کله کله موږ داسې احساس کوو، 'اوه، نن زما بدن ډېر کمزوری دی'؟ موږ حتی د لږ کار کولو وروسته هم ستړي احساس کوو، او حتی د خپلو لاسونو یا پښو پورته کولو ته زړه نه ښه کوي. د عضلاتو د ځواک دا کمښت هغه څه دي چې موږ یې 'د عضلاتو کمزوري' بولو. پداسې حال کې چې دا ځینې وختونه عادي وي، دا د یوې طبي ناروغۍ نښه هم کیدی شي. نو راځئ چې له دې څخه خبر شو.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
د عضلاتو دا کمزوری تاسو ته څنګه احساس کوي؟
د عضلاتو کمزوری هغه وخت وي کله چې ستاسو عضلات هغه ځواک له لاسه ورکړي چې دوی ورته اړتیا لري ترڅو سم کار وکړي. تاسو ممکن داسې شیان تجربه کړئ لکه:
- د پخوا په څېر بې وسه احساس کول.
- حتی د عادي کارونو ترسره کول هم ستونزمن کیږي ، لکه د اوبو بوتل خلاصول یا وزن پورته کول.
- د کمزورو عضلاتو کارولو پر مهال درد.
- د ولاړیدو یا ګرځیدو پرمهال د توازن ساتلو کې ستونزه .
- داسې احساس کول چې ستاسو پښې لړزېږي.
ایا د دې کمزورۍ کچه شته؟ ډاکټران یې څنګه اندازه کوي؟
هو، دا کمزوري کولی شي په مختلفو درجو کې هرڅوک اغیزمن کړي. ډاکټران ستاسو په لاسونو او پښو کې د عضلاتو د ځواک اندازه کولو لپاره یو ځانګړی پیمانه کاروي. په ساده اصطلاحاتو کې، دا داسې ده.
| د انرژۍ کچه | تفصیل |
|---|---|
| کچه 0 | په عضلاتو کې د هر ډول حرکت یا ځواک له لاسه ورکول. |
| کچه ۱ | د ډېرو کوچنیو حرکتونو څرګندېدل، لکه د عضلاتو لړزېدل. |
| دوهمه کچه | د جاذبې قوې پر وړاندې د کار کولو پرته د عضلاتو حرکت کول (د مثال په توګه، په بستر کې د پروت په وخت کې د لاس حرکت کول). |
| کچه ۳ | د جاذبې قوې پر وړاندې د عضلاتو د حرکت کولو وړتیا (د مثال په توګه، د لاس پورته کول). |
| څلورمه کچه | د بهرني ځواک په وړاندې د عضلاتو د حرکت کولو وړتیا (د مثال په توګه، کله چې ډاکټر په خپل لاس فشار راوړي). |
| کچه ۵ | د بشپړ ځواک سره او پرته له کوم خنډ څخه د عضلاتو حرکت کولو وړتیا (روغ حالت). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →سمه ده، نو دا څه لامل کیږي؟
د عضلاتو د کمزورۍ ډیری لاملونه کیدی شي. ځینې یې لنډمهاله دي، پداسې حال کې چې نور یې د طبي حالت له امله دي. راځئ چې دا لاملونه په څو اصلي کټګوریو وویشو.
| د دلیل ډول | مثالونه |
|---|---|
| عضلاتو یا نښلونکي نسج ته زیان |
|
| د عضلاتو د حجرو د فعالیت خرابوالی |
|
| د عصبي سیسټم ناروغۍ یا ټپونه |
|
| اوږدمهاله ناروغۍ |
|
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د عضلاتو د کمزورۍ درملنه په لامل او ستاسو د روغتیا تاریخ پورې اړه لري. د درملنې اختیارونه د لامل پورې اړه لري خورا توپیر لري.
- فزیکي درملنه: د عضلاتو د پیاوړتیا لپاره تمرینونه چمتو کول.
- د تغذیې ملاتړ: بدن ته د ویټامینونو او منرالونو په څیر مغذي مواد چمتو کول.
- استراحت: زیانمن شوي نسجونو ته د رغیدو لپاره وخت ورکول.
- جراحي: د مات شوي هډوکي یا مات شوي لیګامینټ ترمیم لپاره جراحي ته اړتیا ده.
- درمل: د درد لپاره درمل ورکول، یا د یوې اساسي طبي حالت لپاره، لکه د زړه حمله.
په ځینو مواردو کې، د عصبي سیسټم دایمي زیان، لکه فلج، ممکن په بشپړ ډول د درملنې وړ نه وي. په داسې قضیو کې، تاسو ته به د دې حالت سره د ژوند کولو کې د مرستې لپاره ملاتړي پاملرنه درکړل شي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ستاسو د حالت لپاره غوره درملنه تشریح کړي.
آیا د عضلاتو د کمزورۍ مخه نیول کیدی شي؟
موږ کولی شو د کمزورۍ ځینې لاملونه مخنیوی وکړو، مګر ټول نه. د خپل خطر کمولو لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ:
- تمرین: د ځواک روزنه کولی شي د راتلونکي کمزورۍ مخنیوي کې مرسته وکړي.
- خپل محدودیتونه وپیژنئ: ځان دومره سخت مه فشاروئ چې ستاسو عضلات زیانمن شي.
- د عصبي سیسټم ساتنه وکړئ: د سپورت کولو یا کار کولو پرمهال محافظتي وسایل لکه هیلمټ واغوندئ. په موټرو کې د سپرلۍ پرمهال د سیټ بیلټ اغوستل کولی شي دماغ، نخاعي رګ او اعصاب د پیښو څخه خوندي کړي.
- د اوږدمهاله ناروغیو اداره کول: که تاسو د شکر ناروغۍ یا مرۍ په څیر ناروغۍ لرئ، نو د خپل ډاکټر لارښوونو تعقیب کولی شي د ناروغۍ د خرابیدو او د عضلاتو د کمزورۍ لامل کیدو مخه ونیسي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که دا کمزوري د څو ورځو څخه زیاته دوام وکړي، یا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا د یوې کوچنۍ ستونزې په توګه له پامه مه غورځوئ.
په هرصورت، ځینې شرایط شتون لري چیرې چې تاسو باید سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
| که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه ETU (د بیړني درملنې واحد) ته لاړ شئ! |
|---|
|
دا نښې نښانې د یوې جدي ناروغۍ نښه کیدی شي، لکه فلج، نو دا مهمه ده چې د وخت ضایع کولو پرته درملنه وشي.
کور ته د وړلو پیغام
- د عضلاتو کمزوری یوازې د ستړیا احساس نه دی، دا یوه نښه ده چې یو څه ستاسو په عضلاتو اغیزه کوي.
- د دې لامل د کوچني ټپي کیدو څخه تر جدي ناروغۍ پورې هر څه کیدی شي.
- که تاسو د څو ورځو لپاره کمزوری احساس کوئ، نو له پامه یې مه غورځوئ او ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- ناڅاپه پیل، کمزوري چې یوازې د بدن یوه برخه اغیزمنه کوي، یا پراخه کمزوري یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه نږدې روغتون ETU ته لاړ شئ.
- تر ټولو مهمه خبره دا ده چې اصلي لامل ومومئ او د هغې لپاره سم درملنه وکړئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.