زموږ د بدن حیرانونکی انجن: راځئ چې د زړه په اړه هرڅه زده کړو!

آیا تاسو کله هم په یوه ارامه شیبه کې خپل لاس په سینه کېښود او سترګې مو وتړلې او غوږ مو ونیو؟ هغه "لوب-ډب... لوب-ډب..." غږ چې تاسو یې احساس کوئ او اورئ، ترټولو لوی ثبوت دی چې تاسو ژوندي یاست. دا غږ زموږ په بدن کې له خورا حیرانونکي، نه دریدوونکي انجن څخه راځي. دا زموږ زړه دی. ایا موږ واقعیا د دې کوچني ارګان په اړه پوهیږو چې د زیږون له ورځې څخه تر هغه ورځې پورې چې موږ مړ شو، د یوې ثانیې آرامۍ پرته کار کوي؟ نن، راځئ چې د دې ګران زړه په اړه وغږیږو چې زموږ ژوند پرې تکیه کوي.

زړه څه شی دی؟ بدن ته څه خدمت وړاندې کوي؟

په ساده ډول، زړه یو ډیر پیاوړی، عضلاتي ارګان دی چې ستاسو د مټې په اندازه دی. دا زموږ په ټول بدن کې د وینې جریان مرکزي مرکز دی، لکه په ښار کې د بس اصلي تمځای. موږ ورته د دوران سیسټم هم وایو.

د زړه اصلي دنده په ټول بدن کې وینه پمپ کول دي. اوس تاسو شاید فکر کوئ، "نو څه پیښیږي کله چې وینه پمپ شي؟" د دې په اړه فکر وکړئ، زموږ په بدن کې ملیونونه کوچني حجرات د فعالیت لپاره انرژي او اکسیجن ته اړتیا لري. لکه څنګه چې موږ د ژوند کولو لپاره خواړو او ساه ته اړتیا لرو. نو هغه وینه چې زړه یې پمپ کوي هغه څه دي چې دا اکسیجن او مغذي مواد اخلي او د بدن هرې حجرې ته یې ویشي. دا هغه څه هم دي چې فاضله مواد لکه کاربن ډای اکسایډ راټولوي چې په حجرو کې راټولیږي کله چې دوی کار کوي او اړونده ارګانونو (لکه سږي او پښتورګي) ته یې د ضایع کیدو لپاره رسوي.

نه یوازې دا، زړه څو نورې مهمې دندې هم ترسره کوي:

• دا د زړه د ضربان تال او سرعت کنټرولوي. زموږ دماغ او عصبي سیسټم زموږ زړه ته وايي چې کله موږ ویده یو نو ورو ورو او کله چې منډه وهو نو ګړندی ووهئ.
• د وینې فشار کنټرول کیږي. دا د زړه مسؤلیت هم دی چې د وینې رګونو دننه فشار په مناسبه کچه وساتي.

زړه په یوازې ځان کار نه کوي چې دا دنده په سمه توګه ترسره کړي. زموږ عصبي سیسټم او د انډروکرین سیسټم د زړه سره یوځای کار کوي. عصبي سیسټم هغه دی چې زړه ته سیګنالونه ورکوي چې کله موږ ویره یا خوشحاله احساس کوو نو سرعت وکړي، او کله چې موږ آرام یو نو ورو شي. هغه هورمونونه چې د انډروکرین سیسټم لخوا پټیږي د وینې رګونو د تنګیدو یا پراخیدو لامل کیدو سره د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي.

ایا موږ د زړه ځینې ټوټې جلا کړو؟

زړه د یوې ښې ډیزاین شوې ودانۍ په څیر دی. دا دیوالونه، خونې، دروازې، د اوبو پایپونه، او د بریښنا تارونو سیسټم لري. راځئ چې هر یو ته یو په یو وګورو.

د زړه دیوالونه او محافظتي پوښ

د زړه دیوالونه هغه عضلات دي چې د وینې پمپ کولو لپاره انقباض او پراخیږي. د دې دیوالونو په مینځ کې د نسجونو یو موټی طبقه شتون لري، چې موږ یې سیپټم بولو. دا هغه څه دي چې زړه په ښي او چپ اړخونو ویشي.

د زړه دیوال له دریو اصلي طبقو څخه جوړ شوی دی:

• انډوکارډیم: دا تر ټولو دننه طبقه ده.
• د زړه عضلات "(مایوکارډیم):"دا د عضلاتو منځنۍ طبقه ده چې تر ټولو ډیر کار ترلاسه کوي.
• ایپی کارډیم: دا تر ټولو بهرنۍ محافظتي طبقه ده.

ټول زړه بیا په یوه محافظتي کڅوړه پوښل شوی چې د پیری کارډیم په نوم یادیږي. د دې کڅوړې دننه یو ځانګړی مایع زړه سره مرسته کوي چې د نورو ارګانونو سره د ټکر کولو پرته حرکت وکړي.

د زړه څلور خونې

د زړه دننه څلور اصلي خونې شتون لري. دوه خونې په پورتني پوړ کې او دوه خونې په لاندې پوړ کې. لکه د دوه پوړیز کور په څیر. موږ د پورتني پوړ خونو ته اتریا وایو، او د ښکته پوړ خونو ته وینټریکلونه .

د زړه والوز

لکه څنګه چې د زړه د حجرو ترمنځ وینه مخ په وړاندې ځي، د دروازو یو سیسټم شتون لري ترڅو په غلط لوري د بیرته جریان مخه ونیسي. موږ دې دروازو ته "والونه" وایو. دا دروازې هغه وخت خلاصیږي کله چې وینه په یوه لوري جریان ولري، او کله چې یو څه وینه لاړه شي بیا په کلکه تړل کیږي.

د والوز څلور اصلي ډولونه شتون لري:

• د ټرای سکوپید والو: د ښي دهلیز او ښي بطن ترمنځ دروازه.
• د سږو والو: هغه سوری چې له هغه ځایه هغه رګ پیل کیږي چې وینه د ښي بطن څخه سږو ته لیږدوي.
• میټرال والو: د کیڼ دهلیز او کیڼ بطن ترمنځ دروازه.
• د اورتیک والو: د اصلي شریان (اورټا) په پیل کې دروازه چې د کیڼ بطن څخه ټول بدن ته وینه لیږدوي.

د وینې رګونه

موږ د ټیوبونو هغه سیسټم ته وایو چې د زړه لخوا پمپ شوې وینه په ټول بدن کې او بیرته زړه ته لیږدوي "د وینې رګونه". دا درې ډوله دي.

• شریانونه: دا هغه غټې نلکې دي چې د زړه څخه د بدن نورو برخو ته اکسیجن لرونکې وینه لیږدوي.
• رګونه: دا هغه ټیوبونه دي چې د بدن په برخو کې کارول شوي اکسیجن کم وزنه وینه بیرته زړه ته لیږدوي.
• کیپیلري رګونه: ډیر نازک، د ویښتو په څیر نري وینې رګونه چې شریانونه او رګونه سره نښلوي. دا د دې کیپیلري دننه دي چې حجرې اکسیجن ترلاسه کوي او کاربن ډای اکسایډ لرې کوي.

د زړه 'جريان' - دا وهل څنګه کنټرول کیږي؟

زړه یوازې د غوښې یوه ټوټه نه ده. دا یو ځانګړی بریښنایی سیسټم لري چې د "بریښنایی چلولو سیسټم" په نوم یادیږي چې دا په منظم تال کې وهي. دا په کور کې د تارونو سیسټم په څیر دی.

په دې سیسټم کې څو اصلي برخې شتون لري:

• د سینواتریل (SA) نوډ: دا د زړه طبیعي پیس میکر دی. هغه بریښنایی سیګنال چې زړه ته وایی چې څومره ګړندی وهل کیږي له دې ځایه پیل کیږي.
• د ایټریو وینټریکولر (AV) نوډ: دا د SA نوډ څخه سیګنال اخلي، یو څه ځنډوي، او د زړه دوو ښکته خونو (اټریا) ته یې لیږي.
• نورې برخې (د هز بنډل، پورکینجي فایبر): دا د زړه د ښکته خونو له لارې د AV نوډ څخه سیګنال لیږدوي، چې دوی ناڅاپه انقباض کوي.

په دې توګه، وروسته له دې چې دوه پورتنۍ خونې انقباض وکړي او وینه پمپ کړي، د یوې ثانیې په لسمه برخه کې، دوه ښکته خونې انقباض کوي او بدن او سږو ته وینه پمپ کوي. که چیرې پدې بریښنایی سیسټم کې حتی یوه کوچنۍ تېروتنه هم وي، نو د زړه غیر منظم ضربان (اریتمیا) رامینځته کیږي.

هغه عامې ناروغۍ کومې دي چې زړه اغیزمنوي؟

څرنګه چې زړه زموږ په بدن کې یو ډیر مهم غړی دی، نو دا زموږ لپاره خورا مهم دي چې د هغو ناروغیو څخه خبر شو چې کولی شي پرې اغیزه وکړي.

دلته د زړه ځینې عامې ناروغۍ دي:

• د زړه د ضربان بې نظمي (اریتمیا): زړه ډېر ګړندی، ډېر ورو، یا په غیر منظم تال کې وهل کیږي.
• د زړه عضلاتو غیر معمولي غټوالی، لویوالی، یا سختوالی.
• د زړه حمله / د زړه د عضلاتو انفکشن: د زړه د شریانونو ناڅاپي بندیدل چې زړه ته وینه رسوي، چې په پایله کې د زړه یوې برخې ته د وینې او اکسیجن کمښت رامینځته کیږي.
• د زړه د شریانونو ناروغي: هغه شریانونه چې زړه ته وینه رسوي د کولیسټرول په څیر موادو (چې موږ دې ته 'پلاک' وایو) د زیرمو له امله تنګیږي.
• د زړه د والو ناروغي: د زړه دروازې، یا والونه، چې موږ یې په اړه مخکې خبرې وکړې، په سمه توګه کار نه کوي.
• د وینې لوړ فشار: د وینې رګونو په دیوالونو باندې فشار د نورمال څخه لوړ وي.
• لوړ کولیسټرول: په وینه کې د ډیر غوړ درلودل.

نښې نښانې او ازموینې چې د زړه ستونزه په ګوته کوي

که چیرې د زړه ستونزه وي، نو ستاسو بدن به تاسو ته نښې درکړي. که تاسو د دې په څیر نښې ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ .

هغه نښې نښانې چې باید ورته پام وشي

• د سینې درد یا ناراحتي: په سینه کې د سختوالي یا سختوالي احساس.
• د ساه لنډۍ: د لنډ واټن له تګ وروسته هم د ستړیا احساس کول.
• د زړه ضربان: د زړه د چټک ضربان احساس .
• سرخوږی یا بې هوښه کېدل.
• د بدن د ښکته برخو پړسوب، په ځانګړې توګه د پښو.
• په غیر معمولي ډول ستړی شوی.

د زړه د روغتیا د معاینې طریقې

کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، هغه ممکن ستاسو د نښو نښانو پورې اړه ولري، د دې ازموینو څخه یو یا څو وړاندیز وکړي.

• د وینې فشار اندازه کول.
• ECG (الیکټروکارډیوگرام - EKG): د زړه د بریښنایی فعالیت ثبتول.
• ایکوکارډیوگرام: ایکوکارډیوگرام یوه ازموینه ده چې د زړه د انځور جوړولو لپاره د غږ څپو څخه کار اخلي.
• د وینې معاینات: د کولیسټرول او شکر کچه په څیر شیان وګورئ.
• د تمرین ECG `(د فشار ازموینه)`: د تمرین په جریان کې د زړه د کار څارنه.
• انجیوګرام: د زړه د وینې رګونو کې د بندښتونو د معاینې لپاره د ایکس رې یوه ځانګړې ازموینه.

څنګه خپل زړه روغ او قوي وساتو؟

تر ټولو ښه خبره دا ده چې په خپل ژوند کې د کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره، موږ کولی شو د خپل زړه روغتیا ساتنه کې اوږده لاره پرمخ بوځو.

• د زړه لپاره صحي خواړه وخورئ. ډیر سبزیجات، میوې، دانه لرونکي او ټول غلې دانې وخورئ (لکه نسواري وریجې او جوار). غوړ، مالګه، بوره او فاسټ فوډ څومره چې امکان ولري کم کړئ.
• فعال اوسئ. په اونۍ کې لږ تر لږه ۱۵۰ دقیقې د منځنۍ کچې تمرین وکړئ (په ورځ کې ۳۰ دقیقې، په اونۍ کې ۵ ورځې). چټک ګرځېدل، منډه وهل او لامبو وهل د تمرین ښه ډولونه دي.
• صحي وزن وساتئ. د خپل قد سره سم وزن ساتل ستاسو د زړه لپاره ډیره مرسته کوي.
• په بشپړه توګه د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ. سګرټ څکول د زړه یو له سترو دښمنانو څخه دی. که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو لپاره له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• فشار اداره کړئ. فشار یو خاموش دښمن دی. خپل ذهن د مراقبت، یوګا، او په ښه شوق کې د ښکیلتیا له لارې آرام کړئ.
• منظم طبي معاینات وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې ستاسو د وینې فشار، کولیسټرول او د شکر کچه په منظم ډول معاینه شي، په ځانګړې توګه د 40 کلنۍ وروسته.