بواسیر یوه عامه روغتیايي ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري، خو ډیری وخت د هغې په اړه له خبرو کولو څخه شرمیږي. دوی کولی شي ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، چې د درد، خارش او ځینې وختونه د کولمو حرکتونو په جریان کې د وینې لږ مقدار رامینځته کوي. مګر ښه خبر دا دی چې ډیری وختونه، دا حالت جدي نه وي. مخکې لدې چې تاسو ډاکټر ته لاړ شئ، ځینې ساده، مګر خورا اغیزمن شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د ناراحتۍ کمولو کې مرسته وکړئ.
د درد او خارش لپاره فوري درمل
د بواسیر له امله رامنځته کېدونکی درد او خارش د زغملو وړ نه دی، سمه ده؟ سمه ده، راځئ وګورو چې تاسو په کور کې څه کولی شئ ترڅو ژر آرام ترلاسه کړئ.
د ګرمو اوبو سره سیټز حمام
دا تر ټولو غوره درملنه ده. په ساده ډول، د ګرمو اوبو په یوه ډنډ کې د شاوخوا ۱۵ دقیقو لپاره کښیناستئ. دا په ورځ کې دوه یا درې ځله غوره ده، په ځانګړې توګه د کولمو حرکت وروسته. اړتیا نشته چې په اوبو کې بل څه اضافه کړئ. دا به په سیمه کې د وینې رګونه آرام کړي، پړسوب او درد به تر ډیره حده کم کړي. که تاسو په ډنډ کې ناست یاست، نو یو ځانګړی ډول ډنډ شتون لري چې "سیټز غسل" نومیږي چې تاسو یې په درملتونونو کې اخیستلی شئ چې د تشناب کموډ باندې کیښودل کیدی شي. دا به دا پروسه اسانه کړي. بیا، کله چې تاسو ساحه وچه کړئ، نو په کلکه یې مه مسح کوئ،
مګر په نرمۍ سره یې وچ کړئ .
کریمونه او آیس پیکونه
د بواسیر لپاره کریمونه شته چې تاسو یې له درملتونونو څخه اخیستلی شئ. د ویچ هیزل یا لیډوکاین لرونکي کریم یا مسح کارول کولی شي د درد او خارش کمولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، د خپل ډاکټر سره مشورې پرته د یوې اونۍ څخه زیات د هایدروکارټیسون لرونکي کریم مه کاروئ. همدارنګه، د یخ یوه کوچنۍ کڅوړه په پاک ټوکر کې وتړئ او د 5-10 دقیقو لپاره یې په دردناک ځای کې کیږدئ. تاسو کولی شئ دا په ورځ کې څو ځله ترسره کړئ. دا به پړسوب کم کړي او درد به کم کړي.
د درد وژونکي او نور درمل
که درد د زغملو وړ نه وي، تاسو کولی شئ د درد کمولو لپاره یو عام درمل لکه "(اسیټامینوفین)" (پاناډول) واخلئ. مګر په یاد ولرئ، دا یوازې لنډمهاله حلونه دي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که ستاسو نښې نښانې د کور درملنې شاوخوا یوه اونۍ وروسته ښه نشي، که درد شدید وي، یا که وینه ډیره وي، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر وګورئ .
راځئ چې خپل ژوند بدل کړو ترڅو د بیا راګرځیدو مخه ونیسو.
د بواسیر اصلي لامل قبضیت دی، چې معنی یې د غایطه موادو په تیریدو کې ستونزه ده. نو، دا ډیره مهمه ده چې نه یوازې په لنډمهاله توګه درد کم شي، بلکې د دې حالت د بیا راګرځیدو مخه هم ونیول شي.
هغه خواړه وخورئ چې په فایبر کې بډایه وي.
فایبر زموږ د کولمو
نرم ساتي.په خپل رژیم کې ډیر سبزیجات، سبزیجات، میوې (په ځانګړي توګه پپیتا، کیله)، او ټول غلې دانې (نسواري وریجې، اوربشې او وربشې) اضافه کړئ. په یو وخت کې د ډیر فایبر خوړل کولی شي د پړسوب لامل شي. نو
دا خواړه په تدریجي ډول اضافه کړئ . که اړتیا وي، له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او د فایبر ضمیمه لکه Psyllium husk واخلئ.
ډېرې اوبه وڅښئ.
دا اړینه ده چې په ورځ کې لږ تر لږه ۸-۱۰ ګیلاسه اوبه وڅښئ. کله چې تاسو ډیر فایبر وخورئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ستاسو په بدن کې کافي اوبه ولرئ ترڅو دا په سمه توګه کار وکړي. کله چې تاسو اوبه وڅښئ، ستاسو غایطه مواد وچیدل بندوي او نرم او په اسانۍ سره تیریږي.
تمرین.
حتی یو ساده تمرین لکه د ورځې ۲۰-۳۰ دقیقې چټک قدم وهل کولی شي ستاسو د کولمو په سمه توګه فعالیت کې مرسته وکړي. کله چې تاسو په یو ځای کې کښیناستئ، تاسو د قبضیت لوړ خطر سره مخ یاست.
دا څنګه د تشناب عادتونه رامینځته کول دي
که څه هم دا هغه څه دي چې موږ یې هره ورځ کوو، خو تشناب ته د تګ پر مهال کوچني بد عادتونه د بواسیر لوی لامل کیدی شي.
| ښه عادت | ولې دا مهمه ده؟ |
|---|
| کله چې وخت راشي، ځنډ مه کوئ. | کله چې تاسو د حاجت رفع کولو لپاره لیوالتیا احساس کوئ نو مه ځنډېږئ. دا کار به د غایطه موادو د وچوالي او ګنده کیدو لامل شي، چې وروسته به یې تیریدل ستونزمن شي. |
| فشار مه ورکوئ | په تشناب کې د ناستې پرمهال فشار راوړل د مقعد په رګونو باندې ډیر فشار راوړي. دا د بواسیر اصلي لامل دی. د فشار ورکولو پرمهال خپل ساه مه بندوئ. |
| ډېر انتظار مه کوه. | ایا تاسو عادت لرئ چې په تشناب کې ناست یاست او ورځپاڼه لولئ یا خپل تلیفون وګورئ؟ نن ورځ یې ودروئ. که تاسو په څو دقیقو کې پاخانه ونه کړئ، پورته شئ او وروسته بیا هڅه وکړئ. |
| سمه حالت وکاروئ. | کله چې په کموډ کې کښیناستئ، نو د خپلو پښو لاندې یو کوچنی بینچ کېږدئ او خپل زنګونونه پورته کړئ. دا زموږ د کولمو زاویه بدلوي، د غایطه موادو په اسانۍ سره تیریدو کې مرسته کوي. |
نور کوچني شیان
- خارښت مه کوئ: د بواسیر د ساحې خارښت به آرام نه راوړي. دا به یوازې پوستکي ته زیان ورسوي او حالت به نور هم خراب کړي.
- د کاټن لاندې جامې واغوندئ: د کاټن خلاصې زیر جامې واغوندئ چې خوله جذبوي او تنفس کوي. دا به د ساحې وچ ساتلو کې مرسته وکړي.
- په سختو سطحو مه کېنئ: که تاسو د اوږدې مودې لپاره په یو ځای کې ناست یاست، لکه په دفتر کې، نو د توشک یا بالښت څخه کار واخلئ. پورته شئ او لږترلږه په ساعت کې یو ځل د 5 دقیقو لپاره وګرځئ.
کور ته د وړلو پیغام
- بواسیر یوه ډېره عامه ناروغي ده. د هغوی په اړه شرمېدلو یا وېرېدو ته اړتیا نشته.
- سیټز حمامونه، د یخ کڅوړې، او د نسخې څخه ډیر کریمونه کولی شي د درد او خارش څخه ژر راحت ورکړي.
- د بواسیر د بیا راګرځیدو د مخنیوي لپاره، دا اړینه ده چې د فایبر لرونکي خواړه وخورئ، ډیرې اوبه وڅښئ ، او تمرین وکړئ.
- په تشناب کې له فشار څخه ډډه وکړئ، هرڅومره ژر چې اړتیا احساس کړئ تشناب ته لاړ شئ، او په تشناب کې ډیر وخت مه پاتې کیږئ.
- که چیرې کورني درملنې په یوه اونۍ کې آرام ونه کړي، که درد شدید وي، یا که ډیره وینه بهیږي، نو وخت مه ضایع کوئ او یو وړ ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
بواسیر، بواسیر، بواسیر، د بواسیر درملنه، قبضیت، د مقعد درد، د بواسیر درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم