ایا تاسو هم دومره ستړي احساس کوئ، یوازې ستړي شوي یاست، چې خپل ورځني کارونه نشئ کولی؟ ایا تاسو حتی کله چې لږ ګرځئ، سرګردانه کیږئ؟ کله چې تاسو په هنداره کې ګورئ، ایا ستاسو مخ، شونډې او لاسونه رنګین ښکاري؟ دا یوازې ناڅاپي شیان ندي. د دې تر شا دلیل ممکن هغه څه وي چې ډیری خلک یې " د وینې کمښت " بولي یا هغه څه چې موږ یې په طبي توګه "د وینې کمښت " بولو. دا یو ډیر عام حالت دی. نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. راځئ چې نن ورځ په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو، په داسې ډول چې تاسو پوه شئ.
څنګه پوه شو چې تاسو د وینې کمښت لرئ؟
که تاسو د وینې کمښت نښې ولرئ، نو لومړی کار دا دی چې خپل د کورنۍ ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به له تاسو څخه پوښتنې وکړي، تاسو به معاینه کړي، او که اړتیا وي، د وینې ځینې معاینات به امر کړي.
د ډاکټر سره د مرستې لپاره، تاسو کولی شئ لاندې معلومات چمتو کړئ:
- مهرباني وکړئ په تفصیل سره تشریح کړئ چې تاسو کومې نښې نښانې تجربه کوئ او څومره وخت یې لرئ.
- موږ ته ووایاست که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا ډول ناروغي ولري (د مثال په توګه تلسیمیا ).
- ستاسو د خوړو نمونه څه ډول ده؟ (په ځانګړي توګه که تاسو سبزی خور یاست).
- د هغو درملو په اړه چې تاسو اوس مهال اخلئ او که الکول څښئ، راته ووایاست.
په ساده ډول، د وینې کمښت درې اصلي لاملونه شتون لري.
۱. د وینې بهېدو له امله: د بدن څخه د وینې د بهېدو یا دننه د وینې د بهېدو له امله.
۲. د سره وینې حجرو تولید کم شوی: بدن نشي کولی په کافي اندازه سره وینې حجرې تولید کړي.
۳. د سره وینې حجرو له وخت څخه مخکې له منځه تلل: د نورمال وخت څخه مخکې د سره وینې حجرو ماتیدل.
د وینې معاینات کولی شي د دې دقیق لامل په ټاکلو کې مرسته وکړي. دوی دا هم تاییدولی شي چې ایا تاسو د وینې کمښت لرئ.
| د وینې ځینې عام معاینات | تاسو په دې کې څه وینئ؟ |
|---|---|
| د وینې بشپړ شمېرنه (CBC) | په وینه کې د سره وینې حجرو شمیر او اندازه، او د هغوی د هیموګلوبین کچه معاینه کیږي. |
| د سیرم فیریټین او د وینې اوسپنې کچه | دا په بدن کې د ذخیره شوي اوسپنې د اندازې په اړه د نظر ترلاسه کولو لپاره غوره لاره ده. |
| د ویټامین B12 او فولیټ کچه | موږ ګورو چې ایا موږ دا ویټامینونه په کافي اندازه لرو، کوم چې د وینې سره حجرو جوړولو لپاره اړین دي. |
| نورې ځانګړې ازموینې | د هیمولیتیک انیمیا (د وینې سره حجرات چې په چټکۍ سره ماتیږي) په څیر نادره شرایطو د کشف لپاره ځانګړي ازموینې. |
ډېر کم، که دا معاینات لامل ونه موندل شي، نو ډاکټر ممکن پریکړه وکړي چې د هډوکي مغز نمونه واخلي او معاینه یې کړي.
د وینې کمښت لپاره کومې درملنې شته؟
دلته تر ټولو مهمه خبره دا ده چې درملنه تر هغه وخته پورې نه پیل کیږي تر څو چې د وینې کمښت دقیق لامل ونه موندل شي. ځکه چې د یو ډول وینې کمښت لپاره ورکړل شوې درملنه د بل ډول لپاره زیانمنونکې او خطرناکه کیدی شي. له همدې امله، درملنه د لامل پر بنسټ ده.
۱. د وینې بهیدنې له امله د انیمیا درملنه
که تاسو ناڅاپه، ډیره وینه ضایع کړئ (د مثال په توګه، د حادثې له امله)، تاسو ته ممکن په روغتون کې مالګین، د وینې لیږد، اکسیجن او اوسپنه ورکړل شي. په هرصورت، که تاسو دوامداره وینه بهیدنه ولرئ (د مثال په توګه، د کولمو زخم، د حیض ډیره وینه بهیدنه)، لومړی شی چې تاسو یې باید وکړئ د وینې بهیدنې سرچینه ومومئ او ودروئ. بیا، که اړتیا وي، د اوسپنې کمښت درملنه وکړئ. تاسو ممکن د دې شیانو د لیدلو لپاره د کولونسکوپي ته هم اړتیا ولرئ.
۲. د اوسپنې کمښت انیمیا
دا د وینې کمښت تر ټولو عام ډول دی چې زموږ په هیواد کې لیدل کیږي. کله چې بدن په کافي اندازه اوسپنه ونه لري، نو نشي کولی چې د وینې سره نورمال حجرات تولید کړي.
که تاسو د اوسپنې اضافي درمل کاروئ، نو تاسو باید د دې شیانو په اړه ډیر محتاط اوسئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته د اوسپنې ګولۍ مه خورئ. د اړتیا څخه ډیرې اوسپنې اخیستل خطرناک کیدی شي.
- له ماشومانو لرې وساتئ: د اوسپنې ګولۍ د کوچنيو ماشومانو لپاره ډېرې خطرناکې دي که چیرې دوی په ناڅاپي ډول یې وخوري. دوی حتی په څو ساعتونو کې د مرګ لامل کیدی شي. له همدې امله ، د ټولو درملو په څیر، د اوسپنې ګولۍ باید د کوچنيو ماشومانو له لاسرسي څخه لرې وساتل شي.که چیرې یو ماشوم په ناڅاپي ډول دا وڅښي او د کانګې، اسهال یا سر درد په څیر نښې نښانې ښکاره کړي، نو سمدلاسه یې نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته بوځئ. که اړتیا وي، د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ.
- د جانبي عوارضو څخه خبر اوسئ: د اوسپنې اضافي درمل ممکن د زړه بدوالي، د معدې درد، قبضیت یا اسهال، او تور غایطه موادو لامل شي. تاسو کولی شئ دا د خوړو سره د ګولیو په خوړلو سره کم کړئ. که دا ستونزې دوام وکړي، خپل ډاکټر ته ووایاست.
- د نورو درملو سره د تعامل لپاره وګورئ: که تاسو د کلسیم ګولۍ اخلئ، نو دا کولی شي د اوسپنې جذب سره مداخله وکړي. نو ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته مشوره درکړي چې دوی په دوه مختلف وختونو کې وخورئ، د دې پرځای چې دوی په ورته وخت کې وخورئ.
- د ښه جذب سره مرسته کوي: کله چې د ویټامین سي سره واخیستل شي، اوسپنه د بدن لخوا ښه جذب کیږي. له همدې امله ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د اوسپنې ګولۍ د یو ګیلاس نارنج جوس سره د خوړلو سپارښتنه وکړي.
سربیره پردې، دا هم سپارښتنه کیږي چې په خپل رژیم کې د اوسپنې بډایه خواړه شامل کړئ. سره غوښه، کرېله، لوبیا، پالک، د هګیو ژیړ، او سمندري خواړه د اوسپنې ښه سرچینې دي.
۳. د ویټامین B12 او فولیټ کمښت درملنه
د دې ناروغۍ درملنه په لامل پورې اړه لري. ځینې خلک د دوی په بدن کې د ویټامین B12 جذبولو کې ستونزه لري. دوی ممکن د خپل پاتې ژوند لپاره د ویټامین B12 انجیکشنونو ته اړتیا ولري یا هره ورځ د لوړ خوراک ګولۍ واخلي.
د فولیک اسید ګولۍ د فولیټ کمښت لپاره وړاندیز کیږي. دوی همدارنګه سپارښتنه کوي چې په رژیم کې د ویټامین B12 او فولیټ بډایه خواړه (غوښه، کب، شیدې، هګۍ، شنه سبزیجات او میوې) اضافه کړئ.
۴. د نورو ځانګړو لاملونو له امله د وینې کمښت درملنه
- د هډوکو د مغز ستونزې: د میراثي ناروغیو لکه تلسیمیا او د سیکل سیل ناروغۍ درملنه د ناروغۍ ډول او شدت پورې اړه لري. د وینې مکرر لیږد یا د هډوکي د مغز لیږد په څیر درملنې ممکن اړین وي.
- نورې مزمنې ناروغۍ: د پښتورګو ناروغۍ یا د سرطان کیموتراپي له امله د وینې کمښت لپاره، د اریتروپویټین په نوم یو هورمون، چې د وینې سره حجرو تولید هڅوي، د انجیکشن په توګه ورکول کیږي.
- هیمولیتیک انیمیا: دا د لامل پورې اړه لري درملنه کیږي. دا ممکن د سټرایډ درملو، ځانګړي درملنې لکه پلازما فیریسیس، او حتی د وروستي حل په توګه د سپلینیکټومي ته اړتیا ولري.
څنګه کولی شئ د وینې کمښت مخنیوی وکړئ؟
د وینې کمښت ډیری ډولونه، په ځانګړې توګه هغه چې د اوسپنې، ویټامین B12 او فولیټ کمښت له امله رامینځته کیږي، د متوازن رژیم په خوړلو سره مخنیوی کیدی شي.
- په خپل رژیم کې د اوسپنې، ویټامین B12 او فولیټ بډایه خواړه اضافه کړئ.
- که تاسو سبزي خور/ویګان یاست، نو د خپل رژیم په اړه له خپل ډاکټر یا تغذیه پوه سره خبرې وکړئ او که اړتیا وي نو د ویټامینونو اضافي درمل واخلئ.
- د چای او قهوې څښل کم کړئ. د خوړو سره د چای څښلو څخه ډډه وکړئ، په ځانګړې توګه ځکه چې دا د بدن لخوا د اوسپنې جذب کموي.
- هغه ډوډۍ او حبوبات غوره کړئ چې اوسپنه ولري.
- د سیسه لرونکو موادو (لکه بیټرۍ، رنګ) سره د کار کولو پر مهال د خوندیتوب پروسیجرونه تعقیب کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د بې دلیله ډېر ستړیا، رنګ یې رنګه ښکاره کېدل، یا بې هوښه کېدل په څېر شیان له پامه مه غورځوئ. دا ممکن د وینې کمښت نښې وي. سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- هیڅکله د طبي مشورې پرته د اوسپنې ګولۍ یا نور ویټامینونه په خپله مه کاروئ.
- د وینې کمښت د دقیق لامل په موندلو سره درملنه کیږي. نو، هغه معاینات چې ستاسو ډاکټر یې امر کوي په سمه توګه ترسره کړئ.
- ټول درمل، د اوسپنې ګولۍ په ګډون، په خوندي ځای کې وساتئ چې د کوچني ماشومانو له لاسرسي څخه لرې وي. په ناڅاپي ډول خوړل خورا خطرناک دي.
- یو متوازن رژیم کولی شي د ډیری ډولونو د وینې کمښت مخه ونیسي.
د وینې کمښت، د اوسپنې کمښت، ویټامین B12، د وینې سره حجرات، ستړیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم