دا عادي خبره ده چې کله تاسو پوه شئ چې ستاسو مور، پلار، یا ستاسو نږدې څوک د الزایمر ناروغي لري نو د ستړیا احساس وکړئ. ممکن ستاسو په ذهن کې ډیری پوښتنې وي، لکه، 'ایا دوی به اوس وکولی شي په خپل ځان ژوند وکړي؟ موږ به د دوی د خوندیتوب په اړه څه وکړو؟' مګر اندیښنه مه کوئ. په حقیقت کې، د دې ناروغۍ په لومړیو او منځنیو مرحلو کې، د سم پلان جوړونې سره، موږ کولی شو دوی سره د دوی په پیژندل شوي چاپیریال کې نسبتا خپلواک ژوند کولو کې مرسته وکړو. مهمه خبره دا ده چې هغه چاپیریال رامینځته کړئ چې په خوندي ډول د خپلواک ژوند کولو لپاره اړین وي.
فکر وکړئ، حتی موږ کله چې یو نا اشنا ځای ته ځو یو څه اضطراب او ګډوډي احساس کوو. هغه څوک چې الزایمر لري دا نور هم احساسوي. له همدې امله، دا د دوی د رواني روغتیا لپاره خورا ښه ده چې په یوه پیژندل شوي کور کې پاتې شي . د استوګنې ځای بار بار بدلون، روغتونونو او نرسنګ کورونو ته تلل کولی شي دوی ډیر فشار راوړي، او کولی شي د دوی فزیکي او رواني حالت خراب کړي. له همدې امله، راځئ چې یو داسې چاپیریال رامینځته کړو چیرې چې دوی کولی شي خوندي احساس وکړي، که دا د دوی خپل کور وي یا ستاسو.
لومړی، راځئ وګورو چې آیا په کور کې ښه رڼا شته؟
کمزوری رڼا کولی شي دوی ویره، مغشوشیت او په اسانۍ سره د غورځیدو لامل شي. له همدې امله موږ باید په خپلو کورونو کې د رڼا په اړه لږ محتاط واوسو.- په ټول کور کې رڼا په دوامداره توګه وساتئ. د مثال په توګه، که دوی باید له یوې ښې رڼا کوټې څخه تیاره دهلیز ته لاړ شي، نو دا کولی شي د اندیښنې وړ وي.
- د سینسر څراغونه یا کوچني د شپې څراغونه په تیاره سیمو کې ځای په ځای کړئ، لکه د شپې تشناب ته لاره.
- زینې او تشنابونه باید ښه روښانه وي.
- دا به غوره وي که تاسو په خونو او الماریو کې داسې څراغونه نصب کړئ چې د ننوتلو سره سم روښانه شي.
- د طبیعي رڼا د ننوتلو او د رڼا د کمولو لپاره پردې یا پردې وکاروئ.
راځئ چې د پخلنځي او خوړو پاملرنه وکړو.
ښه تغذیه د سالم دماغ او بدن لپاره اړینه ده. لکه څنګه چې د الزایمر ناروغي وده کوي، د اشتها له لاسه ورکول، د وزن کمیدل او د اوبو کمښت په څیر ستونزې رامینځته کیدی شي. نو، راځئ چې پخلنځی داسې چمتو کړو چې خواړه خوندور وي، نه د ستونزو.
- مغذي، په اسانۍ سره چمتو کېدونکي خواړه راوړئ. د مثال په توګه، مخکې له مخکې پرې شوي سلادونه او یوه برخه لرونکي خواړه.
- د بخارۍ کارولو پر ځای، هغه خواړه په یخچال کې وساتئ چې په مایکروویو کې تودوخه کیدی شي.
- دوی کولی شي د خوړو په غوره کولو کې مغشوش شي. نو، د دې پر ځای چې پوښتنه وکړئ، 'څه خوړل غواړئ؟'، دوی ته دوه ساده انتخابونه ورکړئ، لکه، 'ایا تاسو ډوډۍ غواړئ؟ یا وریجې؟'
- د خوړلو د اسانتیا لپاره، د لویو لاستي لرونکو لوښو او پلیټونو یا ژورو څنډو لرونکو کاسو څخه کار واخلئ ترڅو خواړه د توییدو مخه ونیسي.
- د اوبو په څېر د شیانو د تویېدو د کمولو لپاره، هغوی ته د پوښونو سره پیالې ورکړئ. یا ګیلاس شاوخوا نیمایي ډک کړئ او هغوی ته د خمیدو وړ پراس ورکړئ.
- که تاسو احساس کوئ چې بخارۍ د کارولو لپاره خوندي نه ده، تاسو کولی شئ د ماشومانو څخه د ساتنې لپاره د خوندیتوب نوبونه نصب کړئ. داسې ټایمرونه هم شتون لري چې د یو ټاکلي وخت وروسته په اتوماتيک ډول بخارۍ بندوي.
د لوېدو مخنیوی ډېر مهم دی!
د لویانو لپاره لوېدل یو لوی خطر دی. دا پیښې په ځانګړي ډول په تشناب کې د پیښیدو احتمال لري. که امکان ولري، نو غوره ده چې د حمام کولو پرمهال له دوی سره څوک مرسته وکړي. سربیره پردې، دا د خوندیتوب ګامونه تعقیب کړئ.
| د خوندیتوب تدابیر | تفصیل |
|---|---|
| د ګریب ریلونو نصب کول | دا د شاور دننه او بهر د ساتلو لپاره نصب کړئ. |
| غیر پرچی میټونه | د تشناب په لوند ټایلونو باندې د چت یا سټیکرونو ځای پر ځای کړئ ترڅو د ښویېدو مخه ونیول شي. |
| د پښو لاندې شاور | که امکان ولري، د تشناب ځای د واک ان شاور سره بدل کړئ. |
| د ګرمو اوبو تودوخه | د سوځېدو څخه د مخنیوي لپاره، د اوبو ګرمولو تودوخه د ۱۲۰ فارنهایټ (۴۹ سیلسیس) څخه ښکته وساتئ. |
لوېدل یوازې په تشناب کې امکان نلري. د کور په هره خونه کې پام وکړئ. خځلې لرې کړئ. د لارو په اوږدو کې تارونه یا د غځولو تارونه مه ځای پر ځای کوئ. که تاسو زینې لرئ، د زینو څنډې د رنګین ټیپ سره ټیپ کړئ ترڅو دوی ډیر څرګند شي.
په وخت سره د درملو ورکولو په اړه محتاط اوسئ.
هېرېدل کولی شي ستاسو د درملو له اخیستلو څخه د پاتې کېدو لامل شي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د مخنیوي لپاره کولی شئ.
- د ګولیو تنظیم کوونکی واخلئ چې ورځې، سهار او شپه په نښه شوي وي، او په داسې ځای کې یې وساتئ چې دوی یې په اسانۍ سره لیدلی شي (لکه د پخلنځي کاونټر کې).
- تر ټولو مهم: درمل د هغو بوتلونو څخه چې تاسو یې له درملتون څخه راوړي دي د درملو په الماری کې واچوئ، او د درملو نور بوتلونه یې بند وساتئ . که تاسو په کور کې کوچني ماشومان لرئ نو تاسو باید پدې اړه نور هم محتاط اوسئ.
- د درملو د اخیستلو په وخت کې د یادولو لپاره یو الارم تنظیم کړئ.
- حتی د دې ټولو سره سره، تاسو لاهم اړتیا لرئ چې په منظم ډول وګورئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی واقعیا خپل درمل اخلي. ځینې وختونه ممکن دوی ونه غواړي چې خپل درمل واخلي، فکر وکړي چې دوی ورته اړتیا نلري، یا حتی فکر کوي چې تاسو هڅه کوئ چې دوی مسموم کړئ.
- په داسې وختونو کې بحث مه کوئ. لږ تخلیقي اوسئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ دوی ته د دوی د خوښې آیس کریم سره د درملو مخلوط کولو سره 'خوند لرونکي درملو آیس کریم' ورکړئ. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ.
راځئ چې جامې اغوستل اسانه کړو.
دا شیان به د دوی لپاره د جامو اغوستل لږ ستونزمن کړي او یو څه چې دوی پخپله کولی شي ترسره کړي.
- هغوی ته ساده انتخابونه ورکړئ: که چیرې په المارۍ کې ډیرې جامې وي نو دوی کولی شي ډیر مغشوش شي. نو د دوی د خوښې وړ جامې یوازې یو څو په اسانۍ سره وساتئ.
- په اسانۍ سره اغوستلو وړ جامې: هغه جامې چې په مخ کې تڼۍ وي د هغو جامو په پرتله چې په سر اغوستل کیږي اسانه اغوستل کیږي. د تڼۍ پر ځای د ویلکرو سره جامې د هغو خلکو لپاره اسانه دي چې په لاسونو کې بې حسي لري.
- ورته جامې: که دوی په کلکه هڅه کوي چې ورته جامې واغوندي، دوه یا درې نورې جامې واخلئ. بیا تاسو کولی شئ هغه ومینځئ او پاک وساتئ پرته له دې چې ورسره جګړه وکړئ.
- آرام بوټان: هغه بوټان غوره کړئ چې لیس ته اړتیا ونلري، نه ښویېږي، په اسانۍ سره اغوستل کیدی شي (د پښو لاندې بوټان)، یا ویلکرو ولري.
راځئ چې په خوندي ډول خطرناک شیان لرې کړو.
د هېرېدو او ګډوډۍ له امله، دا خطرناکه ده چې ځینې شیان په داسې ځای کې پریږدئ چې ونیول شي. المارۍ بندې کړئ او دا شیان لرې وساتئ.
- درمل (اضافي)
- الکول
- د پاکولو مایعات
- تیزې وسلې (لکه بیلچې، چاقوګانې)
- د اورلوبې بکسونه، لایټرونه
- اور وژونکې وسلې (د زړښت ملي انسټیټیوټ سپارښتنه کوي چې له کوره ټولې وسلې او نورې وسلې لرې کړئ یا یې په خوندي ډول بند وساتئ.)
همدارنګه، وګورئ چې په کور کې د اور وژنې وسایل، د لوګي کشف کونکي، او د کاربن مونو اکسایډ کشف کونکي نصب شوي دي.
ایا د موټر چلولو د بندولو وخت دی؟
دا یوه حساسه موضوع ده. د ناروغۍ په لومړیو مرحلو کې، دوی ممکن موټر چلولی شي. مګر تاسو باید بهر لاړ شئ او پخپله وګورئ. لاندې څخه خبر اوسئ:
- د موټرو ټکرونه یا حادثې.
- موټر په ځایونو کې غاښونه او خراشونه لري.
- د سړک د نښو او قوانینو په پوهیدو کې ستونزه.
- ډېر ګړندی یا ډېر ورو چلول.
- ورک کېدل، لارې نه موندل.
- که چیرې نور موټر چلوونکي په سړک کې په مکرر ډول خپل هارن وهي.
که تاسو داسې یو څه وګورئ، نو په اړه یې غلی مه پاتې کیږئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. ستاسو ډاکټر کولی شي حالت وارزوي او تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو موټر چلولی شئ یا نه.
په پای کې، کله چې تاسو دوی ته ورځئ نو دې شیانو ته پام وکړئ: ایا کور د پیشاب په څیر بوی کوي؟ ایا د دوی په جامو کې داغونه دي؟ ایا دوی کوم ناڅرګند زخمونه یا پرې شوي ټوټې لري؟ دا ټول شیان کولی شي موږ سره مرسته وکړي چې پوه شو چې ایا دوی د ځان ښه پاملرنه کوي. په یاد ولرئ، د ناروغۍ د سختو مرحلو په جریان کې د یو چا لپاره یوازې پاتې کیدل خوندي ندي. مګر په لومړیو او منځنیو مرحلو کې، د دې خوندیتوب تدابیرو په نیولو او په منظم ډول د معاینې کولو سره، موږ کولی شو دوی سره مرسته وکړو چې په خپلو کورونو کې په خوښۍ او خپلواکه توګه ژوند وکړو.
کور ته د وړلو پیغام
- د الزایمر ناروغۍ لرونکي کس لپاره دا ډیره مهمه ده چې په یوه اشنا چاپیریال کې ژوند وکړي. په هرصورت، د دوی خوندیتوب باید لومړی راشي.
- په خپل کور کې د ښه رڼا ساتلو، د غورځېدو مخنیوي لپاره له فرش څخه د غیر ضروري شیانو لرې کولو او د تشناب خوندي کولو سره د پیښو کچه کمه کړئ.
- مغذي او په اسانۍ سره چمتو کېدونکي خواړه ورکړئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې درمل په وخت ورکړل شوي، د درملو کابینې وکاروئ، او اضافي درمل په خوندي ډول ذخیره کړئ.
- که تاسو داسې نښې وګورئ چې د موټر چلولو یا د بخارۍ کارولو په څیر شیان خطرناک کیدی شي، نو سمدلاسه یې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- تل د خپل عزیز د فزیکي حفظ الصحې او د دوی د کور د وضعیت په اړه محتاط اوسئ. که تاسو کومه اندیښنه لرئ نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم