 میاشتو کې ښیي. دا ستاسو ډاکټر سره ستاسو لپاره د درملنې پلان جوړولو کې مرسته کوي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment