آیا ستاسو زړه لږ ستړی دی؟ راځئ چې د زړه د ناکامۍ په اړه په ساده ډول زده کړه وکړو!

آیا تاسو کله ناکله احساس کوئ چې تاسو د لنډ واټن په وهلو یا زینو پورته کیدو سره هم ساه اخیستلو کې ستونزه لرئ؟ یا تاسو احساس کوئ چې ستاسو پښې یا پښې پړسیدلي دي؟ دا ممکن ستاسو زړه وي چې تاسو ته یو څه وایی. نن به موږ د زړه د بندیدو د ناکامۍ په اړه وغږیږو، یا لکه څنګه چې ځینې یې ورته وايي، د زړه بندیدو د ناکامۍ په اړه . اندیښنه مه کوئ، که تاسو دا په سمه توګه درک کړئ او په سمه توګه یې اداره کړئ، نو تاسو ښه کیدی شئ.

د زړه د ناکامۍ اصل څه شی دی؟

په ساده ډول، د زړه د بندېدو ناکامي هغه وخت وي کله چې ستاسو زړه وینه په سمه توګه پمپ نشي کولی لکه څنګه چې ورته اړتیا ده. خپل زړه د توزیع کولو لوی مرکز په توګه فکر وکړئ. هر کڅوړه چې راځي (یعنې وینه) باید په وخت سره سم ځای (یعنې ارګانونو) ته ولیږدول شي. مګر څه پیښیږي کله چې دا مرکز یو څه ضعیف شي او نشي کولی ټول کڅوړې په وخت سره ورسوي؟ کڅوړې راټولیږي، سمه ده؟ دلته هم همداسې پیښیږي. کله چې زړه په سمه توګه وینه پمپ نشي کولی، وینه بیرته راګرځي او د بدن په مختلفو برخو کې راټولیږي، په ځانګړې توګه په سږو، پښو، پښو او معدې کې . دا هغه څه دي چې موږ یې (کنجیستیو) بولو، پدې معنی چې "ټولګه" شتون لري.

ایا د زړه د ناکامۍ اصلي ډولونه شته؟

هو، څو اصلي ډولونه شتون لري:

• د زړه چپ اړخي ناکامي: دا تر ټولو عام ډول دی. دا هغه وخت وي کله چې د زړه چپ اړخ (کیڼ بطن) نشي کولی په ټول بدن کې وینه پمپ کړي. دا کولی شي په سږو کې وینه راټوله کړي، چې د تنفس ستونزې رامینځته کړي.
• د زړه ښي اړخي ناکامي: دا ډیری وخت د کیڼ اړخي زړه د ناکامۍ له امله رامینځته کیږي. کله چې د زړه ښي اړخ نشي کولی په سمه توګه له سږو څخه وینه پمپ کړي، وینه د رګونو په سیسټم کې راټولیږي او د پښو، پښو او معدې په څیر برخو کې پړسوب رامینځته کوي.
• د زړه د لوړ فعالیت ناکامي: دا یو نادر ډول دی. پدې حالت کې، زړه وینه ښه پمپ کوي، مګر د بدن د لوړې غوښتنې (د مثال په توګه، شدیده کم خوني، هایپرتایرویډیزم) له امله، زړه نشي کولی دا غوښتنه پوره کړي.

دا حالت څومره عام دی؟

په ټوله نړۍ کې په ملیونونو خلک له دې ناروغۍ څخه رنځ وړي. دا په ځانګړي ډول د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې عام دی ، او دا د دې عمر ګروپ کې د روغتون بستر کیدو مخکښ لامل دی. له همدې امله، د دې ناروغۍ څخه خبرتیا خورا مهمه ده.

د زړه د ناکامۍ نښې نښانې څه دي؟

دا نښې نښانې له یو کس څخه بل ته توپیر کولی شي، او همدارنګه د حالت شدت پورې اړه لري. په هرصورت، ځینې عامې نښې نښانې شتون لري چې لیدل کیدی شي:

• د ساه لنډۍ: داسې احساس کول چې تاسو به د سپکو کارونو کولو، لږ ګرځېدو یا څو زینو پورته کېدو پر مهال بې هوښه شئ. په سختو حالتونو کې، حتی د ولاړ پاتې کېدو پر مهال هم ساه اخیستل ستونزمن کیدی شي.
• د شپې له خوبه پاڅېدل او ساه اخیستل ستونزمن وي:که تاسو د خوب په وخت کې ناڅاپه له خوبه راویښ شئ او د ساه لنډۍ احساس وکړئ، دا هم د دې یوه نښه ده.
• د سینې درد یا تکلیف: ځینې خلک ممکن په خپله سینه کې سختوالی یا دروندوالی احساس کړي.
• د زړه ضربان: زړه ممکن داسې احساس وکړي لکه څنګه چې په لوړ غږ، چټکتیا سره، یا په غیر منظم ډول وهل کیږي.
• کله چې فعال یاست نو ډېر ستړی احساس کول: د هغو کارونو د ترسره کولو لپاره ډېر ستړی احساس کول چې پخوا اسانه وو.
• د پښو، زنګونونو او ګېډې پړسوب: د پښو او پښو ګوتې ممکن دومره پړسوب شي چې د بوټانو اغوستل یا حلقې لرې کول ستونزمن شي.
• ناڅاپي وزن زیاتوالی: که تاسو په څو ورځو کې یو څو کیلوګرامه وزن ترلاسه کړئ، نو دا ممکن د اوبو ساتلو له امله وي.
• د شپې لخوا د متيازو کولو ډېر وخت ته اړتيا.
• وچه، سخته ټوخی چې پرته له کوم دلیله راځي: دا ټوخی کولی شي خراب شي، په ځانګړې توګه کله چې تاسو ټوخی کوئ.
• په معده کې د ډکوالي یا سختوالي احساس.
• د اشتها له لاسه ورکول یا د ناروغۍ احساس کول (کانګې).

په یاد ولرئ، ځینې وختونه دا نښې نښانې ډېرې نازکې یا حتی غیر حاضرې وي. خو دا پدې معنی نه ده چې تاسو د زړه ناکامي نلرئ. نښې نښانې راځي او ځي. دا معمول ده چې حالت د وخت په تیریدو سره خراب شي. نو که تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه ولرئ، نو دا هوښیارانه ده چې ډاکټر وګورئ.

د زړه د ناکامۍ لاملونه څه دي؟

د زړه د کمزوري کېدو ډېر لاملونه کېدای شي. ځینې اصلي لاملونه یې دا دي:

• د زړه د شریانونو ناروغي او/یا د زړه حمله: د زړه عضلاتو ته زیان د هغو شریانونو د بندیدو له امله چې زړه ته وینه رسوي.
• د زړه عضلاتي ناروغي: دا کیدای شي د جنتيکي لاملونو، ویروسي انتاناتو، یا نورو لاملونو له امله وي، چې د زړه عضلات کمزوري یا غټوي.
• د زړه زېږېدنه: د زړه د نیمګړتیا سره زیږیدل.
• شکر: اوږدمهاله شکر ناروغي کولی شي په زړه اغیزه وکړي.
• لوړ فشار: د وینې لوړ فشار غیر کنټرول شوی وي چې زړه سخت کار کوي.
• د زړه بې نظمي (اریتمیا): د زړه بې نظمي د زړه موثریت کموي.
• د پښتورګو ناروغي: کله چې پښتورګي په سمه توګه کار نه کوي، په بدن کې د مایعاتو او مالګې اندازه زیاتیږي، چې په زړه فشار راوړي.
• د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) له 30 څخه ډیر (چاغوالی).
• د تنباکو او غیرقانوني مخدره توکو کارول.
• د الکولو ډیر استعمال.
• ځینې ​​درمل: د مثال په توګه، د سرطان لپاره کارول شوي ځینې کیموتراپي درمل زړه ته زیان رسولی شي.

یو بل شی چې باید پوه شئ دا دی چې د کیڼ اړخ زړه ناکامي د ښي اړخ زړه د ناکامۍ اصلي لامل دی. کله چې کیڼ اړخ په سمه توګه کار نه کوي، وینه د سږو له لارې بیرته ځي او په ښي اړخ هم اغیزه کوي.

څوک د دې لپاره ډیر خطر لري؟

ځینې ​​خلک د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال ډیر لري. دا د خطر عوامل عبارت دي له:

• د ۶۵ کلونو څخه ډیر عمر.
• د تنباکو محصولاتو، مخدره توکو لکه کوکاین، یا الکول کارول.
• یو بې ځایه ژوند چې له فزیکي پلوه فعال نه وي.
• د هغو خوړو مکرر استعمال چې په زیاته اندازه مالګه او غوړ ولري.
• د وینې لوړ فشار درلودل.
• د زړه او رګونو ناروغي درلودل.
• مخکې د زړه حمله لرل.
• د زړه د ناکامۍ کورنۍ تاریخ ولري.

د زړه د ناکامۍ احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

که چیرې دا حالت په سمه توګه درملنه یا کنټرول نشي، نو نورې ستونزې رامینځته کیدی شي.

• د زړه بې نظمه ضربان.
• د زړه ناڅاپه بندېدل حتی د مرګ لامل هم کېدای شي.
• د زړه والو ستونزې.
• په سږو کې د مایعاتو راټولیدل (د سږو بوغمه).
• د سږو لوړ فشار.
• د پښتورګو زیان یا د پښتورګو ناکامي.
• د ځيګر زيان.
• خوارځواکي.

څنګه پوه شو چې د زړه د ناکامۍ ناروغي لرئ؟

که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه به لومړی له تاسو څخه پوښتنې وکړي.

• شیان لکه تاسو کومې نښې لرئ او څومره وخت یې لرئ.
• نورې طبي ستونزې چې تاسو یې لرئ (لکه د شکر ناروغي، د وینې لوړ فشار).
• آیا ستاسو په کورنۍ کې څوک کله هم د زړه ناروغي یا ناڅاپي مړینه درلوده؟
• آیا تاسو د تنباکو محصولات، الکول، یا مخدره توکي کاروئ؟
• آیا تاسو مخکې د سرطان لپاره کیموتراپي یا وړانګې ترلاسه کړې دي.
• تاسو کوم درمل کاروئ؟

بیا به ډاکټر ستاسو فزیکي معاینه وکړي. دوی به ستاسو زړه ته غوږ ونیسي، ستاسو سږي به وګوري، او ستاسو پښې به د پړسوب لپاره وګوري.

د زړه د ناکامۍ څلور مرحلې کومې دي؟

ځکه چې دا یوه ناروغي ده چې د وخت په تیریدو سره ورو ورو خرابیږي، څلور مرحلې لري. دا مرحلې A، B، C، او D نومیږي. دا د ټیټ خطر کچې څخه د لوړ خطر کچې ته سفر دی.

مرحله الف ( مرحله الف - د زړه له ناکامۍ دمخه)

دا پدې مانا ده چې تاسو د زړه د ناکامۍ د لوړ خطر سره مخ یاست. دا ممکن د دې لپاره وي چې ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ناروغي لري. یا دا ممکن د دې لپاره وي چې تاسو یو یا ډیر د دې ناروغیو څخه لرئ:

• د وينې لوړ فشار (د وينې لوړ فشار).
• د شکر ناروغي.
• د زړه او رګونو ناروغي.
• میټابولیک سنډروم.
• د الکولو د استعمال د اختلال تاریخ.
• د روماتيزم تبه لرل.
• د زړه د عضلاتو د ناروغۍ کورنۍ تاریخ ولري.
• د هغو درملو کارول چې زړه ته زیان رسولی شي (د مثال په توګه، ځینې د سرطان ضد درمل).

مرحله B (مرحله B - د زړه له ناکامۍ دمخه)

په دې مرحله کې، ستاسو کیڼ بطن (هغه اصلي خونه چې په ټول بدن کې وینه پمپ کوي) په سمه توګه کار نه کوي، یا یې په جوړښت کې یو څه بدلون راغلی دی (د مثال په توګه ضخامت). مګر تاسو لا تر اوسه د زړه د ناکامۍ نښې نښانې نه لرئ.

مرحله ج

په دې مرحله کې خلک په رسمي ډول د زړه د ناکامۍ سره تشخیص شوي دي . دوی ممکن اوس هم نښې ولري، یا ممکن دوی مخکې نښې درلودې مګر اوس هیڅ نښې نلري.

مرحله D او د اخراج کم شوی کسر (EF)

دا خلک ډېر پرمختللی (پرمختللی) (د زړه ناکامي) ناروغي لري. حتی د درملنې سره سره، نښې یې کنټرول کول ګران دي. د وینې هغه مقدار چې په یو وخت کې له زړه څخه ایستل کیږي، یعنی "(د ایجیکشن کسر - EF)"، خورا ټیټ دی او ممکن "(HFrEF - د کم شوي ایجیکشن کسر سره د زړه ناکامي)" ولري. دا د (د زړه ناکامي) وروستۍ مرحله ده.

تشخیصي ازموینې کومې دي؟

ډاکټران څو ازموینې ترسره کوي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د زړه د ناکامۍ ناروغي لرئ، دا په کومه مرحله کې ده، او په حقیقت کې یې لامل څه دی:

• د وینې معاینات: دا کولی شي نور هغه شرایط کشف کړي چې زړه اغیزمنوي (د بیلګې په توګه د وینې کمښت، د پښتورګو ناروغي، د تایرایډ ستونزې) او ایا زړه زیانمن شوی دی (د ځینو انزایمونو کچې په معاینه کولو سره).
• د زړه کیتیټریزیشن: دا د زړه د کورونري شریانونو کې د بندښتونو د معاینې لپاره ترسره کیږي.
• د سينې ایکس رې: دا د زړه د لویوالي او په سږو کې د مایعاتو د راټولیدو د معاینې لپاره کارول کیدی شي.
• ایکوکارډیوگرام (ایکو): دا د زړه د الټراساؤنډ سکین په څیر دی. دا کولی شي په روښانه ډول ډیری شیان وګوري لکه د زړه چیمبرونه، والونه، د زړه عضلات فعالیت، او دا چې څومره ښه وینه پمپ کوي ("د ایستلو برخه - EF").
• د زړه د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) ازموینه.
• د زړه سي ټي (کمپیوټډ ټوموګرافي) سکین.
• الکتروکارډیوگرام (EKG یا ECG): دا د زړه د بریښنایی فعالیت او د زړه د ضربان تال په څیر شیانو لیدلو کې مرسته کوي.
• د MUGA سکین (ملټيګیټډ اکوزیشن سکین): دا د دې لپاره هم کارول کیدی شي چې وګوري د زړه خونې څومره ښه وینه پمپ کوي.
• د فشار ازموینه: کله چې تاسو په ټریډمل کې ګرځئ یا بایسکل چلوئ نو ECG اخیستل کیږي ترڅو وګورئ چې ستاسو زړه تمرین ته څنګه غبرګون ښیې.
• جینیاتي ازموینه: ځینې وختونه، په ځانګړې توګه که چیرې د کورنۍ تاریخ شتون ولري، دا ازموینې د جینیاتي لاملونو د موندلو لپاره ترسره کیږي.

د زړه د ناکامۍ درملنه څنګه کیږي؟

درملنه د زړه د ناکامۍ ډول، د هغې لامل او هغه مرحله پورې اړه لري چې تاسو پکې یاست. درمل او د ژوند طرز بدلونونه د هر درملنې پلان یوه لازمي برخه ده. ستاسو ډاکټر به ستاسو سره ستاسو لپاره د غوره درملنې پلان په اړه خبرې وکړي.

مهمه خبره دا ده چې (د زړه ناکامي) په بشپړه توګه د درملنې وړ ناروغي نه ده. لکه څنګه چې دا خرابیږي، د زړه لخوا غړو ته د پمپ شوي وینې مقدار کمیږي، او تاسو بلې مرحلې ته ځئ. تاسو نشئ کولی له دې مرحلو څخه بیرته لاړ شئ. له همدې امله، د درملنې اصلي هدف دا دی چې تاسو بلې مرحلې ته د تګ مخه ونیسئ، دا وځنډوئ، نښې کنټرول کړئ او ستاسو د ژوند کیفیت ښه کړئ.

راځئ وګورو چې درملنه څنګه له یوې مرحلې څخه بلې ته بدلیږي:

د الف مرحلې درملنه:

دا خلک لا تر اوسه د زړه ناکامي نلري، مګر خطر یې لوړ دی. له همدې امله دوی د خطر کمولو لپاره کارونه کوي.

• منظم تمرین، لکه هره ورځ ګرځېدل.
• د تنباکو محصولاتو څخه په بشپړه توګه ډډه کول.
• د لوړ فشار درملنه (درمل، د کم مالګې رژیم، فعال ژوند).
• د لوړ کولیسټرول د کچې درملنه.
• د الکولو او غیرقانوني مخدره توکو څخه ډډه کول.
• که تاسو نورې روغتیايي ستونزې لرئ لکه د زړه د شریانونو ناروغي، شکر، یا د وینې لوړ فشار، نو تاسو ته ممکن د انجیوټینسین بدلونکي انزایم مخنیوی کونکی (ACE-I) یا د انجیوټینسین II ریسیپټر بلاکر (ARB) وړاندیز شي.

د B مرحلې درملنه:

دا خلک د زړه ستونزه لري، خو نښې نښانې نه لري.

• ټولې درملنې چې په الف مرحله کې ذکر شوي دي.
• که ستاسو `(د ایجیکشن کسر - EF)` ۴۰٪ یا لږ وي، `(ACE-I)` یا `(ARB)` سم درمل دی.
• که تاسو مخکې د زړه حمله کړې وي او ستاسو EF 40٪ یا لږ وي (که تاسو دمخه دا نه اخلئ)، تاسو باید د بیټا بلاکر په نوم درمل وخورئ.
• که تاسو مخکې د زړه حمله کړې وي یا ستاسو د زړه د ضربان کچه ۳۵٪ یا لږ وي، تاسو ممکن د الډوسټرون ضد درملو ته اړتیا ولرئ.
• ځینې ​​وختونه، د زړه د شریانونو ناروغۍ، د زړه ناکامۍ، د والو ناروغۍ (د والو ترمیم یا بدلول)، یا د زړه د زیږون ناروغۍ لپاره جراحي یا نورو مداخلو ته اړتیا لیدل کیدی شي.

د C مرحلې درملنه (HFrEF - د هغو کسانو لپاره چې د وینې پمپ کولو وړتیا یې کمه وي):

دا خلک (د زړه ناکامي) لري او نښې لري/لري.

• هغه درملنې چې په الف او ب مرحلو کې ذکر شوي دي.
• `(بیټا بلاکر)` او `(الډوسټرون ضد)` درمل.
• د درملو یوه ټولګه چې ``(سوډیم-ګلوکوز لیږد 2 مخنیوی کونکي - SGLT2i)`` نومیږي.
• د "(هایډرالازین/نایټریټ)" په نوم یو ترکیبي درمل کارول کیږي که چیرې نورې درملنې نښې کنټرول نه کړي، په ځانګړې توګه د افریقایي امریکایی نسل په خلکو کې.
• که چیرې د زړه ضربان په یوه دقیقه کې له ۷۰ ضربانو څخه زیات وي او نښې یې دوام وکړي، د زړه ضربان کمولو درمل.
• که نښې نښانې (په ځانګړې توګه پړسوب او تنفسي ستونزه) دوام ومومي، نو یو ډیوریتیک (هغه څه چې موږ یې د اوبو ګولۍ بولو) ورکول کیږي.
• په خوړو کې د مالګې (سوډیم) اندازه محدودول.
• هره ورځ ځان وزن کړئ. که تاسو په یوه یا دوو ورځو کې له دوه کیلوګرامو (۴ پونډو) څخه ډیر وزن ترلاسه کړئ یا له لاسه ورکړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
• تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې هره ورځ د مایعاتو اندازه محدوده کړئ.
• ځینې ​​خلک اړتیا لري چې د پیس میکر لپاره یو ځانګړی وسیله نصب کړي چې "د زړه د بیا همغږۍ درملنه - CRT" یا "بایووینټریکولر پیس میکر" نومیږي.
• یو وسیله چې د امپلانټ ایبل کارډیاک ډیفبریلیټر (ICD) په نوم یادیږي په هغو خلکو کې نصب کیږي چې د زړه د تال د بې نظمۍ د ژوند ګواښونکي خطر سره مخ وي.
• حتی که نښې نښانې د درملنې سره ښه شي، نو دا خورا مهمه ده چې درملنه دوام ومومي ترڅو حالت د D مرحلې ته د پرمختګ څخه وځنډول شي.

د D مرحلې درملنه:

دا خلک یو جدي ناروغي لري (د زړه ناکامي).

• ټولې هغه درملنې چې په الف، ب او ج مرحلو کې ذکر شوي دي. سربیره پردې، نورې پرمختللې درملنې په پام کې نیول کیږي:
• د زړه پیوند.
• میخانیکي وسایل چې د زړه ملاتړ کوي (د وینټریکولر مرستې وسایل - VADs)
• د زړه ځانګړي جراحي ``(د زړه جراحي)``.
• دوامداره رګونو کې داخلېدونکي انوټروپیک درمل (هغه درمل چې د زړه د انقباض ځواک زیاتوي).
• د ارامولو پاملرنه یا د روغتون پاملرنه.

د C او D پړاوونه (HFpEF - د هغو کسانو لپاره چې د زړه څخه د وینې پمپ کولو کې کومه ستونزه نلري):

په دې حالت کې، که څه هم د زړه د انقباض وړتیا (د خارجولو برخه) نورماله ده، د زړه د وینې ډکولو (ډیاستولیک فعالیت) کې ستونزه شتون لري چې پایله یې د زړه ناکامي ده.

• هغه درملنې چې په الف او ب مرحلو کې ذکر شوي دي.
• د نورو طبي شرایطو درملنه چې کولی شي د زړه د ناکامۍ لامل شي یا یې خراب کړي (د بیلګې په توګه، د اذین فایبریلیشن، د وینې لوړ فشار، شکر، چاغښت، د زړه د شریانونو ناروغي، د سږو اوږدمهاله ناروغي، لوړ کولیسټرول، د پښتورګو ناروغي).
• ډایوریټکس (د اوبو ګولۍ) د نښو کمولو یا کمولو لپاره.

دا مه هېروئ چې د خپلو نورو طبي شرایطو (د شکر ناروغۍ، د پښتورګو ناروغي، د وینې کمښت، د وینې لوړ فشار، د تایرایډ ناروغي، ساه لنډۍ، د سږو اوږدمهاله ناروغي) اداره کول د دې حالت (د زړه ناکامي) کنټرول لپاره خورا مهم دي .

ایا د درملنې کوم اړخیزې اغیزې یا پیچلتیاوې شتون لري؟

ځینې ​​درملنې ممکن لږ اړخیزې اغیزې ولري.

• د وينې ټيټ فشار (هايپوټنشن).
• د پښتورګو په فعالیت باندې اغیزې (د پښتورګو ناکامي).
• په مکرر ډول روغتون ته بستر کیدل، په ځانګړې توګه د رګونو له لارې د درملو (مرکزي IVs) سره، د انتان خطر زیاتوي.

په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او خبر اوسئ.

د زړه د ناکامۍ خطر څنګه کم کړو؟

که څه هم موږ د عمر او کورنۍ تاریخ په څیر شیان نشو بدلولی، موږ کولی شو د خپل ژوند طرز بدلولو سره د دې ناروغۍ (د زړه ناکامۍ) د پراختیا خطر کم کړو.

• د خپل ځان لپاره مناسب صحي وزن ساتل.
• د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ (لږ مالګه، بوره، غوړي، ډیر سبزیجات او میوې).
• په منظم ډول تمرین کول.
• د فشار ښه مدیریت.
• د تنباکو محصولاتو د استعمال بشپړ بندول.
• الکول نه څښل یا ډېر کم څښل.
• د غیرقانوني درملو نه کارول.
• که تاسو نورې طبي ستونزې لرئ چې ستاسو خطر زیاتوي (لکه د وینې لوړ فشار، شکر، لوړ کولیسټرول)، نو په سمه توګه یې درملنه او کنټرول وکړئ.

هغه څوک چې د زړه د ناکامۍ ناروغي لري، د څه ډول راتلونکي تمه کولی شي؟

د سمې درملنې، د ژوند طرز بدلونونو، او ستاسو د ډاکټر سپارښتنو سره سم عمل کولو سره، ډیری خلک کولی شي د زړه د ناکامۍ سره سره خوشحاله ژوند وکړي. ستاسو راتلونکی په دې شیانو پورې اړه لري:

• دا پدې پورې اړه لري چې ستاسو د زړه عضلات څومره ښه کار کوي.
• ستاسو د نښو نښانو طبیعت او شدت پورې اړه لري.
• دا پدې پورې اړه لري چې تاسو د درملنې پلان ته څومره ښه ځواب ورکوئ.
• دا پدې پورې اړه لري چې تاسو د خپل درملنې پلان (درمل، رژیم، تمرین) څومره ښه تعقیبوئ.

ځینې ​​څېړنې ښيي چې د زړه ناکامي لرونکي خلک ممکن د هغو کسانو په پرتله چې زړه یې نه لري تر لسو کلونو پورې کم ژوند وکړي. خو دا له یو کس څخه بل کس ته ډېر توپیر لري. نو غوره ده چې د خپل ډاکټر سره د خپل حالت په اړه خلاص او صادق اوسئ. د زړه ناکامي یوه اوږدمهاله، د ژوند لپاره ناروغي ده. دا د ژوند لپاره درملنې او مدیریت ته اړتیا لري.

څنګه د ځان پاملرنه وکړم؟ (ځان ساتنه)

کله چې د زړه له ناکامۍ سره ژوند کوئ، نو دا ډیره مهمه ده چې تاسو د ځان پاملرنه وکړئ.

• خپل درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په سمه وخت کې وخورئ. یوه ورځ هم له لاسه مه ورکوئ.
• د امکان تر حده فعال اوسئ. له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم تمرینونه ستاسو لپاره سم دي.
• د کم مالګې رژیم تعقیب کړئ. په بسته بندۍ، کنسرو او فاسټ فوډونو کې مالګه زیاته وي.
• هره ورځ خپل وزن وګورئ. که تاسو کوم ناڅاپي وزن زیاتوالی وګورئ (د مثال په توګه، په یوه یا دوه ورځو کې 1-2 کیلوګرامه)، خپل ډاکټر ته ووایاست.
• که چیرې نوې نښې نښانې څرګندې شي، یا موجوده نښې نښانې خرابې شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې په ټاکل شوي تعقیبي ملاقاتونو کې ډاکټر ته لاړ شئ.
• ځکه چې دا یوه ناروغي ده چې وژونکې کیدی شي، نو دا ښه نظر دی چې خپل ډاکټر او کورنۍ ته د خپلې طبي پاملرنې په اړه خپلې هیلې خبر کړئ (د مثال په توګه، ایا تاسو د ژوند اوږدولو درملنه / روغتون کې بستر کیدل غواړئ). دا د "مخکېنۍ لارښوونې" یا "ژوندۍ وصیت" ډکولو سره ترسره کیدی شي. دا هوښیارانه ده چې دا چمتو کړئ پداسې حال کې چې تاسو لاهم د سالم ذهن یاست که چیرې تاسو په وروسته نیټه کې دا پریکړې نشئ کولی.

هغه څه دي چې تاسو یې د خوړلو او څښلو توان نلرئ (د زړه د ناکامۍ) سره؟

ډیری خلک چې د زړه ناکامي لري اړتیا لري چې د خپل ورځني مالګې مصرف محدود کړي. ځینې خلک ممکن د مایعاتو مصرف محدود کړي (لکه اوبه، چای، سوپ). ستاسو ډاکټر یا تغذیه پوه به تاسو ته پدې اړه مشوره درکړي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو کوم نوي نښې ولرئ یا ستاسو د زړه د ناکامۍ موجوده نښې خرابې شي. په ځانګړي توګه که تاسو لاندې کومې یو ولرئ:

• که تاسو د آرام په وخت کې هم تنفس کولو کې ستونزه لرئ.
• که چیرې پړسوب په پښو، پښو یا معدې کې زیات شي.
• که چیرې تاسو ناڅاپه وزن زیات کړئ (په یوه یا دوه ورځو کې له ۱-۲ کیلوګرام څخه ډیر).
• که تاسو په دوامداره توګه ستړي او خوب احساس کوئ.

کله باید زه د بیړني حالت څانګې (ETU) ته لاړ شم؟

که ستاسو د زړه ناکامي ناڅاپه خرابه شي (د مثال په توګه، د ساه لنډۍ شدیده، د سینې شدید درد)، تاسو بیړنۍ درملنې ته اړتیا لرئ. ډاکټران دې ته د زړه د ناکامۍ شدیده ناروغي وايي. پدې حالت کې، تاسو ته ممکن درمل او اکسیجن ورکړل شي ترڅو ستاسو حالت ښه کړي. د وخت ضایع کولو پرته ژر روغتون ته رسیدل د ژوند ژغورونکی کیدی شي.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وکړم؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، نو د هغو پوښتنو څخه مه وېرېږئ چې ستاسو په ذهن کې دي.

• "زه د (د زړه د ناکامۍ) کومه مرحله لرم؟"
• "پدې مرحله کې زما لپاره غوره درملنه څه ده؟"
• "کوم خوندي تمرینونه دي چې زه یې کولی شم؟ زه باید څومره وخت یې وکړم؟"
• "زه باید په خپل رژیم کې کوم بدلونونه راولم؟"
• "ایا د هغو خلکو لپاره د ملاتړ ډلې شته چې (د زړه د ناکامۍ) سره مخ دي؟"
• "که زما نښې نښانې خرابې شي نو زه باید څه وکړم؟"

د یادولو لپاره خورا مهم شیان (کور ته د رسیدو پیغام)

د زړه د بندېدو ناکامي د وېرې وړ خبره نه ده، خو دا هم داسې خبره نه ده چې سپکه یې ونیسو. که تاسو دا ناروغي لرئ، نو د زړه روغتیا ښه کولو لپاره ډېر کارونه شته چې تاسو یې کولی شئ.

• خپل درمل په سمه او پر وخت وخورئ.
• د کم مالګې او زړه روغتیا لرونکي خواړه وخورئ.
• د امکان تر حده فعال اوسئ.
• هره ورځ خپل وزن وګورئ او د ناڅاپي بدلونونو څخه خبر اوسئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې په ټاکل شویو نیټو ډاکټر ته لاړ شئ.
• د خپلو نښو نښانو ریکارډ وساتئ او که خراب شي نو خپل ډاکټر ته ووایاست.

که تاسو د خپل درمل، د ژوند طرز بدلون، یا ستاسو د درملنې پلان کې د بل څه په اړه کومه پوښتنه یا اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ. دوی هلته دي ترڅو تاسو سره د دې حالت اداره کولو او غوره ژوند کولو کې مرسته وکړي. په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست!

`د زړه حمله، د زړه حمله، د زړه ناروغي، د سينې درد، د ساه لنډۍ، د زړه د بندېدو ناکامي، د زړه کمزوري فعالیت، د پښو پړسوب