سلام! څنګه یاست؟ نن موږ د هغه څه په اړه خبرې کوو چې زموږ ډیری یې د ژوند په یو وخت کې تجربه کوي، او دا یو څه ځورونکی دی. دا د پوزې بندیدل دي. تصور وکړئ چې دا څومره نا آرامه وي کله چې ستاسو پوزه ناڅاپه بنده شي، تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، او ستاسو سر دروند احساس کوي! نو دا بندیدل څه شی دی، یا لکه څنګه چې موږ په انګلیسي کې وایو ، د پزې بندیدل؟ دا څه شی دی، ولې دا پیښیږي، هغه درمل څه دي چې تاسو یې په کور کې کولی شئ، او کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟ نن موږ به د هرڅه په اړه په روښانه او ساده ډول خبرې وکړو. لکه د ملګري سره خبرې کول.
په حقیقت کې ګڼه ګوڼه څه ده؟
په ساده ډول، د پزې بندېدل هغه وخت رامنځته کېږي کله چې ستاسو د پوزې دننه نازک نسجونه پړسوب شي او ستاسو د پزې په جوف کې ډیر بلغم تولید کړي. ډاکټران دې ته د پزې د مخاطي غشا التهاب وايي.
تصور وکړئ، کله چې ستاسو د پوزې دننه کوچنۍ لارې پړسوب شي او له بلغم ډکې شي، نو د هوا د ننوتلو لپاره لږ ځای وي، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې پیښیږي. دا هغه وخت دی چې موږ احساس کوو چې موږ په تنفس کې ستونزه لرو، لکه زموږ پوزه "بنده شوې" ده. ځینې وختونه موږ باید د خپلو پوزې له لارې تنفس وکړو. دا واقعیا نا آرامه ده.
ولې موږ د پزې دا بندښت لرو؟
د پزې د بندېدو لپاره ګڼ شمېر لاملونه کېدای شي. راځئ چې اصلي لاملونه وګورو.
عام زکام او انفلونزا
دا ډیری وخت د بندې پزې اصلي لامل وي. کله چې تاسو زکام یا زکام ولرئ، هغه ویروسونه چې د دې لامل کیږي ستاسو د پوزې دننه نسجونو باندې برید کوي. بیا زموږ د بدن معافیت سیسټم د دې ویروسونو سره مبارزه پیل کوي. د دې مبارزې په پایله کې، پړسوب او د پوزې دننه د بلغم تولید زیاتیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې بلغم/بلغم بولو.
الرجی
ځینې خلک حساسیت لري، یا هغه څه چې موږ یې الرجی بولو، د ځینو شیانو سره. د مثال په توګه، ځینې خلک د ګرده، دوړو مایټ، او د څارویو د خارښت په څیر شیانو سره ډیر حساس دي. کله چې دا ډول یو څه پوزې ته ننوځي، بدن فکر کوي چې دا یو لوی دښمن دی. نو، په ځواب کې، دا کیمیاوي مواد لکه هسټامین خوشې کوي. دا کیمیاوي مواد د پوزې دننه پړسوب، د پوزې بهیدل او پرنجي لامل کیږي.
سينوسايټس
تاسو شاید د سینوس په اړه اوریدلي وي. دا زموږ د تندي او ګال هډوکو دننه کوچني هوا ډک شوي غارونه دي. کله چې دا د سینوس غارونه اخته شي یا پړسوب شي، موږ ورته سینوسایټس وایو. دا کولی شي د پوزې بندښت، د مخ درد، او په سر کې د دروند احساس لامل شي.
په پوزه کې داخلي بدلونونه او نور لاملونه
ځینې نور لاملونه هم شته چې د پزې د بندیدو لامل کیدی شي.
- د انحراف شوي سیپټم درلودل:که هغه دیوال چې زموږ د پوزې جلا کوي (د پزې سیپټم) یوې خوا ته منحرف شي، نو ممکن یوه پوزه بنده شي.
- د پزې پولیپونه: دا کوچني، نرم نمو دي چې د پوزې یا سینوس غارونو دننه جوړیږي. کله چې دوی لوی شي، دوی کولی شي د پزې بندښت رامینځته کړي.
- زیانمنونکي چاپیریالي عوامل: کله چې پوزې ته تنفس شي، د سګرټ لوګی، د موټرو خارجیدل، قوي عطرونه، او ځینې کیمیاوي مواد کولی شي د پوزې دننه د نسجونو پړسوب او بندښت لامل شي.
- ځینې درمل: د لوړ فشار لپاره ځینې درمل، او همدارنګه د پزې د بندښت کمولو لپاره ځینې سپرې، که چیرې ډیر وکارول شي نو د پزې د بندښت لامل کیدی شي. دې ته 'بیرته بندښت' ویل کیږي.
- امیندوارۍ: د امیندوارۍ په جریان کې د هورمونل بدلونونو له امله د ځینو خلکو لپاره د پوزې بندیدل معمول دي.
د پزې بندښت سره نورې کومې نښې نښانې راځي؟
بنده پزه یوازې بنده پزه نه ده. دا د څو نورو نښو نښانو سره هم مل کیدی شي.
- بهېدونکې پوزه: دا ممکن مایع وي، یا ممکن غټ وي.
- د پوزې څخه وروسته څاڅکی: هغه بلغم چې د پوزې له شا څخه ستوني ته بهیږي. دا کولی شي د ستوني خارښت او ټوخي لامل شي.
- پرنجي کول.
- ټوخی.
- د ستوني درد یا تکلیف.
- د مخ درد یا د فشار احساس: په ځانګړې توګه د سینوس په برخو کې (تندی، ګالونه، د سترګو شاوخوا).
- د بوی او خوند حس کم شوی.
- سر درد.
- اوبه لرونکې، خارښ لرونکې سترګې (په ځانګړي توګه که د الرجی له امله وي).
مهم: دا نښې نښانې په ټولو کې په یو ډول نه پیښیږي. ځینې خلک ممکن یوازې یو یا دوه ولري، پداسې حال کې چې نور ممکن په یو وخت کې ډیری نښې ولري.
کله چې کوچني ماشومان پوزې بندې وي؟
ماشومان او کوچني ماشومان هم زموږ په څېر د پوزې بندښت لري، خو دا د دوی لپاره یو څه ډیر ځورونکی کیدی شي.
- د تنفس مشکل: کوچني ماشومان، په ځانګړې توګه تر څو میاشتو پورې، ډیری وخت د خپلو پوزې له لارې تنفس کوي. نو کله چې د دوی پوزې بندې شي، نو د دوی لپاره تنفس کول خورا ستونزمن کیدی شي.
- د شیدو ورکولو ستونزه: کله چې پوزه بنده وي، د ماشوم لپاره د شیدو ورکول ستونزمن وي، ځکه چې دا د شیدو ورکولو پرمهال تنفس کول هم ستونزمن کوي.
- د خوب ګډوډي: کله چې ستاسو پوزه بنده وي نو په سمه توګه خوب کول ګران وي.
والدین څه کولی شي:
- د مالګې د پوزې څاڅکي: تاسو کولی شئ د خپل ماشوم په پوزه کې د مالګې څو څاڅکي واچوئ او د وخت په تیریدو سره د بلب سرنج په واسطه ورو ورو بلغم لرې کړئ. دا په درملتونونو کې شتون لري.
- خونه مرطوبه وساتئ: دا ښه نظر دی چې د رطوبت لرونکي مایع څخه کار واخلئ. یا تاسو کولی شئ په تشناب کې ګرمې اوبه واچوئ او خپل ماشوم د یو څه وخت لپاره په بخار لرونکي ځای کې وساتئ.
- د خپل ماشوم سر پورته کړئ: د خوب پرمهال د توشک لاندې د کوچني تولیې په څیر یو څه کیږدئ ترڅو سر یې لږ څه پورته شي. مګر د خپل ماشوم په سر مستقیم بالښت مه کیږدئ، په ځانګړي توګه د 6 میاشتو څخه کم عمر ماشومانو لپاره.
کله چې طبي مشوره وغواړئ:
- که ماشوم په تنفس کې ستونزه ولري.
- که تاسو شیدې نه څښئ.
- که تاسو تبه لرئ.
- که ستاسو پوزه له دوو اونیو څخه زیات بنده شوې وي.
- که ماشوم ډېر نارامه ښکاري.
په داسې وخت کې، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
د بندې پزې لپاره کورنی درملنه
ډیری وخت، د پزې بندښت به په څو ورځو کې کم شي. پدې وخت کې، ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د دې کمولو کې مرسته وکړئ.
- ډېر استراحت وکړئ: ستاسو بدن د ناروغۍ سره د مبارزې لپاره انرژۍ ته اړتیا لري، نو څومره چې امکان ولري استراحت وکړئ.
- ډېر مایعات وڅښئ: ډېر مایعات لکه اوبه، سوپ، دلیا او د میوو جوس وڅښئ. دا به ستاسو په پوزه کې د بلغم په نرمولو کې مرسته وکړي او په اسانۍ سره به یې بهر ته ووځي. دا به د ډیهایډریشن مخه هم ونیسي.
- د بخار تنفس کول: یوه لویه کاسه په ډېرو ګرمو اوبو ډکه کړئ، خپل سر په تولیه پوښ کړئ، او د ۱۰-۱۵ دقیقو لپاره بخار تنفس کړئ. دا به د پوزې بندښت خورا کم کړي. د کوچنیو ماشومانو سره د دې کولو په وخت کې ډیر محتاط اوسئ، ځکه چې دا کولی شي دوی وسوځوي.
- د مالګې د پزې سپرې یا څاڅکي: دا په درملتون کې اخیستل کیدی شي. دوی د پوزې دننه مینځي، وچوالی کموي، او د بلغم په ایستلو کې مرسته کوي. دوی لږ اړخیزې اغیزې هم لري.
- د رطوبت لرونکي وسیله وکاروئ: د دې وسیلې کارول چې په خونه کې هوا ته رطوبت ورکوي کولی شي د پوزې وچوالي کمولو کې مرسته وکړي.
- د خوب پر مهال خپل سر لږ لوړ وساتئ: د اضافي بالښت سره ویده شئ او سر مو لږ لوړ وي. دا به ستاسو د پوزې څخه ستوني ته د بلغم بهېدنه کمولو کې مرسته وکړي، چې ساه اخیستل به اسانه کړي.
- ګرم چای یا سوپ وڅښئ: د دې څخه تودوخه او بخار کولی شي د پزې بندښت کمولو کې مرسته وکړي.
په درملتون کې د درملو ډولونه شتون لري
که چیرې کورني درمل مرسته ونه کړي، نو د نسخې پرته له نسخې څخه درملتون څخه اخیستل شوي درمل شتون لري. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې د دې کارولو دمخه د درمل جوړونکي یا ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د کانګو ضد درمل: دا د پوزې دننه د پړسوب شوي وینې رګونو کمولو کې مرسته کوي، چې تنفس اسانه کوي. دا د ګولیو، شربتونو او د پزې سپرې په بڼه راځي.
- خبرداری: د پزې د بندیدو لپاره د ۳-۵ ورځو څخه زیات وخت لپاره سپرې مه کاروئ. دا کار کولی شي د بندیدو لامل شي. هغه خلک چې د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغۍ، یا د تایرایډ اختلالات لري باید د دې درملو اخیستو دمخه خامخا د ډاکټر سره مشوره وکړي.
- انټي هسټامینونه: که ستاسو د پوزې بندیدل د الرجی له امله وي، دا درمل کولی شي مرسته وکړي. دوی په بدن کې د هسټامین په نوم د کیمیاوي موادو عمل بندوي. ځینې انټي هسټامینونه کولی شي تاسو خوب احساس کړي.
- د درد کمولو درمل: که تاسو سر درد، د بدن درد، یا تبه لرئ، تاسو کولی شئ پاراسیټامول یا ایبوپروفین واخلئ.
یو ځل بیا، یوه یادونه: دا ډیره مهمه ده چې له ډاکټر یا درمل جوړونکي څخه وپوښتئ چې دا درمل څنګه او د څومره وخت لپاره وکاروئ.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
معمولا، د پزې بندښت په ۷-۱۰ ورځو کې ښه کیږي. په هرصورت، ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې طبي مشوره وغواړئ. که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- که چیرې د پزې بندښت له دوو اونیو څخه زیات شتون ولري یا خراب شي.
- که تاسو لوړه تبه لرئ (له ۱۰۱ درجو فارنهایټ / ۳۸.۳ درجو سانتي ګراد څخه پورته).
- که تاسو سخت سر درد یا د مخ درد لرئ.
- که چیرې د پوزې څخه خارجېدونکې اوبه ژیړ یا شنه شي او تاسو تبه ولرئ (دا ممکن د باکتریا انتان نښه وي).
- که تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ یا په سینه کې سختي احساس کوئ .
- که چیرې د سترګو شاوخوا پړسوب، سوروالی او درد وي.
- که ستاسو نښې نښانې ناڅاپه ډېرې خرابې شي.
- که تاسو په مکرر ډول د پزې بندښت لرئ (مزمن بندښت).
- که چیرې یو کوچنی ماشوم پورته ذکر شوي جدي نښې ولري.
په دې حالت کې، یو ډاکټر کولی شي ستاسو دقیق حالت تشخیص کړي او که اړتیا وي درملنه یې وړاندیز کړي.
آیا د پزې بندېدو مخه نیول کېدای شي؟
که څه هم د بندې پزې مخنیوی په بشپړه توګه ناممکن دی، خو داسې شیان شته چې موږ یې د کمولو لپاره کولی شو.
- د حفظ الصحې ښې طریقې تعقیب کړئ: خپل لاسونه ډیری وخت په صابون او اوبو سره ومینځئ. کله چې پرنجی یا ټوخی کوئ نو خپله خوله او پوزه د نسج سره پټه کړئ. دا به د ویروسونو د خپریدو کمولو کې مرسته وکړي.
- د الرجیانو څخه لرې اوسئ: که تاسو پوهیږئ چې تاسو د یو څه سره حساسیت لرئ، نو د امکان تر حده له دې شیانو څخه لرې اوسئ (د مثال په توګه، د دوړو کمولو لپاره خپل کور خالي کول، د اوږدې مودې لپاره د ګرده سره مخ کیدل کمول).
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول او په هغه ځایونو کې اوسیدل چیرې چې نور سګرټ څکوي (دوهم لاس سګرټ) کولی شي د پوزې نسجونو ته زیان ورسوي او د پزې د بندیدو لامل شي.
- متوازن خواړه وخورئ او تمرین وکړئ: دا شیان ستاسو د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د ناروغۍ په وړاندې ستاسو مقاومت زیاتوي.
- کافي خوب وکړئ: ښه خوب د روغ ژوند لپاره اړین دی.
لنډیز: هغه شیان چې موږ یې باید په یاد ولرو (کور ته د رسیدو پیغام)
نو، د پوزې بندښت هغه څه دي چې موږ یې ډیری وختونه ورسره مخ کیږو او که څه هم یو څه ځورونکی دی، دا د ویرې کولو خبره نه ده.
- ډیری وختونه، دا د زکام، زکام، یا الرجی له امله رامنځته کیږي.
- د کور ساده درملنې لکه ډېر استراحت، د مایعاتو څښل، او د مخ بخار کول کولی شي ډېره مرسته وکړي.
- داسې درمل هم شته چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ، مګر دا مهمه ده چې د کارولو دمخه یې مشوره واخلئ.
- که ستاسو د پزې بندښت له یوې اونۍ څخه زیات دوام وکړي یا تاسو نورې جدي نښې ولرئ، لکه تبه، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
زه هیله لرم چې دا معلومات ستاسو لپاره ګټور وي. روغ اوسئ! که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو له ډاکټر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ.
` د پزې بندښت، بندښت، زکام، الرجی، سینوسایټس، بهېدونکې پوزه، بلغم
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم