آیا تاسو ناڅاپه د ساه لنډۍ او سرګردانۍ احساس کوئ؟ راځئ چې د هایپر وینټیلیشن په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم ناڅاپه د ساه اخیستلو ستونزه لرئ، ستاسو د تنفس کچه د پام وړ لوړه شوې ده، او په ورته وخت کې تاسو سرګردانه احساس کوئ او ستاسو سینه تنګ وي؟ شاید تاسو هم د هایپر وینټیلیشن په نوم دا حالت تجربه کړی وي. اندیښنه مه کوئ، ډیری وختونه دا خطرناک نه وي. مګر دا خورا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ. نو راځئ چې نن ورځ په تفصیل سره د دې په اړه وغږیږو.

هایپر وینټیلیشن څه شی دی؟ په ساده ډول ووایاست...

په ساده ډول، هایپر وینټیلیشن هغه وخت دی کله چې تاسو د نورمال څخه ګړندی او ژور تنفس کوئ. په دقیق ډول، تاسو د تنفس کولو په پرتله ډیر هوا تنفس کوئ. دې ته "ډیر تنفس" هم ویل کیږي.

اوس وګورئ، کله چې موږ تنفس کوو، موږ اکسیجن اخلو، سمه ده؟ موږ کاربن ډای اکسایډ تنفس کوو. زموږ بدنونه باید د دې دوو ګازونو صحي توازن ولري. په هرصورت، کله چې تاسو هایپر وینټیلیټ کوئ، دا دی، کله چې تاسو په چټکۍ سره تنفس کوئ، ستاسو په وینه کې د کاربن ډای اکسایډ (PaCO2) کچه راټیټیږي. دا ستاسو د وینې رګونو، په ځانګړې توګه هغه رګونه چې دماغ ته وینه لیږدوي، یو څه تنګیدو لامل کیږي. دا هغه وخت دی چې تاسو د سر درد، د زړه ګړندۍ ضربان، او د تنفس کولو ستونزې په څیر نښې نښانې پیل کوئ (موږ دې حالت ته (تنفسي الکالوسیس) وایو). ایا تاسو پوهیږئ؟

د ډیری خلکو لپاره، هایپر وینټیلیشن ډیر کم پیښیږي. دا د ویرې یا ناڅاپي فشار په ځواب کې پیښ کیدی شي. مګر د ځینو لپاره، کله چې دوی قوي احساسات تجربه کوي، لکه ویره، اضطراب، یا غوسه، دوی ډیری وختونه ډیر چټک تنفس کوي. دې ته هایپر وینټیلیشن سنډروم ویل کیږي. دا د ځینو فزیکي شرایطو له امله هم پیښ کیدی شي.

د دې نښې نښانې څه دي؟ وګورئ چې ایا تاسو هم دا لرئ...

هایپر وینټیلیشن هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو ډیر چټک او ژور تنفس کوئ. تاسو ممکن حتی احساس ونکړئ چې تاسو پدې ډول تنفس کوئ. مګر تاسو به خامخا نښې نښانې وګورئ. وګورئ چې ایا دا نښې نښانې تاسو ته اشنا ښکاري:

• د سر خوږ، سرګردانه او بې ژونده احساس کول.
• په یو څه تمرکز کولو کې ستونزه لرئ.
• د ساه لنډۍ (چې په طبي لحاظ ورته ساه لنډي ویل کیږي).
• په سینه کې د درد یا سختوالي احساس کول.
• زړه تیز او سخت درځېدل.
• د معدې د ډکولو لپاره، د خوراکي توکو دوکان ته تلل.
• وچه خوله.
• سر درد .
• داسې احساس کول چې لاسونه یا د خولې شاوخوا بې حسه دي، یا ستاسو د ګوتو ګوتې بې حسه کیږي.
• په لاسونو او پښو کې د عضلاتو درد.

مهم: که دا لومړی ځل وي چې تاسو د دې ډول چټک تنفس تجربه کوئ، نو تاسو باید سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ، ځکه چې دا ممکن د طبي بیړني حالت نښه وي.

ولې دا هایپر وینټیلیشن رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟

په حقیقت کې، ځینې وختونه د دقیق لامل په ګوته کول ګران وي. دلیل یې دا دی چې د هایپر وینټیلیشن له امله رامینځته شوي نښې کولی شي په حقیقت کې حالت نور هم خراب کړي. تصور وکړئ، د مثال په توګه، یو څه ناڅاپه ستاسو په وینه کې د کاربن ډای اکسایډ کمښت لامل کیږي. بیا تاسو د سینې درد او د ساه لنډۍ په څیر نښې تجربه کوئ. دا تاسو اندیښمن کوي ​​او هڅه کوي چې ژور تنفس وکړئ. او په دې توګه د هایپر وینټیلیشن دوره دوام لري.

څېړونکو د دې لپاره رواني او فزیکي لاملونه پیژندلي دي.

رواني لاملونه:

دا د ناڅاپي هایپر وینټیلیشن ترټولو عام لاملونه دي:

• وېره: د مثال په توګه، فوبیا د یو څه څخه سخته ویره ده. د مثال په توګه، ځینې خلک د لوړوالي یا ګڼې ګوڼې څخه ویره لري. دا په داسې وختونو کې پیښ کیدی شي.
• اضطراب: دوامداره بې ثباتي او اندیښنه.
• د وېرې حمله: یوه داسې ناروغي چې د ناڅاپي او شدیدې ویرې له امله رامنځته کېږي.
• فشار: د امتحان د نږدې کېدو یا په کار کې د ستونزو له امله.

فزیکي لاملونه:

دا یو څه جدي کیدی شي، نو محتاط اوسئ:

• وینه بهیدنه: د داخلي یا بهرني زخم څخه.
• د سږو ناروغۍ: د مثال په توګه، یوه ناروغي چې د سږو د انټرسټیشیل ناروغۍ (ILD) په نوم یادیږي.
• د سږو ناروغۍ چې د ساه لنډۍ لامل کیږي: لکه سالنډۍ یا COPD (د سږو اوږدمهاله خنډ ناروغي).
• د زړه ناروغي: د زړه د ناکامۍ یا د زړه د حملې په څیر شرایط.
• د دماغ ټپونه: د دماغ صدمه (TBI) یا په سر کې ضربه.
• انتانات: شدید انتانات لکه سینه بغل یا سیپسس.
• د شکرې ناروغۍ پورې اړوند شرایط: د شکرې ناروغۍ پورې اړوند کیټوآسیډوسس (DKA) او میټابولیک اسیدوسس. دا کولی شي ژور او ګړندي ساه اخیستلو لامل شي، په ځانګړي توګه د کسمول تنفس.
• امیندوارۍ: ځینې خلک ممکن د امیندوارۍ په جریان کې دا تجربه کړي.
• شدید درد: لکه د ټپ یا جراحي وروسته.
• ډېرو لوړو ځایونو ته تلل: لکه غرونو ته ختل.

دا کوم پیچلتیاوې رامینځته کولی شي؟

ډیری وخت، د فشار یا اضطراب له امله رامینځته شوی هایپر وینټیلیشن خطرناک نه وي. په هرصورت، په نادره مواردو کې، که چیرې دا کافي شدید شي، نو دا کولی شي تاسو بې هوښه کړي. دا کولی شي د غورځیدو او ټپي کیدو لامل شي.

خو، که چیرې هایپر وینټیلیشن د فزیکي حالت له امله رامنځته شي، نو دا یو طبي بیړني حالت کیدی شي. دا پخپله د هایپر وینټیلیشن له امله نه دی، بلکې د هغه اصلي حالت له امله دی چې دا یې رامینځته کړی. د مثال په توګه، که تاسو خپل سر په کلکه ووهئ او بیا هایپر وینټیلیشن وکړئ، دا ممکن د دماغي صدماتو نښه وي.

ډاکټران دا څنګه تشخیص کوي؟

معمولا، ډاکټران سمدلاسه هایپر وینټیلیشن د "هایپر وینټیلیشن" په توګه نه تشخیص کوي ځکه چې دا ډیری وختونه لنډمهاله وي او په ندرت سره د فشار یا اضطراب له امله رامینځته کیږي.

خو، که تاسو دوامداره هایپر وینټیلیشن لرئ، یا که دا په مکرر ډول پیښیږي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ستاسو ډاکټر بیا کولی شي ازموینې (د مثال په توګه، امیجنگ، د وینې معاینې) ترسره کړي ترڅو وګوري چې ایا فزیکي لامل شتون لري، لکه د سږو یا زړه ستونزه. که چیرې فزیکي لامل شتون ونلري، تاسو ممکن رواني ډاکټر یا ارواپوه ته راجع شئ ترڅو وګورئ چې ایا رواني روغتیا حالت د ستونزې سره مرسته کوي.

د هایپر وینټیلیشن درملنه څنګه کیږي؟

د دې درملنې اصلي لاره د اصلي لامل درملنه ده. د مثال په توګه، که تاسو د COPD یا انتان په څیر طبي حالت لرئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې د دې حالت لپاره سم درملنه ترلاسه کړئ.

که چیرې رواني روغتیا حالت پدې کې مرسته کوي، لکه اضطراب، درمل او رواني درملنه (د خبرو اترو درملنه) ممکن ګټور وي.

که تنفس ستونزمن شي (هایپر وینټیلیټینګ) نو څه باید وکړو؟

که تاسو د اضطراب، فشار یا ویرې له امله د هایپر وینټیلیشن تجربه کوئ، نو په دې وخت کې یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ. د دې تخنیکونو زده کول کولی شي تاسو سره د هغه وخت وضعیت اداره کولو کې مرسته وکړي او په راتلونکي کې د داسې حالتونو د رامینځته کیدو احتمال کم کړي:

• د شونډو د تنفس په واسطه تنفس کول: دا د شونډو د خلاصولو په واسطه ترسره کیږي ، لکه څنګه چې شمعې مړ کوي، او ورو ورو د خپلو شونډو له لارې ساه وباسي. دا ستاسو په وینه کې د کاربن ډای اکسایډ کچه لوړولو کې مرسته کوي.
• د خپلې سینې څخه د تنفس کولو پر ځای، هڅه وکړئ چې له خپلې معدې څخه ژور او ورو ساه واخلئ: یو لاس په خپل سینه او بل په خپل معدې کېږدئ. ورو تنفس وکړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو په معدې لاس د ساه ایستلو په وخت کې پورته کیږي.
• خپلو عزیزانو ته په دې اړه ووایاست، او په داسې وختونو کې له هغوی څخه تسلیت وغواړئ: دوی کولی شي تاسو ته د ساده، آرامه کلمو سره ډاډ درکړي لکه "ته ښه یې،" "دا به په یوه شیبه کې ورک شي." دوی کولی شي ورو ورو تر پنځو پورې حساب وکړي کله چې تاسو ساه اخلئ او وباسئ.

ایا د دې د بیا پیښیدو مخه نیول کیدی شي؟

د هایپر وینټیلیشن ټولې پیښې مخنیوی نشي کیدی. په هرصورت، که چیرې فشار او اضطراب ستاسو د هایپر وینټیلیشن اصلي لاملونه وي، نو لاندې د فشار مدیریت او آرام کولو تخنیکونه ممکن مرسته وکړي:

• منظم فزیکي تمرین: یو څه لکه ګرځېدل، منډه وهل، لامبو وهل.
• د عضلاتو تدریجي آرامتیا: د بدن په مختلفو برخو کې د عضلاتو ټینګول او بیا ورو ورو آرام کول.
• مراقبه: د مراقبې تخنیکونه چې ذهن په یوه ځای متمرکز کوي.
• یوګا: د فزیکي او رواني هوساینې لپاره خورا ښه ده.
• د هوښیارۍ تمرین: د اوسني شیبې په اړه د هوښیارۍ او پاملرنې تمرین.

آیا تاسو باید ډاکټر ته لاړ شئ؟ کله باید لاړ شئ؟

د هایپر وینټیلیشن نادرې پیښې معمولا بې ضرره وي. په هرصورت، که چیرې لاندې کومې پیښې رامنځته شي نو تاسو باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• که تاسو د لومړي ځل لپاره د هایپر وینټیلیشن تجربه کوئ: سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ، ځکه چې دا ممکن د طبي بیړني حالت نښه وي.
• که تاسو درد، سر درد، تبه، یا وینه بهیدنه لرئ.
• که ستاسو هایپر وینټیلیشن خراب شي یا په مکرر ډول پیښیږي، حتی د کور درملنې وروسته.
• که نورې نوې نښې نښانې څرګندې شي.

د هایپر وینټیلیشن تجربه کول ویره لرونکی کیدی شي. ښه خبر دا دی چې ډیری وختونه دا زیان رسونکی نه وي. په هرصورت، که دا ستاسو لومړی ځل وي چې چټک، ژور ساه اخیستل تجربه کوئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې هیڅ اساسي روغتیایی ستونزه شتون نلري. که دا په منظم ډول ستاسو سره پیښیږي (چې پدې معنی کیدی شي چې تاسو د هایپر وینټیلیشن سنډروم لرئ)، له ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي هغه درملنې وړاندیز کړي چې کولی شي د حالت کمولو کې مرسته وکړي.

په پای کې، د یادولو لپاره خورا مهم شیان

نو، زه هیله لرم چې تاسو د هغه څه څخه چې موږ نن ورځ بحث کړی د هایپر وینټیلیشن په اړه ښه پوهه ترلاسه کړې وي. په یاد ولرئ چې دا معمولا خطرناک حالت نه دی. په هرصورت،

• که چیرې دا نښې نښانې د لومړي ځل لپاره څرګندې شي، نو دا ډیره مهمه ده چې سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ .
• که تاسو دا حالت په مکرر ډول تجربه کوئ، دا ممکن د هایپر وینټیلیشن سنډروم وي، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ او مناسبه درملنه ترلاسه کړئ.
• په یاد ولرئ، د دې لپاره مؤثره درملنې شتون لري، نو دا مهمه ده چې سم معمول تعقیب کړئ او ویره ونلرئ.

` هایپر وینټیلیشن، تنفس، کاربن ډای اکسایډ، اضطراب، فشار، نښې نښانې، درملنه