آیا تاسو کله هم سهار د ستوني درد، د پوزې بهېدلو او سر درد سره له خوبه پاڅیدلي یاست؟ موږ ټولو دا تجربه کړې ده. موږ معمولا ورته " زکام " یا " انفلونزا " وایو. دا په حقیقت کې د پوزې او ستوني انتان دی چې د ویروس له امله رامینځته کیږي. ډیری وختونه، دا یوه جدي ناروغي نه ده او د ساده کورني درملنو سره درملنه کیدی شي.
د زکام عامې نښې کومې دي؟
کله چې تاسو زکام ونیسئ، نښې نښانې یې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي. مګر ځینې عامې نښې شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
په یاد ولرئ، د CDC په وینا، په متحده ایالاتو کې یو بالغ په کال کې شاوخوا دوه یا درې ځله زکام ترلاسه کوي. مګر کوچني ماشومان کولی شي په کال کې له شپږو څخه ډیر زکام ترلاسه کړي.
| نښې نښانې | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| لږ تبه | که څه هم ما ګرمي احساس کړه، خو کله چې ما خپل تودوخه وکتله نو لوړه تبه مې نه درلوده. |
| یخېدل / لړزېدل | پرته له کوم ځانګړي دلیله د سړې هوا احساس کول. حتی ممکن لړزېدل هم ولرئ. |
| د سر درد | د سر له دننه څخه دروندوالی او درد راځي. |
| د بدن درد | د عضلاتو د درد احساس، لکه کله چې تاسو تمرین کوئ. |
| ستړیا او ستړیا | حتی پرته له کوم کار کولو څخه هم د ډیر ستړي احساس کول. |
| ټوخی | ټوخی د بلغم سره یا پرته له بلغم څخه. |
| د سوټو مایع لیکیدل | دوامداره پوزه بهېدل. |
| د پزې بندښت | د پوزې دننه د نسجونو پړسوب، چې تنفس کول ستونزمن کوي. |
| د ستوني درد | د خوړو یا لاړو د تیرولو پر مهال د ستوني درد. |
د زکام لپاره ځینې کورني درمل څه دي؟
دا درمل به ستاسو زکام سمدلاسه درملنه ونکړي. مګر دوی کولی شي هغه تکلیف خورا کم کړي چې تاسو یې احساس کوئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې څرنګه چې زکام د ویروس له امله رامینځته کیږي، نو انټي بیوټیکونه پرې هیڅ اغیزه نلري.
دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې په کور کې هڅه کولی شئ:
که تاسو درمل کاروئ...
تاسو کولی شئ د تبې او د بدن درد لپاره د اسیټامینوفین لرونکي درمل (د مثال په توګه پانډول) یا ایبوپروفین وخورئ. مګر په یاد ولرئ، ډیری ډاکټران وايي چې د زکام لپاره د اسپرین کارول غوره نه دي.
د ټوخي او زکام لپاره د درملتونونو څخه د نسخې پرته (OTC) درمل شتون لري. تاسو کولی شئ د ستوني درد لپاره د ټوخي څاڅکي یا د ستوني سپرې هم وکاروئ. مګر مهمه نده چې تاسو کوم درمل اخلئ، لیبل په دقت سره ولولئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د وړاندیز شوي دوز څخه ډیر نه اخلئ. که تاسو نور طبي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ، نو تل غوره ده چې د نوي درملو پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
خپل بدن ښه هایډریټ وساتئ.
په دې ورځو کې ډېرې اوبه وڅښئ. همدارنګه، د ګرمو لیمو او شاتو چای، ګرمو چرګانو سوپ، او د میوو جوس څښل به د ستوني درد کمولو او د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته وکړي.
ښه استراحت وکړئ.
ستاسو بدن د دې ویروس سره د مبارزې او رغیدو لپاره ځواک ته اړتیا لري. د دې لپاره غوره شی آرام دی. څومره چې امکان ولري خوب وکړئ. هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه 8 ساعته خوب وکړئ.
په خونه کې رطوبت زیات کړئ
که چیرې په خونه کې هوا وچه وي، نو د پوزې بندښت ممکن زیات شي. که امکان ولري، د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. که نه نو، لکه څنګه چې موږ ټول پوهیږو، د بخار تنفس کول هم یو ډیر ښه درملنه ده. کله چې تاسو د نعناع پاڼې یا څو لونګ په یوه کاسه ګرمو اوبو کې واچوئ او بخار تنفس کړئ، نو ستاسو پوزه به ډیره آرامه شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
زکام معمولا په شاوخوا ۳-۴ ورځو کې کمیدل پیل کوي، او په ۷-۱۰ ورځو کې په بشپړه توګه له منځه ځي. په هرصورت، که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک لاندې نښې نښانې ولري، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| که تاسو بالغ یاست، نو د دې نښو څخه خبر اوسئ! | |
|---|---|
| تنفس کې ستونزه | ناڅاپه د سینې یا معدې درد |
| ناڅاپه سرخوږی | غیر معمولي چلند یا ذهني ګډوډي |
| شدید، دوامداره کانګې | نښې نښانې د 7-10 ورځو څخه زیات دوام کوي یا شدید کیږي |
آیا ستاسو کوچنی دا نښې نښانې لري؟
کوچني ماشومان د لویانو په پرتله د زکام ډیر احتمال لري . دا ځکه چې د دوی معافیت سیسټمونه لا په بشپړه توګه نه دي رامینځته شوي او دوی په ښوونځي او ورځني پاملرنې مرکزونو کې د نورو ماشومانو سره نږدې تماس کې دي.
دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه پوه شو چې ماشوم کومې نښې لري ځکه چې دوی نه پوهیږي چې څنګه یې بیان کړي. نو، راځئ چې لاندې د نښو نښانو په اړه وغږیږو.په ځانګړې توګه محتاط اوسئ. که چیرې له دې څخه کوم یو شتون ولري، نو خپل ماشوم سمدلاسه ډاکټر ته بوځئ. که اړتیا وي، نو د ETU (د بیړني درملنې واحد) ته له تګ څخه ډډه مه کوئ.
| که چیرې ماشوم دا نښې ولري، نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ! | |
|---|---|
| سخت سر درد | د تنفس مشکل یا چټک تنفس |
| د غوږ درد | د ستوني شدید درد |
| ډیر خوب، سستي | لوړه تبه چې له یوې ورځې څخه زیات دوام وکړي |
| د سینې یا معدې درد | د خوړو یا مایعاتو څخه انکار کول |
ساده درملنې چې ماشومان یې کولی شي
که ستاسو د ماشوم نښې دومره شدیدې نه وي چې ډاکټر ته د تګ اړتیا ولري، نو یو څو شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ ترڅو هغه ښه احساس کړي:
- په ګرمو اوبو غسل وکړئ: دا به د بدن درد کم کړي او ماشوم به ښه احساس کړي.
- د پوزې لاندې مرهم واچوئ: د پطرولیم جیلی په څیر یو څه د پوزې لاندې پوستکي باندې لګول چې د پرله پسې پرنجي له امله سور او دردناک وي کولی شي آرام ورکړي.
- استراحت او مایعات: ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم ډیر استراحت وکړي. همدارنګه، هغه ته په منظم ډول مایعات لکه اوبه، سوپ او دلیا ورکړئ.
- د ستوني د درد لپاره: د ۶ کلونو څخه پورته ماشومانو ته د ستوني د درد لپاره د ټوخي څاڅکي ورکول کیدی شي. له دې څخه کم عمره ماشومانو ته مه ورکوئ ځکه چې دوی کولی شي د ساه بندۍ لامل شي.
کور ته د وړلو پیغام
- زکام یوه ویروسي ناروغي ده، نو انټي بیوټیکونه یې لپاره کار نه کوي.
- غوره درملنه دا ده چې ډېر استراحت وکړئ او مایعات وڅښئ (اوبه، سوپ، دلیا).
- تاسو کولی شئ د تبې او د بدن درد لپاره د پاراسیټامول یا ایبوپروفین په څیر درمل وخورئ. مګر تل سم خوراک واخلئ.
- که تاسو د خبرداري نښې لکه د ساه اخیستلو ستونزه، لوړه تبه، یا شدید درد ولرئ، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ، په ځانګړې توګه په کوچنیو ماشومانو کې.
- زکام یوه داسې ناروغي ده چې معمولا په څو ورځو کې پخپله حل کیږي، نو بې ځایه مه وېرېږئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم