آیا ستاسو کوچنی ماشوم ځان ته زیان رسوي؟ (ځان ته زیان رسوي) - راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

موږ ډیری وخت اورو چې ځینې کوچني ماشومان ځانونه پرې کوي. خو ځان ته زیان رسول یوازې د چترۍ، چاقو یا قینچۍ سره د پرې کولو یا ټپونو جوړولو په اړه ندي. ځینې ماشومان ځانونه سوځوي، ځان خارښ کوي، ځان وهي، سرونه وهي، ویښتان راښکته کوي، ځان ته ګوزار ورکوي، خپل پوټکی د تیزو شیانو لکه ستنو سره غوڅوي، یا د خپل پوټکي لاندې شیان داخلوي. دا په حقیقت کې د دې څخه ډیر پیچلی دی. دا عادي خبره ده چې کله تاسو ومومئ چې ستاسو ماشوم داسې یو څه کوي نو حیران او اندیښنه احساس کړئ. نو، راځئ چې پدې اړه یو څه نور تفصیل سره وغږیږو، ایا موږ به یې وکړو؟

ولې کوچني ماشومان ځان ته زیان رسوي؟

په رښتیا، ولې زموږ کوچني ماشومان ځانونه داسې ځوروي؟ فکر وکړئ، کله چې دوی دومره فشار، غم، غوسه، یا مایوسي احساسوي چې دوی یې نشي زغملی، دوی ډیری وختونه دا کارونه د یو څه وخت لپاره د دې شدید احساساتو د بندولو یا له منځه وړلو لپاره کوي. دا د دوی د ژوند د پای ته رسولو هڅه نه ده. په هرصورت، دا پدې مانا ده چې ممکن د دوی دننه ډیر احساساتي تکلیف وي، یوه رواني ستونزه چې پاملرنې ته اړتیا لري. ځینې وختونه، د کوچني ماشومانو په منځ کې، د ملګرو فشار هم کولی شي د دې شیانو لامل شي. دا د داسې فکر سره پیل کیدی شي لکه 'نور دا کوي، زه باید دا هم هڅه وکړم'، او بیا دا عادت کیدی شي. ځینې ماشومان ډیر فشار لري چې هرڅه په بشپړ ډول ترسره کړي (بشپړتیا) ، او حتی کوچنۍ غلطي زغمل یې ستونزمن دي. نور ممکن د غوسې، خپګان، بې ارزښتۍ او نا امیدۍ څخه عمل وکړي، نشي کولی خپل احساسات کنټرول کړي. ځینې وختونه، دا د تیرو وختونو د دردناک پیښو یا دردناک تجربو له امله رامینځته کیدی شي چې هیڅوک یې په اړه نه پوهیږي. دا واقعیا هغه مسلې دي چې کوچني ماشومان یوازې تجربه کوي او دننه یې بند ساتي. خو، لکه څنګه چې په ټولنه کې د دې په اړه پوهاوی زیاتیږي، اوس ډیری ماشومان فرصت لري چې هغه مرسته ترلاسه کړي چې ورته اړتیا لري. په یاد ولرئ، هرڅومره ژر چې تاسو دا وپیژنئ، هغومره والدین کولی شي د خپل ماشوم سره مرسته وکړي. ځکه چې ځان ته زیان رسول عادت کیدی شي ، او ځینې وختونه د جدي ټپي کیدو یا ناروغۍ خطر ډیر وي چې غیر ارادي کیدی شي.

د مور او پلار په توګه څنګه مرسته کولی شئ؟

اوس راځئ چې وګورو چې تاسو د مور او پلار په توګه څه کولی شئ کله چې تاسو ومومئ چې ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي.

لومړی خپل احساسات درک کړئ.

لومړی شی چې باید پوه شئ دا دی چې کله تاسو پوه شئ چې ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي، یا شک لرئ چې دوی ممکن وي، نو دا عادي خبره ده چې د یو لړ احساساتو احساس وکړئ. تاسو ممکن حیران، غوسه، غمجن، ویره، مایوسه، یا مغشوش احساس وکړئ. تاسو ممکن د درد احساس وکړئ، حیران شئ، "ولې زما ماشوم زما سره د مرستې لپاره نه راغی؟" یا تاسو ممکن ځان ملامت کړئ، حیران شئ، "ولې ما دا ژر نه پوهیده؟" دا ټول احساسات په بشپړ ډول د پوهیدو وړ دي. مګر په یاد ولرئ، دا ستاسو ګناه نه ده یا ستاسو د ماشوم ګناه نه ده. نو، یو څه وخت ونیسئ ترڅو وپیژنئ چې کوم احساسات تاسو ته راځي. د چا سره یې خبرې وکړئ او پریږدئ. شاید دا ښه نظر وي چې ژاړئ، له نږدې ملګري سره خبرې وکړئ، یا د خپل ذهن پاکولو لپاره ګرځیدو ته لاړ شئ، یا یوازې په خاموشۍ سره فکر وکړئ. که تاسو احساس کوئ چې دا احساسات د زغملو لپاره ډیر دي، د معالج سره خبرې کول کولی شي تاسو سره د دې شیانو په حل کولو او یو څه لید ترلاسه کولو کې مرسته وکړي. بیا تاسو کولی شئ په آرامۍ سره هغه ملاتړ چمتو کړئ چې ستاسو ماشوم ورته اړتیا لري.

دا په دقت سره وڅېړئ او خبر اوسئ.

بیا، د ځان ټپي کولو په اړه څومره چې امکان ولري زده کړئ، ولې کوچني ماشومان دا کوي، او تاسو څنګه کولی شئ د دوی سره د مخنیوي کې مرسته وکړئ. ځینې ماشومان دا د ملګرو د فشار له امله پیل کوي او بیا یې بندول ستونزمن وي. نور د هرڅه په بشپړ ډول ترسره کولو فشار سره مبارزه کوي او حتی د کوچنیو غلطیو منلو کې هم سخت وخت لري. نور، لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، د هغو احساساتو سره مبارزه کوي چې کنټرول یې ستونزمن وي، لکه غوسه، غم، د بې ارزښتۍ احساسات، او نا امیدۍ. ځینې وختونه، د دې حالت لامل نامعلوم صدمه او دردناک پیښې دي. دا عادي خبره ده چې درد احساس کړئ کله چې تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم ممکن دا احساسات تجربه کړي. څومره چې ستونزمن وي، په یاد ولرئ چې دا موندل چې کوم فشارونه ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي د رغیدو په لاره کې یو اړین ګام دی.

له خپل ماشوم سره خبرې کول ډېر مهم دي!

بیا، له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. د دې په څیر دردناک موضوع په اړه خبرې کول اسانه ندي. تاسو ممکن حتی نه پوهیږئ چې تاسو څه ویل غواړئ. سمه ده. تاسو څنګه وایاست د هغه څه څخه ډیر مهم دی چې تاسو یې وایاست. کله چې تاسو خبرې پیل کوئ، تاسو کولی شئ په ساده ډول ووایاست چې تاسو پوهیږئ چې هغه په ​​بل ډول ځان غوڅوي یا ټپي کوي. بیا، هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو پاملرنه کوئ، هغه سره مینه لرئ، او د هغه د بندولو کې د مرستې لپاره لیواله یاست. ستاسو ماشوم به شاید د دې په اړه خبرې کول هم ستونزمن ومومي. هغه ممکن شرم، ګناه، یا د دې څخه ویره ولري چې تاسو به څنګه غبرګون وښایئ او پایلې به یې څه وي. تاسو کولی شئ دا ویره د لاندې لارو کمه کړئ:د سزا ورکولو، وهلو یا لکچر ورکولو پر ځای، د پوښتنو په کولو سره د خپل ماشوم د خبرو په غور سره واورئ. د قضاوت کولو، په ویره سره د ځواب ورکولو یا د کرکې سره د ځواب ورکولو څخه ډډه وکړئ. پرځای یې، هڅه وکړئ چې هرکله چې امکان ولري په مهربانۍ او ملاتړ سره ځواب ورکړئ. خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې پوه شي چې ځان ته زیان ډیری وختونه د دردناک تجربو یا ډیر فشارونو سره تړاو لري. بیا، له خپل ماشوم څخه وپوښتئ چې هغه له کومو سختو ستونزو سره مخ دی. هغه ممکن د دوی په اړه د خبرو کولو لپاره چمتو نه وي، یا هغه ممکن حتی نه پوهیږي چې ولې دا کار کوي. په هرصورت، دا روښانه کړئ چې تاسو غواړئ هغه یا هغه پوه شئ او د مرستې لپاره لارې ومومئ. که ستاسو ماشوم ستاسو د خبرو کولو هڅو سره مقاومت وکړي نو حیران مه اوسئ. هغه یا هغه ممکن نه ووایی، غوسه شي، ژاړي، چیغې وهي، یا خونې ته لاړ شي او دروازه وتړي. ستاسو ماشوم ممکن چوپ ​​شي یا ووایی، "تاسو ما نه پوهیږئ." که داسې یو څه پیښ شي، هڅه وکړئ چې ارام او صبر وکړئ. مه پریږدئ - بل ځل بیا د خبرو کولو هڅه وکړئ.

دا اړینه ده چې مسلکي مرسته وغواړئ.

بل تر ټولو مهم شی دا دی چې د رواني روغتیا مسلکي څخه مرسته وغواړئ. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ولې ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي. دوی کولی شي ستاسو ماشوم سره د زړو دردونو په درملنه کې مرسته وکړي او د ژوند فشارونو سره د مقابلې لپاره نوي مهارتونه رامینځته کړي. درملنه کوچني ماشومانو ته فرصت ورکوي چې خپلې کیسې ووایی، خپلې سختې تجربې په کلمو کې بیان کړي، او د هغه فشارونو سره د مقابلې مهارتونه زده کړي چې د ژوند برخه دي. درملنه کولی شي د هر هغه اصلي رواني روغتیا شرایطو پیژندلو کې هم مرسته وکړي چې ارزونې او درملنې ته اړتیا لري. د ډیری کوچني ماشومانو لپاره، ځان ته زیان رسول د رواني روغتیا ستونزې نښه کیدی شي، لکه خپګان ، دوه قطبي اختلال ، نا حل شوي غم، اجباري چلندونه ، یا د بشپړتیا سره مبارزه. دا ستاسو د ماشوم لپاره مهمه ده چې یو معالج ومومئ چې د دوی سره خلاص او راحته وي. که تاسو د یو چا په موندلو کې مرستې ته اړتیا لرئ، ستاسو د کورنۍ ډاکټر یا د ښوونځي مشاور کولی شي لارښوونه چمتو کړي.

د خپل ماشوم ملاتړ او هڅونې ته دوام ورکړئ.

پداسې حال کې چې ستاسو ماشوم مسلکي مرسته غواړي، په پروسه کې څومره چې امکان ولري ښکیل اوسئ. له معالج څخه د خپل ماشوم سره د خبرو کولو او د هغوی د ملاتړ په اړه لارښوونې وغواړئ. همدارنګه، له خپل ماشوم څخه وپوښتئ چې تاسو څنګه په غوره توګه مرسته کولی شئ. د مثال په توګه، دا شیان ممکن مرسته وکړي:

• خپل ماشوم ته خبر ورکړئ چې تاسو هلته یاست چې ورسره خبرې وکړئ کله چې احساسات دردناک وي او ستونزې ډیرې ستونزمنې ښکاري چې زغمل یې ستونزمن وي.
• کله چې فشار ډېر شي، نو خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې د ځان د ټپي کولو پر ځای د هغه څه لپاره پلان جوړ کړي چې دوی یې کولی شي.
• د ورځنيو تجربو په اړه خبرې وکړئ، او خپل ماشوم وهڅوئ چې احساسات، اړتیاوې، مایوسۍ، بریالیتوبونه او نظرونه په الفاظو کې بیان کړي.
• د ماشوم خبرو ته غوږ ونیسئ، تسلیت ورکړئ، د ستونزو د حل په اړه فکر کولو کې ورسره مرسته وکړئ، او کله چې په ستونزه کې وي د هغه ملاتړ وکړئ.
• یو څه تفریحي، سپک، یا یوازې د خبرو اترو لپاره وخت تیر کړئ. شاید تاسو ګرځېدلای شئ، موټر چلولای شئ، ډوډۍ شریکه کړئ، یا ځینې کوچني کارونه وکړئ.
• په مثبتو ټکو تمرکز وکړئ. که څه هم د ستونزو په اړه خبرې کول مرسته کولی شي، خو په هغوی مه بوختېږئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې په خپل ژوند کې ښې خبرې په خپلو خبرو اترو کې شاملې کړئ.

په یاد ولرئ، ستاسو مینه، باور، او نه ستړې کیدونکې ملاتړ هغه څه دي چې ستاسو ماشوم پدې وخت کې تر بل هر څه ډیر ورته اړتیا لري.

ته باید ښه مثال واوسې.

بله مهمه خبره دا ده چې تاسو یو ښه رول ماډل یاست. ستاسو ماشوم به د فشار او فشار سره د غبرګون په څرنګوالي اغیزه وکړي. وګورئ چې تاسو څنګه خپل احساسات اداره کوئ، تاسو څنګه د ورځني مایوسۍ، فشار او فشار سره معامله کوئ. وګورئ چې ایا تاسو نور ملامت کوئ، ځان نیوکه کوئ، یا ژر غوسه کیږئ. که تاسو داسې نمونې لرئ چې تاسو نه غواړئ ستاسو ماشوم یې تقلید کړي، نو د هغوی بدلولو ته پام وکړئ.

صبر او هیله من اوسئ.

په پای کې، صبر او هیله من اوسئ. دا درک کول چې ستاسو ماشوم ځان ته زیان رسوي د اوږدې سفر پیل کیدی شي. دا کولی شي وخت ونیسي چې ودریږي - ځینې وختونه ستاسو ماشوم ممکن ونه غواړي چې ودریږي، یا ممکن دوی د اړتیا وړ بدلونونو راوستلو لپاره چمتو نه وي. د ځان زیان رسولو یا ځان پرې کولو بندول هڅونې او هوډ ته اړتیا لري. دا د ځان پوهاوي او د فشار او اضطراب اداره کولو لپاره نوي مهارتونو زده کولو ته هم اړتیا لري. دا شیان وخت نیسي، او ډیری وختونه مسلکي مرستې ته اړتیا لري. د مور او پلار په توګه، تاسو به صبر ته اړتیا ولرئ. مګر باور وکړئ چې د سمې لارښوونې، مینې او ملاتړ سره، ستاسو ماشوم کولی شي ودریږي او زده کړي چې څنګه د خپلو احساساتو سره په صحي ډول معامله وکړي.

لنډیز او د یادولو وړ شیان

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې ځینې نظرونه ترلاسه کړي وي. په کوچني ماشوم کې ځان ته زیان رسول یوه نښه ده چې دوی واقعیا د ډیر فشار لاندې دي. دلته ځینې مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ:

• دا نه د ماشوم ګناه ده او نه ستاسو ګناه. پړه مه اخلئ.
• د خپلو احساساتو په اړه هم محتاط اوسئ. یوازې د ارام پاتې کیدو سره تاسو کولی شئ خپل ماشوم سره مرسته وکړئ.
• له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. پرته له دې چې ملامت یا سزا ورکړئ، په پوهیدو او مینه سره یې واورئ.
• ډاډ ترلاسه کړئ چې مسلکي مرسته وغواړئ. یو وړ معالج کولی شي د دې حالت په اداره کولو کې خورا ښه مرسته وکړي.
• خپل ماشوم ته مینه، ملاتړ او هڅونه ورکړئ. هغه ته خبر ورکړئ چې تاسو ورسره یاست.
• صبر وکړه. ښايي د رغېدو لپاره وخت ونیسي. خو هیله مه پریږده.

ستاسو ماشوم یوازې نه دی. تاسو هم یوازې نه یاست. د سم ملاتړ سره، تاسو کولی شئ له دې وضعیت څخه تیر شئ.

---

` ځان ته زیان رسول، ځان ته زیان رسول، کوچني ماشومان، رواني روغتیا، د والدینو ملاتړ، مشوره ورکول، درملنه