آیا تاسو کله ناکله خپه او ستړي احساس کوئ، پرته له دې چې هیڅ کار وکړئ؟ ایا تاسو داسې احساس کوئ چې هرڅه ستړي کوونکي دي؟ ډیری خلک فکر کوي چې دوی په دې ډول وختونو کې خپګان لري. مګر دا تل قضیه نه وي. ځینې وختونه، دا نښې نښانې د یوې بشپړې مختلفې روغتیا ستونزې تر شا پټ کیدی شي. راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
په حقیقت کې خپګان څه شی دی؟
په ساده ډول، خپګان یوه عامه رواني ناروغي ده چې زموږ په مزاج، فکرونو او چلند اغیزه کوي. دا کولی شي تاسو هر وخت غمجن کړي، په هغه شیانو کې دلچسپي له لاسه ورکړي چې تاسو یې معمولا خوند اخلئ، او د ورځني کارونو ترسره کول ستونزمن کړي، لکه د کور کارونه، د کور کارونه او کار.
دلته د خپګان ځینې اصلي نښې دي:
- په اشتها کې بدلونونه (زیاتوالی یا کمښت)
- دوامداره ستړیا او د انرژۍ نشتوالی
- د ځان په اړه بد احساس کول یا بې ارزښته احساس کول
- د خفګان یا تشوالي دوامداره احساس
- په هغه شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول چې تاسو یې خوند اخلئ
- د ځان وژنې یا مرګ فکرونه
- د خوب ستونزې (بې خوبي یا ډیر خوب کول)
- د فکر کولو، تمرکز کولو، یا پریکړو کولو کې ستونزه
- د وزن کمول یا زیاتوالی
که تاسو دا نښې نښانې د دوو اونیو څخه زیات لرئ او ستاسو په ورځني ژوند کې مداخله کوي، نو دا مهمه ده چې خپل ډاکټر وګورئ. دا ډیره مهمه ده.
هغه شرایط چې د خپګان په څیر ښکاري مګر نه دي
سمه ده، اوس راځئ چې ځینې نورو ناروغیو ته وګورو چې د خپګان سره ورته نښې لري، مګر په حقیقت کې خپګان نه دي. دا به ستاسو لپاره ډیره ګټوره وي چې له دې څخه خبر اوسئ.
| حالت | د خپګان په څیر نښې نښانې | توپیرونه او ځانګړي ټکي |
|---|---|---|
| د وینې کمښت | ستړیا، کمزوري، د انرژۍ نشتوالی. | سربیره پردې، ممکن د ساه لنډۍ، د یخنۍ احساس، سرخوږی، سر درد، او د ژبې خارښت په څیر نښې نښانې وي. دا د خپګان نښې ندي. |
| اندیښنه | بې خوبي، خپګان، د خوب ستونزې، د تمرکز ستونزه. | ډیری وختونه، دا دوه حالتونه یوځای شتون لري. یو ډاکټر کولی شي تاسو ته ووایی چې ایا تاسو اندیښنه، خپګان، یا دواړه لرئ. |
| د پاملرنې د کمښت د هایپریکټیویټي اختلال (ADHD) | د تمرکز مشکل، بې آرامي. د ADHD له امله رامینځته شوی فشار هم کولی شي د خپګان احساساتو لامل شي. | کله چې د ADHD سمه درملنه وشي، نو د خپګان په څیر نښې نښانې هم کمېدای شي. |
| دوه قطبي اختلال | د خپګان په دوره کې، تاسو ممکن غمجن، نا امیده او علاقه له لاسه ورکړئ. | خو، له دې وروسته د 'مینیا' په نوم یوه دوره راځي، چیرې چې تاسو خورا خوشحاله، انرژي لرونکی یا غوسه احساس کوئ. دا په عادي خپګان کې نه لیدل کیږي. |
| د شکر ناروغي | کمزوري، ستړیا، د وزن کمیدل. | د شکرې ناروغي هم نښې لري لکه ډیره تنده، تیاره لید، په غړو کې بې حسي، د زخمونو ورو رغیدل، او پرله پسې ادرار کول. |
| هايپوتايرايډيزم | ستړیا، بې خوبي، د حافظې او پاملرنې ستونزې ('دماغي تیاره')، د خپګان احساس. | دا حالت ډیری وخت د خپګان په توګه غلطیږي. هغه څه چې په حقیقت کې درملنې ته اړتیا لري هغه د تایرایډ غدې ده. دا د وینې معاینې سره تایید کیدی شي. |
| فایبرومالجیا | د عضلاتو اوږدمهاله درد او ستړیا کولی شي د خپګان احساسات رامینځته کړي. | نښې نښانې لکه د درد په وړاندې حساسیت زیاتیدل، د عضلاتو سختیدل، او په غړو کې بې حسي هم لیدل کیدی شي. |
| د ویټامین ډي کمښت | کمزوري، درد، ستړیا، او د مزاج بدلونونه. | دا د خپګان نښې نښانې ګڼل کیدی شي. د وینې یوه ساده ازموینه کولی شي ستاسو د ویټامین ډي کچه وګوري. |
| د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD) | احساساتي ستونزې، د خوب ستونزې، د تمرکز ستونزه، غوسه. | د رواني ناروغۍ اختلال د یوې صدمې پیښې وروسته رامنځته کیږي. دا د پیښې په مکرر ډول یادولو او د شپې خوبونو له امله مشخص کیږي. |
| د میاشتني عادت څخه مخکې د ډیسفوریک اختلال (PMDD) | د خپګان په څیر نښې نښانې لکه خپګان، غوسه او اضطراب. | خو دا نښې نښانې د میاشتني دورې سره تړاو لري. دوی د میاشتني دورې څخه مخکې څرګندیږي او د میاشتني دورې وروسته ورک کیږي. |
نو تاسو باید څه وکړئ؟
تاسو شاید اوس پوه شوي یاست، سمه ده؟ دا ښه نظر نه دی چې یوازې دا فرض کړئ چې تاسو خپګان لرئ ځکه چې تاسو ستړي او غمجن احساس کوئ. یوازې یو ډاکټر کولی شي دا ټول په سمه توګه تشخیص کړي. هغه به له تاسو څخه پوښتنې وکړي، که اړتیا وي نو د وینې معاینات به وکړي، او تاسو ته به په سمه توګه ووایی چې تاسو واقعیا له څه سره مخ یاست.
خپلو احساساتو او په خپل بدن کې بدلونونو ته پام وکړئ. خو د تشخیص مسؤلیت خپل ډاکټر ته پریږدئ.
دا فکر کول چې تاسو ناروغي لرئ یوازې غیر ضروري فشار به رامینځته کړي. نو، که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ، مهرباني وکړئ د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. سم تشخیص د سمې درملنې لپاره لومړی ګام دی.
کور ته د وړلو پیغام
- ډیری نورې فزیکي او رواني روغتیایی ستونزې شتون لري چې د خپګان سره ورته نښې نښانې ښیې.
- دا نتیجه مه اخلئ چې تاسو خپګان لرئ ځکه چې تاسو د ستړیا، بې خوبۍ او د اشتها د لاسه ورکولو په څیر نښې لرئ.
- د خپلو نښو نښانو په اړه پخپله پریکړه مه کوئ، مګر تل د یو وړ ډاکټر څخه مشوره وغواړئ.
- یوازې د دقیق تشخیص سره تاسو کولی شئ ترټولو مناسب او سمه درملنه ترلاسه کړئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.