که تاسو د سینې سرطان سره مخ یاست، نو تاسو شاید داسې شیان اوریدلي وي لکه "تاسو یو جنګیالی یاست،" او "قوي اوسئ او دا جګړه ودروئ." تاسو شاید دا شعارونه په ټي شرټونو او ټولنیزو رسنیو پوسټونو کې د ګلابي ربنونو سره لیدلي وي. دوی تاسو ته د ځواک او زړورتیا ورکولو لپاره دي. مګر تاسو واقعیا څه فکر کوئ کله چې تاسو دا ټکي اورئ او ګورئ؟ ایا هرڅوک د "جنګیالي" لیبل خوښوي؟ راځئ چې پدې اړه یو څه نور په ښکاره ډول وغږیږو.
د "جنګیالي" کلمې تر شا ښه مفکوره
تر ټولو لومړی، موږ باید پوه شو چې کله څوک تاسو ته "جنګیالی" وایي، دوی ډیری وختونه د دې تر شا ښه نیت لري. دوی پوهیږي چې د سرطان سره ژوند کول څومره سخت دي. نو دوی دا کلمې تاسو ته د زړورتیا ورکولو، هڅولو، او تاسو ته د یادولو لپاره کاروي چې تاسو یوازې نه یاست.
په دې اړه فکر وکړئ، کله چې تاسو د سرطان د پوهاوي پروګرامونو ته ګورئ، نو د "جګړې" کلمه ډیره کارول کیږي. "د سرطان په وړاندې مبارزه" او "راځئ چې مبارزه وکړو" هڅه وکړئ چې د دې ناروغۍ سره تړلې ویره او بې وسۍ له منځه یوسي او پرځای یې یو قوي، مثبت احساس رامینځته کړي. د ځینو خلکو لپاره، دا واقعیا یو پیاوړی هڅونکی دی. کله چې تاسو ځان د "جګړه مار" په توګه ګورئ، دا تاسو ته د درملنې سره مخ کیدو او سختو ورځو څخه د تیریدو لپاره ډیر ځواک درکوي. پدې کې هیڅ غلط نشته.
خو... ولې هرڅوک دا 'اورپکي' لیبل نه خوښوي؟
دلته د کیسې بل اړخ دی. هرڅوک چې د سینې سرطان سره ژوند کوي د "جنګیالي" مفکوره نه خوښوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.
- د تل قوي کیدو فشار: که تاسو یو "جنګیالی" یاست، نو ټولنه له تاسو څخه تمه لري چې تل زړور او مثبت اوسئ. مګر ایا دا په ریښتیني ژوند کې ریښتیا ده؟ داسې ورځې شتون لري چې تاسو غمجن، ویره لرئ، او غواړئ ژاړئ. درملنه (`داسې ورځې شته چې بدن د کیموتراپي له امله ډیر ستړی وي. که تاسو په دې ورځو کې په یوه کې کمزوری احساس کوئ، ایا دا پدې مانا ده چې تاسو "جګړه بایلئ"؟ دا فشار پخپله ځینې وختونه یو لوی بار کیدی شي.
- دا هغه جګړه نه ده چې موږ یې غوره کړې ده: جګړه معمولا هغه څه دي چې یو څوک یې په خپله خوښه ننوځي. خو سرطان داسې نه دی. دا هغه څه ندي چې څوک یې غواړي ترلاسه کړي؛ دا یوه ناروغي ده چې په بدن کې پیښیږي. نو د ځینو لپاره، کله چې دوی وايي چې دا یوه "جګړه" ده، دوی داسې احساس کوي لکه څنګه چې دوی د دوی د ارادې خلاف د جګړې ډګر ته اچول شوي دي.
- د "ګټلو" او "بایللو" مفهوم: د "جګړې" کلمې سره د "ګټلو" او "بایللو" کلمې راځي. که چیرې سرطان درملنه شي، نو ویل کیږي چې هغه کس "جګړه ګټلې" ده. نو، که چیرې یو څوک د سرطان له امله مړ شي، ایا دا پدې مانا ده چې هغه کس "جګړه بایللې"؟ ایا هغه "ښه جګړه نه ده کړې"؟ دا یو ډیر غیر عادلانه او دردناک نظر دی. د یو شخص ژوند په طبي فکتورونو پورې اړه لري لکه درملنه څومره بریالۍ ده او د سرطان نوعیت څه دی، نه د هغه شخص "جګړه ایز روح" پورې.
- د تجربې ساده کول: د سرطان سفر یو پیچلی دی. ډیری شیان باید په پام کې ونیول شي، پشمول د درد، جراحي (لکه د ماسټیکټومي)، د درملنې اړخیزې اغیزې ، مالي مسلې، په کورنۍ اغیزه، او احساساتي ماتیدل. کله چې تاسو دا ټول په یوه کلمه، "جګړه" کې واچوئ، ځینې خلک احساس کوي چې د تجربې ژوروالی ورک شوی دی.
که دا "جګړه" نه وي، نو دا څه دي؟
که تاسو د "اورپکو" لیبل نه خوښوئ، نو تاسو کولی شئ د خپلې تجربې تشریح کولو لپاره نور کلمې وکاروئ. دا په بشپړ ډول ستاسو پریکړه ده. ځینې خلک خپلې تجربې ته پدې ډول ګوري.
| لیدلوری | دا څه معنی لري؟ (دا څه معنی لري) |
|---|---|
| یو سفر | دا یو سفر دی چې د ګټلو یا بایللو په اړه نه دی، بلکې د مخ په وړاندې تګ په اړه دی، حتی که دا ستونزمن وي. ځینې ورځې ښې دي، ځینې ورځې بدې دي. هره ورځ د سفر یوه برخه ده. |
| یو منظم حالت | د شکر ناروغۍ په څیر، دا یوه ناروغي ده چې زما د ژوند یوه برخه ګرځیدلې او زه باید دا اداره کړم. زه اړتیا نلرم چې "جګړه" ورسره وکړم، مګر زه باید د هغې سره ژوند کول زده کړم. |
| یوه شخصي تجربه | دا زما شخصي موضوع ده. زه په دې اړه هغه ډول خبرې کوم چې زه یې غواړم، یوازې له هغه چا سره چې زه یې خوښوم. زه نه غواړم چې د نړۍ د لیدلو لپاره شعارونه واغوندي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو حق لرئ هغه کلمې غوره کړئ چې تاسو یې د خپلې تجربې د بیانولو لپاره خورا مناسب ګڼئ. تاسو د دې کولو لپاره د چا اجازې ته اړتیا نلرئ.
خپل احساسات وباسئ - دا تر ټولو مهمه خبره ده.
له دې ټولې کیسې څخه اصلي شی چې موږ یې باید پوه شو دا دی چې د خپلو احساساتو د څرګندولو لپاره کومه سمه یا غلطه لاره نشته .
- که تاسو د "جنګیالي" په څیر احساس کوئ، که دا احساس تاسو ته ځواک درکړي، نو دا ډیره ښه ده. په دې ځواک سره خپل سفر ته لاړ شئ.
- که تاسو بیا هم د دې کلمې په اوریدو سره غوسه احساس کوئ، که تاسو غمجن یاست، نو دا احساس سل په سلو کې توجیه کیږي. تاسو د دې ډول احساس کولو حق لرئ.
د خپلو احساساتو په اړه له نږدې ملګري، د کورنۍ غړي، یا ډاکټر سره خبرې وکړئ. ځینې وختونه، دا ګټوره کیدی شي چې د مشاور څخه مسلکي مرسته وغواړئ. مهمه خبره دا نه ده چې یو لیبل ولرئ، بلکې د دې سخت وخت څخه د تیریدو لپاره د مرستې لپاره یوه لاره ومومئ.
موږ باید، د شاوخوا خلکو په توګه، څنګه مرسته وکړو؟
که چیرې د کورنۍ کوم غړی یا ملګری د سینې سرطان ولري، تاسو کولی شئ د هغوی ملاتړ وکړئ. مګر تاسو باید دا په داسې طریقه وکړئ چې د هغوی لپاره مناسب وي.
- مخکې له دې چې ووایاست، "ته یو جنګیالی یې،" له هغوی څخه وپوښتئ چې څنګه احساس کوي. د هغوی احساساتو ته غوږ ونیسئ.
- د الفاظو په واسطه د هڅونې پر ځای ، په عمل کې مرسته وکړئ . داسې شیان وپوښتئ لکه "ایا زه تاسو ته خواړه جوړولی شم؟"، "ایا زه ستاسو سره روغتون ته راتلای شم؟"، "ایا تاسو د کور په کارونو کې مرستې ته اړتیا لرئ؟" دا د تشو الفاظو په پرتله خورا ارزښتناک دي.
- "قوي اوسه" ویل بند کړه او ووایه، "دا سمه ده چې غمجن شې، زه ستا سره یم." هغوی ته اجازه ورکړه چې خپل ټول احساسات احساس کړي.
په پای کې، دا ستاسو سفر دی. تاسو پریکړه کوئ چې کوم نوم ورته ورکړئ. دا ممکن "جګړه" وي، دا ممکن "سفر" وي، یا دا ممکن هر څه وي. ټول ښه دي.
کور ته د وړلو پیغام
- ستاسو د سینې د سرطان د تجربې په اړه احساسات په بشپړ ډول معتبر دي. د دې احساساتو لپاره سم یا غلط ځوابونه شتون نلري.
- که څه هم د "جنګیالي" کلمه د ځینو لپاره ځواکمنه کیدی شي، دا د نورو لپاره فشار راوړونکی یا نا آرامه کیدی شي.
- تاسو بشپړه آزادي لرئ چې خپله تجربه د "جګړې"، "سفر"، یا "د مدیریت وړ وضعیت" په توګه وګورئ.
- د هغو کسانو په توګه چې زموږ شاوخوا دي، دا ډیره مهمه ده چې ناروغ ته غوږ ونیسو او عملي مرسته چمتو کړو، د دې پر ځای چې په چا باندې نښې ولګوو.
- هیڅکله د خپلو احساساتو په اړه د هغه چا سره چې تاسو یې باور لرئ یا خپل ډاکټر سره د خبرو کولو څخه مه ویره کوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم