موږ ټولو د یو ډول یا بل ډول بوټو د اضافي درملو په اړه اوریدلي دي، سمه ده؟ شاید ستاسو کوم ملګري تاسو ته د دوی په اړه ویلي وي، یا تاسو یې په تلویزیوني اعلان کې لیدلي وي. د دوی په منځ کې، جینسنګ یو له خورا مشهورو او په ټوله نړۍ کې د خبرو اترو څخه دی. ځینې یې دا "معجزه بوټي" بولي. نو نن، راځئ چې په تفصیل سره او په ساده ډول د جینسنګ په اړه وغږیږو چې واقعیا څه شی دی، دا موږ ته کومې ګټې وړاندې کوي، او د کارولو پرمهال کوم شیان باید په پام کې ونیول شي.
جینسنګ په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، جینسنګ د یو نبات ریښه ده. دا د پیړیو راهیسې په آسیا او شمالي امریکا هیوادونو کې په دودیزو درملو کې د مختلفو ناروغیو درملنې لپاره کارول کیږي. نن ورځ، جینسنګ په نړۍ کې یو له خورا مشهورو بوټو درملو څخه دی.
د جینسنګ دوه اصلي ډولونه شتون لري.
۱. اسیایي یا کوریایي جینسنګ ('پانیکس جینسنګ')
۲. امریکایی جینسنګ ('پانیکس کوینکوفولیوس')
څېړنې ښيي چې د دې دوو ډولونو په ځانګړتیاوو کې لږ توپیرونه شتون لري. د مثال په توګه، د دودیز چینایي طب له مخې، امریکایی جینسنګ د آسیایي ډول په پرتله د بدن لپاره لږ هڅونکی ګڼل کیږي.
تر ټولو مهمه دا چې په جینسنګ کې فعال کیمیاوي اجزا د جینسینوساید په نوم یادیږي. ځینې وختونه نور نباتات د "سایبریا جینسنګ" په نوم هم یادیږي، مګر دوی دا فعال اجزا نلري.
ایا د جینسنګ ادعا شوې ګټې ریښتیا دي؟
که څه هم جینسنګ په دودیز ډول د مختلفو روغتیایي شرایطو لپاره کارول کیږي، خو د دې ډیری استعمالونه لا تر اوسه په پراخه کچه په ساینسي ډول نه دي څیړل شوي. په هرصورت، ځینې مطالعې چې تر دې دمه ترسره شوي دي ځینې امید لرونکې پایلې ښودلې دي.
| ګټورتوب | هغه څه چې په علمي توګه لوستل کیږي |
|---|---|
| د معافیت پیاوړتیا | ځینې څېړنې ښيي چې جینسنګ ممکن د معافیت سیسټم پیاوړی کړي. ځینې شواهد شتون لري چې د امریکا جینسنګ استخراج، په ځانګړې توګه، ممکن په لویانو کې د زکام شمیر او شدت کم کړي. |
| د وینې د شکر کنټرول | د شکرې ناروغانو په اړه څو مطالعاتو ښودلې چې ګینسنګ کولی شي د وینې د شکر کچه ټیټولو کې مرسته وکړي. |
| د پاملرنې او تمرکز زیاتوالی | لومړني شواهد شتون لري چې جینسنګ ممکن په لنډ وخت کې پاملرنه او زده کړه یو څه ښه کړي. جینسنګ ځینې وختونه د دې هدف لپاره د جینکو استخراج سره یوځای کیږي. په هرصورت، پدې اړه لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. |
| په بدن کې د التهاب کمول | ځینې مطالعې وړاندیز کوي چې جینسنګ ممکن په بدن کې د التهابي شرایطو کنټرول کې مرسته وکړي. |
یوه کیسه شته چې جینسنګ د دې شیانو لپاره هم ښه دی.
سربیره پردې، د جینسنګ په اړه څیړنه شوې چې د مزاج ښه کولو، د زغم زیاتولو، او د لاندې شرایطو لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي:
- سرطان
- د زړه ناروغي
- ستړیا
- په نارینه وو کې د نطفې اختلال
- هیپاټایټس سي
- د وینی لوړ فشار
- د مینوپاز نښې نښانې
خو په یاد ولرئ! که څه هم ځینې یې ممکن هیله بښونکي ښکاري، خو هیڅ یو یې په قاطع ډول نه دی ثابت شوی. له همدې امله، تاسو باید د دې ډول جدي ناروغیو لپاره د درملنې په توګه د جینسنګ کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
دا څنګه وکاروئ او دوز یې څومره دی؟
د کومې طبي ناروغۍ لپاره د جینسنګ معیاري خوراک نشته، ځکه چې د مختلفو تولیدونکو محصولاتو کې د فعالو اجزاو کیفیت او مقدار خورا توپیر کولی شي.
معمولا، د څیړنې لپاره هره ورځ ۲۰۰ ملی ګرامه د پاناکس جینسنګ استخراج یا له ۰.۵ څخه تر ۲ ګرامه وچ جینسنګ پوډر کارول کیږي. که چیرې د کیپسول په بڼه واخیستل شي، نو تر ټولو عام خوراک یې په ورځ کې د ۱۰۰-۶۰۰ ملی ګرامو ترمنځ دی.
تر ټولو مهم خبرداری:تل د یو باوري شرکت یا برانډ څخه جینسنګ واخلئ. ځکه چې دا یو نسبتا ګران بوټی دی، نو ډیر احتمال شتون لري چې ځینې جعلي جوړونکي به پکې نور اجزا مخلوط کړي یا د بوتل په پرتله لږ جینسنګ وکاروي.
تاسو کولی شئ جینسنګ په مختلفو بڼو ترلاسه کړئ:
- د خام کچالو په توګه: تاسو کولی شئ دا د پوستکي په خلاصولو او ژوولو سره وخورئ. یا تاسو کولی شئ دا په چای بدل کړئ او وڅښئ.
- د وچ پوډر په توګه: په مشروباتو کې منحل کیدی شي.
- کیپسولونه: د اوبو سره اخیستل کیدی شي.
- د چای په توګه: تاسو کولی شئ د چای مخکې جوړ شوي پاکټونه واخلئ.
- په خوړو کې اضافه کول: جینسنګ په ځینو انرژي څښاکونو، کینډي، صابون او غاښونو پیسټ کې هم اضافه کیږي. تاسو کولی شئ دا په کور جوړ شوي خواړو لکه سوپ او اوټمیل کې هم اضافه کړئ.
د جینسنګ جانبي عوارض او خطرونه
د جینسنګ جانبي عوارض معمولا جدي نه وي، مګر ځینې خلک ممکن دا جانبي عوارض تجربه کړي.
- اضطراب
- بې خوبۍ
- سر دردونه
- سرخوږی
- د معدې درد
- د پوستکي غبرګونونه
- الرجیک غبرګونونه
- په ښځو کې د میاشتني دورې بدلونونه
د دې جانبي عوارضو څخه د مخنیوي لپاره، ځینې متخصصین مشوره ورکوي چې په یو وخت کې د 3 میاشتو څخه زیات د جینسنګ څخه کار وانخلي. دا ممکن غوره وي چې د څو اونیو لپاره یې کارول ودروئ او بیا یې بیا پیل کړئ.
ډېر مهم: د جینسنګ د خوندیتوب په اړه د کافي شواهدو له امله، دا د ماشومانو، امیندوارو میرمنو او شیدې ورکوونکو میندو لپاره سپارښتنه نه کیږي.
د دې درملو سره د جینسنګ اخیستل خطرناک کیدی شي!
دا هغه ځای دی چې تاسو باید ډیر محتاط اوسئ. جینسنګ کولی شي د ځینو نورو درملو سره چې تاسو یې اخلئ تعامل وکړي او جدي ستونزې رامینځته کړي. که تاسو د دې درملو څخه کوم یو اخلئ، نو تاسو باید د جینسنګ کارولو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.
| خطرناک درمل | مثالونه |
|---|---|
| د وینې نري کوونکي | وارفارین (کوماډین)، کلوپیډوګریل (پلاویکس) |
| د شکر ناروغۍ درمل | انسولین او د شکر ناروغۍ نورې ګولۍ |
| د زړه ناروغۍ او د وینې لوړ فشار لپاره درمل | Diltiazem، Nifedipine، Verapamil |
| د رواني ناروغۍ لپاره ځینې درمل (MAOIs) | فینیلزین (نارډیل)، ټرانیل سیپرومین (پارنیټ) |
| محرکات | امفیتامین، میتیلفینیدیټ (ریتالین) |
| هغه درمل چې د معافیت سیسټم اغیزه کوي | هغه درمل چې معافیت کموي یا زیاتوي |
| نور درمل | ډیجاکسین، مورفین، ډایوریټکس (لکه فیروزیمایډ/لاسیکس) |
په هر دلیل، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ له خپل ډاکټر څخه مه پټوئ. که تاسو د جینسنګ په څیر یو څه پیل کولو په اړه فکر کوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه ته خبر ورکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- جینسنګ یوه مشهوره بوټي ریښه ده. که څه هم څیړنې ښیي چې دا ځینې ګټې لري، لکه د معافیت لوړول او د وینې شکر کنټرولول، مګر لاهم د دې ډیری مشهور ملکیتونو لپاره کافي شواهد شتون نلري.
- د دې لپاره کوم معیاري خوراک نشته، او د محصولاتو کیفیت توپیر کولی شي، نو تل د باوري سرچینې څخه واخلئ.
- جینسنګ کولی شي د بې خوبۍ او سر درد په څیر اړخیزې اغیزې رامینځته کړي، او دا کولی شي د نورو درملو سره هم خطرناک تعامل وکړي چې تاسو یې اخلئ.
- تر ټولو مهم: د جینسنګ یا کوم بل بوټي ضمیمه کارولو دمخه تل له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو نور طبي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment