لېونتوب: ډېره خوښي؟ یا جدي رواني ناروغي؟ راځئ چې په ډاډ سره یې ومومو

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې یو ملګری، د کورنۍ غړی، یا پیژندګلوي ناڅاپه بدله شوې ده؟ شاید دوی له معمول څخه ډیرې خبرې وکړي، ټوله شپه کار وکړي، یا لویې ادعاوې وکړي چې دوی کولی شي نړۍ فتح کړي. یا شاید دوی په کوچنیو شیانو ډیر غوسه شي. په داسې وختونو کې، موږ فکر کوو، "شاید دوی یوازې فشار ولري." مګر ځینې وختونه، دا د یوې ژورې کیسې پیل کیدی شي. دا هغه څه دي چې لیونتوب دی.

په ساده ډول، دا لیونتوب څه شی دی؟

په دې ډول فکر وکړئ: مینه ستاسو د مزاج، احساساتو او انرژۍ د غیر معمولي لوړ او غیر کنټرول شوي کچې دوره ده. دا یوازې د خوښۍ یا لږ فعال کیدو احساس نه دی. دا یو لوی بدلون دی چې ستاسو د عادي چلند څخه په بشپړه توګه بهر دی او نورو ته په څرګنده توګه لیدل کیږي.

راځئ چې د یوې مثال په مرسته پوه شو چې دا "غیر معمولي" چلند څنګه ښکاري. تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه د نوي ډول خواړو په جوړولو سره د سریلانکا کې د یو مشهور سوداګرۍ پیل کولو نظر لرئ. تاسو فکر کوئ چې د دې نظر سره تاسو کولی شئ په شپه کې ملیونر شئ. مګر په حقیقت کې، تاسو هیڅکله په پخلنځي کې پښه نه ده ایښې او مناسب خواړه مو نه دي پخلي کړي، تاسو د سوداګرۍ په اړه هیڅ نه پوهیږئ، او تاسو د دې کولو لپاره پیسې نلرئ. مګر تاسو د دې نظر په اړه دومره لیواله یاست چې تاسو د دې پلان کولو لپاره بې خوبه شپې تیروئ، د هرچا په اړه یې ولولئ، او تاسو په کلکه باور لرئ چې دا واقعیا ترسره کیدی شي.

د مثال په توګه، تاسو د هغه څه سره موافق نه یاست چې یو چا په ټولنیزو رسنیو کې ویلي دي. د دې پرځای چې یوازې په هغې تبصره وکړئ، تاسو د زرګونو کلمو مقاله لیکئ، د هغه کس پورې اړوند هره ویب پاڼه وپلټئ، او په هر یو یې پوسټ کړئ. پداسې حال کې چې دا شیان ممکن داسې ښکاري چې یو عادي سړی به یې وکړي، یو کس چې لیونتوب لري په دې شیانو ډیر وخت او انرژي مصرفوي. د دوی ټول ژوند په هغه شیبه کې د دې یو شی شاوخوا ګرځي.

ایا لیونتوب د بلې رواني ناروغۍ د یوې برخې په توګه پیښیږي؟

هو، ډیری وختونه. کله چې یو څوک د مینیک ناروغي ولري، دا معمولا د بلې رواني ناروغۍ نښه وي. دا په عام ډول د بایپولر I اختلال سره لیدل کیږي. په هرصورت، مینیک په څو نورو شرایطو کې هم پیښ کیدی شي.

• د دوه قطبي I اختلال: دا اصلي او تر ټولو عام حالت دی چې لیونتوب پکې لیدل کیږي.
• موسمي عاطفي اختلال: یوه رواني ناروغي چې د هوا د بدلون سره رامنځته کیږي.
• د زیږون وروسته رواني ناروغي: یوه سخته رواني ناروغي چې په میندو کې د زیږون وروسته پیښ کیدی شي.
• د شیزو افیکٹیو اختلال: هغه حالت چې د شیزوفرینیا او د مزاج اختلال دواړه ځانګړتیاوې ښیې.
• سایکلوتیمیا:د دوه قطبي اختلال یوه نرمه او لږ شدیده بڼه.

نو د دوه قطبي I اختلال څه شی دی؟

په ساده ډول، دوه قطبي حالت هغه حالت دی چې د یو کس مزاج، د انرژۍ کچه، فعالیت، او د فکر کولو وړتیا د دوو افراطونو ترمنځ په روښانه ډول بدلون مومي. دا د رولر کوسټر سپرلۍ په څیر دی. له یوې خوا د لیونتوب دوره ده، کله چې تاسو خورا خوشحاله، انرژي لرونکی او فعال یاست. له بلې خوا د خپګان دوره ده، کله چې تاسو خورا غمجن، خپه یاست ، او په هیڅ شی کې هیڅ علاقه نلرئ.

د دوه قطبي I اختلال تشخیص لپاره، یو کس باید لږترلږه د مینیک یوه پیښه ولري. دا پیښه باید لږترلږه 7 ورځې دوام وکړي یا دومره شدیده وي چې روغتون ته اړتیا ولري. ډیری خلک د مینیک او خپګان ترمنځ بدیل وي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن یوازې د مینیک پیښې ولري.

ایا د مینیا لپاره کوم ځانګړي محرکات شتون لري؟

هو، شته. خو لاملونه یې له شخص څخه بل ته توپیر لري. که تاسو دا ناروغي لرئ، نو تاسو باید خپل ځان کشف کړئ او خپل احساسات تعقیب کړئ. که امکان ولري، د "مزاج ډایري" وساتئ. ولیکئ چې تاسو د لیوني پیښې څخه مخکې څنګه احساس کاوه او په هغه وخت کې ستاسو شاوخوا څه روان وو. همدارنګه، د کورنۍ غړو او نږدې ملګرو څخه مرسته وغواړئ چې تاسو یې باور لرئ. ځینې وختونه هغه بدلونونه چې تاسو یې نه ګورئ د بهرنیو څارونکو لپاره څرګند دي.

د دې محرکاتو په پیژندلو سره، تاسو کولی شئ د مینیک پیښې مخه ونیسئ یا یې اغیز کم کړئ.

د مینیا نښې نښانې څه دي؟

د لیوني حالت په جریان کې مختلف نښې نښانې لیدل کیدی شي. دا په دوه اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.

د مینیا مرحله څومره وخت دوام کوي؟

د مینیک پیښې له پیل کیدو دمخه، د پروډرومل نښې نښانې له اونیو څخه تر میاشتو پورې دوام کولی شي. پرته له درملنې، د مینیک پیښې د 3 څخه تر 6 میاشتو پورې دوام کولی شي. په هرصورت، د مناسبې درملنې سره، حالت معمولا په 3 میاشتو کې کنټرول کیدی شي.

د لېونتوب درملنه څنګه کېږي؟

لېونتوب یوه داسې ناروغي ده چې د درملنې سره په بریالیتوب سره اداره کیدی شي. د دې لپاره څو اصلي درملنې شتون لري. په یاد ولرئ، دا درملنې ستاسو د ډاکټر لخوا ستاسو د حالت پراساس ټاکل کیږي.

۱. درمل

د لېونتوب د کنټرول لپاره مختلف درمل کارول کیږي.

• د مزاج ثبات کوونکي: دا د دوه قطبي اختلال لپاره تر ټولو عام کارول شوي درمل دي. مثالونه یې لیتیم، والپرویټ، او کاربامازپین دي.
• د رواني ناروغیو ضد درمل: دا د لیونتوب د سختو نښو په کنټرول کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه وهمونه او وهمونه. مثالونه: اولانزاپین، ریسپریډون.
• کله ناکله د انټي ډیپرېسنټس هم کارول کیږي، خو دا باید په ډېر احتیاط سره ترسره شي، ځکه چې ځینې وختونه دوی کولی شي د لېونتوب حالت رامنځته کړي.

۲. رواني درملنه

د درملو په څیر، رواني مشوره هم پدې سفر کې خورا مهمه ده.

• ادراکي چلند درملنه (CBT): دا درملنه ستاسو سره ستاسو د منفي فکر نمونې او چلندونه پیژندلو او بدلولو کې مرسته کوي.
• د کورنۍ درملنه: دا ډېره مهمه ده. دا ستاسو کورنۍ سره مرسته کوي چې ستاسو حالت درک کړي او زده کړي چې څنګه ستاسو سره مرسته وکړي.
• د ملاتړ ډلې: د هغو خلکو سره خبرې کول چې ستاسو سره ورته تجربې لري او د نظرونو شریکول به ستاسو لپاره د ځواک یوه ښه سرچینه وي.

۳. نورې درملنې

په ډېرو سختو حالاتو کې چې نورو درملنو ته ځواب نه ورکوي، ډاکټران ممکن د الکتروکونولسیو درملنې (ECT) په څیر درملنې هم په پام کې ونیسي. دا یوه خوندي درملنه ده چې د بې هوشۍ لاندې ترسره کیږي.

د لېونتوب سره د ژوند کولو پر مهال زه څه کولی شم؟

د درملنې سربیره، ستاسو په ژوند کې کوچني بدلونونه کولی شي د دې حالت کنټرول کې اوږده لاره هواره کړي.

• منظم معمول وساتئ: په ورته وخت کې ویده شئ، ویښ شئ، وخورئ او تمرین وکړئ. دا به ستاسو د بدن ساعت تنظیمولو کې مرسته وکړي.
• د ډیر هڅونکي ځایونو څخه ډډه وکړئ: که تاسو احساس کوئ چې تاسو د لیوني کیدو مرحلې ته د ننوتلو په حال کې یاست، نو د ګڼې ګوڼې او شورماشور ځایونو څخه لرې اوسئ. هڅه وکړئ چې په ارامه او آرام چاپیریال کې پاتې شئ.
• د لویو پریکړو ځنډول:د لیونتوب په دوره کې د ژوند مهمې پریکړې مه کوئ لکه لوی مالي پانګونه، د دندې بدلون، یا واده.
• له الکولو او مخدره توکو څخه په بشپړه توګه لرې اوسئ: دا کولی شي ستاسو حالت نور هم خراب کړي.
• د پیسو مدیریت هغه چا ته وسپارئ چې باور پرې لرئ: د مینې په وخت کې د غیر ضروري لګښتونو څخه د مخنیوي لپاره، تاسو کولی شئ په لنډمهاله توګه خپلې مالي چارې هغه چا ته وسپارئ چې باور پرې لرئ.