ایا تاسو هغه څوک یاست چې یوازې د ځان په اړه فکر کوئ او نور یې سپک ګڼئ؟ ایا دا د نارسیسټیک شخصیت اختلال (NPD) کیدی شي؟

موږ ټول داسې خلک لرو چې د ځان په اړه ډېر لوړ فکر کوي او د نورو احساساتو ته هیڅ پاملرنه نه کوي. ځینې وختونه د دې خلکو سره معامله کول خورا ستونزمن وي. دوی فکر کوي چې دوی د نړۍ په سر کې دي او هرڅوک له دوی څخه ټیټ دي. ایا دا واقعیا رواني حالت کیدی شي؟ هو، دا د نارسیسټیک شخصیت اختلال یا "(نارسیسټیک شخصیت اختلال - NPD)" بلل کیږي. راځئ چې نن ورځ پدې اړه په یو څه تفصیل سره وغږیږو.

د نارسیسټیک شخصیت اختلال (NPD) څه شی دی؟

په ساده ډول، د نارسیسټیک شخصیت اختلال د رواني روغتیا یوه ناروغي ده. دا ستاسو د ځان او نورو سره ستاسو اړیکو لیدلو طریقه اغیزه کوي. د NPD سره یو کس د نورو د اغیزمن کولو او مهم احساس کولو لپاره نه ختمیدونکې هیله لري. دا هیله دومره شدیده کیدی شي چې دا کولی شي داسې چلندونو ته لار هواره کړي چې ستاسو او ستاسو شاوخوا خلکو ته زیان رسوي.

د "نارسیسټیک" نوم د یوناني افسانوي ښکار نارسیسوس څخه اخیستل شوی دی. د کیسې له مخې، نارسیسوس د خپلې ښکلا څخه دومره متاثره شوی و چې هغه د اوبو په حوض کې د خپل انعکاس په لیدلو نه شوای درېدی. په پای کې ویل کیږي چې هغه د خپل انعکاس په لیدلو سره مړ شو.

په هرصورت، که څه هم ډیری خلک د "نازیزم" کلمه د ظاهري بڼې سره تړاو لري، NPD یوازې ستاسو د ظاهري بڼې په اړه ندي. دا د نورو شیانو په اړه هم کیدی شي چې تاسو یې لرئ، لکه ستاسو هوښیارتیا، د خبرو کولو مهارتونه، هنري وړتیاوې، ورزشي وړتیاوې، شتمني، ځواک، او بریالیتوب .

دا حالت څومره عام دی؟

متخصصین په سمه توګه نه پوهیږي چې NPD څومره عام دی. څیړنې ښیي چې د امریکا د نفوس 0.5٪ او 5٪ ترمنځ ممکن دا ناروغي ولري. دا هم ویل کیږي چې د 50٪ او 75٪ ترمنځ هغه کسان چې دا ناروغي لري نارینه دي .

خو ډېر خلک خپل د نرگسیت عقیدې او چلندونه پټوي. دا ځینې وختونه "پټ نرگسیت" بلل کیږي. له همدې امله، دا ډیره ستونزمنه ده چې په سمه توګه اټکل وکړو چې څومره خلک په حقیقت کې NPD لري.

د نرگسیت شخصیت اختلال نښې نښانې څه دي؟

د NPD نښې نښانې ټولې ستاسو د فکرونو، احساساتو او کړنو سره تړاو لري. د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود، پنځمه نسخه متن بیاکتنه (DSM-5-TR™) د دې اختلال لپاره نهه معیارونه لیست کوي. هغه نښې چې د دې معیارونو لاندې راځي ممکن نورو ته په لاندې ډول څرګند شي:

۱. د ځان په اړه ډېر زیات فکر کول او تکبر کول:

• دوی خپلې وړتیاوې ډېرې اټکلوي، یا داسې اهداف ټاکي چې د دوی لپاره هیڅکله هم نشي رسیدلی.
• دوی حتی هغه کوچني کارونه چې دوی کړي دي مبالغه کوي، او دوی خپلې لاسته راوړنې مبالغه کوي.

۲. په دوامداره توګه د دې شیانو د ترلاسه کولو یا غوښتلو خوب لیدل:

• بریالیتوب
• ځواک
• استخبارات
• ښکلی
• مینه
• له ځانه راضي کېدل.

۳. دا باور چې یو څوک له نورو څخه غوره دی:

• زه فکر کوم چې زه یو ډېر ځانګړی او بې ساری کس یم.
• دوی باور لري چې دوی باید یوازې د هغو خلکو سره ملګرتیا وکړي چې د دوی په څیر "ارزښتناک" وي.

۴. په دوامداره توګه د نورو څخه ستاینې او ستاینې ته اړتیا:

• ځان ته درناوی ډېر نازک دی.
• دوی په دوامداره توګه په ځان شک کوي، ځان ملامتوي، او تش احساس کوي.
• زه تل د دې په اړه اندیښمن یم چې نور خلک زما په اړه څه فکر کوي.
• ته د نورو څخه د ستاینې ترلاسه کولو لپاره مختلف کارونه کوې. د مثال په توګه، د دې پر ځای چې ووایې، "زه پدې کې ښه نه یم،" ته کولی شې ووایې، "او، نه، ته په دې کې واقعیا ښه یې."

۵. دا چلند چې هرڅه باید د دوی په خوښه وي او دوی د ځانګړي چلند مستحق دي:

• دوی د خپل ارزښت په اړه ډېر لوړ فکر کوي.
• دوی د غیر معمولي ځانګړي چلند تمه لري.
• دوی هغه وخت غوسه کیږي کله چې نور دوی ته غوږ نه نیسي یا یې خوشحاله نه کوي. داسې فکر وکړئ لکه څنګه چې هڅه کوي د لیکې مخې ته راشي او تمه ولري چې هرڅوک دوی ته لومړیتوب ورکړي.

۶. د نورو څخه د خپلې ګټې لپاره د کارولو لالچ:

• په پوهه یا ناپوهۍ سره، دوی له نورو څخه کار اخلي.
• دوی یوازې هغه کسان د ملګرو او اړیکو په توګه ساتي چې دوی فکر کوي د دوی د ځان باور او حیثیت لپاره ښه دي.
• دوی په قصدي ډول د خپلو ځان غوښتونکو اهدافو د ترلاسه کولو لپاره له نورو څخه کار اخلي.

۷. د خواخوږۍ نشتوالی:

• دوی داسې خبرې کوي چې نورو ته زیان رسوي.
• دوی د نورو احساسات، اړتیاوې او غوښتنې د کمزورۍ په توګه ګوري.
• هغه مهربانۍ او علاقه چې د نورو لخوا تاسو ته ښودل کیږي په ورته ډول نه منل کیږي. تصور وکړئ، کله چې ستاسو ملګری په یوه لویه ستونزه کې وي، تاسو د هغه یا هغې د رنځ اوریدو پرځای د خپلې یوې بریا په اړه ویاړ کوئ. دا هغه څه دي چې دا ورته دي.

۸. ډېر ځله حسد کول:

• زه حسد کوم کله چې نور بریالي کیږي، په ځانګړې توګه کله چې دوی زما څخه لوړ وي.
• زه فکر کوم چې نور زما سره حسد کوي.
• دوی د نورو استعدادونو او بریالیتوبونو ته سپکاوی کوي او سپکوي.

9. مغرور، متکبر چلند:

• دوی داسې عمل کوي لکه څنګه چې دوی د نورو پروا نه کوي او د چا طرفداري کوي.
• بې ادبه او بې احترامه چلند کول.
• دوی له نورو سره په سپکاوي او طنزیه ډول خبرې کوي.

د دې نهو اصلي معیارونو سربیره، هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ممکن د چلند نور ډولونه هم وښيي. د مثال په توګه:

• د کمزورۍ ښودلو ویره، د هغې څخه د مخنیوي هڅه کول.
• دوی له نورو څخه لرې پاتې کیږي ځکه چې دوی کمزوري احساسوي.
• هڅه کول چې هرڅه په بشپړ ډول ترسره کړئ (`(بشپړتیا)`) (کوم چې سم وي یا نه، د ناکامۍ له ویرې سره).
• نیوکه، رد او ناکامي د زغملو وړ نه دي. حتی کوچنۍ شیان هم په زړه کې نیول کیږي.
• رد یا ناکامي کولی شي د شدید خپګان لامل شي.
• که دوی د نیوکې یا رد احساس وکړي، دوی د شدید غوسې سره غبرګون ښیې ((غصه)) .
• دوی د خپلو احساساتو د پټولو او د خپل عظمت د ساتنې لپاره جعلي عاجزي ښيي .
• دوی له هغو حالاتو څخه ډډه کوي چې پکې ممکن ناکام شي، او د دې احتمال ډیر دی چې دا پیښ شي. دا کولی شي د دوی لاسته راوړنې محدودې کړي.

مهمه خبره دا ده چې یوازې د دې لپاره چې یو څوک د دې نښو څخه یو یا دوه ولري پدې معنی ندي چې هغه NPD لري. یوازې یو وړ ډاکټر کولی شي دقیق تشخیص وکړي.

د NPD لاملونه څه دي؟

څرنګه چې NPD یوه رواني ناروغي ده، متخصصین په سمه توګه نه شي ویلای چې ولې دا پیښیږي. که څه هم د NPD سره د خلکو د دماغ په جوړښت کې ځینې کوچني بدلونونه لیدل شوي، دا لاهم روښانه نده چې ایا دا بدلونونه د NPD لامل کیږي یا ایا NPD د دې بدلونونو لامل کیږي.

ډیری اصلي عوامل شتون لري چې اوس مهال پیژندل شوي چې د NPD پراختیا کې مرسته کوي:

• جینیات: هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ډیر احتمال لري چې مور او پلار یا نږدې خپلوان یې دا ناروغي ولري. دا پدې مانا ده چې ممکن په کورنیو کې جینیاتي نفوذ شتون ولري.
• مشاهده او تقلید: له ماشومتوبه، ماشومان هغه شیان ګوري او تقلید کوي چې دوی یې ګوري، په ځانګړې توګه د دوی د والدینو او پالونکو چلندونه، او دا ځانګړتیاوې کولی شي په NPD کې وده وکړي.
• د ماشومتوب ناوړه تجربې: د ماشومتوب صدمه، رد، غفلت، او د ملاتړ نشتوالی کولی شي د نارسیسټیک ځانګړتیاوو په پراختیا کې مرسته وکړي.
• د والدینو طرز: ډیر بوختیا، ډیر ساتنه، او په هرڅه کې مداخله (د هلیکوپټر والدین) کولی شي ماشومان د لوییدو په وخت کې د نورو څخه د ورته پاملرنې تمه او غوښتنه وکړي. دا کولی شي ماشومان د خپلو احساساتو کنټرول او تنظیم کولو زده کولو څخه هم منع کړي. بیا، کله چې دوی هغه څه ترلاسه نه کړي چې دوی یې غواړي، دوی د خپلو احساساتو کنټرول کول ستونزمن ګڼي.
• کلتور: څېړنې ښيي چې هغه کلتور چې تاسو پکې لوی شوي یاست کولی شي ستاسو د NPD د پراختیا خطر هم اغیزمن کړي. هغه کلتورونه چې انفراديت او شخصي خپلواکۍ ته ارزښت ورکوي داسې ښکاري چې لوړ خطر لري. هغه خلک چې په هغه کلتورونو کې لوی شوي چې اجتماعیت او یووالي ته ارزښت ورکوي د NPD د پراختیا احتمال لږ وي.

د NPD احتمالي پیچلتیاوې کومې دي؟

دا ډېره عامه ده چې NPD د نورو رواني روغتیا ستونزو او شرایطو سره یوځای شتون ولري. دلته ځینې خورا عام پیچلتیاوې دي:

• د مزاج اختلالات یا دوه قطبي اختلال: هغه خلک چې د NPD سره مخ دي د اضطراب او خپګان تجربه کولو احتمال ډیر وي. د دوه قطبي اختلال هم د NPD سره د خلکو په منځ کې عام دی.
• د شخصیت نورې ستونزې:مثالونه د سرحدي کرښې شخصیت اختلال (BPD) او د ټولنیز ضد شخصیت اختلال (ASPD) شامل دي.
• د بدن ډیسمورفیک اختلال ("(د بدن ډیسمورفیک اختلال)"): هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ممکن دا حالت هم تجربه کړي (چې د "بدن ډیسمورفیا" هم ویل کیږي). دا د دوی د بدن او ظاهري بڼې په اړه د منفي احساساتو له امله رامینځته کیدی شي.
• د موادو د استعمال اختلالات (SUDs): کله چې واقعیت هغه ډول نه وي لکه څنګه چې دوی تمه درلوده، نو د NPD لرونکي خلک ممکن الکول یا مخدره توکو ته مخه کړي. د کوکاین په څیر محرکات په ځانګړي ډول عام دي، ځکه چې دا د NPD لرونکي لوړ خلکو ډول دی چې لټوي.
• ځان وژنه: هغه خلک چې د NPD سره مخ دي کولی شي د ننګونو، ناکامیو او ردولو سره مخ کیدو په وخت کې سخت خپګان او نا امیدي تجربه کړي. دا د ناڅاپي "مرستې لپاره زنګ وهلو" په پرتله پلان شوي ځان وژنې ډیر احتمال لري . له همدې امله، هغه خلک چې د NPD سره مخ دي د ځان وژنې لوړ خطر سره مخ دي. دا یوه ډیره جدي مسله ده.

د نارسیسټیک شخصیت اختلال څنګه تشخیص کیږي؟

د روغتیا پاملرنې چمتو کوونکی، معمولا یو رواني ډاکټر یا ارواپوه، د NPD تشخیص کوي. دوی به له تاسو سره خبرې وکړي او ستاسو د ژوند او نورو سره ستاسو د اړیکو په اړه به پوښتنې وکړي (په ځانګړې توګه کورنۍ، ملګري، او عزیزان). دوی ممکن د نورو شرایطو د ردولو لپاره هم پوښتنې وکړي چې ممکن ورته نښې نښانې رامینځته کړي.

د NPD تشخیص لپاره تاسو باید د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې (DSM-5-TR™) لارښود کې د نهو معیارونو څخه لږترلږه پنځه پوره کړئ. اوس مهال کوم ځانګړي لابراتوار ازموینې یا امیجنگ ازموینې شتون نلري چې د NPD تشخیص کولی شي.

د NPD درملنې څه دي؟

د NPD اصلي درملنه د رواني درملنې یو ډول دی.

د NPD لپاره ځینې خورا عام کارول شوي درملنې په لاندې ډول دي:

• د ډیالیکټیک چلند درملنه (DBT)
• د ادراکي چلند درملنه (((د ادراکي چلند درملنه - CBT)`)
• میټاکوګنیټیو درملنه ((میټاکوګنیټیو درملنه))
• ډله ییزه درملنه ((ګروپ درملنه))
• د جوړې یا کورنۍ درملنه

ځکه چې د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري، ستاسو د رواني روغتیا مسلکي کس غوره دی چې تاسو ته د دې مختلفو میتودونو په اړه نور معلومات درکړي. تاسو کولی شئ له هغوی څخه هر هغه پوښتنه وکړئ چې تاسو یې لرئ د دې میتودونو د کار کولو څرنګوالي او ستاسو لپاره کومه طریقه سمه ده.

د NPD لپاره درمل

اوس مهال داسې درمل نشته چې په مستقیم ډول د NPD درملنه وکړي. په هرصورت، درمل د نورو شرایطو نښې نښانې درملنې لپاره کارول کیدی شي چې ممکن ورسره تړاو ولري، لکه اضطراب او خپګان. ځینې درمل چې ممکن مرسته وکړي عبارت دي له:

• د خپګان ضد درمل
• د اضطراب ضد درمل ((د اضطراب ضد درمل / اضطراب ضد درمل))
• د رواني ناروغیو ضد درمل
• د کانګو ضد درمل - که څه هم دا په عمده توګه د مرۍ درملنه کوي، ځینې درمل، لکه لاموټریګین، کولی شي د مزاج په ثبات کې مرسته وکړي.

که زه NPD ولرم، نو زه باید څه تمه ولرم؟

هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ځینې وختونه ممکن له دې څخه بې خبره وي. ځینې ممکن د کلونو یا حتی لسیزو لپاره دا نه پوهیږي. ډیری وختونه، یو فشار لرونکی پیښه یا حالت د نښو نښانو بشپړ پیل لامل کیږي. دلته د داسې پیښو یا حالتونو ځینې مثالونه دي:

• د پام وړ منفي بدلونونه: د تنزیل، د دندې له لاسه ورکولو، افلاس په څیر شیان.
• شخصي بحرانونه: د اړیکو ماتیدل، طلاق.
• د ژوند نور بحرانونه: ناروغۍ یا بدلونونه چې د عمر سره راځي، په ځانګړې توګه هغه چې د خپلواک ژوند کولو وړتیا اغیزه کوي، یا د یو عزیز مړینه.
• الټیمیټمونه: هغه خلک چې د NPD سره مخ دي یوازې هغه وخت مرسته غوښتلی شي کله چې عزیزان یې وغواړي یا ټینګار وکړي.

د NPD حالت لپاره امکانات څه دي؟

د NPD لپاره لید، چې د رغیدو وړتیا ده، په څو فکتورونو پورې اړه لري. پدې کې شامل دي:

• ستاسو نښې نښانې: د NPD ځینې نښې ممکن تاسو د مرستې غوښتلو یا درملنې ته لږ لیواله کړي. هغه خلک چې نه غواړي کمزوري ښکاره شي، په ځانګړې توګه هغه کسان چې نه غواړي کمزوري ښکاره شي، ممکن دې ته پام ونه کړي چې دوی څنګه تشخیص ترلاسه کوي.
• ستاسو د NPD شدت څومره دی: که چیرې دا شدید شي، نو دا ستاسو په ژوند کې یو لوی ګډوډي کیدی شي. هغه خلک چې د شدید NPD سره مخ دي ډیری وختونه تیری کوونکي، جنجالي وي، او د نورو د احساساتو او اړتیاوو لپاره لږ خواخوږي لري. دوی د مرستې غوښتنه کولو یا درملنې غوښتلو احتمال هم کم وي.
• نور شرایط چې تاسو یې لرئ: هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ممکن اضافي ننګونې ولري که چیرې دوی نور شرایط ولري. د مثال په توګه، اضطراب، خپګان، د شخصیت نور اختلالات (په ځانګړي توګه د ټولنیز ضد شخصیت اختلال)، او د موادو کارولو اختلالات کولی شي NPD نور هم خراب کړي.

ځکه چې ډیری عوامل پدې اغیزه کوي، ستاسو د حالت لپاره د لید په اړه د پوښتنې کولو لپاره غوره کس ستاسو د رواني روغتیا مسلکي دی. دوی کولی شي تاسو ته د څه تمه کولو او د مرستې لپاره د څه کولو په اړه نور معلومات درکړي.

آیا د NPD مخنیوی کیدی شي یا د هغې د پراختیا خطر کم کیدی شي؟

NPD د هغو دلایلو له امله رامنځته کیږي چې متخصصین یې په بشپړ ډول نه پوهیږي. دا په کورنیو کې هم کیدی شي. د دې دواړو دلیلونو لپاره، تاسو یا ستاسو ماشوم نشئ کولی د هغې د پراختیا مخه ونیسئ.

خو، هغه لاره چې تاسو خپل ماشومان روزئ، دا هغه څه دي چې تاسو د خپل مور او پلار سټایل د مختلفو شرایطو سره سم تطبیق کوئ.ستاسو د ماشوم د دې ناروغۍ د خطر کمولو لپاره لارې چارې شتون لري. ستاسو د ماشوم د ماشومانو ډاکټر کولی شي تاسو ته پدې اړه معلومات درکړي، یا د ماشومانو ارواپوه ته سپارښتنه وکړي.

زه څنګه د ځان پاملرنه وکړم (که زه NPD ولرم)؟

که تاسو NPD لرئ، نو ستاسو لپاره د تشخیص منل ستونزمن کیدی شي. د دې ناروغۍ د نښو نښانو له امله، تاسو ممکن داسې احساس وکړئ چې تاسو ناروغي لرئ او غواړئ له هغې څخه مخنیوی وکړئ. په هرصورت، دا مهمه ده چې پوه شئ چې درملنه کولی شي ستاسو ژوند او له نورو سره ستاسو اړیکې ښه کړي . دا کولی شي ستاسو لپاره د اړیکو جوړول او ساتل اسانه کړي، او شخصي یا مسلکي بریالیتوب ترلاسه کړي.

ځینې ​​خورا مهم شیان چې تاسو یې کولی شئ دا دي:

• لکه څنګه چې سپارښتنه کیږي، خپل د رواني روغتیا مسلکي وګورئ. هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ډیر احتمال لري چې درملنه پریږدي. دا کولی شي په اوږد مهال کې ستاسو لپاره ډیرې ستونزې رامینځته کړي.
• خپل درمل د نسخې سره سم وخورئ. دا به ستاسو د احساساتو او د NPD نښې نښانې اداره او تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
• د مخدره توکو یا الکولو کارولو څخه ډډه وکړئ. که څه هم دوی ممکن تاسو ته په لنډمهاله توګه ښه احساس درکړي، دوی کولی شي په اوږد مهال کې وضعیت خراب کړي. که تاسو درمل اخلئ، الکول یا نور مخدره توکي کولی شي د مخدره توکو خطرناک تعاملات رامینځته کړي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم، یا کله باید طبي مشوره وغواړم؟

تاسو باید خپل ډاکټر ته د لارښوونې سره سم مراجعه وکړئ. دوی به د درملنې او تعقیبي لیدنو لپاره مهالویش جوړ کړي. که تاسو په خپلو نښو کې کوم بدلون وګورئ یا د خپلو درملو په اغیزمنتوب کې بدلون وګورئ نو تاسو باید خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

کله باید روغتون یا بیړني خونې ته لاړ شم؟

که تاسو د ځان د زیان رسولو، ځان وژنې، یا نورو ته د زیان رسولو فکرونه لرئ، نو تاسو باید سمدلاسه بیړني خونې ته لاړ شئ، د 1990 (د سریلانکا د امبولانس خدمت) ته زنګ ووهئ، یا هغه چا ته ووایاست چې تاسو یې باور لرئ او سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ. دا فکرونه خورا جدي دي، نو هڅه مه کوئ چې یوازې ورسره معامله وکړئ.

ایا د نرگسیت مختلف ډولونه شته؟

DSM-5-TR™ (د DSM-5 وروستۍ بیاکتنه) د نرگسیت یا NPD مختلف ډولونه نه تشریح کوي. په هرصورت، متخصصین ځینې وختونه د ځانګړتیاوو یا چلندونو پراساس نرگسیت طبقه بندي کوي.

د دې لپاره کارول شوي ځینې ځانګړتیاوې دا دي:

• لوی والی (د ستاینې او پیژندنې تمه کول) د زیان منونکو په پرتله (د ځان درناوي ساتلو لپاره تصویب ته اړتیا لري او د نه منلو څخه ویره لري).
• ښکاره ((څرګند)`) د پټ ((پټ)`) په مقابل کې.
• بې ضرره ((ښه)) د بدکاره (`(ناوړه)`) (هغه کسان چې غواړي نورو ته زیان ورسوي یا یې وکاروي).

دا رسمي طبقه بندي نه دي، مګرد رواني روغتیا مشاور کولی شي ستاسو د وضعیت په پوهیدو کې مرسته وکړي. که تاسو فکر کوئ چې دا نښې نښانې ستاسو په اړه پلي کیږي، تاسو کولی شئ د دې په اړه له مسلکي څخه هم پوښتنه وکړئ.

ایا زه کولی شم ازموینه واخلم ترڅو وګورم چې ایا زه د نارسیسټیک ځانګړتیاوې لرم؟

ډاکټران کولی شي د NPD تشخیص کې د مرستې لپاره د تشخیصي سکرینینګ مختلف پوښتنلیکونه وکاروي. پداسې حال کې چې تاسو ممکن د آنلاین ازموینې اخیستلو لپاره لیوالتیا ولرئ ترڅو وګورئ چې تاسو یې لرئ، تاسو باید په یاد ولرئ چې دا رسمي تشخیص ندی . تاسو باید خامخا یو روزل شوی، وړ مسلکي وګورئ ترڅو ستاسو د تشخیص په اړه ډاډ ترلاسه کړئ.

که زه فکر وکړم چې یو څوک چې زه مینه لرم هغه NPD لري نو څه باید وکړم؟

هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ممکن د خپلو نښو نښانو د پیژندلو توان ونلري. ډیری وختونه، کورنۍ، ملګري او مینه وال لومړی شکمن وي چې یو څوک NPD لري. که تاسو شک لرئ چې یو څوک چې تاسو سره مینه لرئ NPD لري، تاسو باید دا شیان په ذهن کې وساتئ:

• تاسو نشئ کولی هغه څوک بدل کړئ چې په NPD اخته وي. یوازې دوی کولی شي خپل چلند بدل کړي. حتی که تاسو مایوسه احساس کوئ چې ستاسو مینه وال نه غواړي بدلون راولي، په یاد ولرئ چې دا ستاسو ګناه نه ده. تاسو کولی شئ دوی وهڅوئ چې درملنه وغواړي، مګر دوی باید د دې بریالیتوب لپاره د دې کولو لپاره چمتو وي.
• ارام اوسئ او شیان په شخصي توګه مه اخلئ. هغه خلک چې د NPD سره مخ دي، په ځانګړې توګه کله چې دوی په غوسه وي، کولی شي هڅه وکړي چې تاسو وپاروي او غبرګون ترلاسه کړي. دا په شخصي توګه مه اخلئ، او په ورته ډول غبرګون مه ښکاره کوئ لکه څنګه چې دوی کوي.
• صحي حدود وټاکئ. هغه خلک چې د NPD سره مخ دي ډیری وختونه هڅه کوي هغه څه ترلاسه کړي چې دوی یې غواړي د نورو له لارې، که په شعوري یا غیر شعوري ډول. که ستاسو مینه وال NPD ولري، نو د صحي حدود ټاکل اړین کیدی شي. د هغه څه په اړه روښانه اوسئ چې تاسو یې کولو ته لیواله یاست او څه نه یاست، او دې حدودو ته ودریږئ. دا ممکن ستونزمن وي، مګر د دوی غوښتنو ته تسلیمیدل به مرسته ونکړي (او حتی شیان خراب کړي).
• خپل ځان وساتئ. هغه خلک چې په NPD اخته دي ممکن هڅه وکړي چې ستاسو حدود کمزوري کړي او تاسو د "ګاز لایټینګ" له لارې کنټرول کړي (معنی، هغه څه بدل کړئ چې تاسو یا دوی ویلي یا کړي دي ترڅو تاسو لیونی ښکاره کړئ). که تاسو احساس کوئ چې تاسو اړتیا لرئ په راتلونکي کې د هغه څه په اړه ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ویلي یا کړي دي، نو دا ولیکئ. دوی ممکن په خپل غوسه کې په لفظي یا فزیکي توګه ناوړه ګټه پورته کړي. د خپل روغتیا او هوساینې ساتلو لپاره پاملرنه وکړئ.
• خپل رواني روغتیا ته هم پام وکړئ. هغه کسان چې ستاسو څخه یو یې د NPD سره مینه لري باید د رواني روغتیا مشاور سره لیدنه وکړي. دا کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د NPD شاوخوا خپلو احساساتو او ستونزو سره معامله وکړئ، او همدارنګه د دې حالت اغیزو سره د مقابلې لپاره ښه چمتو اوسئ چې په یو مینه وال کس باندې وي.
• د خبرداري نښې له پامه مه غورځوئ.هغه خلک چې د NPD سره مخ دي د ځان وژنې خطر یې ډیر وي. که تاسو شک لرئ چې د NPD سره یو عزیز کس له ټولنې څخه وتلی یا د ځان د زیان رسولو په اړه فکر کوي، نو مستقیم ورسره خبرې وکړئ. که تاسو فکر کوئ چې دوی په سمدستي خطر کې دي، سمدلاسه 911 ته زنګ ووهئ، یا سمدلاسه طبي مرسته وغواړئ.

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ

د نارسیسټیک شخصیت اختلال د شخصیت نیمګړتیا یا نیمګړتیا نه ده. دا د رواني روغتیا ناروغي ده. که تاسو دا ناروغي لرئ، نو داسې شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د ځان سره مرسته وکړئ او په صحي ډول له نورو سره خپلې اړیکې پیاوړې کړئ. ممکن د دې ناروغۍ منل او ورسره معامله کول ستونزمن وي، مګر دا کولی شي ستاسو اړیکې په جدي توګه زیانمنې کړي او ستاسو ژوند ګډوډ کړي. نو، له پامه مه غورځوئ یا له واقعیت څخه تیښته مه کوئ.

که چیرې یو څوک چې تاسو یې پیژنئ NPD لري، نو د هغې په اړه زده کړه کولی شي تاسو سره د ځان پاملرنه کولو کې مرسته وکړي او هڅه وکړي چې ورسره مرسته وکړي. ځینې وختونه، غوره شی چې تاسو یې کولی شئ هغه دا دی چې حدود وټاکئ او په غیر ضروري ډول د دوی په چلند کې مداخله ونکړئ. په یاد ولرئ، تاسو نشئ کولی یو څوک چې NPD لري بدلون ته اړ کړئ. دوی باید د دې کولو لپاره چمتو وي.

` د نارسیسټیک شخصیت اختلال، NPD، رواني روغتیا، د شخصیت اختلالات، لویي، تکبر، د خواخوږۍ نشتوالی، رواني درملنه