آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې ستاسو د سینې دننه څخه دا دوامداره 'کیندلی' غږ له کوم ځای څخه راځي، او د دې لامل څه دی؟ دا زموږ زړه دی، یو کوچنی مګر خورا پیاوړی انجن ته ورته ارګان چې زموږ بدنونو ته ژوند ورکوي. نن به موږ د دې حیرانونکي ارګان په اړه وغږیږو، دا څنګه کار کوي، هغه ناروغۍ چې دا یې رامینځته کوي، او موږ د دې د روغ ساتلو لپاره څه کولی شو.
زړه په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ستاسو زړه یو کوچنی، مګر خورا مهم ارګان دی، ستاسو د مټې په اندازه. دا زموږ په بدن کې د وینې اصلي پمپ په څیر دی. دا زموږ په ټول بدن کې وینه پمپ کوي. دا حیرانونکی ماشین د عضلاتو او نسجونو څخه جوړ شوی دی.
ستاسو زړه څلور اصلي خونې لري، لکه د کور خونې. وینه دې خونې ته ننوځي او د بدن نورو برخو ته د پمپ کولو دمخه د یو څه وخت لپاره هلته پاتې کیږي. زړه د بریښنایی هڅونو سره وهي. دا هڅونې وینه د دې خونو له لارې حرکت کوي. ستاسو دماغ او عصبي سیسټم د زړه فعالیت کنټرولوي.
نو، په زړه کې واقعیا څه پیښیږي؟
د زړه اصلي دنده په ټول بدن کې وینه پمپ کول دي . دا وینه زموږ د بدن ټولو حجرو ته هغه اکسیجن او مغذي مواد رسوي چې دوی ورته اړتیا لري. دا ضایعات هم لیږدوي، لکه کاربن ډای اکسایډ، چې د حجرو لخوا تولید کیږي او نورو ارګانونو ته یې رسوي چیرې چې دوی له منځه وړل کیدی شي.
سربېره پردې، ستاسو زړه نور کارونه هم کوي:
- دا ستاسو د زړه ضربان کچه او تال کنټرولوي.
- دا ستاسو د وینې فشار په سمه کچه ساتلو کې مرسته کوي.
زړه دا کارونه یوازې نه کوي. دا د نورو سیسټمونو سره په ګډه کار کوي:
- عصبي سیستم: عصبي سیستم ستاسو د زړه ضربان کنټرولولو کې مرسته کوي. دا سیګنالونه لیږي چې کله تاسو خوب کوئ نو ستاسو د زړه ضربان ورو کړئ او کله چې تاسو فشار لرئ نو دا ګړندی کړئ. یوازې فکر وکړئ چې ستاسو زړه څومره ګړندی ضربان کوي مخکې لدې چې تاسو ازموینه ورکړئ!
- د انډروکرین سیسټم :دا سیسټم هورمونونه پټوي. دا هورمونونه ستاسو د وینې رګونو ته وايي چې تنګ شي یا پراخ شي. دا ستاسو د وینې فشار اغیزه کوي. د مثال په توګه، ستاسو د تایرایډ غدې څخه هورمونونه کولی شي ستاسو د زړه د ضربان چټک یا ورو کولو اغیزه وکړي.
د زړه برخې کومې دي؟ دا د کور په څیر دی!
موږ کولی شو د زړه برخې د لوی کور د برخو په څیر تصور کړو. دې توضیحاتو ته یو نظر وګورئ:
- دیوالونه: د کور د دیوالونو په څیر.
- خونې: د خونو په توګه فکر کیدی شي.
- والونه: د خونو دروازو په څیر، دوی کولی شي خلاص او تړل شي.
- د وینې رګونه : لکه په کور کې د اوبو پایپ سیسټم.
- د برېښنا د لېږد سیسټم: د برېښنا د تارونو سیسټم په څیر چې کور ته برېښنا رسوي.
د زړه دیوالونه
ستاسو د زړه دیوالونه د عضلاتو څخه جوړ شوي دي چې ستاسو په ټول بدن کې د وینې پمپ کولو لپاره انقباض او پراختیا کوي. د زړه دیوالونه د عضلاتو نسج لخوا چې سیپټم نومیږي په ښي او چپ اړخونو ویشل شوي دي.
د زړه په دیوال کې درې طبقې شتون لري:
- انډوکارډیم: تر ټولو دننه طبقه.
- میوکارډیم: د عضلاتو منځنۍ طبقه. دا هغه څه دي چې په عمده توګه د زړه په وهلو کې مرسته کوي.
- ایپی کارډیم: د بدن بهرنۍ محافظتي طبقه.
دا ایپی کارډیم ستاسو د پریکارډیم یوه طبقه ده. پریکارډیم یوه محافظتي کڅوړه ده چې ستاسو ټول زړه محاصره کوي. دا مایع تولیدوي ترڅو زړه غوړ کړي او د نورو ارګانونو سره د ټکر مخه ونیسي.
د زړه خونې
ستاسو زړه څلور جلا خونې لري، لکه څلور خونې. د زړه په ښي او چپ اړخ کې دوه پورتنۍ خونې (اټریا) او دوه ښکته خونې (وینټریکلونه) شتون لري.
- ښي دهلیز: دوه لوی رګونه د اکسیجن کمښت لرونکی وینه ښي دهلیز ته راوړي. لوړ وینا کاوا د بدن له پورتنیو برخو څخه وینه راوړي. ټیټ وینا کاوابیا ښی دهلیز دا وینه ښی بطن ته پمپ کوي.
- ښي بطن: دا ښکته ښي خونه د سږو د شریان له لارې سږو ته د اکسیجن کمښت لرونکی وینه لیږي. سږي بیا وینه بیا اکسیجن کوي.
- کیڼ دهلیز: وروسته له دې چې وینه د سږو له لارې اکسیجن شي، د سږو رګونه د اکسیجن بډایه وینه کیڼ دهلیز ته راوړي. دا پورتنۍ خونه وینه کیڼ بطن ته پمپ کوي.
- کیڼ بطن: کیڼ بطن د ښي بطن په پرتله یو څه لوی دی. دا ځکه چې دا په ټول بدن کې د اکسیجن بډایه وینه پمپ کوي. نو دا یو څه ډیر ځواک ته اړتیا لري.
د زړه والوز
ستاسو د زړه والونه ستاسو د زړه د خونو ترمنځ د دروازو په څیر دي. دوی خلاصیږي او تړل کیږي ترڅو وینه جریان ته اجازه ورکړي. دوی همدارنګه په غلط لوري د وینې جریان مخه نیسي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟
د ایټریوینټریکولر (AV) والوز
دا والونه ستاسو د زړه د پورتنۍ او ښکته خونو ترمنځ خلاصیږي. دا دي:
- د ټرای سکوپید والو: ستاسو د ښي دهلیز او ښي بطن ترمنځ دروازه.
- میټرال والو: ستاسو د کیڼ دهلیز او کیڼ بطن ترمنځ دروازه.
د نیم قمري (SL) والوز
دا والونه هغه وخت خلاصیږي کله چې وینه ستاسو له رګونو څخه راوځي. دا دي:
- د اورتیک والو: هغه وخت خلاصیږي کله چې وینه ستاسو د چپ بطن څخه اورتا ته ځي (اصلي شریان چې بدن ته د اکسیجن بډایه وینه لیږدوي).
- د سږو والو: هغه وخت خلاصیږي کله چې وینه ستاسو د ښي بطن څخه د سږو شریانونو ته ځي (یوازینی ډول شریان چې د اکسیجن کمښت لرونکی وینه سږو ته لیږدوي).
د وینې رګونه
ستاسو زړه د وینې درې اصلي رګونو له لارې وینه پمپ کوي:
- شریانونه: دا د زړه څخه د بدن نسجونو ته د اکسیجن بډایه وینه لیږدوي. مګر، ستاسو د سږو شریانونه توپیر لري، چې سږو ته لږ اکسیجن بډایه وینه لیږدوي.
- رګونه: دا د اکسیجن کمه شوې وینه بیرته زړه ته راوړي.
- کیپیلري رګونه: دا د وینې ډیر نازک رګونه دي. د اکسیجن بډایه وینه او د اکسیجن کموالی وینه د دې کیپیلري رګونو له لارې تبادله کیږي.
د بریښنایی لیږد سیسټم - په زړه کې 'جریان'
د زړه د لېږد سیسټم په کور کې د بریښنایی تارونو په څیر دی. دا ستاسو د زړه ضربان تال او سرعت کنټرولوي. سیګنالونه د زړه له پورتنۍ برخې څخه پیل کیږي او ښکته سفر کوي. پدې لېږد سیسټم کې شامل دي:
- د سینواتریل (SA) نوډ:هغه سیګنالونه چې د زړه ضربان زیاتوي له دې ځایه خپریږي. له همدې امله دې ته د زړه طبیعي سرعت جوړونکی ویل کیږي.
- د زړه د پورتنۍ برخې څخه ښکته برخې ته د زړه د زړه د زړه د زړه د زړه د پورتنۍ برخې څخه د زړه د ښکته برخې ته د بریښنا سیګنالونه لیږدوي.
- د هز، کیڼ او ښي بنډل څانګو او پورکینجي فایبرونو بنډل: دا هغه څه دي چې ستاسو د زړه حجرات انقباض کوي او وینه پمپ کوي.
هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې زړه اغیزمنوي؟
د زړه ناروغي یو له خورا عامو طبي ستونزو څخه دی. په حقیقت کې، په ځینو هیوادونو کې، دا د مړینې مخکښ لامل دی.
دلته ځینې عامې ناروغۍ دي چې ستاسو زړه اغیزمن کولی شي:
- د زړه ضربان: د زړه ضربان چې ډېر ګړندی، ډېر ورو، یا غیر منظم وي.
- کارډیومیوپتي : د زړه د عضلاتو غیر معمولي ضخامت، لویوالی، یا سختوالی.
- د زړه د بندېدو ناکامي: زړه دومره سخت یا کمزوری کیږي چې نشي کولی په سمه توګه وینه پمپ کړي.
- د زړه د شریانونو ناروغي: د زړه د شریانونو دننه د غوړو زیرمې (د تختو راټولیدل)، چې هغوی تنګوي.
- د زړه حمله / د زړه د عضلاتو انفکشن: د زړه د شریانونو ناڅاپي بندیدل، چې د زړه د عضلاتو یوه برخه له اکسیجن څخه محروموي.
- د زړه د والونو ناروغي: د زړه والونه چې په سمه توګه کار نه کوي.
- د وینې لوړ فشار: ستاسو وینه ستاسو د شریانونو دیوالونو سره په کلکه ټکر کوي.
- لوړ کولیسټرول: ستاسو په وینه کې د غوړو مقدار کې زیاتوالی.
د دې نښو نښانو ته پام وکړئ: که تاسو د سینې درد، تنفس کې ستونزه، سرخوږی، د زړه غیر معمولي ضربان، یا د پښو پړسوب په څیر نښې تجربه کړئ نو سمدستي طبي پاملرنه وغواړئ.
څنګه خپل زړه روغ وساتو؟
که تاسو داسې ناروغي لرئ چې ستاسو زړه اغیزمنوي،دا مهمه ده چې د خپل ډاکټر د درملنې پلان په سمه توګه تعقیب کړئ. د ژوند طرز کې ځینې بدلونونه هم شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د خپل زړه روغتیا ساتلو لپاره وکړئ.
| کړنه | عملي مشوره |
|---|---|
| د زړه دوستانه خواړه | مالګه، بوره او مشبوع غوړ کم کړئ. ډیرې میوې، سبزیجات، دانه لرونکي او ټول غلې دانې وخورئ. |
| د سالم وزن ساتل | د خپل قد لپاره صحي وزن وساتئ. |
| منظم تمرین | په اونۍ کې پنځه ورځې، لږ تر لږه د ورځې ۳۰ دقیقې ګرځېدل، منډه وهل یا لامبو وهل په څېر تمرینونو کې بوخت شئ. |
| د سګرټ څکولو څخه ډډه کول | که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو لپاره مرسته وغواړئ. د دوهم لاس سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. |
| د فشار مدیریت | د مراقبت، یوګا، یا په هغه شوق کې چې تاسو یې خوند اخلئ، بوختیدو سره فشار کم کړئ. |
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ
ستاسو د دوراني سیسټم د اصلي غړي په توګه، ستاسو زړه هغه څه دي چې تاسو ژوندي ساتي. دا ستاسو په ټول بدن کې وینه پمپ کوي، ستاسو حجرو او نسجونو ته اکسیجن رسوي. ځکه چې زړه دومره مهم رول لوبوي، نو دا مهمه ده چې ښه پاملرنه یې وشي. د زړه ناروغۍ عامې دي، مګر تاسو کولی شئ د خپل زړه د روغتیا ساتلو لپاره بدلونونه راولیږئ. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې تاسو څنګه کولی شئ د خپل زړه روغتیا ښه کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم