آیا ستاسو په بدن کې ډیر انسولین شته؟ راځئ چې د هایپرینسولینیمیا په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم د وینې د شکرې د لوړې کچې یا د شکر ناروغۍ څخه مخکې د ناروغیو په اړه اوریدلي یاست؟ ښه، د هایپرینسولینیمیا په نوم یو حالت شتون لري چې د انسولین هورمون سره تړاو لري چې زموږ بدنونه یې تولیدوي، مګر موږ شاید د دې په اړه ډیر څه ونه وایو. اندیښنه مه کوئ، موږ به یې په ساده ډول په داسې ډول وغږیږو چې تاسو یې پوه شئ.

دا څه شی دی (هایپرینسولینیمیا)؟ په ساده ډول یې ووایاست...

هایپرینسولینیمیا هغه وخت وي کله چې ستاسو په وینه کې د نورمال څخه ډیر انسولین وي. نو، انسولین څه شی دی؟ دا یو ډیر مهم هورمون دی چې زموږ د پانقراص لخوا تولید او پټیږي. دا زموږ په وینه کې د ګلوکوز (شکر) کچه کنټرولولو کې مرسته کوي، په ځانګړي توګه ګلوکوز.

ډیری وخت، هایپرینسولینیمیا د انسولین مقاومت په نوم د یوې ناروغۍ له امله رامینځته کیږي. دا هغه وخت دی کله چې ستاسو عضلات، غوړ، او د ځیګر حجرات انسولین ته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. کله چې دا انسولین مقاومت رامینځته شي، ستاسو بدن د وینې د شکر کچه د سالم ساتلو په هڅه کې د ډیر انسولین تولیدولو سره غبرګون ښیې. دا هغه وخت دی کله چې هایپرینسولینیمیا پیښیږي.

تصور وکړئ چې یو کس په خپل بدن کې ډیر انسولین لري، مګر دوی د انسولین مقاومت نلري. که دا پیښ شي، د دوی د وینې د شکر کچه ممکن راټیټه شي، چې د هایپوګلیسیمیا په نوم یو حالت رامینځته کوي. په هرصورت، په هایپرینسولینیمیا کې، کوم چې د انسولین مقاومت له امله رامینځته کیږي، اضافي انسولین د دوی د وینې د شکر کچه نه راټیټوي.

خو، که چیرې د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا دوام وکړي، نو دا کولی شي د هایپرګلیسیمیا په نوم حالت رامینځته کړي، چیرې چې د وینې د شکر کچه لوړه پاتې کیږي. دا د شکر ناروغۍ دمخه او وروسته د دوهم ډول شکر ناروغۍ اصلي لامل دی.

مهم: (هایپرینسولینیمیا) او (هایپرینسولینیزم) دوه مختلف شیان دي!

ډیری خلک د دواړو ناروغیو نومونه د ورته والي له امله مغشوش کوي. هایپرینسولینیزم یو مختلف حالت دی. دا په پانقراس کې د یوې ستونزې له امله رامینځته کیږي چې په وینه کې د انسولین زیاتوالي لامل کیږي. دا د تومور له امله رامینځته کیدی شي چې ډیر انسولین تولیدوي (د انسولینوما په نوم یادیږي)، یا د جینیاتي بدلون له امله چې په بدن کې شتون لري. د هایپرینسولینیزم برعکس، هایپرینسولینیزم د وینې د شکرو ټیټوالي (هایپوګلیسیمیا) لامل کیږي.

څوک د دې حالت (هایپرینسولینیمیا) څخه ډیر اغیزمن کیږي؟

هایپرینسولینیمیا، چې د انسولین مقاومت له امله رامینځته کیږي، په هرچا اغیزه کولی شي. دا لنډمهاله یا اوږدمهاله کیدی شي. دوه اصلي عوامل شتون لري چې فکر کیږي پدې کې مرسته کوي:

۱. د بدن اضافي غوړ: اضافي غوړ، په ځانګړې توګه ستاسو د ګېډې شاوخوا.

۲. د فزیکي فعالیت نشتوالی: دا د تمرین نشتوالی معنی لري.

هایپرینسولینیمیا څومره عام ده؟

څرنګه چې د هایپرینسولینیمیا د کشفولو لپاره کومه ځانګړې ازموینه شتون نلري، او د انسولین مقاومت تر هغه وخته پورې کوم لوی نښې نښانې نه رامینځته کوي تر څو چې دا د شکر ناروغۍ دمخه یا د دوهم ډول شکر ناروغۍ ته وده ورکړي، نو دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه ووایاست چې دا څومره عام دی. په هرصورت، موږ کولی شو یو نظر ترلاسه کړو چې څومره خلک د شکر ناروغۍ دمخه لري. په ټوله نړۍ کې ملیونونه لویان د شکر ناروغۍ دمخه لري. دا پدې مانا ده چې دا ستاسو د فکر کولو په پرتله ډیره عامه ستونزه ده.

هایپرینسولینیمیا زما په بدن څنګه اغیزه کوي؟

د شکرې ناروغۍ او دوهم ډول شکر ناروغۍ سربیره، هایپرینسولینیمیا هم د لاندې شرایطو سره تړاو لري:

• چاغښت: دا پدې مانا ده چې ډیر چاغ وي.
• میټابولیک سنډروم: دا د څو اړوندو نښو نښانو ټولګه ده.
• د تخمدان پولی سیسټیک سنډروم (PCOS): یو هورمونل عدم توازن چې معمولا په میرمنو اغیزه کوي.
• د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه: دا د غوړ یو ډول دی چې په وینه کې موندل کیږي.
• د یوریک اسید کچه لوړه شوې: دا کولی شي د ګوتو په څیر شرایطو لامل شي.
• د زړه د رګونو د بندښت ناروغي: دا د زړه د ناروغۍ خطر زیاتوي.
• لوړ فشار: دا د وینې لوړ فشار معنی لري .

د (هایپرینسولینیمیا) نښې نښانې څه دي؟

هایپرینسولینیمیا، چې د انسولین مقاومت له امله رامینځته کیږي، ممکن تاسو ته کوم څرګند نښې ونه ښیې. دا ځکه چې ستاسو پانقراص کولی شي د مقاومت د بریالي کولو لپاره کافي انسولین تولید کړي. په هرصورت، د انسولین دوامداره مقاومت او هایپرینسولینیمیا کولی شي د شکر ناروغۍ دمخه او د ټایپ 2 ذیابیطس لامل شي.

ډیری خلک ممکن د کلونو لپاره د شکر ناروغۍ نښې ونه ښیې. په هرصورت، ځینې خلک ممکن نښې تجربه کړي لکه:

• د تخرګونو، د غاړې شاته او اړخونو د پوستکي تیاره کیدل: دې ته "(اکانتوسس نایګریکانز)" ویل کیږي. دا د خاورې په څیر ښکاري، مګر دا خاورې نه دي.
• د پوستکي ټګونه: ځینې خلک دې ته د پوستکي ټګونه هم وايي.
• په سترګو کې بدلونونه:دا وروسته د شکرې ناروغۍ retinopathy ته وده ورکولی شي، هغه حالت چې سترګې پکې د شکر ناروغۍ له امله زیانمنې کیږي.

د دوهم ډول شکر ناروغۍ نښې نښانې په لاندې ډول دي:

• ډېره تنده.
• پرله پسې ادرار کول.
• ډېره لوږه.
• تت لید.
• سر درد.
• د اندام او پوستکي انتانات.
• د زخمونو ځنډول.

که تاسو د دې نښو څخه یو یا ډیر ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

د هایپرینسولینیمیا لاملونه څه دي؟

موږ اوس پوهیږو چې د هایپرینسولینیمیا اصلي لامل د انسولین مقاومت دی . کله چې تاسو د انسولین مقاومت ولرئ، ستاسو بدن انسولین په سمه توګه نه کاروي، نو ستاسو پانقراص باید ستاسو د وینې د شکر کچه د سالم ساتلو لپاره اضافي انسولین تولید کړي.

د (هایپرینسولینیمیا) تشخیص څنګه وکړو؟

د هایپرینسولینیمیا تشخیص کول یو څه ستونزمن کیدی شي، ځکه چې دا تر هغه وخته پورې نښې نښانې نه ښیې تر څو چې دا د شکر ناروغۍ دمخه یا د دوهم ډول شکر ناروغۍ ته وده ورکړي. په وینه کې د انسولین کچه په سمه توګه اندازه کولو لپاره کوم عام ازموینه هم شتون نلري، ځکه چې د انسولین کچه کولی شي د ورځې په اوږدو کې خورا بدلون ومومي.

له همدې امله، څرنګه چې هیڅ یو واحد ازموینه شتون نلري چې په مستقیم ډول د هایپرینسولینیمیا تشخیص وکړي، ستاسو ډاکټر به د دې حالت ارزولو پر مهال ډیری فکتورونه په پام کې ونیسي:

• ستاسو طبي تاریخ: شیان لکه پخوانۍ ناروغۍ او درمل چې تاسو یې اخیستي دي.
• د کورنۍ طبي تاریخ: ایا په کورنۍ کې څوک د شکر ناروغۍ په څیر ناروغۍ لري؟
• فزیکي معاینه.
• هغه نښې چې تاسو یې ښکاره کوئ.
• د وینې معاینې پایلې: د مثال په توګه، د روژه نیولو پلازما ګلوکوز (FPG) ازموینه.

د هایپرینسولینیمیا درملنه څنګه کیږي؟

ځکه چې ټول هغه عوامل چې د هایپرینسولینیمیا سره مرسته کوي (د مثال په توګه، جینیاتي عوامل، عمر) درملنه نشي کیدی، د ژوند طرز بدلونونه اصلي درملنه ده. د ژوند طرز بدلونونه پدې کې شامل دي:

• خواړه:
• ستاسو ډاکټر یا تغذیه پوه ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې د کاربوهایډریټ لوړ خواړه محدود کړئ (د بیلګې په توګه وریجې، ډوډۍ، نوډلز، کچالو او خواږه) ځکه چې دا د انسولین تولید هڅوي.
• دا هم وايي چې غیر صحي غوړ، بوره، سره غوښه، او پروسس شوي نشایسته کمه کړئ .
• پرځای یې، د بشپړ خواړو رژیم وخورئ چې په سبزیجاتو، میوو، بشپړ غلو، کب او غوړو چرګانو کې لوړ وي.دا سپارښتنه کیږي. د وریجو د یوې ټوټې شریکولو په څیر فکر وکړئ، د وریجو مقدار یو څه کم کړئ او ډیر سبزیجات، بوټي او مصالحې اضافه کړئ.

• تمرین:
• تمرین د انسولین کچه راټیټوي او په تدریجي ډول د انسولین حساسیت زیاتوي. دا د هایپرینسولینیمیا په درملنه کې مرسته کوي. دا ډیره ښه ده که تاسو کولی شئ په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې ګرځیدل، منډه وهل یا بایسکل چلول وکړئ.

• د وزن کمول:
• د وزن کمول کولی شي د حالت (هایپرینسولینیمیا) ښه کولو کې مرسته وکړي. له بلې خوا، د وزن زیاتوالی کولی شي دا حالت نور هم خراب کړي.
• هایپرینسولینیمیا هم هغه وخت ښه کیدی شي کله چې د چاغوالي درملنه د ژوند طرز بدلونونو، رژیم، درملو، یا باریاټریک جراحي (دا د چاغوالي کمولو لپاره جراحي ده) سره وشي.

د هغو کسانو لپاره چې شدید چاغښت لري او د باریاټریک جراحي ترسره کوي، هایپرینسولینیمیا د جراحي وروسته د یوې اونۍ په اوږدو کې په چټکۍ سره ښه کیږي. د انسولین حساسیت هم د جراحي وروسته د 6 څخه تر 24 میاشتو پورې ښه کیږي. په هرصورت، دا جراحي د هرچا لپاره مناسبه نه ده. د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ چې د درملنې کوم انتخابونه ستاسو لپاره سم دي.

ایا هایپرینسولینیمیا بیرته راګرځیدلی شي؟

ډیری لاملونه او عوامل شتون لري چې د انسولین مقاومت سره مرسته کوي (د بیلګې په توګه، هایپرینسولینیمیا). د ژوند طرز بدلونونه لکه صحي خواړه خوړل، په منظم ډول تمرین کول، او د اضافي وزن کمول کولی شي د انسولین حساسیت ښه کولو کې مرسته وکړي او د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا کم کړي. دا پدې مانا ده چې هو، دا تر ډیره حده کنټرول کیدی شي، او ځینې وختونه حتی بیرته راګرځیدلی شي! په هرصورت، ټول لاملونه بیرته نشي راګرځیدلی (د بیلګې په توګه، جینیاتي اغیزې).

غوره به دا وي چې له خپل ډاکټر سره د هغه څه په اړه وغږیږئ چې تاسو یې کولی شئ د خپل انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا غوره اداره کولو لپاره وکړئ.

د هایپرینسولینیمیا د پراختیا لپاره د خطر عوامل کوم دي؟

د جینیاتي او د ژوند طرزالعمل ځینې خطر عوامل کولی شي ستاسو د هایپرینسولینیمیا د پراختیا خطر زیات کړي. دا د خطر عوامل عبارت دي له:

• ډیر وزن یا چاغښت: د اضافي غوړ درلودل، په ځانګړې توګه د ګېډې شاوخوا.
• عمر ۴۵ کاله یا ډیر وي.
• د کورنۍ نږدې غړی (مور او پلار یا ورور) د شکر ناروغي ولري.
• د لږ فزیکي فعالیت سره د ناستې ژوند ژوند کول.
• د روغتیایی شرایطو درلودل لکه د وینې لوړ فشار او غیر معمولي کولیسټرول کچه.
• مخکې د زړه حمله یا سټروک درلودل.
• د خوب پورې اړوند ستونزې لکه د خوب اپنیا درلودل.
• سګرټ څکول.

د هایپرینسولینیمیا وړاندوینه څه ده؟

د هایپرینسولینیمیا لپاره لید، دا چې دا حالت به څنګه وده وکړي، په څو فکتورونو پورې اړه لري:

• د انسولین مقاومت: دا د هایپرینسولینیمیا اصلي لامل دی.
• د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا شدت.
• تاسو د ثانوي اختلاطاتو لپاره څومره حساس یاست چې د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا له امله رامینځته کیدی شي؟
• تاسو د درملنې سره څومره ښه تطابق کوئ او ستاسو بدن څنګه ورته غبرګون ښیې.

ځینې ​​خلک ممکن د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا ولري، پرته له دې چې هیڅکله د شکر ناروغۍ دمخه یا د دوهم ډول شکر ناروغۍ ته پرمختګ وکړي. همدارنګه، ځینې خلک کولی شي د ژوند طرز بدلونونو سره د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا بیرته راولي یا اداره کړي.

خو، که تاسو د هایپرینسولینیمیا له امله د دوهم ډول شکر ناروغي رامینځته کړئ، نو تاسو باید هڅه وکړئ چې دا حالت په ښه توګه اداره کړئ ترڅو د احتمالي پیچلتیاوو څخه مخنیوی وشي.

کله باید د هایپرینسولینیمیا په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړم؟

که تاسو د هایپرینسولینیمیا یا د انسولین مقاومت پورې اړوند شرایطو سره تشخیص شوي یاست، نو دا خورا مهمه ده چې په منظم ډول ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه په صحي کچه کې ده او ستاسو درملنه کار کوي.

که تاسو د وینې د شکرې د لوړوالي نښې لرئ (هغه چې موږ مخکې پرې بحث وکړ) یا د شکر ناروغۍ دمخه نښې ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دوی کولی شي ستاسو د وینې د شکر کچه چک کولو لپاره ساده ازموینې ترسره کړي.

هایپرینسولینیمیا یوه احتمالي زیان رسونکې ناروغي ده. دا ډیری وخت د انسولین مقاومت پایله وي. څرنګه چې دا نښې نښانې نه ښیې تر هغه چې دا د شکر ناروغۍ دمخه یا د دوهم ډول شکر ناروغۍ ته وده وکړي، نو غوره کار چې تاسو یې کولی شئ هغه د صحي وزن ساتل، په منظم ډول تمرین کول او صحي رژیم خوړل دي. دا شیان کولی شي د انسولین مقاومت او هایپرینسولینیمیا مخنیوي او بیرته راګرځولو کې مرسته وکړي.

تر ټولو مهم شیان چې موږ یې باید په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو اوس د هغه څه په اړه ښه نظر لرئ چې موږ یې په اړه خبرې کوو (هایپرینسولینیمیا). په لنډه توګه:

• هایپرینسولینیمیا په وینه کې د انسولین زیاتوالی دی، چې ډیری وختونه د انسولین مقاومت له امله رامینځته کیږي.
• که څه هم دا ممکن په لومړي سر کې هیڅ نښې ونه ښیې، دا کولی شي وروسته د شکر ناروغۍ دمخه او د دوهم ډول شکر ناروغۍ لامل شي، او همدارنګه د نورو روغتیایی ستونزو کوربه وي.
• د دې لپاره غوره ډال او غوره درمل د سالم ژوند طرز (ښه خواړه، تمرین، د وزن کنټرول) دی.
• که تاسو د خطر عوامل لرئ یا احساس کوئ چې تاسو کومې نښې لرئ، نو د ډاکټر سره د لیدو څخه ډډه مه کوئ. که چیرې دا په وخت کې کشف شي، نو کنټرول یې خورا اسانه دی.

په یاد ولرئ، ستاسو روغتیا ستاسو په لاس کې ده. کوچني بدلونونه کولی شي لوی بدلون راولي!

` هایپرینسولینیمیا، د انسولین مقاومت، شکر ناروغي، د وینې شکر، پانقراص، تغذیه، تمرین