ایا تاسو هم د فرنونو څخه ویره لرئ؟ راځئ چې د پیټریډوفوبیا په اړه وغږیږو!

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ځینې خلک کله چې د فرن بوټي، یا حتی د هغه عکس یا ویډیو ګوري نو ډیر ویره او اندیښمن کیږي؟ ځینې وختونه تاسو ممکن یوازې د فرن په اړه فکر کولو یا کله چې څوک د دوی په اړه خبرې کوي ډیر نا آرامه احساس کړئ. دا هغه څه دي چې موږ یې په طبي توګه پیټریډوفوبیا بولو. په ساده ډول، دا د فرنونو څخه یو خورا سخت، غیر معمولي ویره ده.

پیټریډوفوبیا څه شی دی؟

پیټریډوفوبیا - چې "ټر-ری-ډو-فو-بی-یا" تلفظ کیږي - د فرنز څخه یوه ځانګړې ویره ده. یو څوک چې دا ناروغي لري ممکن نه یوازې هغه وخت چې دوی واقعیا فرنز وویني، بلکه کله چې دوی دا په عکس، ویډیو کې ګوري، یا حتی کله چې دوی د هغې په اړه فکر کوي یا کله چې څوک د هغې په اړه خبرې کوي، خورا ډیر اضطراب او ویره تجربه کړي. دا په حقیقت کې د بوټانوفوبیا یوه ځانګړې بڼه ده، کوم چې په عمومي توګه د نباتاتو ویره ده.

د نورو فوبیاګانو په څیر، د پیټریډوفوبیا شدت له یو شخص څخه بل شخص ته توپیر کولی شي. د مثال په توګه، که تاسو په خپل ورځني ژوند کې په ندرت سره فرنونه وګورئ، دا حالت ممکن ستاسو په ژوند باندې لوی اغیزه ونلري. په هرصورت، که تاسو په خپل کور کې ډیری وختونه د ګلدان فرنونه وګورئ، لکه په کار کې، دا ویره کولی شي ستاسو ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي او تاسو د ستړیا احساس کړي.

په حقیقت کې فوبیا څه شی دی؟

فوبیا د اضطراب یو ډول اختلال دی. په طبي لحاظ، موږ دې ته "ځانګړی فوبیا اختلال " وایو. دا د یو ځانګړي شی، فعالیت یا وضعیت په اړه یوه ډیره او نه کنټرولیدونکې ویره یا اندیښنه ده. دا، حتی هغه څه چې په نورمال ډول د فوبیا لرونکي کس لخوا نه ویره کیږي کولی شي د فوبیا لرونکي کس لپاره لوی تکلیف رامینځته کړي.

د فرنونو ویره (پیټریډوفوبیا) څومره عام ده؟

په حقیقت کې، د پیټریډوفوبیا ناروغي دومره عامه نه ده. په هرصورت، په عمومي ډول د فوبیک اختلالات په متحده ایالاتو کې شاوخوا 12٪ لویان او 19٪ ځوانان اغیزمن کوي. دا شرایط په ښځو کې ډیر عام دي، د نارینه وو په پرتله دوه چنده عام دي.

د فوبیا نور عام ډولونه هم شتون لري. د مثال په توګه:

• کلاستروفوبیا - د محدودو ځایونو څخه ویره.
• اوفیډیوفوبیا - د مارانو ویره.

ولې داسې فرنونه ډارېږي؟ (دلیلونه)

د نورو فوبیا په څیر، پیټریډوفوبیا کولی شي مختلف لاملونه ولري. د دې فرنونو ویره ممکن د لاندې یو یا ډیرو سره تړاو ولري:

• جینیات:هغه جینونه چې تاسو ته له خپلو والدینو څخه په میراث پاتې دي ممکن ستاسو د فوبیا، اضطراب اختلال، یا نورو رواني روغتیا ستونزو خطر زیات کړي. دا پدې مانا ده چې که ستاسو په کورنۍ کې څوک دا شرایط ولري، نو تاسو ممکن د دوی د پراختیا احتمال ډیر ولرئ.
• غلط معلومات: ځینې فرنونه د انسانانو او څارویو لپاره زهرجن کیدی شي. تاسو ممکن له دې خبر یاست او په غلطۍ سره فکر کوئ، "او، نو ټول فرنونه زهرجن او خطرناک دي." تصور وکړئ، تاسو اوریدلي دي چې یو فرن زهرجن دی. بیا تاسو په ناپوهۍ سره فکر کوئ، "دا ټول فرنونه باید خطرناک وي، زما سره به یو څه پیښ شي." دا ډول غلط فهم هم کولی شي ویره رامینځته کړي.
• د نورو فوبیا یا اضطراب اختلالاتو درلودل: ځینې ویره کولی شي بله ویره نوره هم خرابه کړي. که تاسو دمخه بوټانوفوبیا لرئ - په عمومي ډول د نباتاتو ویره - یا هایلوفوبیا - د ځنګلونو ویره - تاسو ډیر احتمال لرئ چې د فرنونو څخه ویره ولرئ. همدارنګه، که تاسو د هایپوکونډریاسس په څیر حالت ولرئ، چیرې چې تاسو په دوامداره توګه د ناروغ کیدو څخه ویره لرئ، تاسو ممکن د فرنونو څخه ویره ولرئ، حیران اوسئ، "ایا دا به ما ناروغه کړي یا د الرجی لامل شي؟"
• صدمه: دا ویره د فرنونو سره د یوې دردونکې تجربې له امله هم رامینځته کیدی شي. د مثال په توګه، تاسو ممکن په ماشومتوب کې د فرنونو سره شدید الرجیک عکس العمل درلود. یا تاسو ممکن فرنونه په فلم، کارټون، یا ویډیو لوبې کې په ویرونکي یا ګواښونکي ډول ښودل شوي لیدلي وي. کله چې تاسو داسې یو څه وګورئ، نو دا حافظه ستاسو په ذهن کې ځای پرځای کیدی شي، او تاسو ممکن د فرنونو څخه ویره احساس کړئ.

آیا تاسو هم دا ناروغي لرئ؟ نښې یې څه دي؟

هغه څوک چې د فرنونو څخه ویره لري هڅه کوي چې د هغو ځایونو څخه ډډه وکړي چیرې چې دوی فکر کوي ممکن فرنونه ولري. د مثال په توګه، دوی ممکن د ځنګلونو، پارکونو، باغونو، او ځینو دفتري ودانیو (چې ځینې وختونه فرنونه لري) ځایونو ته له تګ څخه ډډه وکړي. دوی ممکن د فرنونو عکسونو ته د کتلو او د فرنونو په اړه د خبرو کولو څخه هم ډډه وکړي. ځینې خلک ممکن نه یوازې د اصلي فرنونو، بلکې مصنوعي فرنونو لخوا هم ګواښ احساس کړي.

د پیټریډوفوبیا ناروغي کولی شي د یو کس لپاره دا ستونزمنه کړي چې خپله دنده په سمه توګه ترسره کړي، د کورنۍ غونډو کې ګډون وکړي، او په ټولنیزو پیښو کې ګډون وکړي.

دا ویره کولی شي د ویرې بریدونو لامل شي. که دا پیښ شي، تاسو ممکن نښې نښانې تجربه کړئ لکه:

• داسې احساس کول چې ستاسو بدن سړه کېږي.
• سرګردانه او د سر سپک احساس کول.
• ډیر خوله کیدل (هایپر هایدروسیس).
• د زړه ضربان.
• د زړه بدوالي احساس کول.
• د ساه لنډۍ (د ساه لنډۍ).
• لړزېدل یا لړزېدل.
• د معدې تکلیف یا بدهضمي (بد هضمي).

په داسې وختونو کې، تاسو ممکن د زړه د حملې احساس وکړئ. مګر دا ممکن د ویرې د حملې نښې وي. نو دا مهمه ده چې پرته له ویرې طبي مشوره وغواړئ.

څنګه په سمه توګه د پیټریډوفوبیا پیژندنه وکړو؟ (تشخیص)

د پیټریډوفوبیا د تشخیص لپاره د وینې کومه ځانګړې ازموینه یا بله ازموینه نشته. د نورو فوبیا په څیر، دا په سمه توګه تشخیص کول ستونزمن کیدی شي ځکه چې دا د نورو رواني روغتیا اختلالاتو سره مغشوش کیدی شي. د مثال په توګه:

• د شخصیت څخه د مخنیوي اختلال - د ټولنیزو اړیکو څخه د مخنیوي تمایل.
• 'د ناروغۍ د اضطراب اختلال' - دا 'هایپوکونډریاسس' دی، یا د ناروغ کیدو دوامداره ویره.
• د جنسي مجبوریت اختلال (OCD) - مداخله کوونکي فکرونه او مجبوریتونه.
• د وېرې اختلال - د وېرې بریدونو مکرر پیښیدل.
• د پروانایډ شخصیت اختلال - د نورو په اړه بې ځایه شک.

که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د پیټریډوفوبیا لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ . هغه به ستاسو نښې نښانې په دقت سره وڅیړي او ستاسو د فرنونو د ویرې په اړه به مفصلې پوښتنې وکړي. هڅه وکړئ چې د امکان تر حده صادقانه ځواب ورکړئ. هغه معلومات چې تاسو یې چمتو کوئ ستاسو ډاکټر سره به ستاسو لپاره د درملنې ترټولو مؤثر پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

یو ډاکټر ممکن د لاندې فکتورونو پراساس دې پایلې ته ورسیږي چې تاسو پیټریډوفوبیا لرئ:

• که تاسو د هر هغه حالت څخه مخنیوی وکړئ چیرې چې تاسو فکر کوئ چې ممکن فرنونه شتون ولري.
• که تاسو د شپږو میاشتو یا ډیرو وختونو راهیسې د دې فرنونو څخه ویره لرئ.
• که چیرې دې ویرې ستاسو د ژوند کیفیت ټیټ کړی وي، یا د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کړي وي.
• که تاسو د فرنز په اړه فکر کولو یا لیدلو سره سخته اندیښنه احساس کوئ.

آیا د فرنونو د دې ویرې لپاره کومه درملنه شته؟ (مدیریت او درملنه)

له نېکه مرغه، د دې فرنونو څخه د ویرې د کنټرول لپاره ډیری لارې شتون لري. دلته یې یو څو دي:

• د ادراکي چلند درملنه (CBT): دا ډول درملنه، چې CBT نومیږي، تمرکز کوي چې تاسو سره د فرنونو په اړه د فکر کولو لاره بدلولو کې مرسته وکړي. ستاسو معالج کولی شي تاسو ته د فرنونو په اړه حقایق درکړي. د مثال په توګه، د فرنونو کوم ډولونه زهرجن دي او تاسو یې چیرته موندلی شئ. دا کولی شي تاسو سره د هغه څه په پیژندلو کې هم مرسته وکړي چې ستاسو اضطراب رامینځته کوي. د مثال په توګه، شاید تاسو یوازې د کور دننه د فرنونو څخه ویره لرئ، یا تاسو د اوبو ته نږدې د فرنونو څخه ویره لرئ. CBT کولی شي تاسو سره د دې شیانو په پیژندلو کې مرسته وکړي.
• د افشا کولو درملنه:ډیری وختونه، CBT د افشا کولو درملنې سره یوځای کیږي. پدې کې په تدریجي ډول ځان د هغه شیانو سره مخ کول شامل دي چې تاسو یې ویره لرئ. تاسو بیا کولی شئ هغه اندیښنه کنټرول کړئ چې تاسو یې په هغه وخت کې احساس کوئ. تاسو ته ممکن د فرنونو عکسونه وښودل شي، یا ممکن تاسو څخه وغوښتل شي چې د فرنونو سره په باغ کې لنډ ګرځئ. ستاسو معالج به تاسو ته تخنیکونه (لکه ژوره ساه اخیستل او مراقبت) درکړي ترڅو ستاسو د ویرې کنټرول کې مرسته وکړي.
• درمل: که تاسو د شیانو په اړه فکر کولو پرله پسې د ویرې حملې لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د اضطراب ضد درملو، آرام کونکو، یا بیټا بلاکرونو په څیر درملو سپارښتنه وکړي. په یاد ولرئ، درمل ستاسو د ویرې اصلي لامل درملنه نه کوي، مګر دوی کولی شي د نښو کنټرول کې مرسته وکړي.

ایا د دې حالت (پیټریډوفوبیا) څخه د مخنیوي لپاره کومه لاره شته؟

د پیټریډوفوبیا د بشپړ مخنیوي لپاره کومه ډاډمنه لاره نشته. په هرصورت، یو څو شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ د هغه منفي اغیزو کمولو لپاره چې دا ستاسو په ژوند کې کولی شي:

• د کافین، مخدره توکو یا الکولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي اضطراب نور هم خراب کړي.
• د دې حالت اداره کولو کې د مرستې لپاره د معالج یا بل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره اړیکه ونیسئ.
• له خپلو ملګرو او کورنۍ سره د خپلو وېرو په اړه خبرې وکړئ. د دوی ملاتړ به ستاسو لپاره د ځواک یوه لویه سرچینه وي.

که درملنه وشي نو وړاندوینه به څه وي؟

ډیری خلک د "CBT" او "Exposure Therapy" په څیر درملنو ته ښه ځواب ورکوي. ستاسو د ویرې شدت پورې اړه لري، درملنه ممکن د میاشتو یا حتی کلونو لپاره دوام وکړي. یوځل چې ستاسو نښې نښانې د پام وړ ښه شي، تاسو ممکن وکولی شئ درملنه ودروئ.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د دې شیانو څخه کوم یو تجربه کړئ، سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• که ستاسو د فرنونو ویره ستاسو ورځني فعالیتونه ستونزمن کوي.
• که تاسو د ویرې حملې نښې نښانې تجربه کوئ (هغه چې موږ پورته بحث وکړ).

له خپل ډاکټر څخه کومې پوښتنې باید وکړئ؟

کله چې تاسو ډاکټر ته ورځئ، نو تاسو ممکن دا ګټور ومومئ چې دا ډول پوښتنې وپوښتئ:

• څومره وخت به درملنه وکړم؟
• ایا زه به د خپل پاتې ژوند لپاره د فرنونو څخه ویره ولرم؟
• د پیټریډوفوبیا د دې حالت سره د ښه ژوند کولو لپاره زه باید په خپل ژوند کې کوم بدلونونه راولم؟

په پای کې، تر ټولو مهم شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

پیټریډوفوبیا د فرنز ویره ده. که څه هم دا ډیره عامه نه ده، د هغو کسانو لپاره چې پدې حالت اخته دي، دا ویره کولی شي د دوی په ژوند کې یو لوی خنډ او ځورونکی وي.

غوره برخه دا ده چې ډیری خلک چې د پیټریډوفوبیا سره مخ دي درملنې ته ښه ځواب ورکوي. نو، که تاسو د دې سره مبارزه کوئ، نو دا مهمه ده چې ډاکټر وګورئ او د خپل حالت اداره کولو لپاره خوندي او صحي لارې ومومئ. تاسو یوازې نه یاست، او مرسته شتون لري.

` د فرنونو ویره، پټیریډوفوبیا، پټیریډوفوبیا، فوبیا، رواني روغتیا، اندیښنه