راځئ چې ستاسو ماشوم ته د فارمولا، جامدو خوړو، او د غوا د شیدو ورکولو په اړه وغږیږو.

تاسو ممکن د پیل څخه خپل ماشوم ته د فارمولا ورکولو په اړه فکر کوئ. یا تاسو ممکن د شیدو ورکولو سربیره خپل ماشوم ته د فارمولا ورکولو په اړه فکر کوئ. شاید تاسو حتی د شیدو ورکولو څخه فارمولا ته د بدلولو په اړه فکر کوئ. په هرصورت، زه پوهیږم چې تاسو د فارمولا تغذیه کولو، جامد خواړو پیل کولو، او کله چې خپل ماشوم ته د غوا شیدې ورکول پیل کړئ په اړه ډیری پوښتنې لرئ. نو راځئ چې نن ورځ د دې پوښتنو ځوابونه ومومو، ایا موږ؟ اندیښنه مه کوئ، موږ به د دې ټولو په اړه په ساده ډول خبرې وکړو.

ماشوم ته د جامدو خوړو ورکول کله غوره دی؟

په ساده ډول، ډاکټران معمولا سپارښتنه کوي چې ماشومان د شپږو میاشتو په عمر کې د جامدو خوړو خوړل پیل کړي . دا د دې لپاره مناسب وخت ګڼل کیږي. په هرصورت، ځینې ماشومان ممکن د جامدو خوړو لپاره د چمتووالي نښې نښانې لږ څه دمخه ښکاره کړي، حتی د څلورو میاشتو عمر وروسته. په هرصورت، دا غوره ده چې د کوم دلیل لپاره د څلورو میاشتو عمر څخه مخکې جامدو خوړو پیل نه کړئ. دا د دوی د روغتیا لپاره ښه نه ده.

موږ څنګه پوهیږو چې ماشوم د جامدو خوړو خوړلو ته چمتو دی؟

د دې نښو لپاره پام وکړئ ترڅو پوه شئ چې آیا ستاسو ماشوم د جامدو خوړو نړۍ ته د ننوتلو لپاره چمتو دی:

• دوی په ډېره لېوالتیا سره خواړه ګوري. کله چې نور خواړه خوري نو دوی ورته په لېوالتیا سره ګوري، کله چې تاسو د خوړو سره ورشئ نو خپلې خولې خلاصوي، او ځینې وختونه حتی هڅه کوي چې ورته ورسیږي.
• دوی باید وکولای شي خپل سرونه مستقیم ونیسي او پرته له کوم مرستې یا لږې مرستې پورته کېني.
• کله چې ستاسو په خوله کې خواړه وي، نو تاسو باید هڅه وکړئ چې په ژبه یې بهر مه وباسئ. دا په حقیقت کې هغه څه دي چې ماشومان ورسره زیږیدلي دي، دې ته "د ژبې انعکاس" ویل کیږي. دا "(انعکاس)" معمولا د 4 او 6 میاشتو ترمنځ له منځه ځي.
• په ډیری مواردو کې، ماشوم باید د زیږون پر مهال د وزن دوه چنده یا نږدې وي .

که تاسو دا ډول نښې وګورئ، نو غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ ترڅو د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره غوره وخت تایید کړئ.

تاسو څنګه جامد خواړه ورکول پیل کوئ؟ غوره طریقه څه ده؟

سمه ده، نو اوس چې ستاسو ماشوم د جامدو خوړو خوړلو لپاره چمتو دی، نو موږ دا پروسه څنګه پیل کړو؟ اندیښنه ته اړتیا نشته، راځئ چې دا په دې ډول ترسره کړو.

لومړی، د ماشوم لپاره یو واحد غله، د اوسپنې څخه ډک حبوبات د پیل کولو لپاره یو ښه ځای دی. د مثال په توګه، د وریجو څخه جوړ شوی حبوبات. د دې جوړولو لپاره، د حبوباتو یو یا دوه چمچې واخلئ، لږ د مور شیدې، فورمول، یا ګرمې اوبه اضافه کړئ ، او ښه مخلوط کړئ ترڅو یو موټی پیسټ جوړ کړئ. بیا، خپل ماشوم ته د یوې کوچنۍ، نرمې چمچې سره خواړه ورکړئ. پرته لدې چې ستاسو ډاکټر په ځانګړي ډول تاسو ته ووایی، حبوبات په بوتل کې مه اچوئ.

کله چې ستاسو ماشوم د دې لومړني خواړو سره عادت شي، تاسو کولی شئ په تدریجي ډول نور خواړه معرفي کړئ. دا ده،خالص شوي غوښه (لکه چرګ، کب)، میوې (لکه آم، کیله، پپیتا)، سبزیجات (لکه خواږه کچالو، ګازرې، کدو)، نور غلې دانې، مغز لرونکي لکه دال، او بې خوږه مستې.

مهم: کله چې یو نوی خواړه معرفي کوئ، هڅه وکړئ چې د دریو څخه تر څلورو ورځو پورې یو ځل ورکړئ او وګورئ چې ستاسو سپی کوم الرجیک عکس العمل لري. د مثال په توګه، د پوستکي خارښت یا د معدې خارښت. که نه، نو هڅه وکړئ چې بل نوی خواړه معرفي کړئ.

ایا موږ باید د هغو خوړو څخه هم خبر شو چې ممکن د الرجی لامل شي؟

داسې خواړه شته چې موږ عموما فکر کوو چې د الرجی لامل کیږي. د مثال په توګه، مونګ، هګۍ، د غوا شیدې (د شیدو په بڼه نه، مګر په مستو کې)، سمندري غذا، نور مغز لرونکي (په ښه توګه مینځل شوي)، غنم، سویا، او نور. دا خواړه ستاسو ماشوم ته په تدریجي ډول معرفي کیدی شي، لکه څنګه چې تاسو نور خواړه معرفي کوئ. ډاکټران اوس پدې باور دي چې د دې خواړو معرفي ځنډول به د خواړو الرجی د پراختیا مخه ونه نیسي.

خو، دلته یوه کوچنۍ خبره په یاد ولرئ. که ستاسو ماشوم د پوستکي سخت حالت ولري، لکه شدید اکزیما، یا د هګۍ الرجی، نو تاسو باید خامخا له خپل ډاکټر سره د هغه خواړو په اړه خبرې وکړئ چې مونګ لرونکي وي. دا ځکه چې په داسې قضیو کې د مونګ لرونکي الرجی رامینځته کیدو چانس ډیر وي. ځینې وختونه، ستاسو د ډاکټر په مشوره، هغه ته د مونګ لرونکي خواړه ورکول پیل کړئ (په ښه توګه په پیسټ کې مینځل شوي) کولی شي په راتلونکي کې د دې الرجی رامینځته کیدو خطر کم کړي. په هرصورت، دا ستاسو ډاکټر دی چې پریکړه کوي چې ایا تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته مونګ لرونکي ورکړئ او څنګه یې په خوندي ډول ورکړئ. تاسو ممکن د دې لپاره د الرجی ازموینې ته هم اړتیا ولرئ.

خپل ماشوم ته د کومو خوړو له ورکولو څخه باید ډډه وکړئ؟ له دې سره محتاط اوسئ!

هو، داسې خواړه شته چې تاسو باید خامخا خپل ماشوم ته ونه ورکوئ، یا تاسو باید د ورکولو په اړه ډیر محتاط اوسئ. د دې په ذهن کې ساتل ستاسو او ستاسو د ماشوم دواړو د خوندیتوب لپاره خورا مهم دي.

• هغه خواړه مه ورکوئ چې بوره ولري یا بې کالوري خواږه وي. دا ماشوم ته هیڅ تغذیه نه ورکوي.
• د لوړ سوډیم لرونکي خواړه مه ورکوئ. د کوچني ماشومانو پښتورګو لپاره د ډیرې مالګې اداره کول ګران دي.
• شات باید د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته ونه ورکول شي. دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. شات ځینې وختونه د کلستریډیم بوټولینم باکتریا سپورونه لري. دا کولی شي په کوچنیو ماشومانو کې د بوټولیزم په نوم خطرناک او ژوند ګواښونکي ناروغۍ لامل شي.
• د میوو جوس، شیدې، مستې یا پنیر مه ورکوئ. دا ممکن زیان رسونکي باکتریا هم ولري.
• خپل ماشوم ته د ۱۲ میاشتو پورې د مور د شیدو یا فورمول پر ځای د غوا عادي شیدې یا سویا مشروبات د اصلي څښاک په توګه مه ورکوئ.خو، د غوا له شیدو څخه جوړ شوي پاسټورایز شوي محصولات، لکه مستې او پنیر، د جامدو خوړو په توګه ورکول کیدی شي.
• د هغو خوړو سره ډېر محتاط اوسئ چې د ساه بندېدو لامل کېږي . د مثال په توګه، ګرم سپي مه ورکوئ (که تاسو یې په ټوټو کې ورکوئ، نو په کوچنیو ټوټو کې یې په کراس سره پرې کړئ، نه په اوږدوالي سره)، خام گاجر ټوټې، ټول انګور (په څلورو برخو کې یې پرې کړئ)، پاپ کارن، یا ټول مغز لرونکي (لکه مونګ او کاجو). که تاسو یې ورکوئ، نو ښه یې ټوټه کړئ ترڅو یوه پیسټ جوړه کړئ ترڅو دوی ساه بنده نه کړي، او د خپل څارنې لاندې یې ورکړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې تاسو باید هلته اوسئ او هر کله چې خپل ماشوم خوري وګورئ. هیڅکله یې د یوې ثانیې لپاره یوازې مه پریږدئ. هغه ته په یوه لوړ څوکۍ یا بل خوندي ځای کې په مستقیم حالت کې خواړه ورکړئ.

نو، کله کولی شئ خپل ماشوم ته د غوا شیدې ورکول پیل کړئ؟

دا هم یوه پوښتنه ده چې ډیری میندې یې کوي. د ماشوم د لومړۍ کلیزې څخه مخکې، یعني تر هغه چې دوی یو کلن شي، دوی هغه اصلي مغذي مواد ترلاسه کوي چې دوی ورته اړتیا لري د مور له شیدو څخه، یا که تاسو یې ورته ورکړئ د فارمولا څخه. له همدې امله، د غوا شیدې د خپل ماشوم د اصلي څښاک په توګه مه ورکوئ تر هغه چې دوی یو کلن شي. په هرصورت، وروسته له هغه چې ستاسو ماشوم یو کلن شي، دوی چمتو دي چې د غوا شیدې وڅښي.

بشپړ شیدې (چې د بشپړ کریم شیدو په نوم هم پیژندل کیږي) د دوو کلونو څخه کم عمر لرونکو ماشومانو لپاره غوره دي، ځکه چې غوړ په دې عمر کې د دوی د دماغي ودې لپاره اړین دی. په هرصورت، که ستاسو ماشوم لږ وزن ولري، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک (لکه مور او پلار یا وروڼه) د چاغوالي، لوړ کولیسټرول، یا د زړه ستونزو تاریخ ولري، ستاسو ډاکټر ممکن د کم غوړ (2٪) شیدو ته د بدلولو سپارښتنه وکړي.

که ستاسو ماشوم د غوا شیدې نشي څښلی، که هغه د شیدو الرجی، د لیکتوز عدم برداشت، یا بل دلیل له امله وي، تاسو باید د خپل ډاکټر سره د مناسب بدیل په اړه خبرې وکړئ. د سویا غیر خوږ شوی څښاک چې د کلسیم او ویټامین ډي سره قوي شوی وي معمولا یو ښه انتخاب وي. د شیدو نور ډولونه، لکه د بادامو شیدې، د جوارو شیدې، د وریجو شیدې، یا د ناریل شیدې (دا بسته شوي شیدې دي)، د غوا د شیدو په پرتله لږ پروټین لري او ممکن تل د اړینو مغذي موادو سره قوي نشي. له همدې امله، دا تل غوره ده چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پریکړه وکړئ.

څنګه د غوا شیدو څخه فارمولا ته واړوئ؟

دا دومره ستونزمن نه دی لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. دا ډیره اسانه ده. تاسو کولی شئ په تدریجي ډول خپل ماشوم ته د فارمولا بوتلونو پرځای د بوتلونو یا روزنې پیالو، لکه سپي پیالو څخه فارمول ورکول پیل کړئ. که چیرې بدلون ستونزمن وي، تاسو کولی شئ د غوا شیدې په فورمول کې د لږ مخلوط کولو سره پیل کړئ او په تدریجي ډول د غوا شیدو مقدار زیات کړئ.

کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا یو کلن شي، هغه باید هره ورځ د ۱۶ څخه تر ۲۴ اونس (۴۸۰-۷۲۰ ملی لیتره) پورې د غوا شیدې وڅښي ځکه چې هغه مختلف جامد خواړه خوري.

کله باید خپل ماشوم ته اوبه او نور څښاک ورکول پیل کړئ؟

په لومړیو شپږو میاشتو کې، هغه ماشوم چې ښه روغتیا ولري او په کافي اندازه د مور شیدې یا فورمول څښي معمولا اضافي اوبو ته اړتیا نلري. شیدې پخپله هغه اندازه اوبه چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري.

کله چې ستاسو ماشوم جامد خواړه خوړل پیل کړي، تاسو کولی شئ د خوړو په جریان کې لږ څه ګرمې اوبه ورکړئ. په ورځ کې اعظمي حد 4-8 اونس (شاوخوا 120-240 ملی لیتره) کافي دي. په یوځل کې ډیر مقدار مه ورکوئ، ورو ورو یې ورکړئ.

که هغه اوبه چې تاسو یې کاروئ فلورایډ ولري، نو دا کولی شي په ماشومانو کې د غاښونو د خرابیدو مخنیوي کې مرسته وکړي. که ستاسو په سیمه کې اوبه فلورایډ ونه لري، نو دا مهمه ده چې خپل ماشوم ته د فلورایډ څاڅکو په څیر یو څه ورکولو په اړه له خپل ډاکټر یا غاښونو ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د ۱۲ میاشتو څخه کم عمر ماشومانو ته د میوو جوس مه ورکوئ. دا دوی ته غیر ضروري بوره ورکوي او په ټوله میوه کې موندل شوي فایبر کموي. وروسته له دې چې ستاسو ماشوم یو کلن شي، که تاسو د ۱۰۰٪ میوو جوس غواړئ (پرته له اضافه بوره)، نو په ورځ کې له ۴ اونس څخه زیات (شاوخوا ۱۲۰ ملی لیتره، شاوخوا یوه پیاله) مه ورکوئ. همدارنګه، تل د میوو جوس په یوه پیاله کې ورکړئ، نه په بوتل کې. د بوتل څخه د جوس څښل ستاسو د غاښونو لپاره ښه ندي.

د بورې خوږ مشروبات - لکه سوډا، د جوس بسته شوي مشروبات، د سپورت څښاک، او خوندور شیدې - په هیڅ ډول د ماشومانو لپاره ښه ندي. دوی د دوی روغتیا ته هیڅ ګټه نه رسوي.

نو، ایا موږ به تاسو ته هغه مهم ټکي یاد کړو چې موږ پرې بحث وکړ؟

زه هیله لرم چې دا به ستاسو د ماشوم د تغذیې، د فورمول تغذیه کولو، د جامدو خوړو پیل کولو، او د غوا د شیدو ورکولو په اړه ستاسو ډیری پوښتنو ته ځواب ووایی. که څه هم دا یو څه اوږد دی، زه هیله لرم چې هرڅه تاسو ته روښانه وي. په لنډه توګه، دا ټکي په ذهن کې وساتئ:

• د جامدو خوړو د پیل کولو لپاره غوره وخت هغه وخت دی کله چې ستاسو ماشوم شاوخوا شپږ میاشتې عمر ولري. په هرصورت، که ستاسو ماشوم چمتو وي، تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او په تدریجي ډول یې پیل کړئ حتی د څلورو میاشتو وروسته.
• د اوسپنې لرونکي غلو سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول نور خواړه (سبزیجات، میوې، غوښه، کب، غلې دانې) معرفي کړئ. کله چې نوی خواړه معرفي کوئ، څو ورځې انتظار وکړئ ترڅو وګورئ چې کوم حساسیت شتون لري.
• خپل ماشوم ته هغه خواړه مه ورکوئ چې بوره، مالګه، شات ولري (تر هغه چې ماشوم یو کلن نه وي)، ناپاسټور شوي خواړه، او هغه خواړه چې د ساه بندۍ لامل شي.
• تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته د یو کلن کیدو وروسته د غوا شیدې (بشپړ شیدې) ورکول پیل کړئ.
• د جامدو خوړو سره ورو ورو اوبه ورکول پیل کړئ. د میوو جوس یو کال وروسته، مګر په خورا محدود مقدار کې او یوازې د یوې پیالې څخه. هیڅ بوره لرونکي څښاک مه ورکوئ.
• تاسو باید هر کله چې خپل ماشوم وخوري، د هغه سره نږدې اوسئ. هغه ته په خوندي او سمه توګه خواړه ورکړئ.

په پای کې، زه باید تاسو ته ووایم، ټول ماشومان یو شان نه دي، دوی مختلف دي. نو دا تل غوره او خوندي وي چې له خپل ډاکټر سره د دې په اړه خبرې وکړئ چې ستاسو د ماشوم لپاره څه غوره دي او تاسو باید هغه ته څنګه خواړه ورکړئ. زه تاسو او ستاسو ماشوم ته د دې سفر لپاره ښه راغلاست وایم، پرته له ویرې، د سم معلوماتو سره، او په مینه سره!

` د ماشوم خواړه، فورمول، جامد خواړه، د غوا شیدې، د ماشوم تغذیه، د ماشوم خواړه، الرجی