تاسو شاید د 'پرانایډ شیزوفرینیا' نوم اوریدلی وي، سمه ده؟ شاید چا تاسو ته د دې په اړه ویلي وي. مګر ایا تاسو پوهیږئ، ډاکټران نور دا نوم ډیر نه کاروي. نو شیزوفرینیا په حقیقت کې څه شی دی؟ ایا دا واقعیا د ویرې وړ خبره ده؟ راځئ چې نن ورځ د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوهیدلی شئ.
ایا د 'پرانویډ شیزوفرینیا' اصطلاح نور نه کارول کیږي؟ نو بیا شیزوفرینیا څه شی دی؟
په ساده ډول، 'پرانوایډ شیزوفرینیا' یوه پخوانۍ اصطلاح ده چې ډاکټران نور نه کاروي. په تیرو وختونو کې، دا نوم د شیزوفرینیا د یو ډول تشریح کولو لپاره کارول کیده. دا هغه خلک دي چې نښې یې ښودلې چې پکې قوي شک شامل و چې نور د دوی د زیان رسولو لپاره دي (پرانویا) یا په هغه شیانو باور چې دوی یې نشي منلی حتی کله چې ورته وویل شي چې ریښتیا ندي ('وهمونه').
خو اوس، لکه څنګه چې طبي علومو پرمختګ کړی، دا طبقه بندي بدله شوې ده. په ۲۰۱۳ کال کې، کله چې د امریکا د رواني ناروغیو ټولنې خپل تشخیصي لارښود، د "د رواني اختلالاتو تشخیصي او احصایوي لارښود پنځمه نسخه" (DSM-5) تازه کړ، او په ۲۰۱۹ کال کې، د روغتیا نړیوال سازمان د ناروغیو نړیوال طبقه بندي، د "د ناروغیو نړیوال طبقه بندي یوولسمه نسخه" (ICD-11) تازه کړه، دوی دا طبقه بندي د "پرانوایډ شیزوفرینیا" په نوم لرې کړه.
ډاکټران اوس شیزوفرینیا د رواني ناروغیو په نوم د څو ناروغیو څخه یوه ګڼي، چې په کې ذهن له واقعیت سره اړیکه له لاسه ورکوي. دا یوه لویه ناروغي ده، چې ډیری مختلفې نښې لري. دا په فرعي ډولونو نه ویشل کیږي لکه څنګه چې پخوا وه.
دا ناروغي څوک رامنځته کولی شي؟ دا څومره عام ده؟
شیزوفرینیا معمولا په نارینه وو کې د ۱۵ او ۲۵ کلونو ترمنځ پیل کیږي. په ښځو کې، دا معمولا د ۲۵ او ۳۵ کلونو ترمنځ پیل کیږي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې دا یوازې یو اړخ اغیزه کوي. دواړه خواوې کولی شي دا رامینځته کړي. شیزوفرینیا په کوچنیو ماشومانو کې خورا نادره ده، مګر دا پیښیږي. دا معمولا خورا شدید کیدی شي.
دا کومه عادي ناروغي نه ده، خو دا هغه ناروغي ده چې ډېرو خلکو یې په اړه اورېدلي دي. د متخصصینو په وینا، د هرو ۱۰۰۰۰ کسانو څخه شاوخوا ۸۵ یې په خپل ژوند کې د دې ناروغۍ د پراختیا احتمال لري. په ټوله نړۍ کې، هر کال شاوخوا ۲.۷۷ میلیونه نوې قضیې تشخیص کیږي.
کله چې شیزوفرینیا رامینځته شي نو بدن او ذهن ته څه پیښیږي؟
شیزوفرینیا یوه رواني ناروغي ده چې ستاسو د دماغ د مختلفو برخو د کار کولو طریقه اغیزه کوي. دا په عمده توګه ستاسو د فکر کولو، یادولو او شیانو تجربه کولو طریقه اغیزه کوي. هغه خلک چې شیزوفرینیا لري د هغه څه ترمنځ توپیر کول ستونزمن وي چې ریښتیني دي او څه ندي. دوی ممکن ډیری وختونه هغه شیان وګوري او واوري چې ریښتیني ندي (وهمونه) او په کلکه هغه شیان باور وکړي چې ریښتیني ندي (وهمونه). دوی ممکن غیر منظم فکر هم ولري او په روښانه توګه فکر کولو توان ونلري.
د شیزوفرینیا اصلي نښې کومې دي؟
شیزوفرینیا معمولا له دریو مرحلو څخه تیریږي. د ناروغۍ په خورا سخت پړاو کې، تاسو ممکن لږترلږه د دې پنځو اصلي نښو څخه یوه تجربه کړئ:
- وهمونه: دا غلط باورونه دي چې نشي بدلیدلی، مهمه نده چې څومره دلیل یا شواهد وړاندې شي.
- وهمونه: د هغو شیانو لیدلو، اوریدلو یا احساس کولو تجربې چې په حقیقت کې هلته شتون نلري.
- ګډوډ یا بې بنسټه وینا: هغه شیان چې ویل کیږي ممکن یو له بل څخه جلا وي. هغه کلمې چې معنی نه لري کارول کیدی شي.
- بې نظمه یا غیر معمولي چلند: داسې شیان لکه عجیب عمل کول، د خپل ځان پاکوالي ته پاملرنه نه کول.
- منفي نښې: دا د هغو شیانو کمښت دی چې معمولا له یو کس څخه تمه کیږي، لکه د احساساتو څرګندول، علاقه، او ټولنیز والی.
پارانویا او دا څنګه څرګندیږي
که څه هم پخوا ورته 'پرانوایډ شیزوفرینیا' ویل کېده، خو پروانیا اکثرا د شیزوفرینیا سره لیدل کیږي. دا پروانیا د نورو په اړه د بې باورۍ یوه بیلګه ده، باور لري چې هرڅوک هڅه کوي تاسو ته زیان ورسوي، او د هغې مطابق چلند کوي.
دا شک په عمده توګه د دوو نښو نښانو له لارې رامینځته کیږي چې "وهام" (غلط باورونه) او "وهیوسینیشن" (د هغو شیانو لیدل/اوریدل چې هلته شتون نلري) بلل کیږي.
- وهمونه: دا هغه څه دي چې ما مخکې یادونه وکړه، غلط باورونه چې نشي بدلیدلی پرته له دې چې څومره شواهد وړاندې شي. هغه وهمونه چې د شک سره راځي ډیری وختونه د "ځورونې" ډول وي. دا دی، دوی په کلکه باور لري چې یو څوک هڅه کوي دوی ته زیان ورسوي، ترڅو د دوی په ژوند منفي اغیزه وکړي. تصور وکړئ، یو څوک فکر کوي چې څوک د دوی خواړه مسموم کوي، یا ګاونډیان د شپې لخوا د دوی په وړاندې توطیه کوي. دا وهمونه دي.
- وهمونه: دا هغه شیان لیدل یا اوریدل دي چې په حقیقت کې شتون نلري. کله چې یو څوک وهم ولري، دوی نشي پوهیدلی چې دا ریښتیا ندي. دا ډیری وختونه مخکې ذکر شوي وهمونه تقویه کوي. د مثال په توګه، یو څوک ممکن یو څوک واوري چې په دوی چیغې وهي، او بیا دوی فکر کوي، "او، هغه سړی هڅه کوي چې ما ته زیان ورسوي."
د خپل حالت په اړه د پوهاوي نشتوالی ('انوسوګنوسیا')
د شیزوفرینیا بله عامه نښه د "انوسګنوسیا" په نوم یوه ناروغي ده. دا په ساده ډول د "خپل حالت په اړه د پوهاوي نشتوالی" په توګه تشریح کیدی شي. دا پدې مانا ده چې د شخص دماغ نشي کولی پوه شي چې دوی ناروغي لري، که څه هم دوی نښې یا نور شواهد لري چې دوی یې لري. دا د شیزوفرینیا سره خورا عام دی، له همدې امله هغه خلک چې شیزوفرینیا لري ډیر احتمال لري چې درملنه رد کړي او دا ومني چې دوی ناروغي لري.
د شیزوفرینیا لامل څه شی دی؟ ایا کوم ځانګړي محرکات شتون لري؟
شیزوفرینیا رامینځته کړئتر اوسه پورې کوم واحد او مشخص لامل نشته. متخصصین په دې باور دي چې ډیری عوامل رول لوبوي. په هرصورت، تاسو ډاډه نشئ کیدی چې تاسو به شیزوفرینیا رامینځته کړئ ځکه چې تاسو د دې عواملو څخه کوم یو لرئ. دوی د شیزوفرینیا درې اصلي لاملونه پیژندلي دي:
- ستاسو په دماغ کې کیمیاوي عدم توازن: دا په کیمیاوي موادو کې بدلونونه دي (د مثال په توګه، نیوروټرانسمیټرونه) چې د دماغ حجرو ترمنځ د اړیکو لپاره کارول کیږي.
- د دماغ زیږون ستونزې: ځینې ستونزې چې ستاسو د زیږون دمخه د دماغ وده اغیزه کوي، پداسې حال کې چې تاسو لاهم په رحم کې یاست.
- د دماغ د مختلفو برخو ترمنځ د اړیکو ګډوډي: ستاسو د دماغ مختلفې برخې یوځای کار کوي. متخصصین پدې باور دي چې د دې اړیکو خرابیدل کولی شي د شیزوفرینیا لامل شي.
برسېره پردې، یو شمیر نور عوامل هم شته چې د شیزوفرینیا د پراختیا خطر زیاتوي. پدې خطر عوامل کې جینیاتي بدلونونه شامل دي چې له والدینو څخه په میراث پاتې دي، د ځینو کیمیاوي موادو سره مخ کیدل، د امیندوارۍ پرمهال پیچلتیاوې، او د تفریحي مخدره توکو کارول. په هرصورت، د دې ناروغۍ لپاره کوم ځانګړي محرکات یا لاملونه ندي پیژندل شوي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې شیزوفرینیا ساري ناروغي نه ده. دا له یو کس څخه بل کس ته نه خپریږي.
ډاکټران دا ناروغي څنګه تشخیصوي؟
شیزوفرینیا معمولا د رواني روغتیا مسلکي لخوا تشخیص کیږي، لکه رواني ډاکټر. دوی د تشخیص لپاره د میتودونو او وسیلو ترکیب کاروي. پدې میتودونو کې ستاسو د طبي او شخصي تاریخ تحلیل کول، ستاسو د تجربو او نښو نښانو په اړه پوښتنې کول، او ستاسو د چلند او فعالیت مشاهده کول شامل دي.
د شیزوفرینیا تشخیص لپاره دا ټولې طریقې باید یوځای شي. ځکه چې د تشخیص تایید لپاره، لاندې شیانو ته اړتیا ده:
- لږ تر لږه د پنځو اصلي نښو څخه دوه چې مخکې یې یادونه وشوه باید شتون ولري.
- دا اصلي نښې نښانې باید لږ تر لږه یوه میاشت دوام وکړي. همدارنګه، ټولیز اغیز باید لږ تر لږه شپږ میاشتې دوام وکړي.
- ستاسو په ټولنیز ژوند یا کار کې باید خنډ راغلی وي.
د دې ناروغۍ د تشخیص لپاره کوم معاینات ترسره کیږي؟
د شیزوفرینیا تشخیص لپاره ډیری ازموینې شتون لري. که څه هم د دې ازموینې څخه هیڅ یو یې په مستقیم ډول د شیزوفرینیا تشخیص نشي کولی، دوی کولی شي د نورو شرایطو یا ستونزو له منځه وړلو کې مرسته وکړي چې ممکن ورته نښې نښانې رامینځته کړي.
ځینې ازموینې چې ترسره کیدی شي عبارت دي له:
- د انځور اخیستنې ازموینې: پدې کې د سي ټي سکین او ایم آر آی سکین شامل دي.
- د وینې، ادرار او نخاعي مایعاتو ("د نخاعي نل") معاینات: دا د بدن په مایعاتو کې کیمیاوي بدلونونه، د درنو فلزاتو مسمومیت، او انتاناتو په څیر شیان ګوري.
- د دماغ د فعالیت ازموینې:الیکټروانسفالوګرام (EEG) ستاسو د دماغ بریښنایی فعالیت تحلیل او ثبتوي. دا کولی شي د مرۍ په څیر شرایطو له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
آیا د دې لپاره کومه درملنه شته؟ آیا دا درملنه کېدای شي؟
شیزوفرینیا یوه داسې ناروغي ده چې درملنه او اداره کیدی شي، مګر درملنه یې ناشونې ده. ځینې خلک کولی شي په بشپړ ډول روغ شي او هیڅکله بیرته راګرځي نه. په هرصورت، متخصصین دا ډول خلک د "معاف کیدو په حال کې" بولي ځکه چې دا ممکنه نه ده چې وړاندوینه وشي چې ایا دوی به بیا راګرځي.
د شیزوفرینیا درملنه معمولا د څو میتودونو په ترکیب سره کیږي، یا په ګډه یا په ورته وخت کې. درمل، رواني درملنه، او د ځان مدیریت تخنیکونه خورا مهم دي. دا درې واړه، که په سمه او دوامداره توګه وکارول شي، کولی شي د حالت کنټرول کې مرسته وکړي. ژر تشخیص او ژر درملنه د ښې پایلې احتمال زیاتوي.
کوم درمل یا درمل کارول کیږي؟
درمل د شیزوفرینیا د درملنې پلانونو بنسټ دی. هغه خلک چې شیزوفرینیا لري ډیری وختونه نورې درملنې ترلاسه کوي چې د درملو اغیزې لوړوي او د دوی سره مرسته کوي.
د شیزوفرینیا درملنې لپاره دوه اصلي ډوله درمل کارول کیږي: "معمولي انټي سایکوټیک درمل" او "غیر معمولي انټي سایکوټیک درمل". سربیره پردې، نور درمل ممکن د شیزوفرینیا په مستقیم ډول درملنه کې مرسته وکړي یا د انټي سایکوټیک درملو اړخیزې اغیزې کمې کړي.
نورې درملنې یا میتودونه چې ممکن مرسته وکړي:
- رواني درملنه: د رواني روغتیا درملنه د شیزوفرینیا سره د خلکو سره مرسته کوي چې د دوی حالت درک کړي او ورسره مقابله وکړي. دا کولی شي د نورو رواني روغتیا ستونزو اداره کولو کې هم مرسته وکړي چې ممکن د شیزوفرینیا له امله رامینځته شي یا ورسره مل وي.
- الکتروکانولسیو درملنه (ECT): دا په ځانګړي ډول د شیزوفرینیا لپاره ګټوره ده چې درملو ته ځواب نه ورکوي، یا کله چې یو څوک د شدید رواني ناروغۍ نښو له امله ځان یا نورو ته د زیان رسولو خطر سره مخ وي.
څنګه کولی شم د ځان پاملرنه وکړم یا نښې نښانې اداره کړم؟
تاسو باید هیڅکله ځان د شیزوفرینیا سره تشخیص نه کړئ، یا هغه څوک چې تاسو ورسره مینه لرئ، ځکه چې دا تل د تشخیص لپاره اسانه حالت نه وي. د دې دقیق تشخیص لپاره روزنه او تجربې ته اړتیا ده. همدارنګه، د دې ناروغۍ نښې نښانې د نورو شرایطو سره هم پیښ کیدی شي، لکه د "پرانایډ شخصیت اختلال" یا "خیالي اختلال". د دې ټولو دلیلونو لپاره، یو ډاکټر باید دا ناروغي تشخیص کړي.
که تاسو د دې په اړه پوښتنې لرئ چې د درملنې پیل کولو وروسته به څومره ژر ښه شئ، ستاسو ډاکټر د معلوماتو غوره سرچینه ده. هغه به وکولی شي تاسو ته دقیق اټکل درکړي، ستاسو په ژوند کې هغه عوامل په پام کې نیولو سره چې ممکن د درملنې اغیزمنتوب اغیزمن کړي. هغه به تاسو ته د درملنې نورو انتخابونو په اړه هم ووایی که چیرې لومړنۍ درملنه بریالۍ نه وي.
په یاد ولرئ، شیزوفرینیا یوه ناروغي ده چې په ناڅاپي ډول وده کوي. له همدې امله، د هغې مخنیوی نشي کیدی یا د هغې د پراختیا خطر کم کیدی شي.
که زه دا ناروغي ولرم، نو زه باید څه تمه ولرم؟
شیزوفرینیا هغه ناروغي ده چې کولی شي د یو کس ژوند په جدي توګه ګډوډ کړي ځکه چې دا د واقعیت سره د دوی اړیکې اغیزمنوي. دا پدې مانا ده چې د شیزوفرینیا سره یو کس د دې په پوهیدو کې ستونزه لري چې څه ریښتیا دي او څه غلط دي. دا یوه ډیره ویره لرونکې او مغشوشونکې تجربه کیدی شي.
کله چې یو څوک د پورته ذکر شوي پارونیا سره یوځای وهم او وهمونه ولري، نو دا د دوی لپاره معمول دی چې د نورو څخه ویره او بې باوري احساس کړي. یو کس چې شیزوفرینیا لري ممکن په غلطۍ سره باور وکړي چې هغه کسان چې د دوی سره د مرستې هڅه کوي هڅه کوي دوی ته زیان ورسوي.
د درملنې سره، شیزوفرینیا تر ډیره حده اداره کیدی شي. پرته له درملنې، یا که درملنه وځنډول شي یا ودرول شي، د شیزوفرینیا لرونکي خلک د دې ناروغۍ د اغیزو سره د مبارزې احتمال ډیر لري. دا کولی شي د دوی په ژوند جدي، حتی خطرناکې اغیزې ولري. دوی ممکن د اړیکو ساتلو او دندې ساتلو کې ستونزه ولري. دا کولی شي د خپلو کورونو له لاسه ورکولو او په ټولنیز ډول جلا کیدو په څیر ستونزو لامل شي. هغه خلک چې شیزوفرینیا لري د ځان وژنې لوړ خطر هم لري. دا پدې مانا ده چې درملنه نه یوازې مرسته کولی شي، بلکې د ژوند ژغورونکی هم کیدی شي.
شیزوفرینیا یوه ژوندۍ او لاعلاجه ناروغي ده. ځینې خلک ممکن په خپل ژوند کې د شیزوفرینیا یوازې یوه پیښه ولري او بیا ودریږي. په هرصورت، ډاکټران دا ډول پیښې د درملنې یا حل کولو پرځای "معاف کیدو" په حال کې ګڼي. دا ځکه چې نښې نښانې په ناڅاپي ډول بیرته راستنیدلی شي.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
که تاسو شیزوفرینیا لرئ، نو د ځان پاملرنه کول او د خپلې ناروغۍ اداره کول هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ. په ځانګړي توګه کله چې تاسو د خپل ډاکټر او خپلو عزیزانو سره قوي او باوري اړیکه جوړه کوئ. دلته ځینې خورا مهم شیان دي چې تاسو یې د ځان پاملرنې لپاره کولی شئ:
- خپل درمل د نسخې سره سم وخورئ (د ډاکټر سره له خبرو کولو پرته یې مه بندوئ).
- خپل ډاکټر ته په منظم ډول وګورئ (دا ملاقاتونه به تاسو سره د درملو یا درملنې پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره غوره وي).
- خپلې نښې نښانې له پامه مه غورځوئ یا ترې ډډه مه کوئ.
- د الکولو او تفریحي مخدره توکو کارولو څخه ډډه وکړئ (دا کولی شي ستاسو نښې خرابې کړي یا نورې ستونزې رامینځته کړي).
- د مرستې غوښتلو څخه مه وېرېږئ. د باور وړ خلکو سره اړیکې جوړې کړئ - په ځانګړي توګه د خپلو عزیزانو او خپل ډاکټر سره. ځان له دوی څخه مه جلا کوئ.
د هغو ورځو سربیره چې تاسو ته ویل کیږي چې خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ، که تاسو په خپلو نښو کې بدلون یا د خپلو درملو په اغیزمنتوب کې بدلون وګورئ نو خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
که تاسو د ځان د زیان رسولو، ځان وژنې، یا نورو ته د زیان رسولو فکر لرئ، نو سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ یا بیړني شمیرې ته زنګ ووهئ.
که زما په مینه کې څوک د شیزوفرینیا یا ورته ناروغۍ نښې ولري، نو څه باید وکړم؟
ځکه چې د شیزوفرینیا لرونکي خلک خپلې نښې یا حالت نشي پیژندلی، دوی ډیری وخت فکر نه کوي چې دوی طبي مرستې یا درملنې ته اړتیا لري. دا کولی شي د هغه کس لپاره چې نښې لري او هغه کسان چې د دوی پاملرنه کوي مایوسه او ویره لرونکی وي.
که تاسو ولیدل چې ستاسو مینه وال د شیزوفرینیا یا ورته حالت نښې نښانې ښیې، تاسو کولی شئ په لاندې لارو چارو سره د هغوی سره د مرستې هڅه وکړئ:
- پوښتنه وکړئ چې څنګه مرسته کولی شئ. د غوږ نیولو او مرستې وړاندې کولو سره، تاسو کولی شئ د اړیکو کرښې خلاصې وساتئ. دا د دوی سره د نورو سره د اړیکې احساس کولو کې هم مرسته کوي.
- هغوی وهڅوئ چې یو څوک وویني چې مرسته وکړي. د شیزوفرینیا درملنه، په ځانګړې توګه درمل، کولی شي د یو کس نښې نښانې ښه کړي. په ډیری مواردو کې، دا یوازې کافي ده چې دوی پوه شي چې دوی یو طبي حالت لري چې طبي پاملرنې ته اړتیا لري.
- قضاوت مه کوئ او بحث مه کوئ. هغه خلک چې شیزوفرینیا لري د حقیقت او دروغ ترمنځ توپیر کول ستونزمن وي. د دوی قضاوت مه کوئ یا هڅه مه کوئ چې دوی قانع کړئ چې دوی وهم یا وهم تجربه کوي. دا کولی شي دوی په تاسو باور له لاسه ورکړي او د شک احساسات یې زیات کړي.
- ارام اوسئ. غوسه او مایوسي کولی شي ستاسو د شیزوفرینیا سره د خپل عزیز سره ستاسو په اړیکه منفي اغیزه وکړي. دوی کولی شي په شور او ګډوډ چاپیریال کې هم په اسانۍ سره خپه شي. هڅه وکړئ چې خاموش او ارام چاپیریال غوره کړئ. هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولی شئ ترڅو دوی د امکان تر حده خوندي او راحته احساس کړئ.
- په بیړني حالت کې مرسته ترلاسه کړئ. که چیرې یو څوک چې شیزوفرینیا لري د ځان یا نورو ته د زیان رسولو په اړه خبرې کوي، یا که دوی خورا شکمن وي، قهرجن وي، یا تاوتریخوالی کوي، نو تاسو باید سمدلاسه خپل سیمه ایز بیړني شمیرې ته زنګ ووهئ.
په پای کې، کور ته پیغام ورسوئ:
که څه هم 'پارانویډ شیزوفرینیا' د دې ناروغۍ لپاره یوه پخوانۍ اصطلاح ده، خو بیا هم د هغو نښو نښانو یوه عامه برخه ده چې خلک یې تجربه کوي. شیزوفرینیا یوه ګډوډونکې، ډیری وخت ویره لرونکې ناروغي ده چې خلک پکې له واقعیت سره اړیکه له لاسه ورکوي او د هغه څه ترمنځ توپیر نشي کولی چې ریښتیا دي او څه نه دي.
کله چې خلک شک تجربه کوي، نو ممکن د هغو کسانو باور کول ستونزمن وي چې غواړي ورسره مرسته وکړي. دا کولی شي د دې ناروغۍ تشخیص او درملنه ستونزمنه کړي. په هرصورت، د طبي مرستې سره، په ځانګړې توګه د درملو سره، هغه خلک چې شیزوفرینیا لري کولی شي د جدي پیچلتیاوو څخه مخنیوی وکړي او بشپړ ژوند وکړي. که تاسو فکر کوئ چې تاسو یا ستاسو یو عزیز ممکن دا نښې تجربه کړي، مهرباني وکړئ طبي مشوره وغواړئ. دا غوره کار دی چې تاسو یې کولی شئ.
` شیزوفرینیا، پارانایډ شیزوفرینیا، رواني روغتیا، رواني ناروغۍ، وهمونه، وهمونه، درملنه، انوسګنوسیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم