ستاسو د امیندوارۍ وروستۍ څو اونۍ د ډیرې هیلې او لږ څه تمه کولو وخت دی، ایا نه؟ دا په زړه پورې ده چې فکر وکړئ چې تاسو به وکولی شئ یوازې په څو ورځو کې خپل ماشوم په خپلو غیږونو کې ونیسئ. مګر په ورته وخت کې، په ځانګړې توګه که دا ستاسو لومړی ماشوم وي، تاسو ممکن د زیږون په اړه یو څه اندیښمن هم اوسئ. پدې وخت کې، ستاسو ډاکټر به شاید تاسو ته تشریح کړي چې ستاسو ماشوم څنګه موقعیت لري، په ځانګړې توګه د 'سر ښکیلتیا' اصطلاح کاروي. دا په حقیقت کې ستاسو د ماشوم زیږون دمخه یو له خورا مهمو ګامونو څخه دی.
په ساده ډول، 'د مشر ښکیلتیا' څه شی دی؟
د امیندوارۍ په جریان کې، ځینې ماشومان خپل ډیری وخت په رحم کې سرونه پورته او پښې ښکته تیروي. مګر د زیږون څخه څو اونۍ دمخه، ډیری ماشومان د رحم دننه ګرځي او خپل سرونه ښکته کوي. په بل عبارت، د ماشوم سر ستاسو د حوصلې په لور ګرځي. پدې توګه ستاسو بدن د ماشوم د زیږون پرمهال د سر څخه د راوتلو لپاره چمتو کوي.
ماشومان معمولا د ۳۲-۳۶ اونیو ترمنځ په دې ډول تاوېږي. له دې وخت وروسته، د ماشوم د تاوېدو چانس لږ کمېږي، خو دا ناممکنه نه ده. په هرصورت، که تاسو مخکې ماشوم لرئ، نو دا ځل به د ماشوم سر ښکته (ښکلا) شي او حتی ممکن د زیږون له پیل څخه څو ساعته مخکې پیل شي.
کله چې د ماشوم سر ښکته شي، هغه به په تدریجي ډول ستاسو د حوصلې په لور حرکت پیل کړي. ډاکټران دا 'د سر ښکیلتیا' اندازه کوي ترڅو وګوري چې د ماشوم سر ستاسو حوصلې ته څومره لرې ننوتلی دی.
دې ته 'د جنین سټیشن' ویل کیږي. دا د اندازه کولو یوه لاره ده چې د ماشوم سر څومره لرې حوصلې ته ننوتلی دی. کله چې ماشوم په بشپړ ډول بوخت وي، دا 'صفر سټیشن' ګڼل کیږي.
دا ولې دومره مهم دی؟
'د مشر سره اړیکه' د دوو اصلي دلیلونو لپاره خورا مهمه ده.
لومړۍ خبره دا ده چې که ماشوم سر ښکته نه وي او حوصلې ته نه وي ننوتلی، نو دا ممکنه ده چې هغه لومړی د خپل ښکته یا پښو سره راووځي. موږ دې ته 'بریچ' وایو. په داسې حالت کې ، د ماشوم زیږون ستاسو او ستاسو ماشوم لپاره یو څه پیچلی کیدی شي. له همدې امله ستاسو ډاکټر به تل دې ته پاملرنه وکړي چې ایا ماشوم 'کوژده' شوی دی. دا د دې لپاره دی چې ډاډ ترلاسه شي چې هرڅه ښه روان دي او که چیرې د 'بریچ' حالت رامینځته کیدو احتمال شتون ولري نو اړین ګامونه پورته کړئ.
دوهمه خبره دا ده چې د ماشوم سر باید د زیږون له پیل څخه مخکې "کوژده" شي. دا پدې معنی نه ده چې ماشوم به د "کوژدې" سره سم ژر زیږیدلی وي.خو د ماشوم د زیږون درد معمولا تر هغه وخته پورې نه پیل کیږي تر څو چې د ماشوم سر "مشغول" نه وي. په ساده ډول، دا یوه مهمه نښه ده چې بدن د زیږون لپاره چمتووالی نیسي.
که د ماشوم سر ښکته وي نو څنګه احساس کوئ؟
ستاسو ډاکټر به ستاسو د ماشوم د ښکیلتیا معاینه وکړي. دا معمولا د الټراساؤنډ سکین یا فزیکي معاینې په کارولو سره ترسره کیږي. د فزیکي معاینې په جریان کې، ستاسو ډاکټر به ستاسو ګېډه او حوصلې معاینه کړي او وګوري چې د ماشوم سر ستاسو د حوصلې هډوکي سره په اړیکه کې چیرته دی.
خو یو څو نښې شته چې تاسو یې د دې مفکورې ترلاسه کولو لپاره کارولی شئ. دا نښې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ماشوم ښکته کېدل پیل کړي دي.
| هغه نښه چې تاسو یې احساس کوئ | د دې دلیل |
|---|---|
| په مکرر ډول د ادرار کولو اړتیا. | ځکه چې ماشوم ښکته راځي او ستاسو په مثانه فشار راوړي. |
| د زړه سوځیدنې کمول. | ځکه چې ماشوم ښکته کېږي او په معدې فشار کمېږي. |
| تنفس کول اسانه کیږي . | ځکه چې ماشوم ښکته کېږي او په سږو فشار کمېږي. |
| داسې احساس کوم لکه 'د ماشوم ټپ' کم شوی وي . | ځکه چې ماشوم اوس د حوصلې سره نږدې دی، نه د پسونو پنجرې ته. |
آیا تاسو د ماشوم سر ښکته کولو کې مرسته کولی شئ؟
په حقیقت کې د ماشوم د سر ښکته کولو لپاره کومه ځانګړې لاره نشته. دا یوه طبیعي پروسه ده. په هرصورت، ځینې نرم تمرینونه او غځیدل کولی شي ستاسو ماشوم سره مرسته وکړي چې ښکته شي او ستاسو حوصلې سره مرسته وکړي چې د زیږون دمخه آرام شي.
تر ټولو مهم: د لاندې هر یو هڅه کولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د هغوی مشوره ترلاسه کړئ. دا ممکن د هرې امیندواره میرمنې لپاره مناسب نه وي.
ستاسو د ډاکټر په اجازه سره، دا شیان ممکن مرسته وکړي:
- د یوګا تمرینونه چې د حوصلې آرام کوي: د امیندواره میندو لپاره په ځانګړي ډول د یوګا تمرینونه شتون لري.
- د 'زیږیدلي بال' کارول: دا یو لوی بال دی. په هغې کېناستل او په نرمۍ سره یې حرکت کول ستاسو حوصلې ته ښه تمرین ورکوي.
- د زیږون دمخه مساج: د هغه چا څخه مساج ترلاسه کول چې په ځانګړي ډول د امیندوارۍ لپاره روزل شوي وي.
- د زیږون دمخه د کایروپریکټر لیدنه : یو کایروپریکټر چې په ځانګړي ډول د امیندواره میندو لپاره روزل شوی وي کولی شي ستاسو د بدن حالت تنظیم کړي.
- منظم تمرین: په ساده، ټیټ اغیزو تمرینونو کې بوخت شئ لکه ګرځېدل.
کور ته د وړلو پیغام
- 'د سر ښکیلتیا' یو عادي او خورا مهم ګام دی چې د امیندوارۍ په وروستیو مرحلو کې پیښیږي. دا د ویرې کولو لپاره هیڅ شی ندی.
- دا پدې مانا ده چې د ماشوم سر د حوصلې په برخه کې ښکته شوی، د زیږون لپاره چمتووالی نیسي.
- دا معمولا د 32-36 اونیو ترمنځ پیښیږي، مګر ځینې وختونه دا توپیر کولی شي، په ځانګړې توګه د دوهم یا وروسته ماشومانو سره.
- 'د سر بوختیا' پدې معنی نه ده چې ماشوم به سمدلاسه زیږیدلی وي. دا یوازې یو سیګنال دی چې بدن چمتو کیږي.
- که تاسو د ماشوم د موقعیت په اړه کومه پوښتنه یا شک لرئ، تل د خپل ډاکټر سره په دې اړه خبرې وکړئ.
- ځینې نرم تمرینونه ممکن مرسته وکړي، خو د هر څه کولو دمخه د طبي مشورې اخیستل اړین دي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم