کله چې موږ هغه کارونه ګورو چې زموږ کوچني ماشومان یې کوي، موږ کله ناکله حیران یو، ایا نه؟ مګر که تاسو دا هم فکر کوئ چې د دوی ځینې عادتونه او فکرونه یو څه عجیب او د ماشوم لپاره ځورونکي دي، موږ باید د هغې په اړه لږ اندیښمن شو. په داسې وختونو کې، یو بل اړخ چې موږ یې باید په اړه فکر وکړو هغه هغه حالت دی چې موږ یې نن ورځ د "OCD" (جنوني-اجباري اختلال) په نوم یادیږي. مه ویره مه کوئ، راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو.
`OCD` څه شی دی؟
په ساده ډول، یو ماشوم چې د OCD (جنوني-اجباري اختلال) سره مخ دی، داسې فکرونه لري چې کنټرول یې خورا ستونزمن وي او د ډیری رنځ او فشار لامل کیږي. همدارنګه، ماشوم مجبور احساس کوي چې ځینې کارونه وکړي تر هغه چې نشي کولی هغه ترسره کړي، یا د دې فکرونو له امله رامینځته شوي ویره او فشار کمولو لپاره یا ویره لري چې یو څه بد به واقع شي. دا هغه شیان ندي چې ماشوم یې په خپله خوښه کوي.
ایا 'OCD' یوازې د پاکوالي په اړه دی؟
دا هغه ځای دی چې ډیری خلک یوه کوچنۍ تېروتنه کوي. "OCD" یوازې د پاکوالي او پاکوالي په اړه نه دی، هرڅه پاک ساتل. کله چې ماشومان کوچني وي، دوی خوښوي چې ځینې لوبې ترتیب کړي او د رنګ له مخې یې ترتیب کړي. دا عادي خبره ده. مګر "OCD" یو څه توپیر لري. پدې حالت کې، ماشوم دا کارونه د مینې یا ساتیري لپاره نه کوي. دا ځکه چې هغه یو قوي فشار او مجبوریت لري چې هغه باید دا وکړي. که هغه دا کار ونه کړي، هغه لوی ویره او اندیښنه احساسوي.
هغه "لیوالتیاوې" کومې دي چې په "OCD" کې رامنځته کیږي؟
راځئ چې اوس وګورو چې دا ګډوډونکي فکرونه، یا هغه څه چې په طبي علومو کې "جنون" بلل کیږي، د "OCD" سره د ماشوم په ذهن کې څه ډول کیدی شي. دا یوازې فکرونه ندي، بلکې هغه فکرونه دي چې د ماشوم لپاره لوی فشار او ویره رامینځته کوي.
- په دوامداره توګه فکر کول چې څوک به په ستونزه کې راشي، ناروغه شي، یا مړ شي: د مثال په توګه، تاسو ممکن ویره ولرئ لکه "که زه دا سم ونه کړم، زما مور ته به یو څه پیښ شي."
- احساس کول چې هرڅه له میکروبونو ډک او چټل دي: احساس کول چې حتی د دروازې یا لوبو لمس کول هم په میکروبونو ککړ شوي دي.
- دا مفکوره چې هرڅه باید په ترتیب سره وي، په یوه ټوټه کې، او په سمه توګه: دا مفکوره چې شیان لکه څنګه چې کتابونه تنظیم شوي، څنګه چې بوټان تنظیم شوي، او داسې نور، باید په سمه توګه متناسب او ورته وي.
- دا باور کول چې ځینې شیان بختور/بدبخته، ښه/بد، خوندي/خطرناک دي: د مثال په توګه، غیر منطقي باورونه لکه د نیلي قلم سره لیکل به تاسو سره په ازموینه کې بریالي کیدو کې مرسته وکړي، او د تور سره انځور کول به بد بختي راوړي.
- وېرېږئ چې بد فکرونه (د مثال په توګه، د یو چا ځورول) به په حقیقت کې رامنځته شي.
کله چې دا ډول فکرونه د ماشوم ذهن ته راځي، دوی نشي کولی کنټرول یې کړي، او دوی د دې په اړه ډیر خواشیني احساس کوي.
هغه "اجباريات" یا "رسمونه" کوم دي چې په "OCD" کې واقع کیږي؟
اوس، کله چې داسې ځورونکي فکرونه راشي، ماشوم اړتیا احساسوي چې ځینې کارونه وکړي، یا د دې فکرونو له امله رامینځته شوې ویره او فشار کم کړي، یا ویره ولري چې یو څه بد به واقع شي. موږ دې ته "(مجبوریتونه)" یا "(رسمونه)" وایو. په سینهالي ژبه کې، دا د "(வா பணியான்)" په څیر یو څه دی.
- په مکرر ډول مینځل او پاکول: د لاسونو مینځل، حمام کول، او د شیانو بار بار او ډیر پاکول.
- د هغه څه د پاکولو، پاکولو او بیا لیکلو لپاره چې تاسو لیکلي دي، هغه څه چې تاسو کړي دي بیا ترسره کول: د یوې کلمې څو ځله پاکول او بیا لیکل، شک کول چې ایا دا سمه ده.
- د یوې کلمې، عبارت یا پوښتنې تکرارول (یا په خاموشۍ سره یا په لوړ غږ).
- نه یوازې یو یا دوه ځله، بلکې څو ځله شیان چیک کول: څو ځله چیک کول ترڅو وګورئ چې دروازه بنده ده یا څراغونه بند دي.
- غیر معمولي لمس کول، ټک وهل، یا قدم وهل: داسې احساس کول چې تاسو باید ځینې شیان لمس کړئ، یا دا چې تاسو د لمس کولو احساس نه کوئ. لکه په سړک کې د تګ پرمهال یوازې په سړک کې قدم وهل.
- د شیانو په بشپړ ترتیب ساتلو ته اړتیا: داسې احساس کول چې شیان لکه لوبو، کتابونو او جامو ته اړتیا ده چې په یو ځانګړي ترتیب او یو ځانګړي ډول کېښودل شي.
که څه هم ماشوم ممکن د دې تمرینونو په کولو سره لنډمهاله آرامۍ احساس کړي، یو څه وخت وروسته ځورونکي فکرونه بیرته راځي. بیا دوی اړتیا لري چې دا تمرینونه بیا ترسره کړي. دا د یوې دورې په څیر دی.
دا د OCD سره د ماشوم لپاره څنګه احساس کوي؟
تصور وکړئ، کله چې یو کوچنی ماشوم "OCD" ولري، هغه داسې احساس کوي لکه څنګه چې هغه بند پاتې دی. هغه د دې جنوني فکرونو او جنوني عادتونو سره مبارزه کوي. د مثال په توګه، یو ماشوم چې "OCD" لري ممکن فکر وکړي: "که زه د دې میز ټولو څلورو کونجونو ته په سمه توګه لاس ورنکړم، زما مور به ناروغه شي او مړه شي." ماشوم ممکن پوه شي چې دا شیان به هیڅکله پیښ نشي. په هرصورت، د هغه په ذهن کې ویره او فشار دومره شدید دی چې هغه باید د دې بد شی د پیښیدو څخه د مخنیوي لپاره "رسم" ترسره کړي.
په لومړي سر کې، ماشوم ممکن د دې عادت په کولو سره یو څه ښه احساس وکړي. مګر هغه څه چې د "OCD" سره پیښیږي دا دي چې دا ځورونکي عادتونه ورو ورو زیاتیږي. د دوی په کولو کې مصرف شوي وخت او هڅې زیاتیږي. د دې پرځای چې ماشوم ښه احساس کړي، دا عادتونه هغه ته ډیر فشار او ستړیا راوړي. ماشوم په حقیقت کې نه غواړي چې دا فکرونه فکر وکړي یا دا عادتونه ترسره کړي. مګر د "OCD" له امله، هغه نشي کولی دوی ودروي.
ځینې وختونه ماشومان حیران وي، "زه ولې دا فکر کوم؟ ولې دا کار کوم؟" دوی ممکن په دې پوه نشي چې دا شیان د OCD په نوم د یوې ناروغۍ له امله پیښ کیدی شي.
که ستاسو ماشوم دا نښې ولري نو څه باید وکړئ؟
نو، که تاسو، یو ماشوم چې دا لولي، دا ډول بې کنټروله، ځورونکي فکرونه لرئ، یا که تاسو د ځینو داسې کارونو کولو احساس کوئ چې تاسو یې نشئ کولی مرسته وکړئ مګر ترسره یې کړئ، نو مه ویره مه کوئ. تاسو یوازې نه یاست. ترټولو مهمه خبره دا ده چې خپل مور، پلار، یا یو بالغ ته چې تاسو یې باور لرئ په دې اړه ووایاست. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي.
د مور او پلار په توګه ، دا ډیره مهمه ده چې که ستاسو ماشوم داسې څه ووایی، یا تاسو د خپل ماشوم په چلند کې دا بدلونونه وګورئ، نو مه ویریږئ.ماشوم مه ملامتوئ او یا یې د "یوازې فکر کولو" په توګه مه ردوئ. غوره کار دا دی چې هغه یو ښه د ماشومانو ډاکټر یا د ماشومانو رواني ډاکټر ته بوځئ ترڅو معلومه کړي چې ایا دا OCD دی.
په یاد ولرئ، ژر تشخیص او درملنه به د ماشوم لپاره لویه مرسته وکړي.
ولې ځینې ماشومان OCD رامینځته کوي؟
ډیری والدین حیران دي، "ایا موږ یو څه غلط کړي دي؟" یا "ایا ماشوم یو څه غلط کړي دي؟" داسې هیڅ شی نشته. ساینس پوهانو لا تر اوسه د OCD لپاره ځانګړی لامل نه دی موندلی. په هرصورت، داسې انګیرل کیږي چې ځینې جینیاتي اغیزې کولی شي ځینې ماشومان د فشار کمولو لپاره د جنونی اجباري چلندونو رامینځته کولو لامل شي. په دماغ کې د ځینو کیمیاوي موادو (نیوروټرانسمیټرونو) عدم توازن هم رول لوبولی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پوه شئ چې دا د ماشوم یا د مور او پلار ګناه نه ده. دا هغه څه ندي چې ستاسو ماشوم یې په قصدي ډول کوي، او نه هم دا ستاسو په والدین کې کومه نیمګړتیا ده.
ښه خبر دا دی چې داسې درملنې شته چې مرسته کولی شي! تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره د دې بند پاتې فکرونو او دردناک عادتونو څخه خلاصولو کې مرسته وکړئ. دا به ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره یوه لویه راحت وي.
د OCD درملنې څه دي؟
د OCD لرونکو ماشومانو لپاره اصلي او خورا مؤثره درملنه CBT (ادراکي چلند درملنه) ده. په سینهالي ژبه کې، دا د 'ادراکي چلند درملنه' معنی لري.
د درملنې طریقه چې ``CBT`` (ادراکي چلند درملنه) نومیږي
پدې کې ماشوم (ځینې وختونه د مور او پلار سره) د معالج سره خبرې کول او د دې حالت په اړه نور معلومات زده کول شامل دي چې "OCD" نومیږي.
معالج به ماشوم ته د OCD په اړه نور معلومات ورکړي. د مثال په توګه، دوی به تشریح کړي چې دا بند پاتې شوي فکرونه او ویره په دماغ کې د یوې کوچنۍ 'هچکې' په څیر دي، یا یو 'چل' چې دماغ یې لوبوي ترڅو تاسو فکر وکړي چې که تاسو دا مراسم ترسره نه کړئ نو یو څه بد به پیښ شي. ماشوم او والدین دواړه به زده کړي چې د مراسمو ترسره کول به یوازې OCD پیاوړی کړي. دوی به دا هم زده کړي چې هرڅومره چې دوی د مراسمو نه ترسره کولو تمرین کوي، OCD به کمزوری شي.
ماشومان په 'CBT' کې څه زده کوي
دا ممکن اسانه ښکاري، مګر د OCD سره د ماشوم لپاره دا ډیره ستونزمنه ده چې ناڅاپه دا ځورونکي عادتونه پریږدي. له همدې امله دا درملنه د دې سره د مرستې لپاره ځانګړي تخنیکونه او مهارتونه زده کوي. د CBT درملنې کې، ماشومان شیان زده کوي لکه:
- د اضطراب او ویرې سره څنګه معامله وکړو، او څنګه یې اداره کړو.
- د آرامولو مهارتونه.
- کله چې یو ګډوډ فکر ذهن ته راشي نو څه باید وکړو، څنګه یې ځواب ورکړو.
- څنګه د OCD 'چلونو' ته ماتې ورکړو پرته لدې چې په هغوی کې راګیر شو.
- څنګه په ورو او خوندي ډول له خپلو وېرو سره مخ شئ.
- څنګه په تدریجي ډول یو بد عادت ("رسم") پریږدو.
- څنګه د OCD کنټرول وکړو او په ځان باور زیات کړو.
لکه څنګه چې ماشوم دا نوي مهارتونه تمرین کوي، د OCD له امله رامینځته شوي ستونزې په تدریجي ډول کمیږي او ورک کیږي. ماشومان زده کوي چې دوی کولی شي د مراسمو ترسره کولو پرته د ګډوډونکي فکرونو څخه خلاص شي. دوی بیا د خپلو افکارو، احساساتو او چلندونو کنټرول احساسوي.
داروګانې
د ځینو ماشومانو لپاره، د دې "CBT" درملنې سره یوځای، ډاکټر ممکن د "OCD" نښو کنټرولولو کې د مرستې لپاره درمل هم لیکي. دا د هرچا لپاره اړین ندي. دا د اړوند ډاکټر لخوا پریکړه کیږي، د ماشوم حالت او د نښو شدت په څیر فکتورونو په پام کې نیولو سره.
په پای کې، دا په یاد ولرئ.
نو، په پایله کې، OCD (جنوني-اجباري اختلال) یو داسې حالت دی چې د ماشوم لپاره خورا ځورونکی کیدی شي، مګر دا هغه څه ندي چې باید یوازې زغمل شي. او دا د چا ګناه نه ده.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا حالت په سمه توګه وپیژنئ او ژر تر ژره مناسبه درملنه پیل کړئ، په ځانګړې توګه "CBT" (ادراکي چلند درملنه). دا به ماشومانو سره مرسته وکړي چې دا ځورونکي فکرونه او عادتونه له منځه یوسي. دوی به د خپل ذهن کنټرول بیرته ترلاسه کولو، هغه شیان ترسره کولو، په خپلو زده کړو کې بریالي کیدو او د خپلو ملګرو سره د خوښۍ لپاره یو ښه فرصت ولري. ستاسو مینه، پوهه او ملاتړ پدې وخت کې ستاسو ماشوم ته خورا مهم دي.
` په ماشومانو کې OCD، OCD، جنوني فکرونه، جنوني عادتونه، رواني روغتیا، CBT، درملنه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم