ایا تاسو هم د شپې په خوب کې ستونزه لرئ؟ ایا تاسو د خوب کولو وروسته د ساعتونو لپاره ټوپ وهئ او ګرځئ؟ یا تاسو د جیټ لیګ څخه رنځ وړئ، کوم چې هغه وخت دی کله چې تاسو د ورځې په اوږدو کې ویده کیږئ او د شپې له خوبه پاڅئ؟ تاسو ممکن اوریدلي وي چې ځینې خلک د دې ډول وختونو لپاره د 'میلاتونین' په نوم یو څه کاروي. نو، نن به موږ د میلاتونین په اړه وغږیږو، ایا دا واقعیا ښه کارول کیږي، او هغه څه چې موږ باید په اړه محتاط واوسو.
په ساده ډول، میلاتونین څه شی دی؟
میلاتونین یو هورمون دی چې په طبیعي ډول زموږ په دماغ کې د یوې کوچنۍ غدې لخوا تولید کیږي. په حقیقت کې، دا اصلي هورمون دی چې زموږ د بدن "د خوب او ویښیدو دوره" کنټرولوي. کله چې ماښام تیاره شي، زموږ د میلاتونین کچه لوړیږي، کوم چې موږ خوب ته اړ باسي. کله چې سهار رڼا شي، د میلاتونین کچه راټیټیږي، او موږ راویښ کوو.
خو ځینې وختونه دا دوره ګډوډېږي. د مثال په توګه، دا په هغو خلکو کې پیښیږي چې بې خوبي لري، یا د "جیټ لیګ" په حالت کې چې بل هیواد ته د سفر پرمهال پیښیږي. دا په داسې وختونو کې دي چې ځینې خلک په بهر کې میلاتونین اخلي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په درملتونونو کې موجود میلاتونین راجستر شوی درمل نه دی، بلکې د غذايي موادو ضمیمه ګڼل کیږي. دا پدې مانا ده چې دا نشي کولی د کومې ناروغۍ درملنه، مخنیوی یا تشخیص وکړي.
هغه شیان چې تاسو باید د میلاتونین اخیستلو دمخه خپل ډاکټر ته ووایاست
که تاسو د میلاتونین کارولو په اړه فکر کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو لاندې شرایط لرئ:
| آیا تاسو دا حالت لرئ؟ | ولې دا مهمه ده چې ډاکټر ته خبر ورکړئ؟ |
|---|---|
| سرطان | ځکه چې ځینې سرطانونه په هورمون پورې تړلي دي، میلاتونین ممکن اغیز ولري. |
| خپګان یا نورې رواني ناروغۍ | میلاتونین کولی شي مزاج بدل کړي او ممکن د هغه درملو سره ستونزې رامینځته کړي چې تاسو یې اخلئ. |
| د شکر ناروغي | میلاتونین کولی شي د وینې د شکر کچه اغیزمنه کړي. |
| د هورمون پورې اړوند ستونزې | ځکه چې میلاتونین یو هورمون دی، دا کولی شي په بدن کې د نورو هورمونونو توازن اغیزمن کړي. |
| که تاسو په مکرر ډول الکول څښئ | د الکولو او میلاتونین یوځای اخیستل کولی شي ډیر خوب او سرخوږی رامینځته کړي. |
| د معافیت سیسټم کمزوري یا ناروغۍ | میلاتونین کولی شي د معافیت سیسټم هڅوي یا یې فشاروي. |
| د ځيګر ناروغۍ | میلاتونین د ځیګر لخوا له بدن څخه ایستل کیږي. که چیرې ځیګر کمزوری وي، میلاتونین کولی شي په بدن کې راټول شي. |
| که تاسو د غړو پیوند کړی وي | میلاتونین کولی شي د هغو درملو سره ستونزې رامینځته کړي چې د غړو د لیږد ناروغانو لخوا اخیستل کیږي. |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | د امیندوارۍ پرمهال د میلاتونین خوندیتوب په اړه کافي معلومات شتون نلري. |
| که چیرې مور خپل ماشوم ته شیدې ورکوي | په دې اړه کوم روښانه معلومات نشته چې ایا میلاتونین ماشوم ته د مور د شیدو له لارې لیږدول کیدی شي. |
د کارولو سمه طریقه او خوراک
- دا د خولې له لارې د یو ګیلاس اوبو سره وخورئ . د خوړو سره مه اخلئ، ځکه چې دا ممکن جذب کم کړي.
- دا معمولا د خوب څخه یو یا دوه ساعته مخکې اخیستل کیږي.
- د خوراک اندازه د ځانګړي اندازه کولو چمچ یا کانټینر په کارولو سره چې ورسره راځي. په کور کې د عادي چمچونو سره اندازه مه کوئ، ځکه چې دوی ډیر دقیق ندي.
- د دې څښاک له څښلو وروسته، د خوب لپاره چمتووالي پرته په نورو کارونو (په ځانګړې توګه هغه کارونو کې چې پاملرنې ته اړتیا لري) کې مه بوختېږئ.
- که تاسو په ناڅاپي ډول ډیر وڅښئ ، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د ملي زهرو معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ، یا د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
که تاسو دا ماشومانو ته ورکړئ نو څه به وي؟
که ماشومان د خوب ستونزې ولري، نو لومړی کار یې د لامل موندل دي. د ډاکټر له سپارښتنې پرته ماشومانو ته د میلاتونین ورکول سپارښتنه نه کیږي. ډاکټر کولی شي ماشوم معاینه کړي او یوازې د اړتیا په صورت کې یې په ټاکل شوي دوز کې ماشوم ته ورکړي. له همدې امله، که تاسو دا خپل ماشوم ته ورکوئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې د ماشومانو ډاکټر وګورئ.
آیا د نورو درملو سره ستونزې شتون لري؟ (متقابل عمل)
هو، بالکل. میلاتونین کولی شي د ډیرو نورو درملو سره تعامل وکړي. دا ډیره مهمه ده چې خپل ډاکټر ته ووایاست که تاسو کوم بل درمل، ویټامینونه، یا بوټي درمل اخلئ.
| د درملو/مادې ډول | ممکنه اغېزه |
|---|---|
| دا د هیڅ شی سره مه اخلئ. | |
| فلوووکسامین، رامیلټیون، تاسیمیلټیون | څرنګه چې دا په خوب یا رواني حالت هم اغیزه کوي، نو د میلاتونین سره یې اخیستل خطرناک اړخیزې اغیزې رامینځته کولی شي. |
| کله چې دا شیان له ځانه سره وړئ نو ډېر احتیاط وکړئ. | |
| الکول او کافین | الکول کولی شي په جدي توګه خوب زیات کړي، پداسې حال کې چې کافین د میلاتونین اغیزې کموي. |
| د خپګان او اضطراب لپاره درمل | د خوب زیاتوالی او نور اړخیزې اغیزې ممکن رامنځته شي. |
| ښځینه هورمونونه، په شمول د زیږون کنټرول ګولۍ | دا کولی شي په بدن کې د میلاتونین کچه اغیزمنه کړي. |
| د وینې فشار ځینې درمل (د مثال په توګه نیفیډیپین) | د وینې فشار کنټرول ممکن اغیزمن شي. |
| وارفارین (یو درمل چې د وینې د لخته کیدو مخنیوي لپاره کارول کیږي) | د وینې بهېدو خطر ممکن زیات شي. |
| د تمباکو څکول | سګرټ څکول کولی شي په بدن کې د میلاتونین کچه راټیټه کړي. |
تر ټولو خطرناک خطر: هغه فعالیتونه چې په خوب کې ترسره کیږي!
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه پوهیږي، مګر دا یوه ډیره جدي ستونزه ده. ځینې خلک، د میلاتونین اخیستلو وروسته، ممکن ویښ شي او مختلف کارونه وکړي پرته له دې چې پوه شي. د مثال په توګه:
- په خوب کې موټر چلول
- په خوب کې پخلی کول او خوړل
- په تلیفون خبرې کول
- په خوب کې ګرځېدل
تر ټولو بده برخه دا ده چې سړی ممکن هغه څه په یاد ونه لري چې هغه بل سهار کړي وو. دا خورا خطرناک کیدی شي. که دا ستاسو یا ستاسو د پیژندل شوي چا سره پیښ شي، سمدلاسه د میلاتونین اخیستل ودروئ او خپل ډاکټر ته ووایاست. دا خطر نور هم لوړ دی کله چې د الکولو سره وخوړل شي.
ممکنه جانبي عوارض
| جدي اړخیزې اغیزې چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري | |
|---|---|
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، شدید خارش، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| په ذهن او چلند کې بدلونونه | ډېره غوسه، اضطراب، ذهني ګډوډي، د خپګان زیاتوالی، د ځان وژنې فکرونه. |
| هغه شیان چې معمولا خطرناک نه وي، مګر که دوام وکړي نو باید ډاکټر ته راپور شي | |
| بله ورځ خوب کول | د استعمال څخه یوه ورځ وروسته خوب. |
| سر درد او سرخوږی | سر درد او سرخوږی. |
| زړه بدوالی | زړه بدوالی. |
| په ماشومانو کې د بستر لمده کول | په ماشومانو کې د بستر لمده کول. |
کور ته د وړلو پیغام
- میلاتونین یو غذايي ضمیمه ده چې کولی شي د خوب سره مرسته وکړي، نه د بې خوبۍ لپاره معجزه درملنه.
- د دې کارولو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ که تاسو نور طبي شرایط لرئ یا نور درمل اخلئ.
- هیڅکله ماشومانو ته د طبي مشورې پرته میلاتونین مه ورکوئ.
- د جدي جانبي عوارضو لکه په خوب کې ګرځېدل او په خوب کې موټر چلول څخه خبر اوسئ. که دا پیښ شي، سمدلاسه د درملو اخیستل ودروئ او ډاکټر وګورئ.
- که تاسو په ناڅاپي ډول ډیر وخورئ، د ملي زهرو معلوماتو مرکز یا د بیړني درملنې واحد (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم