د یوې امیدوارې مور په توګه، ایا تاسو کله هم په خپل اندام کې ناڅاپي، تیز، ډزې کوونکی درد تجربه کړی چې د بریښنا شاک یا چاقو په څیر احساس کیږي، یوازې په څو ثانیو کې ورک کیږي؟ دا ډیری وختونه په بشپړ ډول ناڅاپي پیښیږي، که تاسو ناست یاست، ګرځئ، یا په بستر کې وګرځئ. ډیری میندې د دې ناڅاپي درد په وخت کې د اندیښنې احساس کوي، مګر مهرباني وکړئ ډاډ ترلاسه کړئ: دا عموما د امیندوارۍ یوه عادي برخه ده. په نیروګي لنکا کې، راځئ چې د دې حالت په اړه بحث وکړو، کوم چې په طبي توګه د 'بریښنايي کروچ' په نوم پیژندل کیږي.
د لایټنینګ کروچ څه شی دی؟
په ساده ډول، دا هغه تیز، خارښت، یا ډزو درد ته اشاره کوي چې تاسو ممکن د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو په اندام یا حوصلې سیمه کې احساس کړئ. دې ته 'بریښنا' نوم ورکړل شوی ځکه چې دا احساس ناڅاپي، شدید او لنډ دی، د بریښنا د ټکان په څیر.
دا خطرناک نه دی.دا درد معمولا د دې لپاره رامنځته کېږي چې ستاسو ماشوم ستاسو د رحم او شاوخوا اعصابو باندې فشار راوړي. لکه څنګه چې ستاسو ماشوم وده کوي او د زیږون لپاره چمتووالي کې ټیټ حالت ته ځي، دوی ستاسو په حوصلې کې د دې حساس اعصابو په وړاندې فشار راوړي، کوم چې د ناڅاپي، شاک په څیر احساس رامینځته کوي.
ایا د دې درد په احساس کې کوم توپیر شته؟
هو، دا احساس د ماشوم د زیږون د انقباض یا د میاشتني درد څخه توپیر لري. دا د ژور دننه د یو ډیر چټک، تیز، سوري کولو احساس په توګه فکر وکړئ. ډیری میرمنې دا د چاقو سره د چاقو وهلو یا د ستنې څخه د څټک وهلو احساس په توګه بیانوي. د دې درد شدت عموما ستاسو د ماشوم د موقعیت او اندازې لخوا ټاکل کیږي.
راځئ چې د دې ډول دردونو ترمنځ کلیدي توپیرونه وګورو.
| د درد طبیعت | د برېښنا کروت | انقباض |
|---|---|---|
| احساس | تیز، برقي، یا د چاقو وهلو درد چې ناڅاپه راځي. | د یو معتدل درد په توګه پیل کیږي، په شدت سره زیاتیږي او په تال سره ضرب کیږي. |
| موده | ډېر لنډ؛ په څو ثانیو کې ورکېږي. | د ۳۰-۶۰ ثانیو یا ډیر وخت دوام کوي. د زیږون په نږدې کیدو سره د فریکونسۍ او شدت زیاتوالی مومي. |
| ځای | په مهبل، مقعد، یا حوصلې سیمه کې ژور احساس شوی. | داسې احساس کوي لکه ټوله رحم چې تنګ شوی وي؛ ډیری وختونه شا او ښکته ګېډې ته خپریږي. |
دا معمولا د امیندوارۍ په جریان کې کله پیل کیږي؟
ډیری میندې دا د دریمې درې میاشتنۍ په جریان کې تجربه کوي، معمولا د 28 اونیو وروسته. اصلي لامل ستاسو د ماشوم د وزن زیاتوالی او د زیږون لپاره د چمتووالي په وخت کې د حوصلې ته د دوی ښکته کیدل دي، چې ډیری وختونه د "ماشوم غورځیدل" په نوم یادیږي. دا فزیکي بدلون ستاسو په رحم باندې اضافي فشار راوړي، کوم چې کولی شي دا تیز، ناڅاپي احساسات رامینځته کړي.
ایا دا پدې مانا ده چې د زیږون وخت نږدې دی؟
ډیری امیدوارې میندې دا پوښتنه کوي. که څه هم دا ځینې وختونه د زیږون نږدې کیدو نښه کیدی شي ، دا د باور وړ نښه نه ده.ځینې ښځې د زیږون څخه څو اونۍ یا حتی میاشتې مخکې دا احساسات تجربه کوي. له همدې امله، د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي د زیږون د پیل وړاندوینې لپاره د کلینیکي نښې په توګه 'بریښنا کروت' نه کاروي.
په لنډه توګه، د دې درد تجربه کول پدې معنی ندي چې تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ. په هرصورت، دا تل ښه نظر دی چې د زیږون دمخه د لیدنو پرمهال د دې نښو نښانو په اړه د خپل نسایي ډاکټر سره خبرې وکړئ.
څنګه کولی شئ دا درد اداره کړئ؟
که څه هم تاسو ممکن نشئ کولی درد په بشپړ ډول له منځه یوسئ، ځکه چې دا ستاسو د ماشوم د موقعیت طبیعي پایله ده، تاسو کولی شئ د نیروګي لنکا څخه د دې لارښوونو سره د ناراحتۍ اداره وکړئ:
- خپل حالت بدل کړئ: که تاسو درد احساس کوئ، هڅه وکړئ خپل حالت بدل کړئ. که تاسو ولاړ یاست، کښینئ؛ که تاسو ناست یاست، هڅه وکړئ چې په نرمۍ سره حرکت وکړئ.
- په قصدي ډول حرکت وکړئ: د ناڅاپي او ټکان ورکوونکو حرکتونو څخه ډډه وکړئ. کله چې له بستره راووځئ یا له موټر څخه راښکته شئ، ورو او کنټرول سره حرکت وکړئ.
- د خیټې د ملاتړ لپاره د کمربند کارول: د امیندوارۍ د ملاتړ کمربند اغوستل کولی شي د خیټې د فشار کمولو کې مرسته وکړي.
- فعال اوسئ: په نرمو، د امیندوارۍ خوندي تمرینونو کې بوخت شئ. د لامبو وهلو په څیر فعالیتونه ستاسو د بندونو فشار کمولو لپاره خورا ښه دي.
- ګرم حمامونه: ګرم (نه ګرم) حمام کولی شي ستاسو عضلات او بندونه آرام کړي، چې د پام وړ آرام چمتو کوي.
- د زیږون دمخه مساج: د تصدیق شوي زیږون دمخه مساج معالج سره ناسته کولی شي د دردونو او دردونو په کمولو کې مرسته وکړي.
کله باید خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ؟
لکه څنګه چې یادونه وشوه، 'بریښنا کروت' معمولا بې ضرره وي. په هرصورت، مهرباني وکړئ سمدلاسه خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ که تاسو لاندې تجربه کوئ:
- درد دوامداره کیږي، په شدت کې زیاتیږي، یا تال کیږي (ځکه چې دا ممکن د زیږون نښې وي).
- تاسو د مهبل خونریزي تجربه کوئ.
- تاسو د مایعاتو یو بهیدونکی یا دوامداره لیک ګورئ (دا ممکن ستاسو د اوبو ماتیدو ته اشاره وکړي).
- تیز درد په ټوله ورځ کې ډیری وختونه پیښیږي.
په یاد ولرئ، که تاسو کله هم د هغه څه په اړه اندیښنه یا ناڅرګند احساس کوئ چې تاسو یې احساس کوئ، نو هیڅکله د لارښوونې لپاره خپل ډاکټر ته د رسیدو څخه ډډه مه کوئ. که دا بیړنی حالت وي، مهرباني وکړئ سمدلاسه د 911 یا خپل سیمه ایز بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.
آیا د لایټننګ کروچ او ګرد لیګامینټ درد یو شان دي؟
نه. که څه هم دواړه د امیندوارۍ عام دردونه دي، خو ډېر توپیر لري - په ځانګړې توګه په هغه ځای کې چې تاسو یې احساس کوئ.
| ځانګړتیا | د برېښنا کروت | د ګردي لیګامینټ درد |
|---|---|---|
| د درد موقعیت | په مهبل، حوصلې، یا مقعد کې ژور احساس. | د ګېډې د ښکته برخې یا د غاړې په دواړو خواوو کې احساس شوی. |
| عادي وخت | معمولا د دریمې درې میاشتنۍ په جریان کې. | معمولا د دوهمې درې میاشتنۍ په جریان کې. |
| لامل | د ماشوم له خوا د رحم په غار او شاوخوا اعصابو باندې فشار. | د هغو لیګامینټونو غځېدل چې د رحم د ودې ملاتړ کوي. |
امیندوارۍ یو غیر معمولي سفر دی، که څه هم ډیری وختونه دا د ناڅاپي دردونو او تکلیفونو سره راځي. 'بریښنا د کروټ' یوه داسې عامه تجربه ده. که څه هم دا خورا تیز او ناڅاپي احساس کیدی شي، په یاد ولرئ چې دا لنډمهاله ده او ستاسو د ماشوم له راتګ وروسته به حل شي. هڅه وکړئ چې دا تاسو ته غیر ضروري اندیښنه مه ورکوئ.
مهم ټکي (نیروګي لنکا مشوره)
- 'د پښې د برېښنا څپه' د درد تیز او ناڅاپي ټوټې کیدو ته اشاره کوي چې معمولا په دریم درې میاشتنۍ کې تجربه کیږي. دا معمولا خطرناک حالت نه دی.
- دا په عمده توګه ستاسو د ماشوم د موقعیت له امله رامینځته کیږي چې په رحم او نږدې اعصابو فشار راوړي.
- دا د باور وړ نښه نه ده چې د زیږون نږدې دی.
- تاسو ممکن د خپل حالت بدلولو، ورو ورو حرکت کولو، د امیندوارۍ د معدې د ملاتړ لپاره د بند په اغوستلو، یا ګرم (نه ګرم) حمام کولو سره آرام ومومئ.
- که تاسو د اندام نه وینه بهیدل، د مایعاتو لیکیدل، یا دوامداره، بې رحمه درد تجربه کوئ، سمدلاسه خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ.
👩🏽⚕️ ډیری پوښتل شوي پوښتنې (FAQs)
💬 د کولمو مکرر حرکتونه څه شی دي، او ایا دا اسهال دی؟
معمولا، خلک په ورځ کې ۱-۳ ځله د کولمو حرکتونه کوي. 'د کولمو تکراري حرکتونه' هغه دوامداره حالت ته اشاره کوي چیرې چې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې له ۴-۵ ځله څخه ډیر تشناب ته لاړ شئ، ډیری وختونه د خوړلو وروسته سمدلاسه. دا ممکن د اسهال (د کولمو نرمیدل) یا په ساده ډول د زیاتوالي فریکونسۍ په توګه څرګند شي چې ستاسو ورځنی آرام ګډوډوي.
💬 د مکرر کولمو حرکتونو اصلي لاملونه کوم دي؟
څلور اصلي لاملونه عبارت دي له: ۱) د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)، چې ډیری وختونه د فشار له امله رامینځته کیږي؛ ۲) ویروسي یا باکتریایي معدې (د خوړو زهري کول)؛ ۳) د کولمو التهابي ناروغي (IBD) لکه د کرون ناروغي یا د السرسي کولیټس؛ او ۴) د خوړو عدم برداشت لکه لیکتوز یا د ګلوټین حساسیت.
💬 کله باید د مکرر کولمو حرکت لپاره بیړني طبي پاملرنه وغواړم؟
که څه هم معتدل انتانات اکثرا د هایډریشن سره په 2-3 ورځو کې حل کیږي، تاسو باید په روغتون کې بیړنۍ پاملرنه وغواړئ که تاسو تجربه کوئ: 1) د وینې غایطه مواد یا تور غایطه مواد (میلینا)، کوم چې ممکن داخلي خونریزي په ګوته کړي؛ 2) لوړه تبه د شدید معدې درد سره مل وي؛ 3) د شدید ډیهایډریشن نښې (سرګردانه، بې هوښه کیدل، یا د مایعاتو د ساتلو توان نلري)؛ یا 4) ناڅرګند، د پام وړ وزن کمیدل. که تاسو ناروغه احساس کوئ، د بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ یا نږدې بیړني څانګې ته لاړ شئ.
