ستاسو په ژوند کې یوه ډیره مهمه ورځ هغه ورځ ده چې تاسو بلوغت ته رسیږئ، دا پدې مانا ده چې هغه ورځ چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کوئ. څرنګه چې دا یوه نوې تجربه ده، تاسو ممکن د هغې په اړه ډیرې پوښتنې ولرئ. شاید لږ څه ویره هم وي. مګر اندیښنه مه کوئ، دا د یوې نجلۍ د ژوند یوه ډیره عادي او طبیعي برخه ده. راځئ چې نن په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.
مینارچ څه شی دی؟ راځئ چې په ساده ډول یې ومومو.
په ساده ډول، مینارچ هغه ورځ ده چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کوئ . په بل عبارت، دا هغه ورځ ده چې تاسو د لومړي ځل لپاره د خپلو میاشتني پیډونو کارول پیل کوئ. دا ستاسو په ژوند کې یو خورا مهم پړاو دی. ځکه چې دا هغه وخت دی چې ستاسو زیږون، کوم چې هغه وخت دی چې تاسو کولی شئ ماشومان ولرئ، پیل کیږي. ستاسو د میاشتني دورې پیل پدې معنی دی چې، پرته لدې چې تاسو نورې روغتیایی ستونزې ولرئ، تاسو په فزیکي توګه د امیندوارۍ او ماشوم لرلو توان لرئ . دا یو ډیر طبیعي شی دی، نو د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل نشته.
د حیض او حیض ترمنځ څه توپیر دی؟
اوس تاسو شاید فکر کوئ چې ایا 'حیض' یو شی دی او 'مینارچ' بل شی دی. په حقیقت کې، حیض ستاسو د میاشتني دورې یوازې یوه برخه ده. دا هره میاشت پیښیږي. ستاسو بدن هره میاشت د امیندوارۍ لپاره چمتو کوي. که امیندوارۍ نه وي، ستاسو د رحم استر (موږ ورته د رحم استر وایو) ستاسو د مهبل له لارې بهر کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې حیض بولو، یا 'ستاسو میاشتنی دوره'.
خو حیض هغه وخت راځي کله چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کړئ . دا هغه څه دي چې دا ځانګړی کوي. ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره نه یوازې ستاسو د زیږون کلونو پیل نښه کوي، بلکه دا یوه مهمه نښه هم ده چې ستاسو بدن له ماشومتوب څخه بلوغ یا بلوغت ته لیږدوي. مخکې لدې چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کړئ، تاسو ممکن په خپل بدن کې دا بدلونونه لیدلي وي:
- د سینې وده. (ستاسو سینې ممکن یو څه لوی احساس شي.)
- پراخې هډوکي.
- په قد کې ناڅاپي زیاتوالی (د ودې چټکتیا).
- غوړ پوستکی او جواني دانې.
- د بغلونو لاندې د ویښتانو وده.
- د تناسلي برخې په برخه کې د ناف د ویښتانو وده.
ستاسو بدن کولی شي د لومړۍ دورې وروسته هم وده وکړي. مګر کله چې تاسو خپله لومړۍ دوره پیل کړئ، ډیری بدلونونه چې د بلوغت په جریان کې پیښیږي ستاسو په بدن کې دمخه پیښ شوي وي.
دا پدیده چې مینارچ نومیږي پر چا اغیزه کوي؟
ستاسو میاشتنۍ دوره ستاسو د تناسلي سیسټم د برخو او هورمونونو لکه ایسټروجن او پروجیسټرون له امله رامینځته کیږي.نو، هر هغه څوک چې د ښځینه تناسلي سیسټم ولري - یعني مهبل، رحم، د فیلوپین ټیوبونه ، او تخمدانونه - کولی شي میاشتنی دوره ولري. دا د یوې نجلۍ د ژوند طبیعي برخه ده.
د حيض دوره معمولا په کوم عمر کې رامنځته کېږي؟
ډیری وختونه، تاسو به خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره د 11 او 14 کلونو په عمر کې ترلاسه کړئ. د ځینو راپورونو له مخې، دا په سریلانکا کې د 12 یا 13 کلونو په شاوخوا کې د ډیری نجونو سره پیښیږي. د اټکل کولو لپاره بله لاره چې تاسو به خپله میاشتنۍ دوره کله پیل کړئ دا ده چې هغه وخت بیرته فکر وکړئ کله چې تاسو په لومړي ځل په خپلو سینو کې بدلونونه ولیدل. مینارچ معمولا د سینې د پراختیا پیل کیدو څخه 2 څخه تر 2 1/2 کلونو پورې پیښیږي.
خو ځینې خلک کولی شي خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره په ۹ کلنۍ کې پیل کړي، او ځینې نور یې په ۱۵ کلنۍ کې. ډیری عوامل شتون لري چې دا اغیزه کوي. مګر په ډیری مواردو کې، تاسو به خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره په هغه عمر کې پیل کړئ چې ستاسو مور یې لومړۍ میاشتنۍ دوره درلوده . نو دا ښه نظر دی چې د دې په اړه له خپلې مور یا په کور کې له یو بالغ څخه پوښتنه وکړئ.
مینارچ ستاسو په بدن څنګه اغیزه کوي؟
یوازې د دې لپاره چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره درلوده پدې معنی چې تاسو کولی شئ امیندواره شئ که تاسو جنسي اړیکه ونیسئ (ځینې خلک دې ته د اندام دننه د تناسل سره جنسي اړیکه / جماع وایي) پرته لدې چې تاسو منظم د زیږون کنټرول کاروئ. دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې تاسو لاهم امیندواره کیدی شئ که تاسو د خپلې میاشتنۍ دورې په جریان کې جنسي اړیکه ونیسئ.
خو د حیض راتګ یوازې د امیندوارۍ په اړه نه دی. تاسو باید د هغو بدلونونو سره عادت شئ چې ستاسو بدن هره میاشت تیریږي. د دې بدلونونو سره سره، تاسو باید د هغو محصولاتو سره معامله وکړئ چې تاسو یې د خپلې وینې بهیدنې کنټرول لپاره کاروئ، او ځینې وختونه هغه تکلیف چې ستاسو د حیض سره راځي.
د حيض څخه مخکې او په دوران کې نښې نښانې څه دي؟
لکه څنګه چې تاسو خپلې لومړۍ دورې ته نږدې کیږئ، تاسو ممکن د دې په څیر نښې تجربه کړئ:
- درد: تاسو ممکن په خپل معده، ملا، یا پښو کې درد احساس کړئ. موږ دې ته "درد" هم وایو.
- پړسوب: معده ممکن پړسوب او دروند احساس کړي.
- د سینې نرموالی یا درد.
- د جواني دانو/دانو ډېروالی.
- د مزاج بدلون: ناڅاپه د خپګان یا غوسې احساس کول.
- ستړیا: یوازې د ستړیا احساس کول.
ستاسو د حیض په جریان کې، تاسو ممکن د تشناب کارولو وروسته ستاسو په زیر جامو یا په تشناب کې سور یا نسواري وینه وګورئ. تاسو ممکن ډیره لږه وینه بهیدنه ولرئ او بیا به ستاسو حیض ودریږي. یا، تاسو ممکن په لومړي سر کې لږ وینه بهیدنه ولرئ، بیا ډیر، او بیا یو څه ډیر وینه بهیدنه وکړئ او بیا به ودریږي.
مهمه خبره دا ده چې د هر چا دوره یو شان نه وي. لومړۍ دوره په ځانګړي ډول د اټکل وړ نه ده. دا سمه ده که ستاسو نښې نښانې او ستاسو دوره د بل چا څخه توپیر ولري. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ.
ولې مینارچ رامنځته کیږي؟ لاملونه یې څه دي؟
ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره هغه وخت راځي کله چې ستاسو بدن دومره بالغ وي چې د میاشتنۍ دورې دوره ولري. فکر وکړئ، هره میاشت ستاسو تخمدانونه یوه هګۍ تولیدوي، او ستاسو د رحم استر غټیږي. که تاسو جنسي اړیکه لرئ، نو دا هګۍ القاح کیدی شي. القاح شوې هګۍ بیا رحم ته سفر کوي، د رحم په دیوال کې ځای پر ځای کیږي، او په جنین کې وده کوي.
خو که چېرې هغه هګۍ القاح نه شي، نو هغه هګۍ او د رحم غټ شوی استر ستاسو د مهبل له لارې بهر کېږي. دا هغه مواد دي چې هره میاشت له رحم څخه راوځي او هغه څه دي چې موږ یې "د حیض وینه" یا د حیض وینه بولو.
جینیاتي او چاپیریالي عوامل دواړه د حیض په پیل اغیزه کوي :
- وراثت: ستاسو جینونه هغه وخت اغیزه کوي کله چې تاسو خپله لومړۍ میاشتنۍ دوره پیل کوئ. معمولا، یوه لور د خپلې مور سره په ورته وخت کې میاشتنۍ دوره پیل کوي.
- هورمونونه: ستاسو په دماغ کې هورمونونه او ستاسو د تناسلي ارګانونو کې هورمونونه ستاسو میاشتنۍ میاشتنۍ دوره کنټرولوي. دا هم په میاشتنۍ میاشتنۍ دوره اغیزه کوي.
- د بدن جوړښت: ستاسو د قد، وزن او غوړو ویش په څیر شیان ستاسو د لومړۍ میاشتنۍ دورې په وخت اغیزه کوي.
- روغتیا: فشار، ضعیف تغذیه، او ځینې روغتیایی شرایط کولی شي د حیض ناوخته او غیر منظم حیض لامل شي.
- چاپیریال: داسې انګیرل کیږي چې چاپیریالي عوامل، لکه سرچینو ته لاسرسی، د مینوپاز اغیزه کوي. د مثال په توګه، په اقتصادي لحاظ پرمختللو هیوادونو کې خلک د لږ پرمختللو هیوادونو په پرتله خپل میاشتني عادتونه مخکې له مخکې پیل کوي.
په دې وخت کې څنګه ځان ساتئ؟
تاسو اړتیا نلرئ چې خپل عادي فعالیتونه یوازې د دې لپاره ودروئ چې ستاسو میاشتنۍ دوره روانه ده. او که تاسو نه غواړئ، نو تاسو نه غواړئ چې څوک پوه شي چې ستاسو میاشتنۍ دوره روانه ده. تاسو کولی شئ د خپلې وینې بهیدنې کنټرول لپاره دا شیان وکاروئ:
- پیډونه یا د جامو پیډونه: ځینې خلک په هغو ورځو کې پیډونه کاروي کله چې ډیره وینه بهیږي او په هغو ورځو کې چې کمه وینه بهیږي. دا باید په هرو څلورو څخه تر اتو ساعتونو کې بدل شي.
- ټیمپون: ټیمپون هغه څه دي چې تاسو یې په خپل مهبل کې اچوئ. دا ستاسو له بدن څخه د وتلو دمخه وینه جذبوي. تاسو کولی شئ د ټیمپون اغوستلو پرمهال لامبو وهئ، حتی ستاسو د حیض په جریان کې. تاسو باید خپل ټیمپون هر څلور څخه تر اتو ساعتونو پورې بدل کړئ.
- د حیض ډیری پیالې مینځل کیدی شي او بیا کارول کیدی شي. دوی کولی شي د عادي ټیمپون په پرتله ډیر وینه وساتي. تاسو باید خپل پیاله په هرو اتو څخه تر دولسو ساعتونو پورې بدله کړئ.
- د میاشتني عادت لپاره زیر جامې: دا هم مینځل کیدی شي او بیا کارول کیدی شي. ځینې خلک کولی شي یوازې د دې زیر جامو سره خپله وینه کنټرول کړي، پداسې حال کې چې نور یې د پیډونو، ټیمپونونو، یا د میاشتني عادت لپاره د جامو سره اغوندي.
غوره کار دا دی چې د خپلې حیض ورځې په کیلنڈر یا اپلیکیشن کې په نښه کړئ. دا به تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ستاسو د عادي حیض نمونه څه ده او ایا کوم غیر معمولي پیښیږي. د حیض عادي دوره د 21 او 35 ورځو ترمنځ (په اوسط ډول 28 ورځې) پیښیږي او د دریو او اوو ورځو ترمنځ (په اوسط ډول پنځه ورځې) دوام کوي. مګر د هرچا حیض توپیر لري.
ستاسو میاشتنۍ دوره ممکن د لومړي یا دوه کلونو لپاره غیر منظمه وي . ستاسو میاشتنۍ دوره ممکن ځینې میاشتې هم له لاسه ورکړي ځکه چې ستاسو بدن د دې نوي میاشتني دورې سره سمون خوري. لکه څنګه چې ستاسو میاشتنۍ دوره په تدریجي ډول منظم کیږي، تاسو کولی شئ زده کړئ چې ستاسو عادي دوره څه ده. بیا تاسو کولی شئ د وینې بهیدو په لاره کې کوم بدلونونه وپیژنئ، که دا د ورځې څخه تر ورځې پورې وي. که تاسو په غیر معمولي ډول وینه بهیږئ، دا یوه نښه ده چې تاسو باید ډاکټر وګورئ.
د میاشتني عادت تکلیف څنګه اداره کړو؟
که تاسو د دردونو سره ستونزه لرئ، نو یو څو ساده شیان شتون لري چې مرسته کولی شي:
- په ګرمو اوبو غسل وکړئ.
- تمرین وکړئ، لږ څه وغځوئ.
- د ګرمو اوبو بوتل (د تودوخې پیډ) یا یو ټوکر چې په ګرمو اوبو کې ډوب شوی وي په خپل معدې کې کیږدئ.
- د درد کمولو درمل واخلئ چې ایبوپروفین ولري (لکه اډویل ©، موټرین ©) یا ناپروکسین (لکه الیوی ©).
خو، د ډاکټر له مشورې پرته اسپرین مه اخلئ . دا موندل شوې چې د ۱۸ کلونو څخه کم عمر لرونکو خلکو کې د اسپرین کارول کولی شي د ری سنډروم په نوم یو نادر حالت رامینځته کړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
که ستاسو لومړۍ میاشتنۍ دوره ژر یا ناوخته راشي، تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست. کله چې ستاسو میاشتنۍ دوره د نهه کلنۍ څخه مخکې پیل شي، نو دا د 'مخکې بلوغت' په نوم یادیږي. که تاسو د 15 کلنۍ پورې خپله میاشتنۍ دوره نه وي تیره کړې (امینوریا) ، نو تاسو باید د لامل معلومولو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ستاسو د ناوخته میاشتنۍ دورې د لامل پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر کولی شي اړین درملنه وړاندیز کړي.
همدارنګه، که تاسو د میاشتني دورې سخت دردونه لرئ، ستاسو ډاکټر کولی شي د مرستې لپاره درمل لیکي.
له ډاکټر څخه باید کومې پوښتنې وشي؟
مینارچ د نسايي او ولادي متخصص سره د ښې اړیکې پیل کولو لپاره ښه وخت دی. هغه کولی شي د دې نویو بدلونونو په اړه ستاسو هرې پوښتنې ته ځواب ووایی. تاسو کولی شئ پوښتنې وکړئ لکه:
- د حيض په وخت کې څومره وينه 'نورمال' وي؟
- زما د میاشتني عادت د منظم کیدو لپاره به څومره وخت ونیسي؟
- په کور کې کومې نښې نښانې اداره کیدی شي؟
- کومې نښې نښانې دي چې ډاکټر ته اړتیا لري؟
ډاکټر کولی شي د امیندوارۍ، د زیږون کنټرول، او جنسي لیږد شوي انتاناتو (STIs) په اړه ستاسو هرې پوښتنې ته ځواب ووایی.
کور ته د رسیدو پیغام:
نو، مینارچ ستاسو د بلوغت په جریان کې یو ډیر مهم پړاو دی. لکه څنګه چې تاسو د دې نوې تجربې سره عادت شئ، په خپل بدن کې بدلونونو ته ډیره پاملرنه وکړئ. له دې وروسته، کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، دوی به ډیری وختونه له تاسو څخه پوښتنه وکړي لکه ستاسو وروستی میاشتنی دوره کله وه او ستاسو میاشتنی دوره څنګه وه. دا معلومات به ډاکټر سره ستاسو د روغتیا ارزونه کې مرسته وکړي.
په یاد ولرئ، دا ستاسو د ژوند یوه طبیعي برخه ده. د ویرې یا شرمیدو لپاره هیڅ شی نشته.
له خپل ډاکټر یا هغه بالغ کس سره چې تاسو پرې باور لرئ (لکه مور، پلار، مشره خور، ترور) خبرې وکړئ چې ستاسو د روغتیا، امیندوارۍ او خوندي جنسیت لپاره د حیض دوره څه معنی لري. دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي. تاسو یوازې نه یاست!
` د حيض دوره، لومړۍ مياشتنۍ ناروغي، مياشتنۍ ناروغي، بلوغت، نجونې، هورمونونه، د ځوانانو روغتيا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم