موږ به څومره ژوند وکړو؟ راځئ چې د عمر په اړه زده کړه وکړو.

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې موږ د انسانانو په توګه په دې نړۍ کې څومره وخت ژوند کولی شو؟ ځینې خلک ډیر اوږد ژوند کوي، ایا نه؟ نو نن به موږ د دې اصطلاح عمر په اړه وغږیږو، او همدارنګه د دې سره تړلي ځینې نور مهم کلمې. د دې پوهیدل به ستاسو او ستاسو د کورنۍ لپاره خورا مهم وي.

نو عمر څه شی دی؟

په ساده ډول، عمر د یو کس د ژوند کولو اعظمي حد دی. تر هغه ځایه چې اوس مهال معلومه ده، د یو انسان د ژوند کولو اعظمي حد ۱۲۲ کاله دی. دا د متخصصینو لخوا د نړۍ د ترټولو زوړ کس د عمر پراساس ټاکل کیږي چې دقیق نیټه یې ټاکل کیدی شي.

اوسنی ریکارډ لرونکی جین کالمینټ یوه فرانسوي ښځه ده. هغه په ​​۱۹۹۷ کال کې د ۱۲۲ کلونو په عمر مړه شوه. تصور وکړئ چې ۱۲۲ کاله څومره اوږد دی! د نارینه وو لپاره، دا عمر یو څه لنډ دی. په نړۍ کې تر ټولو زوړ سړی د جاپان جیرویمون کیمورا دی. هغه په ​​۲۰۱۳ کال کې د ۱۱۶ کلونو په عمر مړ شو.

خو، دا عمر یوازینی شی نه دی چې اندازه کوي چې یو څوک څومره اوږد ژوند کولی شي یا باید ژوند وکړي. نور شیان هم شته، راځئ چې هغه هم وګورو.

ایا نور الفاظ شته چې موږ څومره ژوند کوو؟

هو، د خبرو کولو لپاره یو څو نور کلمې هم شته. تاسو شاید دا مخکې اوریدلي وي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• د ژوند تمه
• اوږد عمر
• روغ عمر (روغتیا موده)

اوس تاسو شاید حیران یاست چې د دې نومونو څخه هر یو څه معنی لري. اندیښنه مه کوئ، راځئ چې د هر یو په اړه لږ نور تفصیل سره وغږیږو. پوه شو؟

نو د ژوند تمه څه ده؟

د ژوند تمه هغه اوسط عمر دی چې د خلکو یوه ډله، د مثال په توګه، په یوه هیواد کې، د ژوند کولو تمه کولی شي. خلک ډیری وختونه دا اصطلاح د مخکې ذکر شوي اصطلاح 'عمر' سره مغشوش کوي، فکر کوي چې دوی ورته شی دي. مګر دوی په حقیقت کې دوه مختلف شیان دي.

په حقیقت کې، هیڅوک نشي ویلای چې یو فرد به څومره وخت ژوند وکړي، سمه ده؟ د دې دقیق وړاندوینې لپاره هیڅ لاره نشته. نو، هغه څه چې متخصصین یې کوي هغه د نفوس احصایې اخیستل دي او د هغې پر بنسټ اوسط ارزښت محاسبه کول دي. دا داسې یو څه دی لکه، "په دې هیواد کې خلک په اوسط ډول دومره کلونه ژوند کوي."

ستاسو د ژوند تمه د هغه ځای پورې اړه لري چې تاسو پکې ژوند کوئ، خورا توپیر کولی شي. ډیری نور عوامل هم شتون لري چې کولی شي دا اغیزمن کړي. د مثال په توګه:

• روغتیا پاملرنې ته لاسرسی: دا پدې مانا ده چې په اسانۍ سره ډاکټر ته د لیدو، روغتون ته د تګ، اړین درمل ترلاسه کولو، او کله چې تاسو ناروغه یاست نو جراحي ترسره کولو وړتیا او اسانتیا.
• مغذي خوړو او پاکو اوبو ته لاسرسی: د روغتیا ساتلو لپاره ښه خوړو او څښاک ته لاسرسی خورا مهم دی.
• آیا د حفظ الصحې خدمات شتون لري:دا پدې مانا ده چې د تشناب اسانتیاوې، د کثافاتو مدیریت، او پاک چاپیریال.
• د کورنۍ بیولوژیکي تاریخ: ځینې ناروغۍ، لکه د شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ، په میراث پاتې کیدی شي.
• اقلیم او د اقلیم د بدلون اغیزې: د تودوخې لوړه درجه، وچکالي او سیلابونه په روغتیا اغیزه کوي.
• د چاپیریال مقررات: د هوا ککړتیا او د اوبو ککړتیا په څیر شیانو څخه د ځان ساتلو لارې چارې .
• ارثي یا جینیاتي عوامل: ځینې خلک ممکن د ځینو طبي شرایطو سره مخ کیدو سره زیږیدلي وي.
• ستاسو طبي تاریخ: شیان لکه پخوانۍ ناروغۍ، جراحي، او درمل چې تاسو یې اخلئ.
• ایا د عامه خوندیتوب خدمات شتون لري لکه د اور وژنې څانګه او پولیس: دا مهمه ده چې په بیړني حالت کې د مرستې لپاره یو څوک ولرئ.
• جګړه یا وسله واله شخړه: په هغو هیوادونو کې چې داسې شیان شتون لري د خلکو ژوند له ډیر خطر سره مخ دی.

ځینې ​​وختونه، نړیوال مسایل هم د ژوند تمه اغیزمنوي. یوازې فکر وکړئ، د کوویډ-۱۹ وبا چې د ۲۰۱۹ کال په وروستیو کې پیل شوه، په ټوله نړۍ کې د ژوند تمه د دوو پرله پسې کلونو لپاره راټیټه شوه. تر ۲۰۲۱ پورې، دا ۷۱ کلونو ته راټیټه شوه. دا ښیي چې دا شیان څومره اغیزه کولی شي.

نو اوږد عمر څه شی دی؟

اوږد عمر د "اوسط عمر تمه" څخه د اوږد ژوند کولو اصطلاح ده چې موږ یې په اړه خبرې کولې. دا، موږ وایو، "واه، هغه سړی ډیر اوږد ژوند وکړ، نه یې؟" دا هغه خلک دي چې ویل کیږي اوږد عمر لري.

ښه خبر دا دی چې په ټوله نړۍ کې د هغو خلکو شمېر مخ په زیاتېدو دی چې له اوسط څخه اوږد ژوند کوي. په ۲۰۰۰ کال کې، ۱۵۲ میلیونه خلک د ۷۵ کلونو څخه پورته عمر درلود. تر ۲۰۲۳ پورې به دا شمېره دوه چنده زیاته شي او ۳۰۰.۸ میلیونه ته به ورسیږي! دا پدې مانا ده چې خلک د پخوا په پرتله اوږد ژوند کوي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري، په شمول د طبي علومو پرمختګ او د روغتیا غوره عادتونه.

په پای کې، د روغ عمر موده څه ده؟

اوس وګورئ، د عصري طبابت د پرمختګ سره، خلک اوږد ژوند کوي. دا یوه ښه خبره ده. مګر، اوږد ژوند کول او په روغتیا سره ژوند کول دوه مختلف شیان دي، سمه ده؟ که څه هم ځینې خلک ډیری کلونه ژوند کوي، دوی ممکن په بستر کې وي او په خپلو وروستیو کلونو کې ډیر ناروغه وي. دا هغه ځای دی چې د سالم عمر (روغتیا موده) مفهوم راځي.

په ساده ډول، د روغتیا موده (روغتیا موده)دا د هغه وخت اوسط اوږدوالی دی چې خلک کولی شي په ښه روغتیا کې ژوند وکړي پرته له دې چې اوږدمهاله شرایط رامینځته کړي، لکه د شکر ناروغۍ، د زړه ناروغۍ، سرطان، او د عمر پورې اړوند معلولیتونه. څیړونکي معمولا دا د خلکو ډلو ته د کتلو لپاره کاروي، نه اشخاصو ته. د مثال په توګه، که چیرې د خلکو یوه ډله د اوږد اوسط صحي ژوند موده ولري، نو دا پدې معنی کیدی شي چې دا ډله د نورو ورته ډلو په پرتله په ښه روغتیا کې ده. یا دا پدې معنی کیدی شي چې روغتیایی مداخلې، لکه د روغتیا پروګرامونه، چې په دې ډله کې په نښه شوي اغیزمن دي.

د انسانانو د ژوند اوسط اټکل څومره دی؟

تر ۲۰۲۲ کال پورې، په ټوله نړۍ کې د ژوند اوسط تمه ۷۲ کاله وه. دا د ۱۹۰۰ کال د ژوند اوسط تمه دوه چنده زیاته ده! ایا تاسو پوهیږئ، هغه وخت، یوازې سل کاله دمخه، د ژوند اوسط تمه یوازې ۳۲ کاله وه! ایا دا د نه منلو وړ نه ده؟ دا پدې مانا ده چې موږ اوس د تیرو وختونو په پرتله ډیر اوږد ژوند کوو.

د نارینه وو لپاره د ژوند اوسط تمه شاوخوا ۷۰ کاله ده. د ښځو لپاره، دا شاوخوا ۷۵ کاله ده. احصایې ښیي چې په عمومي توګه، ښځې د نړۍ په هر ځای کې د نارینه وو په پرتله یو څه اوږد ژوند کوي.

خو، دا ۷۲ کاله یوازې د نړۍ لپاره اوسط ارزښت دی. دا له یو هیواد څخه بل هیواد ته خورا توپیر کولی شي. د مثال په توګه، دا پنځه هیوادونه دي چې په ۲۰۲۲ کې په نړۍ کې د ژوند اوسط لوړ تمه لري:

• مکاو: ۸۵ کاله
• لیختن اشتاین: ۸۴ کاله
• جاپان: ۸۴ کاله
• هانګ کانګ: ۸۴ کاله
• فرانسوي پولینیشیا: ۸۴ کاله

امریکا په دې لیست کې په ۶۴م ځای کې ده. د دوی د ژوند اوسط تمه ۷۷ کاله ده. پداسې حال کې چې په امریکا کې د نارینه وو لپاره د ژوند اوسط تمه ۷۵ کاله ده، د ښځو لپاره ۸۰ کاله ده. نو تاسو لیدلی شئ چې دا له یو هیواد څخه بل هیواد ته څومره توپیر لري.

نو د ژوند د تمې او عمر ترمنځ اصلي توپیر څه دی؟

اوس تاسو شاید د دې دوو کلمو معنی پوهیږئ، مګر راځئ چې یو څه نور هم تشریح کړو. د ژوند تمه هغه اوسط عمر دی چې خلک یې ژوند کولی شي. دا اوسط د ډیری شیانو پورې اړه لري، لکه چیرته چې تاسو ژوند کوئ، ستاسو شخصي شالید، او ستاسو روغتیایی عادتونه. په هرصورت، د ژوند موده هغه اعظمي عمر دی چې خلک یې ژوند کولی شي. نو دا د دې اوسط څخه ډیر اوږد دی. دا دی، هرڅوک تر اعظمي عمر پورې ژوند نه کوي، مګر ځینې خلک د دې کولو وړتیا لري.

آیا تاسو پوهیږئ، دا د ژوند موده ، د ژوند تمه او اوږد عمر دی؟که څه هم دا ټولې کلمې د یو کس د ژوند په اړه د خبرو کولو لپاره کارول کیدی شي، دوی تل یو شان معنی نلري. تاسو ممکن نه غواړئ چې دا کلمې په سمه توګه د یو متخصص یا څیړونکي په څیر وکاروئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې دوی څه معنی لري.

که څه هم دا مفکورې په سمه توګه نشي اټکل کولی چې تاسو به څومره ژوند کوئ، دوی کولی شي ستاسو د روغتیا په اړه یو څه بصیرت ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. موږ هیله لرو چې دا پوهه به تاسو سره د روغ، اوږد او خوشحاله ژوند کولو کې مرسته وکړي.

نو، له دې کیسې څخه زموږ لپاره کور ته د رسیدو پیغام څه دی؟

نن موږ د ډېرو شیانو په اړه خبرې وکړې، سمه ده؟ د ژوند موده ، د ژوند تمه ، اوږد عمر ، او روغتیا . دا ټول زموږ د ژوند سره تړاو لري، او دا چې موږ څنګه ژوند کوو.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا درک کړو او فکر وکړو چې څنګه موږ کولی شو یو څه اوږد، صحتمند او خوشحاله ژوند وکړو. ځکه چې د روغ او خوشحاله ژوند ژوند کول د اوږد ژوند کولو په پرتله ډیر مهم دي.

• د خپل ژوند طرز په اړه فکر وکړئ: یو صحي او متوازن رژیم وخورئ. هره ورځ یو څه تمرین وکړئ. کافي خوب وکړئ. دا د سالم ژوند اساسات دي.
• منظم طبي معاینات وکړئ: دا به تاسو سره مرسته وکړي چې هر ډول ناروغۍ ژر وپیژنئ او درملنه به یې اسانه کړئ.
• خپل رواني روغتیا ته پاملرنه وکړئ: د خوښۍ لارې چارې ومومئ، فشار کم کړئ، او د ملګرو او کورنۍ سره وخت تیر کړئ.
• د سګرټ څکولو او الکولو څښلو په څېر بدو عادتونو څخه ځان وساتئ. دا هغه شیان دي چې ستاسو د ژوند تمه لنډوي.

د دې په څیر ساده شیان کولی شي ستاسو د روغتیا موده او د ژوند تمه زیاته کړي. په یاد ولرئ، دا د دې په اړه ندي چې موږ څومره ژوند کوو، بلکې دا مهمه ده چې موږ څومره ښه، صحتمند او خوشحاله ژوند کوو. نو، راځئ چې نن ورځ د دې لپاره کار پیل کړو، سمه ده؟

` د عمر موده، د ژوند تمه، اوږد عمر، روغ عمر، عمر، روغتیا، هوساینه