آیا تاسو کله ناکله د لږ منډه وهلو یا د زینو پورته کیدو پرمهال هم ساه اخیستل ستونزمن ګڼئ؟ یا تاسو په زړه پورې ستړیا احساس کوئ؟ ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د 'فشار ازموینې' په اړه ویلي وي. دا ګوري چې ستاسو زړه د تمرین پرمهال څنګه کار کوي. مګر نن موږ د یوې ځانګړې ازموینې په اړه خبرې کوو چې ستاسو د زړه او سږو دواړو فعالیت په ډیر ژور ډول ګوري. دې ته CPET یا د زړه د سږو تمرین ازموینه ویل کیږي.
په ساده ډول، CPET څه شی دی؟
CPET یوه ازموینه ده چې ستاسو د زړه (کارډیو) او سږو (پلمونري) فعالیت اندازه کوي پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ. دې ته 'میټابولیک تمرین فشار ازموینه' هم ویل کیږي. دا خورا ساده ده. له تاسو څخه به وغوښتل شي چې په ټریډمل کې وګرځئ یا سټیشنري بایسکل چل کړئ. پدې وخت کې، تاسو به د ځانګړي مخ ماسک یا خولې سره سمبال شئ چې تاسو ته اجازه درکوي یوازې ستاسو د خولې له لارې تنفس وکړئ.
دا اندازه کوي چې ستاسو زړه، سږي او د وینې رګونه څومره ښه یوځای کار کوي ترڅو ستاسو عضلاتو ته اکسیجن ورسوي کله چې تاسو تمرین کوئ. د زړه د فشار یوه عادي ازموینه یوازې ستاسو زړه ګوري. مګر د CPET ازموینه خورا ارزښتناکه ده ځکه چې دا په ورته وخت کې ستاسو د زړه او سږو دواړو په اړه معلومات چمتو کوي .
ولې به ډاکټر دا ازموینه وړاندیز کړي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې ستاسو ډاکټر ممکن دا ازموینه وړاندیز کړي. د مثال په توګه، تاسو ممکن د لاندې ستونزو څخه یوه ولرئ:
- ومومئ چې ولې تاسو د ساه لنډۍ یا د تمرین کولو پرمهال ډیر ستړی احساس کوئ: ځینې خلک ګوري چې دوی ډیر ستړي کیږي کله چې دوی لږ ستړي وي. دا ازموینه کولی شي د دې معلومولو کې مرسته وکړي چې ایا لامل د زړه ستونزه ده، د سږو ستونزه ده، یا بل څه.
- وګورئ چې ستاسو زړه او سږي څومره تمرین کولی شي: دا مهمه ده چې پوه شئ چې د تمرین پیل کولو دمخه د تمرین کومه کچه خوندي ده، په ځانګړي توګه د هغه چا لپاره چې د زړه ناروغي لري.
- د زړه یا سږو ناروغیو تشخیص یا څارنه: دا ازموینه د زړه د ناکامۍ، د زړه د زیږون ناروغۍ، د سږو لوړ فشار، یا COPD په څیر د شرایطو شدت ټاکلو لپاره کارول کیږي.
- د خپل درملنې پلان جوړ کړئ: دا معلومات د دې معلومولو لپاره ګټور دي چې ایا هغه درمل چې تاسو یې اخلئ په سمه توګه کار کوي او ایا د درملنې وروسته ستاسو په حالت کې کوم ښه والی راغلی دی.
- د راتلونکي روغتیا حالت (وړاندوینه) په اړه نظر ترلاسه کړئ: تاسو کولی شئ د ناروغۍ د راتلونکي په اړه یو څه نظر ترلاسه کړئ، دا دا ده چې ایا حالت به ښه شي یا خراب شي.
- د تمرین یو خوندي پلان جوړ کړئ چې ستاسو لپاره کار وکړي: هرڅوک د ورته ډول تمرین لپاره مناسب ندي. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پلان وکړئ کوم تمرینونه ستاسو د بدن لپاره غوره دي او د څومره وخت لپاره.
- د لویې جراحي څخه مخکې د خطرونو ارزونه: د مثال په توګه، د سږو د بیا رغولو یا د سږو د لیږد څخه مخکې، دا اړینه ده چې ارزونه وکړئ چې آیا ستاسو بدن د جراحي زغملی شي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو کولی شئ په خوندي ډول یو فزیکي پلوه ستونزمن کار ترسره کړئ: ځینې دندې (د مثال په توګه اور وژونکي، نظامي پرسونل) د لوړې کچې فزیکي فټنس ته اړتیا لري. دا ازموینه د دې لپاره هم کارول کیږي چې معلومه کړي چې ایا تاسو د دوی لپاره مناسب یاست.
دا ازموینه څنګه ترسره کوئ؟
د CPET ازموینه په یوه ځانګړې خونه کې ترسره کیږي چې د 'سټریس لابراتوار' په نوم یادیږي. روغتونونه معمولا د دې هدف لپاره یو وقف شوی واحد لري. که څه هم دا ازموینه د روزل شوي لابراتوار تخنیکین لخوا ترسره کیږي، هرڅه د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره کیږي.
تاسو به یا په سټیشنري بایسکل سپور شئ یا په ټریډمل کې قدم ووهئ. تاسو به باید تر هغه وخته پورې تمرین وکړئ چې تاسو یې کولی شئ . هره یا دوه دقیقې، تخنیکین به په تدریجي ډول د بایسکل مقاومت، یا د ټریډمل سرعت او انحراف زیات کړي. بیا، تاسو به د تمرین کولو لپاره ستونزمن ومومئ. ازموینه به هغه وخت ودریږي کله چې تاسو احساس کوئ چې تاسو نور دا نشئ کولی .
په دې ټول وخت کې، تاسو د پورته ذکر شوي ماسک له لارې تنفس کوئ. دا وسیله په هغه هوا کې د اکسیجن اندازه اندازه کوي چې تاسو تنفس کوئ او په هغه هوا کې د کاربن ډای اکسایډ اندازه چې تاسو یې تنفس کوئ اندازه کوي. دا د هغه هوا اندازه هم اندازه کوي چې ستاسو سږي په یو وخت کې دننه کولی شي. دا ټول معلومات په کمپیوټر کې ثبت شوي دي.
د ازموینې څخه مخکې څنګه چمتووالی نیسئ؟
ستاسو ډاکټر به تاسو ته په واضح ډول ووایی چې څنګه د دې ازموینې لپاره چمتووالی ونیسئ. دا ډیره مهمه ده چې دا لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. لاندې ځینې عمومي شیان دي چې باید تعقیب شي. راځئ چې یو جدول وګورو ترڅو د دې شیانو په روښانه توګه یاد ساتل اسانه شي.
| هغه کارونه چې باید ونه شي | هغه شیان چې باید خپل ډاکټر ته یې ووایاست |
|---|---|
| د ۲۴ ساعتونو لپاره د کافین لرونکو شیانو څخه ډډه وکړئ: یعنې، کافي، چای، چاکلیټ، یا نور نرم مشروبات مه څښئ. | تاسو کوم درمل اخلئ؟خپل ډاکټر ته د ټولو هغو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ (تایید شوي او د نسخې څخه ډیر). ځینې درمل ممکن تاسو ته اړتیا ولري چې د ازموینې څخه یوه ورځ مخکې یې ودروئ. که تاسو د شکر ناروغۍ لپاره انسولین اخلئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر څخه د هغه خوراک په اړه پوښتنه وکړئ چې تاسو باید د ازموینې په ورځ یې واخلئ. |
| د 8 ساعتونو لپاره د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ یا ویپ مه څکوئ. | وروستي روغتیایی بدلونونه: موږ ته ووایاست که تاسو پدې وروستیو کې تبه، زکام، یا په کومه پیښه کې اخته شوي یاست. تاسو ممکن وکولی شئ ازموینه تر هغه وخته پورې وځنډوئ چې تاسو په بشپړ ډول روغ شئ. |
| د څلورو ساعتونو لپاره له اوبو پرته بل څه مه خورئ او مه څښئ. | لګول شوي وسایل: که تاسو د پیس میکر یا ډیفبریلیټر په څیر وسیله لرئ، نو د ازموینې دمخه باید معاینه شي. نو مخکې له مخکې خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ او د ملاقات وخت ونیسئ. |
کله چې ازموینې ته ځئ نو د آرامۍ تمرین جامې او بوټان اغوستل مه هیروئ. تاسو په کمیس یا جینس کې په ټریډمل باندې منډه نشئ کولی، سمه ده؟
د ازموینې په جریان کې څه پیښیږي؟
ازموینه په څو مرحلو کې ترسره کیږي. ټوله ازموینه شاوخوا ۷۵ دقیقې وخت نیسي. مګر تاسو به په حقیقت کې شاوخوا ۲۰ دقیقې تمرین کوئ.
لاندې ګامونه وګورئ.
۱. چمتووالی: لومړی، تخنیکر به ستاسو په سینه کې ځینې سټیکرونه ولګوي. دا د EKG الکترودونو په نوم یادیږي. دا به ستاسو د زړه ضربان وڅاري. بیا، ستاسو په لاس کې به د وینې فشار کف کیښودل شي، او ستاسو په ګوته کې به د نبض اکسیمیټر کیښودل شي. ځینې وختونه، ستاسو د شریان د وینې ګاز اندازه کولو لپاره ستاسو د مړوند په شریان کې یو ډیر پتلی ټیوب (کتیټر) داخل کیدی شي.
۲. آرام: بیا به له تاسو څخه وغوښتل شي چې د دوو څخه تر دریو دقیقو پورې هیڅ ونه کړئ. پدې وخت کې، ستاسو د زړه نورمال ضربان، د وینې فشار، او د اکسیجن کچه به د اساسي ارزښتونو په توګه ثبت شي.
۳. ګرمېدل:بیا تاسو په ټریډمل کې ګرځئ یا د دوو څخه تر دریو دقیقو لپاره په ډیر نرم او سپک سرعت سره بایسکل چلوئ. دا ازموینه کوي چې ستاسو زړه او سږي څنګه ډیر لږ تمرین ته ځواب ورکوي.
۴. زیاتیدونکی تمرین: دا د ازموینې ترټولو مهمه برخه ده. دا معمولا د 8 څخه تر 12 دقیقو پورې دوام کوي. تاسو تمرین ته دوام ورکوئ ځکه چې تخنیکر په تدریجي ډول وزن زیاتوي. دا به په تدریجي ډول ستاسو لپاره ډیر ستونزمن شي. دا هغه وخت دی کله چې تاسو اړتیا لرئ ځان دومره سخت کړئ څومره چې تاسو کولی شئ.
۵. ارام کول: کله چې تاسو نور څه نشئ کولی، د ازموینې اصلي برخه ودروئ. بیا، د دریو څخه تر پنځو دقیقو پورې، ورو ورو او پرته له کوم وزن څخه، تاسو بیا تمرین کوئ. دا بدن ته اجازه ورکوي چې په تدریجي ډول روغ شي.
تخنیکر به په دې موده کې ستاسو حالت له نږدې وڅاري. ممکن له تاسو څخه د لاس په اشارو هم وغوښتل شي ترڅو وپوښتئ چې تاسو څنګه احساس کوئ. د مثال په توګه، د 1 څخه تر 10 پورې پیمانه، دوی ممکن له تاسو څخه وغواړي چې تاسو څومره ستړي یاست.
کله چې ازموینه ورکوئ نو څنګه احساس کوئ؟
د دقیقو او ګټورو پایلو ترلاسه کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ تر هغه وخته پورې تمرین وکړئ چې تاسو واقعیا ستړي نه شئ . له همدې امله، ستاسو د زړه ضربان، د وینې فشار، او د تنفس کچه لوړیدل عادي خبره ده. تاسو ممکن خوله وکړئ او ستاسو پښې ممکن ډیر ستړي احساس کړئ. دا هم عادي خبره ده چې ستاسو خوله وچه شي ځکه چې تاسو د ماسک له لارې تنفس کوئ.
CPET د یو ښه ورزش په څیر دی. دا د یو په څیر احساس کوي. په هرصورت، که تاسو د ازموینې په جریان کې کوم غیر معمولي نښې تجربه کړئ، سمدلاسه تمرین ودروئ او تخنیکین ته ووایاست.
د دې ډول نښو نښانو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ:
- په سینه، لاس، یا ژامه کې درد، تنګوالی، یا ناراحتي.
- تنفس کول ډېر ستونزمن دي.
- سرخوږی یا د بې هوښۍ احساس.
دا ممکن د بیړني حالت نښې وي، لکه د زړه حمله. د لابراتوار کارمندان به ستاسو د EKG څارنه کوي، او که دوی کوم خطرناک بدلونونه وویني، نو دوی به سمدلاسه ازموینه ودروي.
ایا د دې ازموینې سره کوم خطرونه شته؟
CPET په ډیر خوندي او کنټرول شوي چاپیریال کې ترسره کیږي. نو د ویرې کولو لپاره هیڅ شی نشته. په هرصورت، دا 100٪ ډاډه نه ده چې ستاسو بدن به د شدید تمرین سره څنګه غبرګون وښيي. ډیر نادر خطرونه شتون لري، لکه د شعور له لاسه ورکول یا د زړه حمله. حتی په بیړني حالت کې، د لابراتوار کارمندان روزل شوي ترڅو ستاسو درملنه په ځای کې وکړي.
مخکې له دې چې تاسو لابراتوار ته لاړ شئ، ستاسو ډاکټر به ډاډ ترلاسه کړي چې دا ازموینه ستاسو لپاره خوندي ده. د مثال په توګه، که تاسو لاندې شرایط لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن پریکړه وکړي چې دا ازموینه ستاسو لپاره خوندي نه ده:
- یو حاد انتان لکه تبه، زکام، یا COVID-19.
- د زړه حاد التهاب.
- په پښو کې د وینې ټوټې کېدل (ژور رګ ترومبوسس - DVT).
- هایپرټروفیک کارډیومیوپیتي.
- د پښتورګو ناکامي.
- د زړه د والو منځنۍ یا شدید سټینوسس.
- ناوخته امیندوارۍ یا د پیچلتیاوو سره امیندوارۍ.
- که تاسو په دې وروستیو کې (په 30 ورځو کې) د زړه حمله کړې وي.
- د وینې لوړ فشار (شدید لوړ فشار) یا په سږو کې د وینې لوړ فشار (د سږو لوړ فشار).
- د زړه د تال بې کنټروله اختلالات (بې کنټروله اریتمیا).
د ازموینې وروسته څه پیښیږي؟
کله چې ستاسو د سړېدو مرحله پای ته ورسیږي، تخنیکین به ستاسو حیاتي برخې بیا وګوري او هر هغه تجهیزات به لرې کړي چې ممکن ستاسو بدن سره وصل وي. له هغې وروسته، تاسو کولی شئ کښیناستئ، یو څه اوبه وڅښئ، او د یو څه وخت لپاره آرام وکړئ. کله چې دوی ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو ښه یاست، دوی به تاسو ته اجازه درکړي چې کور ته لاړ شئ.
هغه ډاکټر چې د دې معاینې امر یې کړی دی، به د پایلو په اړه له تاسو سره د خبرو کولو لپاره یو جلا وخت وټاکي.
په هغه راپور کې څه دي چې تاسو یې ترلاسه کوئ؟
د CPET ازموینه په زرګونو اندازه ګیرۍ راټولوي. دا په یوه راپور کې د ډیری پیچلو ګرافونو سره وړاندې کیږي چې 'نهه پینل پلاټونه' نومیږي. دا خورا تخنیکي دي او د اوسط کس لپاره پوهیدل ګران دي.
خو اندیښنه مه کوه. ستاسو ډاکټر به دا ټول چارټونه تحلیل کړي او تاسو ته به په ساده ټکو کې تشریح کړي چې د دوی معنی څه ده. هغه به تاسو ته دا هم ووایی چې بیا څه وکړئ، ایا نورو ازموینو ته اړتیا ده، یا ایا کومه درملنه باید پیل شي.
د CPET سکین کولی شي تاسو ته ډیر څه ووایی چې ستاسو زړه او سږي څنګه کار کوي. دا یو څه ستونزمن کیدی شي چې ټول مختلف وسایل واغوندئ او تمرینونه وکړئ. مګر په یاد ولرئ، هر وسیله حیاتي معلومات چمتو کوي چې کولی شي ستاسو لپاره د غوره درملنې پلان کولو کې مرسته وکړي.
که تاسو د ازموینې څخه مخکې کومه پوښتنه لرئ یا د چمتووالي په اړه نور معلومات غواړئ، نو له خپل ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- CPET یوه ځانګړې ازموینه ده چې ستاسو د زړه او سږو فعالیت په ورته وخت کې ګوري پداسې حال کې چې تاسو تمرین کوئ.
- دا ډیره مهمه ده چې د ازموینې څخه مخکې ورکړل شوي لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ (لکه د کافین نه څښل، د سګرټ څکولو څخه ډډه کول).
- تاسو باید د ازموینې په جریان کې خپله غوره هڅه وکړئ، مګر د هر ډول خبرداری نښې، لکه د سینې درد، سمدلاسه راپور کړئ.
- دا یوه ډېره خوندي، طبي څارنه شوې ازموینه ده، نو بې ځایه مه وېرېږئ.
- تل د ازموینې پایلو او راتلونکو ګامونو په اړه له خپل ډاکټر سره بحث وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم