آیا ستاسو ماشوم مرۍ لري؟ ایا تاسو لاهم د نسخې درملو اخیستو وروسته هم د خپلو قبضاتو کنټرولولو کې ستونزه لرئ؟ که داسې وي، نو ستاسو ډاکټر ممکن تاسو ته د دې ځانګړي رژیم په اړه ویلي وي. دا د "کیټو رژیم" یا کیټو رژیم په نوم یادیږي لکه څنګه چې ډیری خلک یې پیژني. نن، موږ به د دې په اړه وغږیږو چې دا څه شی دی، دا څنګه کار کوي، او دا د چا لپاره دی.
د مرۍ لپاره دا کیټو رژیم څه شی دی؟
په ساده ډول، دا یو ځانګړی رژیم دی چې د قبضې کنټرول لپاره ډیزاین شوی. څه پیښیږي دا دي چې موږ د کاربوهایډریټ مقدار خورا کم کوو چې موږ خپل ماشوم ته ورکوو او پرځای یې دوی ته ډیر غوړ لرونکي خواړه ورکوو . پروټینونه په اعتدال مقدار کې ورکول کیږي.
معمولا زموږ په هیواد کې، موږ ډیر کاربوهایډریټ لرونکي خواړه خورو لکه وریجې، ډوډۍ او کچالو. مګر دا رژیم له دې څخه په بشپړ ډول توپیر لري. که چیرې یو ډاکټر د هغه درملو څخه تمه شوي پایلې ترلاسه نکړي چې هغه یې د قبضې لپاره وړاندیز کوي، نو هغه ممکن د دې په څیر د ځانګړي رژیم درملنې وړاندیز وکړي.
د کیټو رژیمونو اصلي ډولونه کوم دي؟
د کیټو ډایټ ډیری مختلف ډولونه شتون لري، هر یو یې یو څه مختلف چلند لري. ستاسو ډاکټر به وټاکي چې کوم ډول ستاسو د ماشوم لپاره غوره دی.
| د کیټو رژیم ډول | تفصیل |
|---|---|
| کلاسیک کیټوجینک رژیم (CKD) | دا لومړۍ او تر ټولو سخته طریقه ده. دا په غوړو کې ډېره لوړه، کاربوهایډریټ کې ډېره کمه او پروټین یې په اعتدال کې دی. هر خواړه باید په احتیاط سره پلان، وزن او اندازه شي. |
| د اټکینز تعدیل شوی رژیم (MAD) | دا د CKD په پرتله یو څه نرم دی. دا په غوړو کې لوړ او کاربوهایډریټ کې کم دی، مګر په پروټین کې کوم لوی محدودیت نشته. مګر تاسو باید د کاربوهایډریټ مقدار په اړه محتاط اوسئ چې تاسو هره ورځ خورئ. |
| د ټیټ ګلاسیمیک شاخص رژیم | پدې کې، غوړ او پروټین په اعتدال مقدار کې ورکول کیږي. کله چې کاربوهایډریټ ورکول کیږي، دوی غوره کیږي چې د بدن لخوا ورو ورو جذب شي (ټیټ ګلاسیمیک شاخص). |
څوک باید دا رژیم تعقیب کړي؟
دا د یو انتخاب په توګه راځي کله چې قبضې یوازې د درملو سره په سمه توګه کنټرول نشي کیدی.
- د ماشومانو لپاره: ډاکټران عموما د هر عمر ماشومانو لپاره د کیټو رژیم سپارښتنه کوي، په شمول د ماشومانو .
- د لویانو لپاره: هغه لویان چې د مرۍ ناروغي لري هم دا کار کولی شي. په هرصورت، څرنګه چې د خوړو انتخابونه خورا محدود دي، نو د لویانو لپاره دوام ورکول یو څه ستونزمن کیدی شي. له همدې امله دا ډیر مشهور نه دی.
د کیټو رژیم په بدن کې څنګه کار کوي؟
دا ډېره په زړه پورې خبره ده. زموږ بدن د موټر په څېر فکر وکړئ. معمولا دا موټر په پټرول چلېږي. دا هغه انرژي ده چې موږ یې د کاربوهایډریټونو څخه ترلاسه کوو (لکه وریجې، ډوډۍ، بوره).
د کیټو رژیم په جریان کې، موږ د هغه پټرول اندازه کموو چې موږ یې مصرفوو. بیا موټر باید د چلولو لپاره بل سونګ ومومي. نو زموږ بدن څه کوي؟ دا په بدن کې زیرمه شوي غوړ سوځوي او انرژي رامینځته کوي .
کله چې تاسو په دې ډول د انرژۍ لپاره غوړ وسوځوئ، نو په بدن کې د 'کیټون' په نوم کیمیاوي مواد د فرعي محصول په توګه تولید کیږي. کله چې په بدن کې د دې کیټونونو کچه لوړه شي، موږ دې حالت ته کیټوسیس وایو. د کیټوسیس دا حالت هغه څه دي چې د قبضې کنټرول کې مرسته کوي.
نو دا څنګه د قبضې کموي؟
ډاکټران لا هم په دې اړه څېړنه کوي، خو اوس مهال ګڼ شمېر منل شوي نظرونه شتون لري.
قبضیت هغه وخت رامنځته کیږي کله چې په دماغ کې نیورونونه په بې کنټروله توګه اور واخلي. دا ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري. د کیټوسس په حالت کې، د دماغ د انرژۍ کارولو لاره بدلیږي. ځینې خلک پدې باور دي چې دا بدلون د اضافي انرژۍ مقدار کموي چې نیورونونه د قبضیت لامل کیږي.
داسې یوه تیوري هم شته چې زموږ په کولمو کې د ګټورو باکتریاو بدلونونه چې د دې رژیم له امله رامینځته کیږي په دماغ کې د کیمیاوي پیغام رسونکو ( نیوروټرانسمیټرونو ) له لارې د قبضې کنټرول کې مرسته کوي.
دا رژیم څنګه پیل کړم؟
تر ټولو مهم: که تاسو د دې کیټو رژیم سره علاقه لرئ، نو تاسو باید لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . هیڅکله په خپله دا ډول شی مه پیل کوئ.
ستاسو ډاکټر به دا کارونه وکړي:
۱. بشپړه طبي معاینه: بشپړه فزیکي معاینه به ترسره شي ترڅو وګوري چې ایا دا خواړه ستاسو یا ستاسو ماشوم لپاره خوندي دي.
۲.ازموینې: که اړتیا وي، دوی به د وینې او ادرار معاینات، سکینونه او نور امر وکړي.
۳. د ضبط ډایري: تاسو ته ویل کیږي چې د خپلو حملو فریکونسي او نوعیت په څیر شیان په ډایري کې ولیکئ.
۴. د غذايي رژیم متخصص وګورئ: څرنګه چې دا یو ډیر محدود رژیم دی، نو تاسو ممکن د غذايي رژیم متخصص ته د مشورې لپاره راجع شئ چې څنګه خپل خواړه په سمه توګه چمتو کړئ.
۵. روغتون ته بستر کېدل: ځینې ماشومان ممکن د دې رژیم پیل کولو پرمهال د څو ورځو لپاره روغتون ته بستر کېدو ته اړتیا ولري. دا د دې لپاره دی چې ډاډ ترلاسه شي چې د ماشوم د وینې د شکر کچه او هایډریشن ساتل کیږي.
دا څومره بریالی دی؟ ایا خطر نشته؟
د کیټو رژیم له اوږدې مودې راهیسې د مرۍ لپاره خورا مؤثره درملنه ثابته شوې ده. مطالعاتو ښودلې چې د دې رژیم له پیل کولو وروسته د دریو میاشتو په اوږدو کې، د اختلاطاتو شمیر له 50٪ څخه ډیر کم کیدی شي . ځینو خلکو حتی د دې رژیم تعقیب وروسته د اختلاطاتو بشپړ آزادۍ تجربه کړې.
په هرصورت، پایلې له شخص څخه بل ته توپیر کولی شي، نو دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر سره نږدې کار وکړئ.
د دې خطرونه او جانبي عوارض
حتی که دا بریالی هم وي، خو له خطرونو پرته نه ده. که څه هم ډیری خلک کوم لوی جانبي عوارض نه تجربه کوي، خو دا ښه ده چې د احتمالي خطرونو څخه خبر اوسئ.
| د جانبي عوارضو ډول | ممکنه حالات |
|---|---|
| لنډمهاله |
|
| اوږده موده |
کله باید له ډاکټر سره خبرې وکړئ؟
که چیرې لاندې کومې پېښې رامنځته شي، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ:
- که ستاسو قبضې زیاتې شي یا د دې رژیم په جریان کې هیڅ بدلون ونلري.
- که تاسو یا ستاسو ماشوم په دې خواړو کې د کوم خواړو سره حساسیت لرئ.
- که تاسو د دې رژیم پلان په سمه توګه تعقیب کول ستونزمن ومومئ .
- که چیرې پورته ذکر شوي کوم اړخیزې اغیزې رامینځته شي او د ناراحتۍ لامل شي .
کله چې موږ د "غذا" کلمه اورو، موږ د وزن کمولو لپاره د یو څه په اړه فکر کوو. مګر د کیټو رژیم له دې څخه ډیر څه دي. دا د مرۍ لپاره طبي درملنه ده. نو که تاسو پدې کې لیوالتیا لرئ، نو خامخا له ډاکټر سره خبرې وکړئ او دا یوازې د هغه تر څارنې لاندې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د کیټو رژیم د مرۍ لپاره طبي درملنه ده، نه د وزن کمولو لپاره منظم رژیم.
- دا کار هیڅکله د طبي مشورې پرته په خپله مه پیل کوئ. تل یې د ډاکټر تر څارنې لاندې ترسره کړئ.
- دا د هغو ماشومانو لپاره خورا مؤثره درملنه کیدی شي چې د قبضې کنټرول یوازې د درملو سره ستونزمن وي.
- د دې رژیم د بریالیو پایلو سره سره، د لنډمهاله او اوږدمهاله اړخیزو اغیزو خطر هم شتون لري.
- د درملنې له پیل وروسته، دا اړینه ده چې په ټاکل شوي وخت کې کلینیکونو ته لاړ شئ او د ډاکټر له لارښوونې سره سم معاینه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم