ایا تاسو د بندې پزې څخه ستړي شوي یاست، چې ساه اخیستل یې ستونزمن کوي؟ دا حالت په ډیری خلکو کې پیښیږي، په ځانګړي توګه کله چې دوی زکام یا دوړو په څیر یو څه ولري. ځینې وختونه دا حتی د دوی سر دروند احساس کولی شي. نو نن موږ د درملنې خورا ساده او خورا مؤثره میتود په اړه خبرې کوو چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. دې ته 'د پزې اوبه ورکول' یا د پوزې مینځل ویل کیږي.
په ساده ډول، د پوزې اوبه ورکول څه شی دی؟
دا ډېره ساده ده. د پزې اوبه ورکول ستاسو د پوزې دننه د سینوسونو د پاکولو لپاره یوه کورنی درملنه ده. ایا تاسو پوهیږئ چې زموږ د مخ د هډوکو تر شا د هوا ډکې کوچنۍ ځایونه شتون لري؟ موږ دې ته سینوسونه وایو. معمولا، دا خلاص دي، نو موږ کولی شو پرته له کومې ستونزې تنفس وکړو.
خو، که چیرې د کوم دلیل لپاره د سینوس دا غارونه پړسوب یا پړسوب شي، نو بلغم جوړیږي او دا غارونه بندیدل پیل کوي. دا هغه وخت دی چې د پوزې بندیدل او د تنفس مشکل رامینځته کیږي.
نو کله چې موږ خپله پوزه وینځو، موږ د مالګې اوبو مخلوط کاروو، دا د مالګې محلول دی، ترڅو هغه بلغم چې راټول شوی وي له مینځه یوسو. دا مالګې اوبه هغه بلغم نرموي چې ګنده شوی وي. دا هغه شیان هم له مینځه وړي چې د پوزې دننه پړسوب رامینځته کړی دی. موږ معمولا د دې لپاره د نیټي پوټ په څیر یو کوچنی وسیله کاروو.
د دې لپاره د کارولو غوره وسیله کومه ده؟
تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د دې پزې د اوبو لګولو طریقې لپاره اړین توکي په هر درملتون کې ترلاسه کړئ. تاسو یوازې د مالګې محلول یوه کڅوړه او ستاسو په پوزه کې د داخلولو لپاره یوه وسیله ته اړتیا لرئ. ټول وسایل د دې لپاره په مساوي ډول ښه کار کوي. نو تاسو باید یوازې هغه وسیله غوره کړئ چې تاسو یې خورا آرام ومومئ.
د تجهیزاتو ډیری ډولونه شتون لري چې معمولا کارول کیږي:
- د نیټي لوښي: دا د کوچنیو چای لوښو په څیر ښکاري. دوی تاسو ته اجازه درکوي چې ورو ورو ستاسو په پوزه کې د مالګین محلول واچوئ.
- بوتلونه مینځل: دا یو ډول بوتل دی چې د فشارولو له لارې کارول کیږي.
- ځانګړي اپلیکېټرونه: دا کارول اسانه دي ځکه چې دوی دمخه د مالګین محلول څخه ډک شوي دي.
د پوزې اوبه کولو سره کوم شرایط آرام کیږي؟
د پزې اوبه ورکول یوازې ستاسو د پوزې دننه بلغم نه پاکوي. دا د ناروغیو - باکتریا او ویروسونو په څیر شیان - او الرجین - دوړو، ګرده، فنګس، او د څارویو خارښت په څیر شیان - چې ستاسو په پوزه کې بند پاتې دي - هم پاکوي. کله چې دا شیان ستاسو په پوزه کې بند پاتې شي، ستاسو سینوسونه پړسوب کیږي او تاسو نښې نښانې تجربه کوئ لکه:
- د پزې بندښت یا پرله پسې بهېدنه.
- د پوزې دننه خارش یا پرله پسې پرنجی.
- تنفس کې ستونزه.
دا طریقه د هغو نښو نښانو په کمولو کې ډیره ګټوره ده چې د الرجی، سینوس انتاناتو، زکام، انفلونزا او COVID-19 سره تړاو لري.
ایا داسې خلک شته چې باید دا درملنه ونه کړي؟
هو، دا د هرچا لپاره مناسب نه دی. که تاسو لاندې شرایط لرئ، نو د پوزې اوبه کول ښه ندي. دا ډیره مهمه ده چې موږ په روښانه توګه له دې څخه خبر شو.
| که تاسو دا حالت لرئ ... | ولې باید خپله پوزه ونه مینځئ؟ |
|---|---|
| که تاسو د غوږ انتان لرئ. | د پوزې مينځل کولی شي په غوږ فشار راوړي او انتان نور هم خراب کړي. |
| که تاسو په یوه یا دواړو غوږونو کې فشار / ټکان احساس کوئ. | دا د غوږ ستونزه هم کیدی شي، او حالت خراب کیدی شي. |
| که چیرې یوه پوزه په بشپړه توګه بنده شوې وي. | اوبه د بلې خوا نه شي وتلی، چې په غوږ کې فشار راوړي. |
| که تاسو په دې وروستیو کې د غوږ یا سینوس جراحي کړې وي. | تاسو اړتیا لرئ چې د جراحي وروسته د درملنې لپاره وخت ورکړئ، او د طبي مشورې پرته دا کار کول کولی شي پیچلتیاوې رامینځته کړي. |
که تاسو پدې اړه ډاډه نه یاست، نو غوره ده چې د هر څه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د پوزې د مینځلو لپاره باید کوم ډول اوبه وکاروئ؟
دا ډېر مهم دی.حقیقت. هغه اوبه چې تاسو یې کاروئ باید داسې څه ونه لري چې ستاسو سینوسونه خارښ کړي یا تاسو ناروغه کړي. هغه نل اوبه چې موږ یې معمولا کاروو کولی شي ډیری شیان ولري لکه میکروبونه او منرالونه چې موږ یې نشو لیدلی. نو دا ښه نظر نه دی چې دا شیان ستاسو په پوزه کې واچوئ.
له همدې امله، تاسو باید تل یوازې د دې په څیر خوندي اوبه وکاروئ.
| د اوبو مناسب ډول | توضیحات او د یادولو لپاره شیان |
|---|---|
| تقطیر شوي یا جراثیمي اوبه | دا پاکې اوبه دي. بوتل یو لیبل لري چې "کشول شوي" لیکي. دا خوندي دي ځکه چې دوی د میکروبونو او نورو موادو څخه پاک دي چې پوزې ته زیان رسوي. |
| ښه جوش شوي اوبه | اوبه د پنځو دقیقو لپاره جوش کړئ. دا به په کې موجود هر ډول میکروبونه له منځه یوسي. پریږدئ چې د کارولو دمخه یې سړه شي او ګرم شي. د پوښ سره یې پوښ کړئ او د 24 ساعتونو دننه یې وکاروئ. |
| فلټر شوي اوبه | د دې لپاره د اوبو ځانګړي فلټرونو ته اړتیا ده چې کولی شي میکروبونه لرې کړي. یو منظم فلټر ممکن د دې لپاره کافي نه وي. |
سمه ده، نو تاسو دا څنګه کوئ؟
دا ګامونه په ترتیب سره تعقیب کړئ. لومړی، یو سنک ته لاړ شئ، بیا به یې پاکول اسانه وي.
۱. چمتووالی: لومړی، خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ. همدارنګه، هغه نیټي لوښی یا بوتل چې تاسو یې کاروئ ومینځئ او پاک کړئ.
۲. د مالګې محلول جوړول: که تاسو د مالګې پوډر یوه کڅوړه اخیستې وي، نو محلول یې په کڅوړه کې د لارښوونو سره سم جوړ کړئ. که تاسو دا په کور کې جوړوئ، نو د آیوډین نه لرونکي مالګې ۱/۴ څخه تر ۱/۲ چمچ د ۱-۲ پیالو جوش شوي (یا تقطیر شوي) اوبو سره مخلوط کړئ. تر ټولو مهم: آیوډین لرونکي مالګه مه کاروئ، لکه د میز مالګه.
۳. د وسیلې چمتو کول:چمتو شوی مالګین محلول په نیټي لوښي یا بوتل کې واچوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې اوبه ګرمې وي. دا باید ډیر ګرم یا ډیر سړې نه وي.
۴. د حالت تنظیمول: اوس د سینک په سر مخ ته تکیه وکړئ. خپل سر یوې خوا ته واړوئ. ترڅو ستاسو یو غوږ د سینک سره مخامخ وي او بل یې چت ته مخامخ وي. تصور وکړئ چې هغه اوبه چې تاسو یې د پورتنۍ پوزې له لارې اچوئ باید د لاندې پوزې له لارې بهر شي.
۵. د پزې اوبه ورکول: د خولې له لارې تنفس وکړئ. اوس د وسیلې سر په پورتنۍ پوزې کې دننه کړئ او په نرمۍ سره یې فشار ورکړئ ترڅو تشه بنده کړئ. اوس د نیټي پوټ کوږ کړئ او بوتل فشار ورکړئ. تاسو به احساس وکړئ چې اوبه د پورتنۍ پوزې له لارې دننه کیږي او د ښکته پوزې له لارې بهر کیږي. دا کار تر هغه وخته وکړئ تر څو چې په بوتل کې مایع ختم شي.
۶. د پوزې پاکول: اوس ورو ورو خپله پوزه پاکه کړئ (خپله پوزه پاکه کړئ) ترڅو پاتې اوبه او بلغم وباسئ.
۷. په بل اړخ کې تکرار کړئ: اوس خپل سر بلې خوا ته واړوئ او دا ګامونه د بلې پزې لپاره تکرار کړئ.
کله چې دا کار پای ته ورسیږي نو څه کوې؟
کارول شوی وسایل په ښه توګه ومینځئ، په پاک تولیه یې واچوئ، او پریږدئ چې هوا وچه شي. ځینې وسایل په ډش واشیر کې هم مینځل کیدی شي. دا ممکن د لارښوونې په هغه پاڼه کې بیان شي چې د وسایلو سره راغلی.
ایا کوم جانبي عوارض یا خطرونه شته؟
معمولا هیڅ اړخیزې اغیزې نه وي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن د پوزې دننه سوځیدنه یا درد تجربه کړي. که دا پیښ شي، د مالګې اندازه کمه کړئ چې تاسو یې کاروئ. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې اوبه د ګرمو څخه ګرمې نه وي.
د خطرونو په اړه، دا طریقه خورا خوندي ده تر هغه چې په سمه توګه ترسره شي.
خو، که تاسو ناپاکې اوبه وکاروئ، د انتان لږ خطر شتون لري. ځینې خلک د دې طریقې له ترسره کولو څخه ویره لري ځکه چې دوی د 'دماغ خوړلو امیبا' په اړه اوریدلي دي. دا امیبا، چې 'نیګلیریا' نومیږي، کولی شي د 'لومړني امیبیک مینینګوینسفالایټس (PAM)' په نوم یو ډیر خطرناک حالت رامینځته کړي. په هرصورت، دا خورا نادره ده، او نږدې ټولې داسې راپور شوي قضیې د نه درملنې شوي نل اوبو کارولو سره تړاو لري.
که تاسو جوش شوي یا تقطیر شوي اوبه کاروئ، نو د دې خطر په اړه د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل نشته.
خو، که ستاسو نښې نښانې د دې کولو وروسته ښه نشي، که خرابې شي، یا که تاسو نوي نښې لکه تبه او سر درد رامینځته کړئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د پزې اوبه ورکول د پزې بندښت، زکام، د سینوس ستونزو او الرجی لپاره خورا مؤثره او اسانه کورنی درمل دی.
- تل، تل، تل پاکې اوبه وکاروئ. دا پدې مانا ده چې جوش شوي اوبه یا د هټۍ څخه تقطیر شوي اوبه. هیڅکله مستقیم د نل څخه اوبه مه کاروئ.
- د مالګې محلول جوړولو لپاره یوازې غیر آیوډین لرونکي مالګه وکاروئ.
- که تاسو د غوږ انتان، د غوږ فشار لرئ، یا په دې وروستیو کې د غوږ / سینوس جراحي لرئ، نو له دې درملنې څخه ډډه وکړئ.
- که تاسو کوم شک لرئ یا نښې نښانې دوام ومومي، نو د مشورې لپاره سمدلاسه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment