ځینې وختونه تاسو غواړئ چې لوبې وکړئ او له چا سره خبرې وکړئ. مګر تاسو ممکن د دې په اړه مغشوش یاست چې دا څنګه پیل کړئ یا څه ووایاست. د ځینو خلکو لپاره، دا هغه څه دي چې په اسانۍ سره ترسره کیدی شي. په هرصورت، که تاسو یو څوک یاست چې د آټیزم سپیکٹرم اختلال سره ژوند کوئ، نو له نورو سره خبرې کول او ملګري کول یو څه ننګونه کیدی شي. دا ممکن لږ تمرین او وقف ته اړتیا ولري. دا ستاسو ګناه نه ده، ځکه چې موږ ټول توپیر لرو. ځینې شیان موږ ته په اسانۍ سره راځي، پداسې حال کې چې نور لږې مرستې ته اړتیا لري. نو نن، راځئ چې د دې ملګرتیاو د جوړولو او هغه ملګرتیاو د پیاوړتیا لپاره چې موږ یې لرو، او دا څنګه په سمه توګه ترسره کړو، په اړه وغږیږو.
څنګه یو څوک وپېژنئ او خبرې اترې پیل کړئ؟
لومړی، په یاد ولرئ چې د نوي چا سره لیدل یا د خبرو اترو پیل کول لویه خبره نه ده. تاسو کولی شئ په ساده ډول "سلام" ووایاست او خپل نوم ووایاست. که تاسو د یو څه لوی چا سره ګورئ، تاسو کولی شئ د "سلام، ستاسو سره په لیدو خوښ شوم" په څیر یو څه ووایاست.
په دې مرحله کې تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په خپل مخ یوه کوچنۍ موسکا وساتئ، د بل کس په سترګو کې وګورئ، او د هغه څه سره علاقه وښایاست چې دوی یې وايي. کله چې تاسو دا کارونه کوئ، نور به په اسانۍ سره پوه شي چې تاسو ډیر دوستانه او د خبرو کولو لیوالتیا لرئ.
دلته ځینې میتودونه دي چې تاسو یې د بلې کیسې پیل کولو لپاره کارولی شئ:
- که تاسو په ښوونځي کې یا ټولګي ته د ننوتلو په وخت کې څوک په دهلیز کې ووینئ، نو یو څه وپوښتئ لکه "سلام، څنګه یې؟"
- په یوه کافېټیریا یا کتابتون کې، موسکا وکړئ او په دوستانه ډول وپوښتئ، "سلام، ایا دا سمه ده که زه دلته ناست شم؟" یا یوازې "سلام" ووایاست.
- د هغه څه شریکولو وړاندیز وکړئ چې تاسو یې لرئ، لکه یو اضافي پنسل، یا یو کوچنی تعریف ورکړئ لکه "ستاسو کڅوړه ښکلې ده" یا "ستاسو بوټان ډیر ښه دي!"
- کله چې ډله په کوم فعالیت بوخته وي، یو څوک د "ایا تاسو دلته ناست شئ؟" په پوښتنه کولو سره بلنه ورکړئ، یا پوښتنه وکړئ، "ایا تاسو هم غواړئ لوبې ته راشئ؟".
یوازې فکر وکړئ، یوه کوچنۍ موسکا او یوه مهربانه خبره کولی شي لوی بدلون راولي!
که تاسو د دې شیانو ویلو عادت کولو کې مرستې ته اړتیا لرئ، نو د خپلو والدینو یا بل باور لرونکي بالغ سره یې د ویلو تمرین وکړئ. بیا، کله چې تاسو واقعیا د یو چا سره خبرې کولو ته اړتیا لرئ، تاسو به وکولی شئ پرته له کومې ستونزې دا کار وکړئ.
کله چې یوه کیسه پیل شي، نو څنګه یې دوام ورکوئ؟
هرڅوک د هغه شیانو په اړه خبرې کول خوښوي چې دوی یې خوښوي. نو کله چې تاسو د یو چا سره یاست، تاسو کولی شئ پوښتنې وپوښتئ لکه: "تاسو د ساتیرۍ لپاره څه کوئ؟" یا "ستاسو د خوښې تلویزیون ننداره څه ده؟" کله چې تاسو دا ډول پوښتنې کوئ، بل کس پوهیږي چې تاسو ورسره علاقه لرئ.
اوس د خبرو اترو د دوام لپاره، کله چې بل کس تاسو ته ځواب درکړي، د مثال په توګه، "زه د خپل سپي سره ګرځیدل خوښوم،" تاسو باید د هغه څه په اړه یو څه ووایاست چې دوی یې ویلي. تاسو کولی شئ ووایاست، "او، زه هم سپی لرم،" یا "ستاسو د سپي نوم څه دی؟" تاسو حتی کولی شئ خپل سر وښورئ او هغه څه تکرار کړئ چې بل کس وویل: "او، ستاسو د سپي نوم سپاټ دی؟"
کله چې تاسو دا کار کوئ، بل کس پوهیږي چې تاسو په دقت سره اوریدلي او هغه څه یې درک کړي دي چې هغه یا هغې ویلي دي. یوه بریالۍ خبرې اترې هغه وخت وي کله چې دواړه خواوې په نوبت سره خبرې وکړي.
ولې دا شیان یو څه توپیر لري کله چې تاسو آټیزم (آټیزم سپیکٹرم اختلال) لرئ؟
ځکه چې تاسو د آټیزم سپیکٹرم اختلال لرئ، ځینې وختونه د نورو خلکو د مخ څرګندونو، د دوی د غږ په ټون کې د کوچنیو بدلونونو، یا غیر لفظي اشارو پوهیدل یو څه ستونزمن کیدی شي. همدارنګه، پداسې حال کې چې تاسو ممکن د اوږدې مودې لپاره د ورته موضوع په اړه خبرې کول خوښ کړئ، نور ممکن نه وي. له همدې امله موږ په دې خبرو اترو کې د کوچنیو شیانو په اړه ډیرې خبرې کوو چې باید محتاط اوسئ. دا کولی شي تاسو سره د دې ننګونو څخه د ځینو په لرې کولو کې مرسته وکړي.
څنګه پوهېږئ چې کله موضوع بدله کړئ یا خبرې ودروئ؟
کله چې تاسو له چا سره خبرې کوئ، نو دا مهمه ده چې پوه شئ چې کله موضوع بدله کړئ یا خبرې کول ودروئ. موږ معمولا کولی شو ووایو چې کله څوک د موضوع بدلولو یا خبرې کول ودرولو ته چمتو دی لکه د:
- کله چې دوی تاسو ته لږ ګوري (نور د سترګو تماس مه نیسئ).
- کله چې تاسو له ځانه لرې ګورئ، یا د خونې شاوخوا.
- د دوی تلیفون ته کتل یا بل څه کول.
- کله چې تاسو ناڅاپه د یو څه بل څه په اړه خبرې پیل کړئ.
- کله چې تاسو هغه پوښتنو ته ځواب نه ورکوئ چې تاسو یې کوئ.
کله ناکله بل کس به ستاسو لپاره اسانه کړي او یو څه ووایی، "زه باید اوس لاړ شم. خدای پاماني!" که تاسو غواړئ لاړ شئ، تاسو کولی شئ دا هم ووایاست، "زه باید اوس لاړ شم،" "له تاسو سره خبرې کول ښه وو،" یا، که تاسو د یو نوي چا سره لیدنه کوئ، "له تاسو سره لیدل ښه وو."
کله چې تاسو د یو ملګري سره متن لیکئ یا آنلاین خبرې کوئ، نو دا یو څه ستونزمن کیدی شي چې ووایاست کله چې څوک هڅه کوي خبرې اترې ودروي. په داسې حالت کې، که دوی ستاسو وروستیو دوو پیغامونو ته ځواب نه وي ورکړی، تاسو کولی شئ متن لیږل یا ټایپ کول ودروئ. دا به د بل کس لپاره نا آرامه نه وي.
کله چې له بل چا سره خبرې کوئ، دا شیان په ذهن کې وساتئ.
د خبرو کولو پر مهال، دا مهمه ده چې پوه شئ چې څه وکړئ او څه ونه کړئ. دا شیان به نورو سره مرسته وکړي چې له تاسو سره په خبرو کولو کې ډیر آرام احساس کړئ:
- د مختلفو شیانو په اړه خبرې وکړئ: هڅه وکړئ چې د ډیر وخت لپاره د ورته شی په اړه خبرې مه کوئ. که تاسو دا کار کوئ، نو بل کس ممکن ستړی شي. تاسو کولی شئ د مختلفو شیانو په اړه خبرې وکړئ، لکه څاروي، سپورت، خواړه، فلمونه، او ویډیو لوبې.
- هغه شیان غوره کړئ چې تاسو دواړه یې خوښوئ:د مثال په توګه، که تاسو غواړئ د الوتکو د جوړولو په اړه وغږیږئ، مګر بل کس په دې کې لیوالتیا نه لري، نو دا ممکن د دوی لپاره ستړي کوونکی وي چې دا واورئ. نو د هغو شیانو په اړه وغږیږئ چې تاسو دواړه یې په ګډه لرئ.
- بل کس ته د خبرو کولو اجازه ورکړئ: دا ډیره مهمه ده چې بل کس ته د خپلو نظرونو د څرګندولو او خبرو کولو فرصت ورکړئ، نه یوازې د خبرو کولو.
- ډېر نږدې مه کېږئ: له هغه چا څخه چې خبرې کوئ د یو لاس په اندازه لرې وساتئ ترڅو دوی نارامه نه شي. دا پدې مانا ده چې تاسو باید د شخصي ځای په اړه هم فکر وکړئ.
- دوستانه اوسئ: وښایاست چې تاسو د بل کس خبرې اورئ. دا د موسکا کولو، سر ښورولو، دوی ته په کتلو، یا د هغه څه په اړه چې دوی یې ویلي دي د نورو پوښتنو په کولو سره ترسره کیدی شي.
که تاسو د آټیزم سپیکٹرم اختلال لرئ، نو دا ټولنیز قوانین ممکن یو څه پیچلي ښکاري. مګر د کوچنیو شیانو ته په پام کولو او د هغوی سره عادت کیدو سره، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هغه ترسره کړئ. دا د یوې نوې ژبې زده کولو په څیر دی، چې عادت کول یې اسانه او اسانه کیږي.
نو، دلته ځینې شیان دي چې باید د هغه څه څخه په یاد ولرئ چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي:
سمه ده، نو نن مو ډېرې خبرې وکړې، نه مو کړې؟ د خپلو ملګرو سره دوستانه خبرې اترې کول ممکن ستاسو لپاره، څوک چې د آټیزم سپیکٹرم اختلال لري، یو څه ننګونه ښکاري، مګر تاسو به اوس پوه شئ چې دا ناممکن نه دی.
که تاسو دا شیان په ذهن کې وساتئ نو دا به ستاسو سره ډیره مرسته وکړي:
۱. دوستانه پیل وکړئ: د یوې کوچنۍ موسکا او ساده "سلام" سره د خبرو اترو پیل کولو څخه مه ویره مه کوئ. بل کس ته وګورئ او هغه څه ته پام وکړئ چې دوی یې وايي.
۲. پوښتنې وکړئ او غوږ ونیسئ: د بل چا د ګټو په اړه پوښتنې کول دا ښیي چې تاسو ورسره علاقه لرئ. هغه څه چې دوی یې وايي په دقت سره واورئ او بیا د هغې پورې اړوند یو څه ووایاست.
۳. د نورو خلکو اشارې درک کړئ: که تاسو احساس کوئ چې څوک هڅه کوي خبرې اترې ودروي یا موضوع بدله کړي، نو اجازه ورکړئ. هڅه مه کوئ چې خبرې اترې په زور سره وکړئ.
۴. تمرین تر ټولو مهم شی دی: که تاسو دا شیان سمدلاسه نشئ کولی نو سمه ده. د هغه چا سره تمرین وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. تمرین وکړئ او تاسو به ښه شئ.
۵. ځان اوسئ: که څه هم دا لارښوونې ممکن ستاسو سره مرسته وکړي، تل ځان اوسئ او ریښتیني اوسئ. ستاسو ښې ځانګړتیاوې او ستاسو لیوالتیا هغه څه دي چې تاسو ځانګړی کوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هڅه کول مه پرېږدئ! هرڅوک د ملګرو سره اوسېدل او خبرې کول خوښوي. تاسو هم حق لرئ چې له دې خوښۍ څخه خوند واخلئ. که تاسو لږ څه زده کړئ او لږ هڅه وکړئ، تاسو هم کولی شئ یو ښه ملګری شئ او ډیر ښه ملګري پیدا کړئ!
` آټزم، ټولنیز مهارتونه، اړیکه، ملګرتیا، د خبرو اترو مهارتونه، د آټزم سپیکٹرم اختلال
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم