آیا تاسو کله هم څلور پاڼې لرونکې شونته موندلې ده؟ موږ ټولو اوریدلي دي چې دا نیکمرغه راوړي. دا بوټی چې کلور نومیږي په ټوله نړۍ کې ډیر عام دی. مګر تاسو ممکن نه پوهیږئ، دا بختور بوټی په ځینو هیوادونو کې د درملو بوټو په توګه هم کارول کیږي. نو نن راځئ چې د دې شونته بوټي په حقیقت کې کومې روغتیایی ګټې لري، او موږ باید د څه په اړه محتاط واوسو.
شبنم څه شی دی؟ راځئ چې د هغې غذايي مواد وګورو.
کلور یو نبات دی چې د ځمکې په سطحه وده کوي او موږ ټول یې پیژنو. ځینې خلک یې پاڼې په سلادونو کې اضافه کوي، ګلونه یې د چای جوړولو لپاره جوش کوي، او حتی اوس په بازار کې د کلور څخه جوړ شوي اضافي درمل شتون لري.
کلوور د تاریخ په اوږدو کې د مختلفو ناروغیو لپاره د درملنې په توګه کارول شوی، د میاشتني درد څخه تر سالنډۍ پورې، مګر پدې اړه ساینسي څیړنې لاهم په لومړیو مرحلو کې دي.
سره شونډه، هغه ډول چې د انسانانو د استعمال لپاره تر ټولو ډېره څېړنه شوې ده، ډیری ویټامینونه او منرالونه لري چې زموږ بدن ورته اړتیا لري.
- ویټامین بي ۱ (تیامین)
- ویټامین B3 (نیاسین)
- ویټامین سي
- کلسیم
- کرومیم
- مګنیزیم
- فاسفورس
- پوټاشیم
سربیره پردې، کلور د فایټو کیمیکلونو څخه هم بډای دی چې د ایزوفلاوون په نوم یادیږي. په ساده ډول، دا کولی شي په بدن کې سوزش او اکسیډیټیو فشار کم کړي. ځانګړې خبره دا ده چې دا ایزوفلاوونونه کولی شي زموږ په بدن کې د اسټروجن هورمون په څیر عمل وکړي. له همدې امله، دا فایټوسټروجن هم ویل کیږي.
د شونډو اصلي روغتیايي ګټې کومې دي؟
که څه هم د شونډه د ګټو په اړه علمي څیړنه لاهم په خپلو لومړنیو مرحلو کې ده، خو د لومړنیو مطالعاتو څخه ډیری موندنې شتون لري.
د هډوکو روغتیا ښه کول
د هډوکو اوستیوپوروسس ، یوه ناروغي چې د عمر په تیریدو سره په میرمنو اغیزه کولی شي، په ځانګړي توګه د مینوپاز وروسته، یوه عامه ستونزه ده. ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې په کلور کې فایټوسټروجن ممکن د مینوپاز په جریان کې د هډوکي معدني کثافت ساتلو کې مرسته وکړي. په هرصورت، پدې اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده.
د پروستات روغتیا
یوې کوچنۍ څېړنې وموندله چې هغه نارینه چې د پروستات ځانګړي انټيجن (PSA) کچه یې لوړه وه، چې د پروستات سرطان لپاره د خطر فکتور و، د سره کلور څخه د ایزوفلاوون استخراج ورکړل شو، د هغوی د مړینې کچه کمه شوه.
خو دلته یو څه ډېر مهم دي: که تاسو د پروستات سرطان درملنه کوئ، نو هیڅکله د طبي مشورې پرته د کلور یا اړوند محصولات مه کاروئ، ځکه چې دوی کولی شي د سرطان د ځینو درملو سره منفي اړیکه ونیسي.
د وینې رګونه صحي دي
ځینې څیړنې ښیي چې کلور ممکن د زړه د ناروغۍ خطر کمولو وړتیا هم ولري چې د مینوپاز سره پیښ کیدی شي. دا ځکه چې په کلور کې د ایزوفلاوون استخراج کولی شي د وینې رګونو ځواک او انعطاف ساتلو کې مرسته وکړي.
تر ټولو مهمه خبره: تقریبا ټولو دغو مطالعاتو د شوتله بوټي له خورا متمرکز استخراج څخه کار اخیستی دی. له همدې امله، دا باور کول ګران دي چې یوازې د شوتله بوټي خوړل به د دې کچې ګټې چمتو کړي.
ایا د کلوور کارولو پر مهال کوم خطرونه شته چې باید په پام کې ونیول شي؟
هو، خامخا شته. دا اړینه ده چې د کلور یا د کلور لرونکي هر اضافي درملو کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د کلور کارولو ځینې احتمالي اړخیزې اغیزې په لاندې ډول دي:
- د پوستکي خارښتونه
- زړه بدوالی
- سر دردونه
په ځانګړې توګه په یاد ولرئ: کلور د وینې د بندیدو د کمولو وړتیا لري. له همدې امله، که تاسو د وینې کمولو درمل اخلئ (د مثال په توګه، د وینې کمولو درمل لکه وارفرین یا اسپرین)، د کلور کارولو څخه د ډیرې وینې بهیدو خطر خورا لوړ دی.
همدارنګه، لاندې خلک باید په بشپړ ډول د کلور کارولو څخه ډډه وکړي:
- امیندواره میندې
- شیدې ورکوونکې میندې
- هغه کسان چې د سینې سرطان تشخیص شوی
نو راځئ چې د کلوور شاتو په اړه وغږیږو.
د کلور شات یو سپک رنګه، د ګلونو بوی لرونکی خوږونکی دی چې د مچیو لخوا د کلور ګلونو له امرت څخه جوړ شوی. که څه هم دا په لوړه کچه بوره لري، دا د روغتیا هڅونکي مغذي مواد هم لري. په هرصورت، څرنګه چې موږ په یو وخت کې ډیر مقدار شات نه خورو، نو موږ د دې مغذي موادو ډیره برخه زموږ بدن ته نه رسوو.
د شاتو هر ډول د ټوخي او ستوني درد لپاره د کور درملنې په توګه کارول کیږي، او د پوستکي کوچني ټپونه هم رغوي. د شاتو کلور هم دا ځانګړتیاوې لري.
| د شاتو د شاتو ګټې | |
|---|---|
| ګټورتوب | تفصیل |
| د وینې فشار کنټرولولو کې مرسته کوي | د کلور شات د فلاوانول په نوم انټي اکسیډنټ څخه بډای دی. د دې منظم مصرف کولی شي د وینې لوړ فشار کنټرول کې مرسته وکړي. |
| د زیان رسونکي کولیسټرول کمول | شات هیڅ کولیسټرول نلري. سربیره پردې، ځینې څیړنې وړاندیز کوي چې شات کولی شي په بدن کې د بد کولیسټرول (LDL کولیسټرول) کچه هم راټیټه کړي. |
| د ناروغۍ خطر کمول | آزاد رادیکالونه، کوم چې زموږ په بدن کې تولید شوي زیان رسونکي ذرات دي، د زړه ناروغۍ، شکر ناروغۍ او سرطان په څیر ناروغیو خطر زیاتوي. په شاتو کې موجود انټي اکسیډنټ کولی شي دا زیان رسونکي ذرات له منځه یوسي. |
| د باکتریا ضد ځانګړتیاوې | د شاتو د بورې لوړه کچه د باکتریا د ودې مخه نیسي. شات د انټي سیپټیک ځانګړتیاوې هم لري ځکه چې دا په طبیعي ډول هایدروجن پیرو اکسایډ تولیدوي. |
| د دماغ روغتیا | مطالعات ښیې چې په شاتو کې موندل شوي انټي اکسیډنټ فینولیک اسید د حافظې او دماغ روغتیا ساتنه کې مرسته کوي. |
د شاتو د شاتو تغذیه
دا هغه څه دي چې د شاتو د شاتو یو چمچ پکې شامل دي.
| د مغذي موادو برخه | اندازه |
|---|---|
| کالوري | ۶۰ |
| پروټین | ۰ ګرامه |
| غوړ | ۰ ګرامه |
| کاربوهایډریټ | ۱۷ ګرامه |
| بوره | ۱۶ ګرامه |
| فایبر | ۰ ګرامه |
کور ته د وړلو پیغام
- کلور یو نبات دی چې د درملو بوټو په توګه کارول کیږي او ممکن ځینې روغتیايي ګټې ولري، مګر پدې اړه څیړنې لاهم په لومړیو مرحلو کې دي.
- کلوور ایزوفلاوونونه (فایټوسټروجن) لري، کوم چې ممکن د مینوپاز په جریان کې د هډوکو کمزورتیا، د پروستات ستونزو او د زړه روغتیا باندې ځینې ګټورې اغیزې ولري.
- تر ټولو مهم: تل د کلور یا اړوند محصولاتو کارولو دمخه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د نورو شرایطو لپاره درمل اخلئ، امیندواره یاست، یا د شیدو تغذیه کوئ.
- که څه هم د شاتو شات انټي اکسیډنټ او باکتریا ضد خاصیتونه لري، خو په بوره کې لوړ دي، نو باید په اعتدال کې وکارول شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم