هر هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ د COVID-19 په اړه پوه شئ، لکه د یو ملګري څخه!

سلام! په دې ورځو کې ، کوویډ-۱۹ (کوویډ-۱۹) یوه داسې موضوع ده چې تقریبا هرڅوک یې په اړه خبرې کوي، او دا یو څه ویرونکی کیدی شي. نو زه به تاسو ته دا شیان ووایم ترڅو تاسو سره د دې ناروغۍ په اړه په سمه توګه پوه شئ او پرته له ویرې محتاط اوسئ. راځئ چې د دې په اړه په ساده او واضح ډول خبرې وکړو، لکه څنګه چې ستاسو غوره ملګری به یې تاسو ته تشریح کړي.

راځئ چې د COVID-19 په اړه اساسات زده کړو.

که موږ د دې ناروغۍ په اړه له پیل څخه لږ څه وغږیږو، نو دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې پوه شئ.

کوویډ-۱۹ څه شی دی؟

په ساده ډول، کوویډ-۱۹ یوه ناروغي ده چې د یو ویروس له امله رامینځته کیږي چې په عمده توګه زموږ تنفسي سیسټم اغیزمن کوي. هغه ویروس چې د دې لامل کیږي د SARS-CoV-2 په نوم یادیږي. ځکه چې دا یو نوی ویروس دی، نو په لومړي سر کې زموږ لپاره د دې کنټرول کول یو څه ستونزمن وو. دا پدې مانا ده چې دا کولی شي زموږ د سږو او ستوني په څیر برخو ته خورا زیان ورسوي.

دا څنګه له یو کس څخه بل کس ته خپریږي؟

دا یوه ډېره ساري ناروغي ده. تصور وکړئ، کله چې یو کس په COVID-19 اخته وي، ټوخی کوي، پرنجی کوي، خبرې کوي یا په لوړ غږ سندرې وايي، د پیشاب او غایطه موادو څاڅکي د دوی له خولې او پوزې څخه بهر کیږي. دا څاڅکي کولی شي ویروس ولري. که چیرې یو روغ کس په هغه هوا کې تنفس وکړي چې دا ویروس لري، یا هغه سطح یا د دروازې کنډک ته لمس کړي چې ویروس پکې وي او بیا یې پوزه، خوله یا سترګو ته لمس کړي، نو د ناروغۍ د اخته کیدو خطر ډیر دی. له همدې امله موږ تل وایو چې خپل لاسونه ومینځئ او د مخ ماسکونه واغوندئ.

عامې نښې نښانې کومې دي؟

کله چې یو څوک په کووېډ -۱۹ اخته شي، دوی ممکن مختلفې نښې نښانې تجربه کړي. ځینې ممکن ډیرې نرمې نښې نښانې احساس کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن ډیر شدید ناروغي ولري. ځینې خلک ممکن هیڅ نښې ونه لري. تر ټولو عامې نښې نښانې دا دي:

• تبه یا د بدن تودوخه
• ټوخی (معمولا وچ ټوخی، مګر ځینې وختونه د بلغم سره ټوخی)
• ستړیا، د کمزورۍ احساس
• د ستوني درد، د ستوني خارښ
• د بدن درد، د عضلاتو درد
• د سر درد
• ځینې ​​خلک د بوی او خوند حس له لاسه ورکوي (دا د کوویډ لپاره یو څه ځانګړی نښه ده)
• د ساه لنډۍ ، د ساه لنډۍ (دا یوه جدي نښه ده، که دا پیښ شي، نو تاسو باید سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ)
• ځینې ​​خلک ممکن د معدې درد، اسهال او کانګې په څیر نښې هم تجربه کړي.

موږ د کوویډ-۱۹ واکسین په اړه څه پوهیدو ته اړتیا لرو؟

د واکسیناسیون په اړه خبرې کول خورا مهم دي، ځکه چې دا یو له هغو اصلي وسلو څخه دی چې موږ یې د دې ناروغۍ څخه د ځان ساتلو لپاره لرو.

ولې دا واکسین دومره مهم دی؟

د کوویډ-۱۹ واکسین د دې ناروغۍ له جدي ناروغۍ څخه د ساتنې لپاره غوره لاره ده، چې معنی یې په روغتون کې بستر کیدل، د جدي پاملرنې په څانګه کې داخلیدل، او حتی مرګ دی. په دې ډول فکر وکړئ: واکسین زموږ د بدنونو لپاره د روزنې په څیر کار کوي. دا دی، زموږ د معافیت سیسټم دمخه چمتو دی چې د اصلي ویروس سره مبارزه وکړي که چیرې دا زموږ بدنونو ته ننوځي. بیا، حتی که موږ ناروغه شو، ډیری خلک به کومه ستونزه ونلري.

ایا واکسین خوندي دی؟ یوه پوښتنه چې ډیری خلک یې کوي!

هو، دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې پوښتنه کوي او په اړه یې فکر کوي. مخکې له دې چې د COVID-19 واکسینونه نړۍ ته خپاره شي، دوی ډیرې دقیقې څیړنې ترسره کوي، دا د کلینیکي آزموینې دي، ترڅو د دوی خوندیتوب او اغیزمنتوب ډاډمن شي. دا بیا د نړیوال روغتیا سازمان (WHO) په څیر سازمانونو لخوا تصویب کیږي.

لکه د هر واکسین په څیر، ممکن کوچني اړخیزې اغیزې ولري. د مثال په توګه، د انجیکشن په ځای کې درد، لږ تبه، د ناروغۍ احساس، او سر درد. په هرصورت، دا به په یوه یا دوه ورځو کې کم شي. جدي اړخیزې اغیزې خورا نادره دي. د واکسین ترلاسه کولو خوندیتوب د دې کوچني اړخیزو اغیزو څخه ډیر دی.

د ماشومانو لپاره هم د کوویډ واکسین؟

هو، د کوویډ-۱۹ واکسین اوس د ۶ میاشتو څخه تر ۵ کلونو پورې ماشومانو لپاره سپارښتنه کیږي. د ماشومانو ساتنه مهمه ده ځکه چې دوی هم کولی شي د دې ویروس څخه پیچلتیاوې رامینځته کړي. دا په ځانګړي توګه د نورو اوږدمهاله ناروغیو لرونکو ماشومانو لپاره مهم دی. که تاسو د خپل ماشوم د واکسین کولو په اړه کومه پوښتنه لرئ، نو غوره ده چې د خپل ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د کوویډ دا ډولونه څه دي؟

تاسو ممکن د ډیلټا، اومیکرون په اړه اوریدلي وي. دا هغه څه دي چې موږ یې د COVID-19 ډولونه بولو. په ساده ډول، ویروسونه خپل ځانګړتیاوې لږ څه بدلوي، دا دی، دوی بدلون مومي. لکه څنګه چې موږ جامې په مختلف ډول اغوندو، دوی هم کوچني بدلونونه راولي. د دې بدلونونو سره، ځینې ډولونه کولی شي د نورو په پرتله ګړندي خپریږي، یا دوی کولی شي د واکسین اغیزمنتوب یو څه اغیزمن کړي. له همدې امله ساینس پوهان تل دې ډولونو ته پاملرنه کوي، او د واکسین کولو او خوندیتوب تدابیر باید وساتل شي.

که ستاسو کوچنی په کوویډ-۱۹ اخته شي نو څه باید وکړئ؟

دا ویره ده کله چې موږ اورو چې زموږ کوچنی ناروغه دی، سمه ده؟ نو که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم د COVID-19 نښې لري، مه ویریږئ.

• لومړی، له ډاکټر سره خبرې وکړئ. یا د تلیفون له لارې یا که امکان ولري په شخصي توګه. هغه به تاسو ته ووایي چې نور څه وکړئ. دوی ممکن د ازموینې امر هم وکړي.
• ماشوم له نورو څخه جلا کړئ. دا مهمه ده چې د کورنۍ نورو غړو ته د ناروغۍ د خپریدو مخه ونیول شي، په ځانګړې توګه زاړه خلک او هغه کسان چې نورې ناروغۍ لري.
• ډېرې اوبه او مایعات (لکه دلیا، سوپ، د میوو جوس) وڅښئ. کله چې بدن تبه ولري نو د ډیهایډریشن مخه باید ونیول شي.
• پرېږده چې ښه استراحت وکړي. د څو ورځو لپاره لوبې کول، منډې وهل او ټوپ وهل بند کړه.
• د تبې د کمولو لپاره، د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم، د پاراسیټامول په څیر یو څه په ټاکل شوي خوراک او ټاکل شوي وخت کې ورکړئ.
• که تاسو کومې جدي نښې وګورئ، لکه د ساه اخیستلو ستونزه، د سینې درد، نیلي شونډې، یا ماشوم ډیر بې ژونده وي، نو تاسو باید پرته له ځنډه روغتون ته یوسئ.

د کووېډ-۱۹ څخه د خوندي پاتې کېدو لپاره باید څه وکړو؟ (احتیاطي تدابیر)

ایا د ناروغۍ مخنیوی د هغې څخه د رنځ وړلو په پرتله غوره نه دی؟ نو راځئ چې وګورو چې موږ څه کولی شو.

راځئ چې ماسکونه په سمه توګه وکاروو.

د ماسک اغوستل د ځان او نورو د ساتنې لپاره یو له ساده او مهمو لارو څخه دی. دا په ځانګړي ډول مهمه ده چې د ګڼې ګوڼې ځایونو ته د تګ پرمهال ماسک واغوندئ (لکه په بس، ریل ګاډي یا هټۍ کې) او کله چې عامه ترانسپورت کاروئ. دا باید ستاسو پوزه او خوله دواړه پوښي. کله چې د کوچني ماشومانو لپاره د ماسک اغوستلو خبره راځي، نو غوره ده چې د دوی د عمر پراساس ډاکټر سره مشوره وکړئ. ماسکونه عموما د 2 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره سپارښتنه نه کیږي، ځکه چې دوی ممکن د تنفس ستونزه ولري.

د لاسونو مینځل او فاصله ساتل مه هېروئ!

دا هغه څه دي چې نه یوازې د کوویډ-۱۹، بلکې د ډیرو نورو ناروغیو په وړاندې د ساتنې کې مرسته کوي.

• خپل لاسونه لږ تر لږه د ۲۰ ثانیو لپاره په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. خپل لاسونه، د لاسونو شاته برخه، د ګوتو ترمنځ او د نوکانو لاندې پاک کړئ.
• که چیرې د بهر وتلو پر مهال صابون موندل ګران وي، نو د لاس پاکولو لپاره داسې صابون وکاروئ چې لږترلږه 60٪ الکول ولري .
• د امکان تر حده د نورو خلکو څخه لږ تر لږه یو متر واټن وساتئ (ټولنیز واټن). په ځانګړي توګه د هغو خلکو څخه لرې اوسئ چې ټوخی یا زکام لري.

د کوچني ماشوم ساتنه څنګه وکړو؟

څرنګه چې د شپږو میاشتو څخه کم عمر ماشومانو ته د کوویډ-۱۹ واکسین نشي ورکول کیدی، نو دا زموږ مسؤلیت دی چې د هغوی ساتنه وکړو.

• د هغو خلکو شمیر محدود کړئ چې د ماشوم لیدو ته راځي، په ځانګړي توګه د دې وبا په جریان کې.
• هغه کسان چې راځي باید صحتمند وي او که امکان ولري، د COVID-19 واکسین یې اخیستی وي.
• هرڅوک باید د ماشوم سره د لمس کولو دمخه خپل لاسونه په ښه توګه ومینځي یا د لاس ضد عفوني کونکي څخه کار واخلي.
• خپل ماشوم د ګڼې ګوڼې ځایونو ته لږ تر لږه بوځئ.

د امیندوارۍ پرمهال د COVID-19 په اړه پوښتنې

که چیرې یوه امیندواره مور په کووېډ-۱۹ اخته شي، نو د عامو خلکو په پرتله د پیچلتیاوو د رامینځته کیدو او د سختې ناروغۍ د رامینځته کیدو احتمال ډیر دی. له همدې امله، د امیندوارۍ پرمهال د کووېډ-۱۹ څخه د ځان ساتنې لپاره باید ځانګړې پاملرنه وشي.

امیندواره میرمنې هم کولی شي د COVID-19 واکسین ترلاسه کړي، کوم چې خوندي او سپارښتنه کیږي. دا د مور او ماشوم دواړو په رحم کې ساتنه کوي. کله چې تاسو واکسین ترلاسه کوئ، ماشوم هم هغه انټي باډیز ترلاسه کوي چې مور یې تولیدوي. که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، نو د خپل لیدونکي نسایي او ولادي متخصص (VOG) سره خبرې وکړئ.

که زه کووېډ-۱۹ ولرم، ایا زه کولی شم خپل ماشوم ته شیدې ورکړم؟

دا هغه څه دي چې ډیری میندې یې پوښتنه کوي. هو، حتی که تاسو COVID-19 ولرئ، تاسو لاهم کولی شئ خپل ماشوم ته شیدې ورکړئ، تر هغه چې تاسو د خوندیتوب مناسب احتیاطي تدابیر تعقیب کړئ. شیدې ورکول نه یوازې ستاسو د ماشوم لپاره غوره تغذیه ده، بلکې دا ستاسو د ماشوم معافیت هم لوړوي. هیڅ شواهد شتون نلري چې ویروس د مور د شیدو له لارې لیږدول کیږي.

تر ټولو مهمه خبره دا ده:

• ماشوم ته د شیدو ورکولو دمخه خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ.
• د شیدو ورکولو پرمهال په سمه توګه ماسک اغوستل.
• که امکان ولري، د ماشوم خونه ښه هواداره وساتئ (کړکۍ خلاصې وساتئ).

د COVID-19 لپاره طبي درملنه او ازموینې

راځئ چې زده کړو چې که ناروغه شئ نو څه وکړئ او کوم ډول معاینات شتون لري.

د COVID-19 ازموینې اخیستلو په اړه

که تاسو د COVID-19 نښې لرئ، یا د هغه چا سره نږدې اړیکه لرئ چې COVID-19 لري، نو دا مهمه ده چې معاینه وکړئ. د ازموینې ډیری ډولونه شتون لري، چې اصلي یې دا دي:

۱. د PCR (پولیمیراز چین غبرګون) ازموینه: دا ترټولو دقیق ازموینه ده، "د سرو زرو معیار". دا د ویروس جینیاتي موادو لټون کوي. نمونه د پوزې یا ستوني څخه اخیستل کیږي. معمولا د پایلو بیرته راتلو لپاره څو ساعته یا دوه ورځې وخت نیسي.

۲. د انټيجن چټکه ازموینه (RAT): دا کولی شي په چټکۍ سره پایلې ورکړي، په ۱۵-۳۰ دقیقو کې. دا د پوزې سواب ته هم اړتیا لري. په هرصورت، دا د PCR په څیر حساس نه دی. دا پدې مانا ده چې ځینې وختونه ناروغي کشف کیدی شي حتی که شتون ونلري (دا غلط منفي بلل کیږي). دا د نښو نښانو په لومړیو ورځو کې د ناروغۍ کشف کولو احتمال ډیر دی.

دا د انټي باډي ازموینه څه ده؟

د انټي باډي ازموینه د دې لپاره ترسره کیږي چې وګوري ایا تاسو دمخه COVID-19 لرئ او د هغې په وړاندې انټي باډي رامینځته کړې دي، یا ایا تاسو د واکسین په پایله کې انټي باډي رامینځته کړې دي. دا تاسو ته په ډاډ سره نه وايي چې ایا تاسو اوس مهال ناروغي لرئ. تاسو به د دې لپاره د PCR یا انټيجن ازموینه ترسره کولو ته اړتیا ولرئ.

د کوویډ-۱۹ کومه ازموینه غوره ده؟

دا ستاسو په وضعیت او اړتیاو پورې اړه لري.

• که تاسو نښې نښانې لرئ، نو غوره ده چې د PCR ازموینه واخلئ .
• که تاسو چټکه پایله غواړئ، تاسو کولی شئ د RAT څخه کار واخلئ . په هرصورت، که چیرې RAT بیرته منفي راشي مګر نښې نښانې دوام ولري، یا تاسو د لوړ خطر ګروپ کې یاست، نو دا غوره ده چې PCR ترسره کړئ.
• که تاسو یوازې غواړئ پوه شئ، پرته له کومې نښې،حتی یو RAT به هم کافي وي.

غوره ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د هغه مشوره وغواړئ.

په ماشومانو کې د څو سیسټم التهابي حالت (MIS-C) او COVID-19

دا یوه جدي، خو نادره ، ناروغي ده چې په ماشومانو کې رامنځته کېدای شي. د COVID-19 له اخته کېدو څو اونۍ وروسته (کله ناکله پرته له کومې نښې)، ځینې ماشومان ممکن د بدن په مختلفو سیسټمونو (د مثال په توګه، زړه، سږي، پښتورګي، دماغ، پوستکي، سترګې، د معدې سیسټم) کې التهاب، چې پړسوب او سوروالی پکې شامل وي، رامینځته کړي. دې ته MIS-C (په ماشومانو کې د څو سیسټم التهابي سنډروم) ویل کیږي.

که ستاسو ماشوم د تبې، د بدن درد، د سترګو سره سوروالی، د شونډو درزونه او سوروالی، د معدې درد، کانګې، اسهال، ډیره ستړیا، او په غاړه کې د لمف نوډونو پړسوب په څیر نښې ولري، نو سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که دا په چټکۍ سره وپیژندل شي او درملنه یې وشي، نو دا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي.

آیا زه په یو وخت کې څو واکسینونه ترلاسه کولی شم؟

هو، په ډیری مواردو کې، دا سمه ده چې د COVID-19 واکسین، د فلو واکسین، او RSV (تنفسي سنسیټیل ویروس) واکسین واخلئ، کوم چې ځینې خلک ممکن ورته اړتیا ولري (په ځانګړي توګه کوچني ماشومان او زاړه)، په ورته ورځ یا نږدې کې. غوره ده چې پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

ایا دا زکام دی، انفلونزا ده، RSV ده، یا کوویډ؟

دا یو څه مغشوشونکې پوښتنه ده. ځکه چې د دې څلورو ناروغیو نښې نښانې خورا ورته دي، نو دا ستونزمنه ده چې په سمه توګه ووایاست چې کوم یو یې دی یوازې د نښو نښانو پراساس. تبه، ټوخی، د بدن درد، د ستوني درد، او د پوزې بهیدل ټول یوځای واقع کیدی شي.

• زکام معمولا شدید نه وي، او تبه په ندرت سره پیښیږي.
• انفلونزا ناڅاپه پیل کیدی شي، چې د بدن درد او ډیر ستړیا لامل کیږي.
• RSV په کوچنیو ماشومانو او لویانو کې شدید کیدی شي، او نښې یې تبه هم شاملې دي.
• کووېډ-۱۹ کولی شي د بوی او خوند د لاسه ورکولو په څیر نښې نښانې رامینځته کړي.

له همدې امله، که شک وي، نو غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او که اړتیا وي معاینه وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د خطر ګروپ کې یاست یا که داسې خلک وي چې تاسو ورسره په تماس کې یاست او په خطر کې دي.

په کور او ښوونځي کې د کوویډ-۱۹ سره څنګه چلند وکړو؟

اوس موږ باید د ناروغۍ سره د ژوند کولو عادت شو.

کله چې تاسو په کور کې COVID-19 ترلاسه کړئ نو څنګه د ځان پاملرنه وکړئ (د کور پاملرنه)

که چیرې په کورنۍ کې یو څوک په کوویډ-۱۹ اخته شي، نو نور باید د هغوی د پاملرنې پرمهال خوندي شي.

• ناروغ په یوه جلا خونه کې وساتئ. که امکان ولري، دوی ته اجازه ورکړئ چې جلا تشناب وکاروي.
• کوټه ښه هواداره وساتئ. کړکۍ خلاصې وساتئ.
• تاسو دواړه باید د ناروغ سره د خبرو کولو او د ناروغ ته د خوړو ورکولو پر مهال ماسک واغوندئ.
• د ناروغ لوښي، د لوښو لوښي، جامې او بستر په جلا توګه د ګرمو اوبو (که امکان ولري) او صابون په کارولو سره ومینځئ.
• هره ورځ هغه سطحې چې په مکرر ډول لمس کیږي (د دروازې لاستي، میزونه، څوکۍ، د رڼا سویچونه) د ضد عفوني کونکي مایع سره پاک کړئ.
• ناروغ ته ډېر استراحت او د څښلو لپاره مایعات ورکړئ.

قرنطین او جلا کول څه شی دي؟

موږ دا دوه کلمې تل اورو. په ساده ډول:

• جلا کول: دا هغه وخت دی کله چې یو څوک چې د COVID-19 ناروغي لري (د نښو سره یا پرته) په بشپړ ډول له نورو څخه جلا کیږي. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې نورو ته د ناروغۍ خپریدو مخه ونیسي. معمولا، تاسو باید د څو ورځو لپاره جلا شئ (د لارښوونو سره سم) له هغې ورځې څخه چې ستاسو نښې نښانې پیل شي.
• قرنطین: دا هغه وخت دی کله چې یو څوک چې د کوویډ-۱۹ سره نږدې اړیکه لري، مګر لا تر اوسه نښې نښانې نه ښیې، د ساري دورې په جریان کې له نورو څخه جلا کیږي ترڅو وګوري چې ایا دوی نښې نښانې رامینځته کوي. دا د دې لپاره ترسره کیږي چې دوی په ناپوهۍ سره نورو ته د ناروغۍ د خپریدو مخه ونیسي که چیرې دوی هم ناروغي ولري.

تاسو کولی شئ د دې وخت محدودیتونو او هغه څه چې باید تعقیب یې کړئ په اړه وروستي مشورې له خپلو سیمه ایزو روغتیایی چارواکو څخه ومومئ (د مثال په توګه، د CDC، WHO ویب پاڼې، یا د روغتیا سیمه ایز دفتر).

څنګه په کور کې جلا کړو؟

لکه څنګه چې پورته د 'کله چې تاسو په کور کې COVID-19 ترلاسه کړئ نو څنګه د ځان پاملرنه وکړئ' برخه کې یادونه وشوه.

• یوه جلا خونه او که امکان ولري، جلا تشناب وکاروئ.
• په کور کې د نورو خلکو سره نږدې اړیکې مه لرئ.
• هغوی ته ووایه چې خواړه او څښاک د خونې دروازې ته نږدې پریږدي.
• ماسک واغوندئ، په ځانګړي توګه که تاسو له کوټې څخه ووځئ (د مثال په توګه تشناب ته تلل).
• خپلو نښو نښانو ته پام وکړئ. که ستاسو حالت خراب شي (لکه د ساه اخیستلو ستونزه)، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.

د دې شیانو په سمه توګه تعقیب به ستاسو د کورنۍ د پاتې غړو په ساتنه کې ډیره مرسته وکړي.

نو، هغه څه دي چې موږ یې باید له دې ټولو څخه په یاد ولرو؟

کووېډ-۱۹ هغه څه دي چې تر یوې اندازې پورې یې زموږ ټول ژوند اغیزمن کړی دی. خو که موږ په سمه توګه د دې په اړه معلومات ترلاسه کړو او اړین خوندیتوب تدابیر تعقیب کړو، نو موږ کولی شو په بریالیتوب سره له دې وضعیت سره مقابله وکړو. د وېرې اړتیا نشته، مګر موږ باید محتاط واوسو.

• واکسین واخلئ او په وخت سره د بوسټر خوراک واخلئ. دا د جدي ناروغۍ څخه د ځان ساتلو لپاره غوره لاره ده.
• د روغتیا اساسي طریقو تعقیب ته دوام ورکړئ: ماسک واغوندئ (په ځانګړي توګه په عامه ځایونو او دننه)، خپل لاسونه په مکرر ډول ومینځئ، او له نورو څخه فاصله وساتئ (کله چې امکان ولري).
• که تاسو ناروغه احساس کوئ، په کور کې پاتې شئ. نورو ته یې مه خپروئ. که تاسو نښې لرئ، مه وېرېږئ او طبي مشوره وغواړئ. که اړتیا وي، معاینه وکړئ.
• یوازې باوري معلومات ومنئ. د ډاکټرانو او روغتیا چارواکو (د مثال په توګه، د روغتیا نړیوال سازمان - WHO، د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونه - CDC، د روغتیا سیمه ایز وزارت) د خبرو په اړه محتاط اوسئ. په ټولنیزو رسنیو کې هر هغه څه چې ګورئ باور مه کوئ.
• ته یوازې نه یې.دا زموږ ټولو لپاره یوه ننګونه ده. راځئ چې د ملاتړ، تفاهم او رواني روغتیا سره له دې وخت څخه تېر شو.

مه هېروئ، ستاسو پوهاوی او مسؤلانه چلند به نه یوازې ستاسو ساتنه وکړي، بلکې ستاسو عزیزان او ټوله ټولنه به هم خوندي کړي!

که تاسو نورې پوښتنې لرئ، نو له خپل کورني ډاکټر یا سیمه ییز روغتیا افسر څخه پوښتنه کولو کې ډډه مه کوئ. دوی به ستاسو سره مرسته وکړي. روغ اوسئ!

` کوویډ-۱۹، کوویډ-۱۹، د کرونا ویروس، واکسین، نښې نښانې، خوندیتوب، ماشومان، امیندوارۍ، ازموینه، قرنطین، جلا کول، MIS-C، ډولونه