آیا ستاسو هډوکی مات شوی دی؟ یا څوک ولوېد؟ راځئ چې د هډوکي د ماتیدو په اړه دقیق معلومات ترلاسه کړو!

که زموږ یو مشر، شاید انا یا نیکه، وغورځیږي او ولویږي، نو دا ډیره ویره لرونکې کیدی شي، سمه ده؟ موږ ډیری وخت فکر کوو، 'او، زه نه پوهیږم چې ما خپل هډوکی مات کړی دی.' په حقیقت کې، د دې هډوکي ماتول، چې "(د هډوکي ماتول)" دي، لوبه نه ده. دا یوه جدي ناروغي ده چې کولی شي ستاسو ژوند اغیزمن کړي. نو، راځئ چې نن ورځ په دې اړه په دقیقه او ساده ډول خبرې وکړو.

په ساده ډول د هډوکي ماتول څه معنی لري؟

سمه ده، اوس راځئ چې وګورو چې د کولمو ماتیدل څه شی دی. ستاسو پښه د ورون هډوکی لري، کوم چې د کولمو څخه تر زنګون پورې تر ټولو اوږد او قوي هډوکی دی. ډاکټران ورته فیمر هم وايي. دا د ورون هډوکي پورتنۍ برخه ده، په ځانګړې توګه د کولمو بند ته نږدې برخه، کوم چې موږ ورته د کولمو ماتیدل وایو.

د کولمو هډوکی په بدن کې تر ټولو اوږد او قوي هډوکی دی. نو، معمولا، د ماتولو لپاره یو څه سخت سقوط یا لوی صدمه، لکه د موټر حادثې، ته اړتیا ده. که تاسو ډیری وخت د کولمو هډوکی مات کړئ، نو دا پدې مانا ده چې تاسو به شاید د هغې د ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا ولرئ.

ځینې ​​وختونه موږ له خپلو ملګرو سره د داسې شیانو په اړه ټوکې کوو لکه 'ما خپل هډوکی مات کړ ځکه چې زه لوی شوم.' که څه هم دا یوازې یوه ټوکه ده، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې مات شوی هډوکی یوه ډیره جدي، ژوند بدلونکې پیښه ده . که تاسو یې له پامه وغورځوئ، نو دا کولی شي وروسته جدي ستونزې رامینځته کړي.

د هډوکي د ماتیدو لارې کومې دي؟

اوس وګورئ، زموږ د کولمو بند د بال او ساکټ بند دی. د ورون هډوکي د بال په څیر برخه (د فیمورل سر) زموږ په حوصلې کې د پیالې په څیر ساکټ (اسیټابولم) کې فټ کیږي. نو کله چې موږ 'مات شوی کولمو' وایو، دا پدې مانا ده چې هډوکي د ورون هډوکي په پورتنۍ برخه کې هرچیرې ماتیدلی شي.

ډاکټران د هپ د هډوکو د ماتیدو ځای پر بنسټ دا ماتونه طبقه بندي کوي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• د نسايي سر ماتېدل: دا د نسايي هډوکي د بال په څېر برخې ماتېدل دي، چې د ران د هډوکي په سر کې ګرده برخه ده. دا په حقیقت کې یوه ډېره نادره پېښه ده.
• د نس د غاړې ماتیدل: ځینې وختونه د فرعي کیپیټل ماتیدل یا د انټرا کیپسول ماتیدل بلل کیږي، دا د فیمور د پل په څیر برخه ده چې د ګرد سر او اوږدې شافټ ترمنځ ده چې له اړخ څخه تیریږي. دا د کولمو ماتیدل ترټولو عام ډول دی. دا د بوتل د غاړې په څیر دی، نو دا په اسانۍ سره زیانمن کیدی شي.
• د هډوکو ترمنځ د هډوکو ماتیدل: د فیمور په دواړو خواوو کې دوه هډوکي ماتیدل (ټروچینټرونه) شتون لري. دا هغه ځایونه دي چې عضلات سره نښلوي. دې ته د دې ماتیدو ترمنځ ساحه کې ماتیدل ویل کیږي.

ډاکټران د هډوکو د ماهیت (یعنې، د ماتیدو لاره، شکل) پر بنسټ هم د هډوکو نومونه اخلي. دلته یو څو مثالونه دي:

• د ټرانسورس فریکچرونه
• تریخ ماتیدل
• د سرپل ماتیدل
• کم شوي مات شوي - دا د شیشې ټوټې په څیر دی چې ځمکې ته راښکته کیږي او ټوټه ټوټه کیږي.

د دې نښې نښانې څه دي؟

دا د مات شوي هډوکي عامې نښې دي. که تاسو له دې څخه یو یا ډیر لرئ، نو تاسو باید خامخا اندیښنه ولرئ.

• زه د کولمو ډېر سخت درد لرم. دا درد کولی شي د غاړې غاړې ته هم خپور شي.
• تاسو خپلې کونډې یا پښې نشئ حرکت کولی، پدې معنی چې ستاسو خوځښت سخت محدود دی. تاسو حتی وزن نشئ زغملی یا ولاړ نشئ.
• کېدای شي یوه ټوټه وي چې په لاس کې احساس شي، یا یوه ټوټه وي چې له بهر څخه لیدل کیږي.
• پړسوب رامنځته کېږي.
• زخمونه، دا پدې مانا ده چې نیلي کیږي.
• د کولمو بند ممکن د بهر څخه لیدلو سره خراب او خراب ښکاري. پښه ممکن یو څه لنډه او بهر ته اړول شوې هم ښکاري.

د هپ د ماتېدو لاملونه څه دي؟

په ساده ډول، د هډوکي ماتیدل خورا جدي حادثې ته اړتیا لري. ځکه، لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، دا یو قوي هډوکی دی. اصلي لاملونه یې دا دي:

• لوېدل: په ځانګړې توګه که تاسو له لوړ ځای څخه ولوېږئ (لکه زینه، چت، ونې). په هرصورت، د یو زاړه کس په حالت کې، دا پیښ کیدی شي حتی که تاسو یوازې ولاړ یاست او وغورځېږئ.
• د موټرو حادثې: د موټر، بایسکل او درې څرخي موټرو حادثې کولی شي د دې په څیر جدي ټپونه رامینځته کړي.
• د سپورت ټپونه: په ځانګړي توګه په لوړ اغیز لرونکو لوبو لکه رګبي او فوټبال کې.

څوک ډیر په خطر کې دي؟

هرڅوک کولی شي حادثه وکړي او د هډوکي مات شي. مګر ځینې خلک په لوړ خطر کې دي. دا دي:

• د ۶۵ کلونو څخه پورته لویان: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، زموږ هډوکي کمزوري کیږي او زموږ توازن کمیږي، چې موږ د لوېدو احتمال زیاتوي.
• هغه خلک چې د هډوکو د کمزوري کولو ناروغۍ لري. د مثال په توګه، که دوی "اوستیوپوروسس" (د هډوکو ضایع کیدل) یا "اوستیوپینیا" (د هډوکو نری کیدل) ولري. پدې شرایطو کې، هډوکي د بسکټ په څیر ماتیدونکي کیږي.
• ښځې د نارینه وو په پرتله یو څه لوړ خطر لري، په ځانګړې توګه د مینوپاز وروسته ځکه چې دوی د اوستیوپوروسس د پراختیا احتمال ډیر لري.
• هغه لوبغاړي چې د تماس سپورت کوي.

معمولا، د کولمو ماتیدل هغه وخت پیښیږي کله چې یو څوک له لوړوالي څخه راولویږي. په هرصورت، د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکي یا د هغه چا لپاره چې هډوکي یې کمزوري وي، د کولمو د ماتیدو چانس ډیر لوړ دی حتی که دوی د کور کارونو یا ورځني فعالیتونو په جریان کې وغورځیږي یا راولویږي. تصور وکړئ، که زموږ په کور کې یوه انا په تشناب کې وغورځیږي او راولویږي... څرنګه چې هډوکي د عمر سره یو څه کمزوري کیږي، نو د کولمو د ماتیدو چانس ډیر وي حتی که دوی راولویږي. ورته حالت د هغه چا سره هم پیښ کیدی شي چې "(اوستیوپوروسس)" لري.

همدارنګه، هر هغه روغتیايي حالت چې ستاسو توازن، ثبات، یا چال چلن اغیزمنوي کولی شي ستاسو د کولمو د ماتیدو خطر زیات کړي. ځینې شرایط چې کولی شي توازن کم کړي عبارت دي له:

• `(د پارکنسن ناروغي)` (د پارکنسن ناروغي)
• `(سر ګرځېدل)` (سر ګرځېدل)
• د تګ غیر معمولي حالتونه
• هغه ناروغۍ چې د قبضې لامل کیږي، لکه مرۍ.

ډاکټر دا څنګه کشف کوي؟

یو ډاکټر کولی شي د فزیکي معاینې او ځانګړو امیجنگ ازموینو له لارې په ډاډ سره ووایی چې آیا ستاسو هډوکی مات شوی دی. که تاسو د سختې لوېدو یا بلې پیښې وروسته بیړني خونې (ER) ته لاړ شئ، نو هلته ډاکټران کولی شي دا د فریکچر په توګه تشخیص کړي.

ډاکټر به لومړی له تاسو څخه پوښتنه وکړي چې حادثه څنګه رامنځته شوه، د درد ساحې به وګوري، او وګوري چې ایا تاسو خپله پښه حرکت کولی شئ. بیا، دوی به ستاسو د کولمو او شاوخوا سیمې عکسونه واخلي، او د لاندې ازموینو څخه یو یا ډیرو څخه به کار واخلي:

• د هپ ایکس رې: دا ډیری وخت د هډوکي ماتیدل کشف کولی شي.
• د MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) ازموینه: که چیرې د ایکس رې عکس روښانه نه وي، یا که د کوچني فریکچر شک وي، نو دا ازموینه د ډیر روښانه لیدلو لپاره کارول کیدی شي.
• ``CT سکین (کمپیوټډ ټوموګرافي سکین):`` دا ازموینه د هډوکو تفصيلي انځورونه هم اخیستلی شي. دا د جراحي پلان کولو پرمهال خورا ګټور دی.

درملنې څه دي؟

تقریبا هر هغه څوک چې د کولمو ماتول به جراحي ته اړتیا ولري. دا ځکه چې دا په ندرت سره د جراحي پرته په سمه توګه روغ کیږي. د جراحي ډول چې تاسو ورته اړتیا لرئ د فریکچر شدت، د هغې ډول، ستاسو عمر، ستاسو عمومي روغتیا، او ایا تاسو نور ټپونه یا روغتیایی شرایط لرئ پورې اړه لري. د کولمو فریکچر لپاره د جراحي دوه اصلي ډولونه شتون لري:

• د هپ بدلول (یا د هپ ارتروپلاستي): که چیرې د 65 کلونو څخه پورته یو بالغ کس مات شوی هپ ولري، نو دوی به معمولا د هپ بدلولو ته اړتیا ولري. پدې کې د هپ بند زیانمن شوی برخه لرې کول او د فلزي، پلاستیک یا سیرامیک څخه جوړ شوي مصنوعي بند سره یې ځای په ځای کول شامل دي. دا ممکن بشپړ بدیل یا جزوي بدیل وي.
• د خلاصې کمولو او داخلي فکسیشن (ORIF): په دې پروسیجر کې، ستاسو جراح ستاسو د کولمو هډوکي ته پیچونه، پنونه، پلیټونه، یا فلزي راډ داخلوي ترڅو مات شوی هډوکی په خپل ځای کې وساتي. دا هغه وخت دی چې د هډوکي مات شوي ټوټې په سمه توګه روغ کیږي او حرکت نه کوي. ځینې خلک اړتیا لري چې دا امپلانټونه د خپل پاتې ژوند لپاره واغوندي. نور کولی شي د دوی د کولمو له رغیدو وروسته لرې کړي.

د جراحي وروسته کوم پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟

لکه څنګه چې د هر جراحي سره، ځینې پیچلتیاوې شتون لري چې د کولمو جراحي وروسته رامینځته کیدی شي. دا ښه ده چې د دې څخه هم خبر اوسئ:

• هډوکو ته د وینې جریان د ضایع کیدو له امله د هډوکو مړینه ("(اوواسکولر نیکروسس)"):په ځانګړې توګه د نسايي غاړې په ماتیدو کې، د هډوکي سر ته د وینې رسولو مخه نیول کیږي، او دا برخه مړ کیدی شي.
• نانوينشن: مات شوی هډوکی ممکن په بشپړه توګه یا جزوي ډول روغ نشي، او ممکن نورو جراحي ته اړتیا ولري.
• مالونین: دا هغه وخت پیښیږي کله چې مات شوی هډوکی په غلط ډول روغ شي او په غلط ډول تنظیم شي. دا کولی شي د یو څه وخت لپاره درد او په تګ کې ستونزې رامینځته کړي.
• د هډوکو انتان (اوسټیومیلایټس): که تاسو خلاص فریکچر ولرئ (هغه چیرې چې هډوکي د پوستکي له لارې مات شوی وي)، تاسو د باکتریا انتان رامینځته کیدو لوړ خطر سره مخ یاست. انتانات د جراحي په ځای کې هم پیښ کیدی شي.
• د وینې ټوټې: د وینې ټوټې کولی شي د جراحي وروسته جوړ شي، په ځانګړې توګه د پښو په لویو رګونو کې. دا خورا خطرناک دي ځکه چې که دوی سږو ته سفر وکړي نو د ژوند ګواښونکي کیدی شي.
• نورې اړوندې ستونزې: په لویانو کې، د سږو انتانات او د ادرار د لارې انتانات هم د جراحي وروسته واقع کیدی شي.

تاسو څنګه له دې څخه ژوندي پاتې کیږئ؟

ځینې ​​وختونه د کولمو د ماتېدو مخنیوی اسانه نه وي، ځکه چې دا ډیری وخت په ناڅاپي ډول د ناڅاپي لوېدو یا بلې حادثې له امله رامنځته کیږي. په هرصورت، د لوېدو او حادثو د خطر کمولو لپاره د خوندیتوب دا عمومي لارښوونې تعقیب کړئ. دا نه یوازې ستاسو لپاره، بلکې ستاسو د کورنۍ لپاره هم مهم دي:

• خپل کور او کاري ځای پاک او له غیر ضروري ګډوډۍ څخه پاک وساتئ. له فرش څخه تارونه او خلاص شیان لرې کړئ. دا به د ځان یا نورو د ټکر چانس کم کړي.
• په تشناب کې د غیر سلیپ ټایلونو او شاور ساتلو لپاره د ګریب بار نصب کړئ.
• که تاسو د ۶۵ کلونو څخه ډیر عمر لرئ، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د اوستیوپوروسس ناروغي لري، نو د هډوکي کثافت ازموینې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . دا به تاسو سره مرسته وکړي چې کمزوري هډوکي ژر وپیژنئ او درملنه یې وکړئ.
• د خوړو او تمرین پلان تعقیب کړئ چې د هډوکو د ښه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي . په کلسیم او ویټامین ډي بډایه خواړه وخورئ. د ګرځېدو او سپک تمرین په څیر شیان هډوکي پیاوړي کوي.
• کله چې په خپل کور کې پورته کوم شی ته لاس رسی کوئ، تل د مناسبې وسیلې (لکه زینې) څخه کار واخلئ. هیڅکله په څوکیو یا میزونو مه پورته کیږئ.
• د موټر چلولو پر مهال تل د سیټ بیلټ واغوندئ.
• د هر فعالیت یا سپورت لپاره مناسب خوندیتوب وسایل واغوندئ.

د رغېدو لپاره څومره وخت نیسي؟

د مات شوي هډوکي د رغېدو لپاره لږ تر لږه څو میاشتې وخت نیسي. تاسو ممکن د وخت په تیریدو سره ښه احساس وکړئ او ښه والی وګورئ، او دا ممکن د درملنې لپاره تر یو کال پورې وخت ونیسي. دا د کور جوړولو په څیر دی، دا ټوټه ټوټه جوړ شوی دی. هغه وخت چې تاسو یې د رغېدو لپاره نیسي په څو نورو شیانو پورې اړه لري:

• د جراحي ډول چې تاسو باید ترسره کړی وای.
• زه حیران یم چې ایا تاسو نور ټپونه لرئ؟
• ستاسو عمر (د یو زاړه کس لپاره د ځوان کس په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي).
• ستاسو عمومي روغتیا (د مثال په توګه، که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو بیا رغونه ممکن وځنډول شي).
• د وقفې لامل او د وقفې شدت.

ستاسو جراح به تاسو ته ووایي چې څه تمه وکړئ او ستاسو د حالت لپاره مناسب د رغیدو وخت به درکړي.

تاسو به د جراحي وروسته ژر تر ژره فزیکي درملنه (PT) پیل کولو ته اړتیا ولرئ. دا ممکن هغه وخت پیل شي کله چې تاسو لاهم په روغتون کې یاست. تاسو به د څو میاشتو لپاره PT ته اړتیا ولرئ مخکې لدې چې تاسو بیا په سمه توګه حرکت او ګرځیدل وکړئ. یو فزیکي معالج به تاسو ته تمرینونه او غځونه درکړي ترڅو ستاسو د کولمو شاوخوا عضلات پیاوړي کړي او ستاسو په بند کې د حرکت حد زیات کړي. د دې تمرینونو په سمه توګه ترسره کول ستاسو د درملنې پروسې لپاره خورا مهم دي.

د جراحي وروسته، تاسو ممکن د رغیدو په وخت کې د واکر، امسا یا بیساکو کارولو ته اړتیا ولرئ. ځینې خلک اړتیا لري چې دا د اوږدې مودې لپاره وکاروي. له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج څخه وپوښتئ چې تاسو باید د دې چلولو وسایلو څخه څومره وخت کار واخلئ.

ولې مات شوی هډوکی خطرناک دی؟

د کولمو ماتیدل یوازې د پښې ماتیدل نه دي. دا له دې څخه ډیر جدي دی.

په یاد ولرئ، مات شوی هډوکی لوبه نه ده، دا یوه جدي ناروغي ده چې بیړني طبي پاملرنې ته اړتیا لري!

ستاسو د فیمور او کولمو بند ته د زیان رسولو سربیره، د کولمو ماتیدل کولی شي د نورو جدي ټپونو لامل هم شي. دا په ځانګړي توګه هغه وخت پیښ کیدی شي کله چې تاسو سخت ولویږئ یا د موټر حادثې کې یاست.

هره هغه حادثه چې دومره سخته وي چې ستاسو د ران هډوکي مات کړي ستاسو د فیمورل شریان ته هم زیان رسولی شي. که دا پیښ شي، نو شدیده وینه بهیدنه د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي که چیرې د ډاکټر لخوا ژر تر ژره درملنه ونشي. همدارنګه، د هډوکي ماتیدل او د جراحي وروسته د حرکت نه کولو اړتیا کولی شي د وینې د ټوټې کیدو خطر زیات کړي.

هغه جدي ټپونه چې د هپ د ماتیدو لامل کیږي په ځانګړي ډول د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو لویانو لپاره خطرناک دي. لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، ستاسو بدن د هر ډول ټپ څخه د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي. دا د هپ د ماتیدو په څیر په یوه لویه پیښه کې حتی ډیر مهم دی. د هپ د بدلولو جراحي (او د رغیدو وخت) د زاړه کس لپاره ډیر ستونزمن کیدی شي. که دوی نور طبي شرایط ولري، وضعیت نور هم پیچلی کیدی شي.

څېړنو موندلې ده چې د ۶۵ کلونو څخه پورته عمر لرونکي لویان چې د کولمو هډوکي یې مات شوي وي، ډیر احتمال لري چې فزیکي فعالیتونه کم کړي یا یې ودروي لکه د رغیدو وروسته ګرځیدل، او له ټولنیزو فعالیتونو او شوقونو څخه لاس واخلي. دا یوازیتوب کولی شي ستاسو په ټولیزه روغتیا او رواني هوساینې اغیزه وکړي. د کولمو هډوکي له هډوکي ماتیدو وروسته د فعال پاتې کیدو څرنګوالي په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي د خپلو عزیزانو او هغه شیانو سره د تړلو خوندي لارې وړاندیز وکړي چې تاسو یې خوند اخلئ.

کله باید په بیړني ډول روغتون ته لاړ شئ؟

د کولمو هر ماتیدل یو طبي بیړنی حالت دی. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو د کولمو ماتیدل شتون لري، نو سمدلاسه 1990 (یا ستاسو سیمه ایز بیړني شمیره) ته زنګ ووهئ. که تاسو د سقوط، د موټر حادثې، یا بل جدي حادثې سره مخ شوي یاست او د دې نښو څخه یو یا ډیر لرئ نو بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ:

• تاسو خپلې پښې یا پښې نشئ حرکت کولی.
• د زغملو وړ درد نشته.
• ستاسو هډوکی یا پښه بل ډول ښکاري، هغه ځای ته نه ښکاري چېرته چې پخوا وو، داسې ښکاري چې غځېدلی وي.
• ځینې ​​وختونه پوستکی سوری شوی وي او هډوکي لیدل کیږي (دا ډیره جدي ده).
• ستا د ملا ګېډه ډېره پړسېدلې ده.
• د دې نورو نښو نښانو سره یوځای، ناڅاپه شدید زخم (نیلي رنګ) څرګندیږي.

له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟

کله چې تاسو خپل ځان یا هغه څوک چې تاسو یې پیژنئ د مات شوي هډوکي سره درملنه کوئ، نو دا ښه نظر دی چې له خپل ډاکټر څخه دا ډول پوښتنې وکړئ ترڅو تاسو د وضعیت روښانه پوهه ترلاسه کړئ.

• زه د هپ څه ډول فریکچر لرم؟ دا څومره جدي ده؟
• زه به څه ډول جراحي وکړم؟ زه له دې څخه څه تمه کولی شم؟
• د جراحي وروسته احتمالي خطرونه څه دي؟
• څومره وخت باید زه فزیکي درملنه ("PT") پیل کړم؟
• زما د بشپړ روغېدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟ ایا زه به بیا کار وکړم؟
• د درد د کنټرول لپاره څه کولی شئ؟

آیا تاسو د مات شوي هډوکي سره ګرځیدلی شئ؟

نه. تاسو نشئ کولی ودریږئ، ګرځئ، یا په مات شوي هډوکي باندې کوم وزن واچوئ. په هډوکي فشار راوړل کولی شي فریکچر نور هم خراب کړي، مات شوی هډوکی بې ځایه کړي، شاوخوا د وینې رګونو او اعصابو ته زیان ورسوي، او نور پیچلتیاوې او ټپونه رامینځته کړي.

ستاسو جراح یا د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی به تاسو ته وښيي چې څنګه د جراحي وروسته او ستاسو د رغیدو په جریان کې په خوندي ډول ودریږئ، قدم ووهئ او حرکت وکړئ. د دوی لارښوونې په دقت سره تعقیب کړئ.

ایا دا سمه ده چې یو څوک مات شوی هډوکی ولړزوئ؟

که تاسو فکر کوئ چې د چا هډوکی مات شوی دی، نو سمدلاسه ۱۹۹۰ (یا ستاسو سیمه ایز بیړني شمیره) ته زنګ ووهئ. یوازې روزل شوي روغتیایی مسلکیان باید د مات شوي هډوکي سره یو څوک حرکت وکړي، پورته کړي یا حرکت ورکړي. هڅه وکړئ چې هغه کس چې ممکن وي ارام وساتئ، پرته له دې چې حرکت وکړي . د دوی په پښه هیڅ فشار مه اچوئ یا هڅه مه کوئ چې دوی ودروي یا وګرځي. دا کار ممکن ټپ نور هم خراب کړي.

کله چې تاسو بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ، له هغه کس څخه چې زنګ ته ځواب ورکوي، د مرستې تر رسیدو پورې د هغه کس د خوندي او باثباته ساتلو په اړه لارښوونې وغواړئ.

د هډوکو ماتیدل یوه ویرونکې او دردونکې پیښه ده. په ځانګړي توګه ځکه چې دا په څو ثانیو کې پیښ کیدی شي، د ناڅاپي لوېدو یا د موټر حادثې له امله. د هډوکو د جراحي څخه رغیدل یوه اوږده او ستونزمنه پروسه کیدی شي. د خپل رغیدو په سفر کې د هر کوچني پرمختګ لمانځنه وکړئ. که تاسو د حرکت کولو یا تمرین کولو کې ستونزه لرئ، خپل ډاکټر یا فزیکي معالج ته ووایاست. دوی کولی شي تاسو سره د هر هغه ننګونې په لرې کولو کې مرسته وکړي چې تاسو ورسره مخ یاست.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

تاسو اړتیا نلرئ چې د هډوکي د ماتیدو په ویره کې ژوند وکړئ. مګر دا مهمه ده چې پوه شئ چې کوم عوامل کولی شي د دې لامل شي او څنګه خپل خطر کم کړئ. د خپل ډاکټر سره د منظم معایناتو په اړه خبرې وکړئ چې کولی شي ستاسو د هډوکي کثافت یا عمومي روغتیا کې بدلونونه د پیښې دمخه کشف کړي. ځان د غورځیدو څخه وساتئ او خپل هډوکي قوي وساتئ. ځکه چې یو روغ هډوکی د آزاد او خوشحاله ژوند کیلي ده! د صبر او د خپل ډاکټر مشورې تعقیبولو سره، تاسو کولی شئ له دې حالت څخه ښه روغ شئ.

` د کولمو ماتیدل، د کولمو ماتیدل، د کولمو ماتیدل، د ورم ماتیدل، په لویانو کې غورځیدل، اوستیوپوروسس، د کولمو جراحي