لکه څنګه چې ستاسو کوچنی لوی کیږي، نوي شیان د دوی په رژیم کې اضافه کیږي، سمه ده؟ یو داسې نوی شی پخپله خواړه خوړل دي. دا هغه څه دي چې دوی یې کول خوښوي. دوی د نوي خوندونو او د خوړلو نوي لارو سپړلو سره مینه لري. نو نن موږ د ګوتو خوړو په اړه خبرې کوو، یا هغه خواړه چې تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د لاسونو په نیولو سره خواړه ورکړئ.
دا د ګوتو خواړه څه دي؟ په ساده ډول ووایاست...
د ګوتو خواړه، لکه څنګه چې نوم یې څرګندوي، هغه خواړه دي چې پرې شوي یا چمتو شوي دي ترڅو ستاسو ماشوم وکولی شي هغه د خپلو ګوتو په کارولو سره وخوري. دا معمولا په کوچنیو ټوټو کې وي، ستاسو ماشوم ته په اسانۍ سره د نیولو لپاره اندازه کیږي. دا طریقه په ځانګړي ډول ګټوره ده کله چې ماشومان لومړی په خپله خوړل پیل کوي. تصور وکړئ چې دوی څومره خوښۍ احساس کوي کله چې دوی د ګازرې، لوبیا پوډ، یا د ډوډۍ یوه ټوټه پورته کوي او دا ټول پخپله خوري!
د ماشوم لپاره د ګوتو د خوړو د پیل کولو لپاره غوره وخت کوم دی؟
دا هغه پوښتنه ده چې ډیری میندې یې لري. په دقیق ډول، دا ستونزمنه ده چې دقیق عمر ووایو چې ماشومان باید کله د ګوتو خواړه خوړل پیل کړي. په هرصورت، ډیری ماشومان د 6 او 9 میاشتو ترمنځ د دې لپاره چمتو وي. په هرصورت، یوازې عمر کافي ندي. دا نښې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې وګورئ ستاسو ماشوم د دې شیانو لپاره چمتو دی:
- آیا تاسو مستقیم کښېناستلی شئ؟ که تاسو کولی شئ پرته له کوم مرستې څخه په خپله مستقیم کښېناستلی شئ، نو دا یوه ښه نښه ده. د خوړلو پرمهال مستقیم کښېناستل د خوندیتوب لپاره هم مهم دی.
- آیا د سر کنټرول ښه دی؟ تاسو باید وکولی شئ خپل سر مستقیم ونیسئ او له یوې خوا څخه بلې خوا ته یې واړوئ.
- آیا ستاسو ماشوم خواړه ته ګوري او د لمس کولو لپاره لاس پورته کوي؟ که ستاسو ماشوم په لیوالتیا سره ورته ګوري او د تغذیه کولو پرمهال خواړه ته لاس پورته کوي، دا پدې مانا ده چې هغه چمتو دی.
- ایا تاسو د خپلو ګوتو په واسطه د کوچنیو شیانو د نیولو عادت لرئ؟ موږ دې ته "د پنسر گرفت" پراختیا ورکوو. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د خپلې ګوتې او شهادت ګوتې په کارولو سره کوچني شیان ونیسئ. په لومړي سر کې، تاسو د خپل ټول لاس سره ونیسئ، او بیا په تدریجي ډول تاسو د خپلو ګوتو کارولو ته وده ورکوئ.
- آیا ماشوم کولی شي خواړه په خوله کې ونیسي او تیر یې کړي؟ ماشوم باید وکولی شي خواړه په خوله کې ونیسي، ژاړي او تیر یې کړي. د ژبې فشار غبرګون باید کم شي.
په یاد ولرئ، ټول ماشومان یو شان نه وي. پداسې حال کې چې ځینې ماشومان د دې شیانو لپاره لږ مخکې چمتو وي، نور ممکن لږ وخت ونیسي. صبر وکړئ، د خپل ماشوم نښې وګورئ، او دا سفر پیل کړئ.
د ګوتو خوړو ورکولو ګټې څه دي؟
ماشوم ته د ګوتو خواړه ورکول ډېرې ګټې لري. راځئ چې وګورو چې دا څه دي.
- د حرکي مهارتونو وده: کله چې ماشوم په خپلو لاسونو خواړه پورته کوي او په خوله کې یې اچوي، د لاس او سترګو همغږي یې ښه کیږي. د هغه په ګوتو کې ښه عضلات هم پیاوړي کیږي، کوم چې د پورته ذکر شوي پنسر گرفت په پراختیا کې مرسته کوي.
- په خپله د خوړلو عادت کیږي: ماشوم زده کوي چې خپل خواړه کنټرول کړي. هغه پریکړه کوي چې څومره وخوري او څومره ژر وخوري، کوم چې هغه سره د خوړو په اړه د ښه چلند په رامینځته کولو کې مرسته کوي.
- د مختلفو خوړو پیژندل: کله چې تاسو د مختلفو رنګونو، شکلونو او جوړښتونو لرونکي خواړه لمس کوئ او خوند اخلئ، تاسو تجربه ترلاسه کوئ. دا ممکن د خوړو غوره کول هم کم کړي .
- ژوول: د نرمو خوړو ژوول د ماشوم د ژامې او خولې عضلات پیاوړي کوي. دا په غیر مستقیم ډول د خبرو مهارتونو په پراختیا کې مرسته کوي.
- د ډوډۍ خوړلو وختونه یوه خوشحاله تجربه کیږي: ماشومان د ډوډۍ خوړلو وختونه خوښوي ځکه چې دوی پخپله خواړه خوري. دا د میندو لپاره هم یوه لویه آزادي ده.
ماشومانو ته د ګوتو خوندي خواړه کوم دي؟
سمه ده، اوس راځئ وګورو چې د ګوتو کوم خواړه د ماشومانو لپاره خوندي دي. اصلي خبره دا ده چې خواړه باید دومره نرم وي چې حتی د ماشوم ورمونه یې هم ژوولی شي. همدارنګه، دا باید کوچني، د مدیریت وړ ټوټې وي ترڅو د بندیدو لامل نشي.
دلته ځینې مثالونه دي:
- ښه پخه شوي سبزيجات:
- ګازرې (په لرګیو کې پرې شوي، ښه جوش شوي)
- لوبیا (په پوزه کې جوش شوي، په نیمایي کې پرې شوي)
- کچالو، خواږه کچالو (ښه جوش شوي، په کوچنیو ټوټو پرې شوي)
- ګلپي، بروکولي (په ګلانو کې جلا شوي، ښه جوش شوي)
- نرمه میوه:
- پخه کیله (په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ یا اوږده ټوټه ورکړئ)
- آم، پپیتا (پخه شوې، کوچنۍ ټوټې)
- پخه ایوکاډو (ټوټه شوې)
- هندواڼه (تخم لرې شوی، په کوچنیو ټوټو پرې شوی)
- نارنج د جوس سره، انګور د جوس سره (پوټکی او تخمونه لرې کړئ، په کوچنیو ټوټو کې پرې کړئ - انګور باید په څلورو برخو کې پرې شي ترڅو د چپکیدو مخه ونیسي )
- غلې دانې:
- ښه پخه شوې پاستا (کوچنۍ بڼې، د مثال په توګه مکروني)
- ډوډۍ (د کرسټ لرې شوی، په لرګیو کې پرې شوی او پخ شوی. تاسو کولی شئ لږ مکھن هم پرې خپور کړئ)
- سپک کریکر (لږ مالګه)
- اندیهوپا، پیتو (کوچنۍ ټوټې)
- پروټین:
- جوش شوې هګۍ (ژېړ او سپین دواړه، په کوچنیو ټوټو کې پرې شوي)
- ښه پخه شوې چرګ (ټوټې ټوټې شوې)
- ښه پخه شوې کب (هډوکي لرې شوي، کوچنۍ ټوټې)
- جوش شوي دال او نخود (ښه جوش شوي او میش کیدی شي)
- توفو (نرم، کوچنۍ ټوټې)
- نرم پنیر (په کوچنیو کیوبونو کې پرې شوی)
تاسو دا خواړه څنګه جوړوئ؟ دلته ځینې مثالونه دي.
- د ګازرې لرګي: یو ګازرې واخلئ او د ماشوم د ګوتې په اندازه یې په اوږدو لرګیو کې پرې کړئ. بیا یې په اوبو کې جوش کړئ تر هغه چې دومره نرم شي چې ستاسو د ګوتو تر مینځ د فشارولو سره ټوټه ټوټه شي.
- د ایوکاډو ټوټې: یو پخه ایوکاډو واخلئ او ټوټې ټوټې یې کړئ. ټوټې یې په غټو ټوټو وویشئ ترڅو ماشوم ته یې په اسانۍ سره ونیول شي.
- ټوسټ شوي ډوډۍ لرګي: د ډوډۍ یوه ټوټه واخلئ، څنډې یې لرې کړئ، او په اوږدو لرګیو یې پرې کړئ. په نرمۍ سره ټوسټ کړئ. خو مه پریږدئ چې ډیر وچ شي.
تر ټولو مهمه خبره:د خوړو د چمتو کولو پر مهال د امکان تر حده لږ مالګه او بوره وکاروئ. څرنګه چې ستاسو د ماشوم د خوند غوټۍ لا هم وده کوي، نو غوره ده چې دوی د طبیعي، بې مساله خوندونو سره عادت کړئ.
د دې خواړو د وړاندې کولو پر مهال کومو شیانو ته په ځانګړې توګه پاملرنه وکړئ؟
که څه هم د ګوتو خواړه ورکول ډېرې ګټې لري، خو موږ باید خوندیتوب هم په پام کې ونیسو. کله چې کوچني ماشومان د ګوتو خواړه خوري، د ساه بندېدو خطر شتون لري. نو له دې ټکو څخه خبر اوسئ:
- تل د خپل ماشوم څارنه وکړئ: کله چې ستاسو ماشوم خواړه خوري نو تاسو باید هلته اوسئ. هیڅکله خپل ماشوم د خوړو سره یوازې مه پریږدئ. حتی د یوې ثانیې حرکت هم خطرناک کیدی شي.
- خپل ماشوم په سمه توګه کښیناست: کله چې تغذیه کوئ ، خپل ماشوم په مستقیم حالت کې، په څوکۍ یا په خپل غیږ کې کښیناستئ. د ګرځېدو یا لوبې کولو پرمهال مه تغذیه کوئ.
- د هغو خوړو څخه ډډه وکړئ چې د ساه بندۍ لامل کیدی شي:
- کوچنۍ میوې لکه ټول انګور او چیری (دا باید په څلورو برخو کې پرې شي)
- مغز لرونکي (لکه ټول کاجو، مونګ)
- پاپ کارن
- سخت خواږه، ژاولې
- ګرد شکل لرونکي خواړه لکه ګرم سپي (ساسیجونه) (که چیرې دا وړاندې کوئ، نو په اوږدوالي سره یې په څلورو برخو او بیا په کوچنیو ټوټو پرې کړئ)
- خام، سخت سبزیجات (لکه خام گاجر لرګي)
- د غوښې لویې ټوټې
- د ګیګنګ او ساکنګ ترمنځ توپیر درک کړئ:
- خوله کول: دا د ماشومانو لپاره عادي خبره ده. کله چې خواړه د دوی د خولې شاته ځي، ماشوم خوله کوي، ځینې وختونه لږ کانګې کوي، او هڅه کوي چې خواړه بیرته دننه کړي. پدې وخت کې، ماشوم به غږونه وکړي (ټوخی، چیغې وهل)، مخ ممکن سور شي، او سترګې ممکن اوبه شي. دا د ماشوم لپاره د دفاع میکانیزم دی. پدې وخت کې د دې په اړه اندیښنه مه کوئ، ماشوم ته اجازه ورکړئ چې دا پخپله اداره کړي.
- ساه بندېدل: دا تر ټولو خطرناک حالت دی. دلته، ماشوم ساه بندېږي. ماشوم شور نشي کولی، خبرې کولی شي، ژاړي یا حرکت نشي کولی. مخ یې نیلي کیږي. دا یو بیړنی حالت دی! تاسو اړتیا لرئ چې ژر تر ژره عمل وکړئ. د ساه بندېدو لپاره د لومړنۍ مرستې څخه خبر اوسئ. (موږ به په دې اړه په یوه جلا مقاله کې خبرې وکړو.)
ماشوم ته د ګوتو خواړه څنګه معرفي کړو؟
سمه ده، اوس تاسو پوهیږئ چې څه ورکړئ او څنګه محتاط اوسئ. اوس راځئ چې وګورو چې د ګوتو د خوړو دا سفر څنګه پیل کړو.
- ورو ورو پیل وکړئ: په یو وخت کې ډیر خواړه مه ورکوئ. په یو وخت کې یو نوی خواړه معرفي کړئ. یوازې هغه خواړه د 3-4 ورځو لپاره ورکړئ. بیا تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هر ډول الرجی وپیژنئ.
- تنوع ورکړئ: خپل ماشوم ته د مختلفو خوندونو، رنګونو او جوړښت لرونکو خوړو معرفي کړئ او په تدریجي ډول نوي خواړه اضافه کړئ.
- خپل ماشوم ته لارښوونه وکړئ: خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې هغه خواړه غوره کړي چې دوی یې خوښوي او اجازه ورکړي چې څومره چې وغواړي وخوري. هغوی د خوړلو لپاره مه مجبوروئ. که وږي نه وي نو دوی به ونه خوري.
- دلته او هلته لږ خواړه تویول سمه ده! دا عادي خبره ده چې ماشومان د خوړلو پر مهال یو څه ګډوډ وي. خواړه په فرش راپرېوځي، د دوی په بدن راځي. دا یوازې د تجربې یوه برخه ده. چاپیریال پاکول اسانه کړئ. (د مثال په توګه، د ماشوم د څوکۍ لاندې د ورځپاڼې یوه پاڼه یا پلاستيکي پاڼه کېږدئ).
- د خوړو د اندازې په اړه اندیښنه مه کوئ: په لومړیو مرحلو کې، ماشومان ډیر احتمال لري چې د ګوتو خواړه وخوري پرځای یې چې خپلې معدې ډکې کړي. د دوی د تغذیې اصلي سرچینه لاهم د مور شیدې یا فورمول دي. د ګوتو خواړه یوازې یو اضافي خواړه دي.
څنګه د ډوډۍ خوړلو وخت یوه خوشحاله تجربه کړو؟
د ډوډۍ خوړلو وخت باید ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره یو خوشحاله او آرامه تجربه وي.
- یو مثبت چاپیریال رامنځته کړئ: د خوړلو پرمهال اندیښنه مه کوئ. آرام او خوشحاله اوسئ.
- له خپلې کورنۍ سره یوځای خواړه وخورئ: که امکان ولري، خپل ماشوم د کورنۍ په میز کې شامل کړئ. کله چې دوی تاسو خواړه خوري، نو دوی به هم په خوړلو کې ډیر لیوالتیا ولري.
- له زورولو ډډه وکړئ: که ستاسو ماشوم نه غواړي وخوري، نو په هغه وخت کې یې مه زوروئ. وروسته بیا هڅه وکړئ.
- ستاینه: کله چې ستاسو ماشوم یو نوی شی خوري یا هڅه کوي چې پخپله وخوري، نو په موسکا او مهربانه کلمو سره یې وهڅوئ.
ایا تاسو اړتیا لرئ چې د نوي خواړو معرفي کولو پر مهال الرجی په پام کې ونیسئ؟
هو، بالکل. تاسو باید د نوي خواړو معرفي کولو پرمهال ډیر محتاط اوسئ، په ځانګړي توګه هغه خواړه چې د عام الرجین په توګه پیژندل کیږي (د بیلګې په توګه هګۍ، لبنیات، مونګ، سویا، غنم، کب، شیلفش).
- په یو وخت کې یو نوی الرجن معرفي کړئ.
- د لږ مقدار سره پیل وکړئ.
- د څو ورځو لپاره کوم نوی خواړه مه معرفي کوئ.
- د الرجی نښو ته پام وکړئ (د مثال په توګه، د پوستکي خارښت، خارښ، کانګې، اسهال، د تنفس ستونزه، د شونډو/ژبې پړسوب).
- که تاسو کومه ستونزه وګورئ، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- که ستاسو په کورنۍ کې څوک د خوړو سره حساسیت ولري، نو دا به ښه وي چې خپل ماشوم ته د نوي خواړو معرفي کولو دمخه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
ماشوم څومره خوري؟ ایا تاسو اړتیا لرئ چې د هغې اندازې په اړه فکر وکړئ؟
یو له هغو شیانو څخه چې ډیری میندې اندیښمنې کوي دا دي، "ایا زما ماشوم کافي خواړه خوري؟" د ګوتو د خوړو د معرفي کولو په لومړیو مرحلو کې، دا ډیره مهمه ده چې وګورئ چې ستاسو ماشوم مختلف خواړه خوري، د خوړو لمس کولو سره عادت کیږي، او خپل خولې ته یې اچوي، د دې په پرتله چې دوی څومره خوري.
په یاد ولرئ، ماشومان خپله لوږه پېژني. دوی هغه وخت خوري کله چې وږي وي، او کله چې مړه شي نو ودروي. ستاسو مسؤلیت دا دی چې په مناسب وخت کې مغذي او خوندي خواړه ورکړئ. خپل ماشوم ته اجازه ورکړئ چې پریکړه وکړي چې څومره وخوري.
د وخت په تیریدو سره، ستاسو د ماشوم د خوړلو اندازه به په تدریجي ډول زیاته شي. خو مجبور یې مه کوئ.
په لنډه توګه کور ته د رسیدو پیغام
نو، د ګوتو خواړه ستاسو د ماشوم په وده کې یو ښه او مهم پړاو دی. دوی ستاسو ماشوم ته یو ښه فرصت ورکوي چې پخپله وخوري، نوي شیان و ازمويي، او خپل مهارتونه وده وکړي.
په لنډه توګه، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ دا دي:
- ماشومکله چې د چمتووالي نښې څرګندې شي، نو د ګوتو خواړه پیل کړئ.
- خواړه په نرمو او کوچنیو ټوټو کې چمتو کړئ.
- تل د ماشوم د بندېدو له خطر څخه خبر اوسئ او څارنه یې وکړئ.
- د ګیګینګ او چپ کولو ترمنځ توپیر درک کړئ.
- مختلف خواړه معرفي کړئ، مګر یو په یو.
- د الرجی په اړه محتاط اوسئ.
- د ډوډۍ خوړلو وخت یوه خوشحاله او آرامه تجربه کړئ.
- د خوړو د اندازې په اړه اندیښنه مه کوئ ، ماشوم ته اجازه ورکړئ چې په خپل سرعت سره وخوري.
که تاسو پدې اړه نورې پوښتنې لرئ، تاسو کولی شئ له خپل کورني ډاکټر یا د ماشومانو د ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. هر ماشوم توپیر لري، نو دا مهمه ده چې هغه طریقه ومومئ چې ستاسو د ماشوم لپاره غوره کار کوي. نو، دا نوی سفر د خپل کوچني سره په خوښۍ سره پیل کړئ!
` د ګوتو خواړه، د ماشوم خواړه، د ماشوم خواړه، د ګوتو خواړه، جامد خواړه، د ماشوم تغذیه، ساه بندول، خوله بندول
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم