هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په مغز کې د خړ مادې په اړه پوه شئ!

آیا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ په بدن کې تر ټولو حیرانونکی ارګان څه شی دی؟ دا زموږ دماغ دی. دا زموږ د ټول بدن د 'کنټرول مرکز' په څیر دی. هرڅه چې موږ فکر کوو، کوو او احساس کوو زموږ د کوچني سر دننه د دې حیرانونکي ارګان لخوا کنټرول کیږي. نو ایا تاسو پوهیږئ چې دا دماغ له څه څخه جوړ شوی دی؟ په عمده توګه، دماغ د دوه ځانګړو ډولونو نسجونو څخه جوړ شوی دی. یو یې ' خړ ماده ' ده چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو. بل یې ' سپینه ماده ' ده. دا دواړه دوه برخې دي چې زموږ د ورځني فعالیتونو د سم فعالیت لپاره اړین دي.

په ساده ډول، دا خړ ماده څه ده؟

سمه ده، راځئ چې دا په ساده ډول ووایو. دا خړ ماده زموږ په مرکزي عصبي سیسټم کې یو ډیر مهم نسج دی، کوم چې ستاسو دماغ او نخاعي رګ دی. دا هغه ځای دی چې زموږ د نیورونونو ډیری حجروي بدنونه موقعیت لري.

اوس تاسو شاید حیران اوسئ، 'دا عصبي حجرات څه دي؟' د دوی په اړه د کوچنیو بریښنایی تارونو شبکې په توګه فکر وکړئ چې زموږ په بدن کې معلومات مخ په وړاندې وړي. عصبي حجره له دریو اصلي برخو څخه جوړه شوې ده.

۱. عصبي بدن: دا د عصبي حجرو اصلي برخه ده. دا د ونې د ريښې په څېر ده. دا د حجرو هسته هم لري. دا هسته ده چې د ټولې حجرې فعالیت کنټرولوي.

۲. اکسون: دا یوه اوږده، د تار په څیر برخه ده چې د حجرو له بدن څخه غځېدلې ده، لکه د ونې تنې. دا هغه ځای دی چې بریښنایی سیګنالونه له یوې حجرې څخه بلې ته لیږدول کیږي.

۳. ډنډریټونه: دا د ونې د څانګو په څیر دي، د کوچنیو فایبرونو یوه ډله چې د حجرو له بدن څخه غځیږي. دا هغه ځایونه دي چې د نورو عصبي حجرو څخه سیګنالونه ترلاسه کیږي.

نو، دا خړ ماده تر ډېره د عصبي حجرو د حجروي بدنونو څخه جوړه شوې ده، کوم چې د ریښو په څیر دي، او څانګې، کوم چې د څانګو په څیر دي. دا ده، د معلوماتو د پروسس کولو اصلي کار د دې خړ مادې دننه ترسره کیږي.

دا خړ ماده هغه وخت جوړیدل پیل کوي کله چې موږ لا په رحم کې یو. د ماشوم له زیږون وروسته، د دې نسج حجم تر 8 کلنۍ پورې زیاتیږي. بیا، د هغې کثافت تر 20 کلنۍ پورې زیاتیږي. د کثافت دا زیاتوالی هغه څه دي چې زموږ د دماغ د معلوماتو پروسس کولو او ذهني ودې وړتیا زیاتوي. مګر ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې دا عصبي حجرات نوي نه وده کوي، او نه هم که مړه شي نو بیا تولیدوي. دا دا ده چې که چیرې یو عصبي حجره زیانمنه شي، نو بیا تولید نه کوي.

د خړ مادې او سپینې مادې ترمنځ څه توپیر دی؟

دا د ډېرو خلکو لپاره یوه مغشوشونکې خبره ده. زموږ د دماغ شاوخوا ۴۰٪ برخه له خړ مادې څخه جوړه شوې ده، او پاتې ۶۰٪ یې سپینه ماده ده. دا دواړه مختلفې دندې لري. دا د کمپیوټر کې د پروسیسر او د هغې تارونو په څیر دی.

راځئ چې د لاندې جدول څخه د دې دواړو ترمنځ توپیر په روښانه توګه درک کړو.

په ساده ډول، خړ ماده زموږ د فکر کولو او استدلال وړتیاوو مرکز دی. زموږ احساسات، حافظه، زده کړه، وینا، او د رضاکارانه حرکتونو کنټرول ټول دلته پیښیږي. د سپینې مادې دنده دا ده چې د دې معلوماتو پروسس کولو مرکزونو ترمنځ په چټکۍ سره پیغامونه لیږدوي.

دا خړ نسج زموږ په بدن کې چیرته موقعیت لري؟

دا په عمده توګه زموږ د دماغ په سطحه او د دماغ دننه په ځینو ژورو برخو کې موندل کیږي. دا د نخاعي رګ دننه هم موندل کیږي.

د دماغ دننه موقعیت

که تاسو د دماغ انځور وګورئ، نو داسې ښکاري چې په سطحه یې غونجونه شته، سمه ده؟ دا غونجونه او پوښونه (ګیري او سلسي) د خړ مادې څخه جوړ شوي دي. ایا تاسو پوهیږئ چې ولې دا ډول غونجونه دي؟ بیا تاسو کولی شئ د سطحې ډیره برخه په یوه کوچنۍ فضا کې (زموږ د کوپړۍ دننه) بسته کړئ. له همدې امله انسانان د نورو څارویو په پرتله ډیر خړ ماده لري. له همدې امله موږ کولی شو فکر وکړو او پیچلي شیان زده کړو.

د دماغ هغه برخې چې خړ ماده پکې ډېره وي عبارت دي له:

• سیریبیلم: دا زموږ د دماغ هغه برخه ده چې شاته، لاندې ده. دا په ټول دماغ کې ترټولو لوی شمیر عصبي حجرات لري. دا د بدن د توازن او حرکتونو کنټرول لپاره خورا مهم دی.
• دماغي ناروغي: دا د دماغ تر ټولو لویه برخه ده. دا هغه ځای دی چې زموږ لوړې ذهني دندې لکه فکر کول، حافظه او ژبه ترسره کیږي.
• د دماغ ستنه: دا هغه برخه ده چې دماغ او نخاعي رګ سره نښلوي. دا د تنفس او زړه ضربان په څیر د مهمو دندو کنټرول لپاره اړینه ده.

د نخاعي رګ دننه موقعیت

که تاسو د ملا د غاړې برخه واخلئ، نو په بهر کې یې سپین نسج او په دننه کې خړ نسج لري. دا د تیتلی په څیر شکل لري.

آیا خړ ماده زیانمن کیدی شي یا کم کیدی شي؟

هو، له بده مرغه، دا پیښ کیدی شي. کله چې په خړ ماده کې عصبي حجرات مړه شي، دا نسجونه خرابیږي. د دې اصلي دلیل دا دی چې دا حجرات هغه اکسیجن او د وینې رسولو ته اړتیا نلري چې دوی ورته اړتیا لري. یوازې فکر وکړئ، ځکه چې دا حجرات په دوامداره توګه کار کوي، دوی د سم فعالیت لپاره ډیرې انرژۍ او اکسیجن ته اړتیا لري.

سربیره پردې، ځینې خړ مادې حجرات په طبیعي ډول د عمر سره سم مړه کیږي، مګر دا زموږ په بدن کې تر ټولو اوږد ژوندي حجرات دي.

ډیری نور شرایط شتون لري چې خړ مادې ته زیان رسوي:

• د الزایمر ناروغي: دا په دماغ کې د پروټینونو (امیلایډ او تاو) غیر معمولي زیرمو له امله رامینځته کیږي. دا په خړ ماده کې د عصبي حجرو د مړینې لامل کیږي.
• د پارکنسن ناروغي: دا د دماغ د خړ نسج په ساحه کې د عصبي حجرو د ضایع کیدو له امله رامینځته کیږي چې د سبسټانشیا نیګرا په نوم یادیږي.
• څو سکلیروسیس (MS): دا د یوې ناروغۍ په توګه پیژندل کیږي چې په عمده توګه سپینه ماده اغیزه کوي. په هرصورت، نوي څیړنې موندلې چې دا ناروغي خړ ماده هم زیانمنوي، په ځانګړې توګه د دماغ په ژورو برخو کې.
• د سر ټپونه (د دماغي صدمې ټپ - TBI):که تاسو په سر کې سخت ټپ ولرئ، نو د دماغ دننه وینه بهیدل کیدی شي او د خړ مادې حجرو ته زیان ورسوي.

د خړ موادو د زیان نښې نښانې څه دي؟

د خړ موادو د زیان نښې نښانې د دماغ کومې برخې ته زیان رسیدو پورې اړه لري. مګر په عمومي توګه، تاسو ممکن دا ډول نښې وګورئ:

• د حافظې له لاسه ورکول یا کموالی: د نویو شیانو په یادولو کې ستونزه، د زړو شیانو هیرول.
• ادراکي نیمګړتیا: دا د فکر کولو او پریکړې کولو وړتیاو کې بدلونونو ته اشاره کوي. د مثال په توګه:
• د ژبې ستونزې (په خبرو کولو کې ستونزه، د کلمو موندل).
• د تمرکز نشتوالی.
• په منطقي ډول فکر کولو او پیچلو پریکړو کولو کې ستونزه.
• د موټرو ستونزې: د ښه حرکتونو سره ستونزه، په ځانګړې توګه کله چې ستاسو لاسونه د کمیس تڼۍ کولو، لیکلو یا پیالې نیولو لپاره کاروي.

که تاسو یا ستاسو نږدې څوک دا نښې ولري، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ او پرته له ځنډه مشوره وغواړئ.

ډاکټران دا ناروغي څنګه تشخیصوي؟

ډاکټران معمولا د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین څخه کار اخلي ترڅو ستاسو د خړ او سپین موادو روغتیا وګوري. دا ازموینه د پارکنسن ناروغۍ او MS په څیر شرایطو تشخیص کې خورا ګټوره ده. سربیره پردې، د fMRI (فعال MRI) او PET (پوزیټرون اخراج ټوموګرافي) په څیر ازموینې هم کارول کیدی شي.

که زیانمن شي نو درملنه یې شته؟

له بده مرغه، اوس مهال د خړ مادې د زیان د بیرته راګرځولو یا په بشپړه توګه د رغولو لپاره هیڅ لاره نشته، ځکه لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، کله چې عصبي حجرې مړه شي، دوی نشي کولی بیا تولید شي.

له همدې امله، یوازینی شی چې تاسو یې کولی شئ هغه دا ده چې د نښو کنټرولولو هڅه وکړئ او د ناروغۍ د خرابیدو مخه ونیسئ. د دې کولو لپاره، دا اړینه ده چې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملنه په سمه توګه تعقیب کړئ.

څنګه خپل خړ ماده سالم وساتو؟

دا تر ټولو مهمه برخه ده. د زیان د رامنځته کېدو وروسته د درملنې په پرتله د زیان مخنیوی ډېر غوره دی. د وینې او اکسیجن مناسب عرضه د خړ مادې د روغتیا لپاره اړینه ده. له همدې امله، د دماغي رګونو د ناروغۍ خطر کمول خورا مهم دي.

دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• د وینې لوړ فشار (لوړ فشار) کنټرول کړئ: که تاسو د وینې لوړ فشار لرئ، نو هغه درمل چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي په وخت سره وخورئ.
• په منظم ډول تمرین وکړئ: دا ډیره ښه ده چې په ورځ کې لږ تر لږه 30 دقیقې د خولې کولو تمرین وکړئ.
• د الکولو مصرف محدود کړئ: د امکان تر حده له الکولو څخه لرې اوسئ.
• د وزن سالم ساتل: دا ډېره مهمه ده چې ستاسو د قد سره سم وزن وساتئ.
• ښه خوب وکړئ: هره ورځ ۷-۸ ساعته ښه خوب اړین دی.
• د وینې د شکر او کولیسټرول کچه کنټرول کړئ: که تاسو د شکر ناروغۍ او کولیسټرول په څیر ناروغۍ لرئ، نو هغه ښه کنټرول کړئ.
• د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ یا یې پریږدئ.
• فشار کم کړئ: د مراقبت او یوګا په څیر شیان کولی شي د فشار کمولو کې مرسته وکړي.

څېړنو ښودلې ده چې حتی د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک چې په منظم ډول تمرین کوي ​​د هغو کسانو په پرتله چې نه کوي د خړ مادې اندازه زیاته وي. دا پدې مانا ده چې د ژوند په اوږدو کې فعال پاتې کیدل زموږ د دماغ روغتیا لپاره خورا ګټور دي.

سربیره پردې، دا هم ډیره ښه ده چې نوي شیان زده کړئ چې دماغ ننګوي. د نوې ژبې زده کول، د موسیقۍ وسیله زده کول، یا د کتابونو لوستل نوي عصبي حجرات نه رامینځته کوي، مګر دوی د موجوده عصبي حجرو ترمنځ نوي اړیکې رامینځته کوي. موږ دې ته د دماغ پلاستیکیت / نیوروپلاستیکیت وایو.