L-Arginine څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه هرڅه زده کړو!

تاسو شاید د L-Arginine په اړه اوریدلي وي. شاید ستاسو کوم ملګري چې جم ته ځي تاسو ته یې په اړه ویلي وي، یا تاسو دا د ویټامین پلورنځي کې په بوتل کې لیدلی وي. ډیری خلک دا کاروي، مګر دوی په حقیقت کې نه پوهیږي چې دا څه شی دی، دا زموږ په بدنونو څنګه اغیزه کوي، او تاسو باید د کارولو دمخه څه پوه شئ. نو نن، راځئ چې د L-Arginine په اړه په ساده او د پوهیدو وړ ډول خبرې وکړو.

لومړی، راځئ چې وګورو چې L-Arginine څه شی دی.

په ساده ډول، L-Arginine یو امینو اسید دی. اوس تاسو شاید فکر کوئ، "امینو اسید څه شی دی؟" زموږ بدن د یوې ودانۍ په توګه فکر وکړئ. هغه خښتې چې د دې ودانۍ د جوړولو لپاره کارول کیږي پروټینونه دي. نو، هغه کوچني ودانۍ بلاکونه چې د دې پروټینونو د جوړولو لپاره کارول کیږي امینو اسیدونه بلل کیږي. کله چې دا امینو اسیدونه د زنځیر په څیر سره وصل شي، یو پروټین جوړیږي.

L-Arginine یو "نیمه ضروري" امینو اسید دی. دا پدې مانا ده چې زموږ بدن کولی شي یو څه L-Arginine تولید کړي، مګر موږ باید دا د هغو خواړو څخه هم ترلاسه کړو چې موږ یې خورو ترڅو صحتمند پاتې شو.

ولې د دې نوم مخې ته "L" شته؟

دا یو څه ساینسي موضوع ده، خو په ساده ډول یې ووایو، د "L" توری د امینو اسیدونو د طبیعت له مخې طبقه بندي کولو لپاره کارول کیږي. د "L" توری معنی دا ده چې دا امینو اسید زموږ په بدن کې د امینو اسیدونو سره ډیر ورته دی، نو دا د بدن لخوا په اسانۍ سره جذب کیدی شي .

L-Arginine د کومو شرایطو لپاره کارول کیږي؟

L-Arginine یوازې د تغذیې ضمیمه نه ده. ډاکټران یې د ځینو طبي شرایطو لپاره د درملنې په توګه هم وړاندیز کوي. د دې دلیل دا دی چې L-Arginine زموږ په بدن کې د نایټریک اکسایډ په نوم کیمیاوي موادو بدلیږي. دا نایټریک اکسایډ زموږ د وینې رګونه پراخوي او د وینې جریان ښه کوي.

د L-Arginine د ګټورتیا د مثالونو لپاره لاندې جدول وګورئ.

کوم طبیعي خواړه L-Arginine لري؟

غوره ده چې دا مغذي مواد د طبیعي خواړو څخه ترلاسه کړئ نه دا چې اضافي درمل واخلئ. L-Arginine یو مغذي مواد دي چې په پروټین بډایه خواړو کې موندل کیږي.

• غوښه: غوښه، چرګ، ترکیه
• د کبانو ډولونه: کبان لکه سالمون، میکریل
• مغز او تخمونه: بادام، کاجو، د کدو تخمونه
• لوبیا: سویابین، نخود
• غلې دانې: نسواري وريجې د جوارو، اوربشو سره
• د لبنیاتو محصولات: شیدې، مستې، پنیر

زه څنګه کولی شم L-Arginine ترلاسه کړم او د هغې خوراک څه دی؟

L-Arginine په عمده توګه په دوه بڼو ترلاسه کیدی شي.

۱. کیپسول یا ټابلیټونه: دا د درملتونونو او هغو ځایونو څخه اخیستل کیدی شي چې د تغذیې اضافي توکي پلوري.

۲. د رګونو له لارې (IV) مایعات: دا یوازې په روغتون یا کلینیک کې د ډاکټر تر څارنې لاندې ورکول کیږي.

د خوراک سره محتاط اوسئ!

سپارښتنه شوی ورځنی خوراک معمولا د 6 ګرامو (6 ګرامه) او 30 ګرامو (30 ګرامه) ترمنځ وي. په هرصورت، دا د شخص څخه بل شخص ته او د حالت پورې اړه لري.هیڅکله د طبي مشورې پرته خپل خوراک مه تنظیموئ. تل د هغه ضمیمې په لیبل کې لارښوونې تعقیب کړئ چې تاسو یې اخلئ او ستاسو د ډاکټر لخوا ورکړل شوي لارښوونې.

جانبي عوارض او هغه شیان چې باید خبر وي

که څه هم L-Arginine عموما خوندي دی، ځینې خلک ممکن جانبي عوارض تجربه کړي. دا مهمه ده چې د ځینو جدي جانبي عوارضو څخه خبر اوسئ.

د L-Arginine ضد او د درملو تعامل

L-Arginine د هرچا لپاره مناسب نه دی. په ځانګړي توګه، لاندې خلک باید د ډاکټر له اجازې پرته L-Arginine ونه کاروي.

• هغه خلک چې په دې وروستیو کې د زړه حمله ورسره شوې ده: L-Arginine کولی شي حالت نور هم خراب کړي.
• هغه خلک چې د ګوانیډینواسیټیټ میتیل ټرانسفیریز کمښت په نوم یو نادر جینیاتي ناروغي لري.
• د ۱۶ کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان، امیندواره میندې او شیدې ورکوونکې میندې.
• د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک باید د طبي مشورې پرته د دې کارولو څخه ډډه وکړي.

همدارنګه، L-Arginine ممکن د ځینو درملو سره تعامل وکړي. په ځانګړې توګه که تاسو د وینې فشار، شکر ناروغۍ، یا د وینې د ټوټې کیدو لپاره درمل اخلئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د L-Arginine کارولو دمخه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.