آیا ستاسو ماشوم ورته کارونه بیا بیا کوي؟ یا دوی د جنسي مجبورۍ اختلال لري؟

آیا تاسو کله هم لیدلي دي چې ستاسو ماشوم کله ناکله ورته کار بیا بیا کوي، یا د ځینو شیانو په اړه غیر ضروري فکر کوي؟ شاید دا عادي نه وي. نن ورځ موږ د داسې حالت په اړه خبرې کوو، کوم چې "(جنوني-اجباري اختلال)" یا په لنډه توګه "(OCD)" دی. کله چې تاسو دا واورئ مه ویریږئ، ځکه چې د دې څخه خبرتیا لومړی ګام دی.

دا "(OCD)" څه شی دی؟ راځئ چې په سمه توګه پوه شو؟

په ساده ډول، د جنوني-اجباري اختلال هغه حالت دی چې په هغه کې یو ماشوم ناغوښتل شوي، بې کنټروله، ګډوډونکي فکرونه لري (موږ دې ته "جنون" وایو)، او د دې فکرونو له امله رامینځته شوی فشار او د ویرې کمولو لپاره د ځینو شیانو د بیا بیا کولو غوښتنه (موږ دې ته "اجباري" یا "رسمونه" وایو). دا د یو شیطاني دورې په څیر فکر وکړئ. ماشوم د دې فکرونو څخه ځوریږي، مګر کله چې دوی نشي کولی دوی ودروي، دوی احساس کوي چې دوی باید د فشار کمولو لپاره یو څه وکړي.

دا په کوچنیو ماشومانو او لویو ماشومانو کې هم پیښ کیدی شي، یعنې کوچني ماشومان. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم ممکن OCD ولري، نو لومړی کار دا دی چې د خپل ماشوم ډاکټر یا د رواني روغتیا مشاور سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې معلومه کړي چې دا OCD دی یا ستاسو د ماشوم د نښو نښانو لپاره بل لامل شتون لري.

د مور او پلار په توګه تاسو کومې نښې لیدلی شئ؟

هغه نښې نښانې چې په OCD اخته ماشوم کې لیدل کیدی شي په دوو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي. دا دي: وسوسې (مشکل کونکي فکرونه) او مجبوریتونه (هغه کړنې چې د دې فکرونو له امله رامینځته کیږي).

دا ځورونکي فکرونه ("لیوالتیاوې") څه ډول دي؟

دا هغه فکرونه دي چې ستاسو د ماشوم په ذهن کې تل راځي، او دوی نشي کولی د دوی په اړه فکر کول ودروي حتی که دوی فکر کوي چې دوی باید ونه کړي . ماشوم نه غواړي د دې شیانو په اړه فکر وکړي، مګر دوی نشي کولی خپل فکرونه کنټرول کړي. د مور او پلار په توګه، تاسو ممکن دا په خپل ماشوم کې د ډیرې ویرې او اضطراب په توګه وګورئ. د OCD سره ماشومان ممکن په غیر معمولي ډول اندیښمن وي یا د شیانو څخه ویره ولري لکه:

• د میکروبونو، خاورې، ناروغیو او پیښو څخه ډیره ویره : د مثال په توګه، دوی ویره لري چې حتی د خاورې یوه کوچنۍ ټوټه لیدل به د جدي ناروغۍ لامل شي.
• د یو چا د ناروغه کېدو، حادثې یا مړینې په اړه دوامداره اندیښنه : په دوامداره توګه فکر کول چې د یو عزیز سره به څه بد پیښ شي.
• دا احساس چې ځینې شیان بې ځایه دي، بې نظمه دي : حتی که کتابونه په میز کې یو څه بې ترتیبه ​​وي، بیا هم دا غلط احساس کوي.
• وېره چې بد فکرونه به واقع شي : یوه لویه وېره شته چې یو بد فکر چې ذهن ته راځي په حقیقت کې به واقع شي.
• احساس کول چې شیان مستقیم نه دي، یو شان نه دي، 'عادلانه' ندي لکه څنګه چې باید وي : کله چې دوه جرابې واچوئ، نو د دواړو جرابې باید په ورته کچه وي، که نه نو دوی به سم احساس نه کړي.

دا "مجبوریتونه" / "رسمونه" څه دي؟

دا یوازې د هغو ځورونکو فکرونو څخه دي.هغه کارونه چې یو ماشوم یې د آرامۍ ترلاسه کولو او د دې ویره کمولو لپاره کوي چې یو څه بد به پیښ شي. ماشوم فکر کوي چې د دې "(رسمونو)" په کولو سره دوی کولی شي دا بد فکرونه ودروي او ویره له منځه یوسي. په دقیق ډول، دوی فکر کوي چې دوی کولی شي د یو څه بد پیښیدو مخه ونیسي.

د مور او پلار په توګه، تاسو ممکن داسې شیان وګورئ:

• عجیب لمسونه، ټکانونه او ګامونه شتون لري : د مثال په توګه، کله چې تاسو د دروازې څخه تیریږئ، تاسو درې ځله د دروازې کنډک ټکوئ.
• د شیانو بیا بیا په ورته ډول تنظیم کول : هڅه کول چې تل لوبې په ورته ترتیب او ورته ډول تنظیم کړئ.
• کلمې، د جملو ټوټې، پوښتنې تکرار او پوښتل کیږي : ورته پوښتنه له تاسو څخه په ورځ کې څو ځله پوښتل کیږي.
• زه تل شکمن احساس کوم، او پریکړې کول خورا ستونزمن دي : زه ساعتونه حتی د کوچنیو شیانو په اړه فکر کوم.
• ډېر مينځل او پاکول : د ډېر وخت لپاره لاسونه مینځل، په ورځ کې څو ځله غسل ​​کول.
• د جامو اغوستلو، غسل کولو، خوړلو یا د کور کارونو لپاره ډیر وخت نیول : حتی عادي کارونه هم غیر ضروري وخت نیسي.

په دې اړه فکر وکړئ، ځینې وختونه ماشومان حتی خپل والدین په دې "(رسمونو)" کې شاملوي. په لومړي سر کې، تاسو ممکن حتی پوه نه شئ چې دا یو "رسم" دی. د مثال په توګه، ماشوم ممکن له تاسو څخه ورته خبره په وار وار وپوښتي، هڅه کوي چې ډاډ ترلاسه کړي چې "ایا هرڅه سم دي، مور/پلار؟" یا، ماشوم ممکن تاسو مجبور کړي چې یو څه څو ځله ووایاست، یا یې په یو ځانګړي ډول ترسره کړئ.

دا هم مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د OCD لرونکي ماشومان ممکن یوازې لیوالتیا، یوازې مجبوریتونه، یا دواړه ولري.

ماشوم د دې وضعیت په اړه څنګه احساس کوي؟

په حقیقت کې، د OCD نښې نښانې د ماشومانو لپاره خورا ستونزمنې او ځورونکې دي. که څه هم دا مراسم ممکن په پیل کې یو څه راحت ورکړي، مګر په تدریجي ډول د کمولو پرځای زیاتیږي . دا ډیر وخت او انرژي نیسي، نو ماشوم د هغو شیانو لپاره وخت له لاسه ورکوي چې دوی یې خوند اخلي، لکه مطالعه یا د ملګرو سره لوبې کول.

د OCD فکرونه، احساسات او دودونه ماشوم د کړاو په یوه دوره کې بندوي . دا د ښوونځي په کار تمرکز کول، د ملګرو سره تفریح ​​کول، د شپې ښه خوب کول او آرام کول ستونزمن کوي.

تاسو ماشوم په دې ډول لیدلی شئ:

• تل اندېښمن او وېرېدلی.
• ژر غوسه کېږي، په غوسه کېږي، او خپه کېږي.
• هغه خفه، ستړی او ستړی ښکاري.
• که تاسو دا "(رسم)" نشئ کولی، نو تاسو به ډیر خپه او اندیښمن یاست.
• زه تل له خپلو والدینو څخه پوښتنه کوم، 'ایا هرڅه سم دي؟' او د ډاډ تمه لرم.

ځینې ​​ماشومان خپلو والدینو ته د دې فکرونو، ویرې او کړنو په اړه نه وايي. دوی د دې په اړه شرم او مغشوش احساس کوي، نو دوی دا له ځانه سره ساتي. ځینې وختونه دوی حتی هڅه کوي هغه مراسم پټ کړي چې دوی یې ترسره کوي. کله چې والدین دا درک کړي، ماشوم ممکن د اوږدې مودې لپاره د دې OCD نښو څخه رنځ وړي.له همدې امله، دا مهمه ده چې د خپل ماشوم په چلند او احساساتو کې د بدلونونو څخه خبر اوسئ.

نو د دې "(OCD)" درملنې څه دي؟

ښه خبر دا دی چې OCD یوه د درملنې وړ ناروغي ده.

د OCD لپاره اصلي او خورا مؤثره درملنه د ادراکي چلند درملنه (CBT) ده. دا د درملنې یوه بڼه ده چې د روزل شوي مشاور، رواني ډاکټر، یا ارواپوه لخوا ورکول کیږي.

په دې "درملنه" کې، ماشومانو ته د خپلې اندیښنې د کنټرول او د هغوی د ذهنونو د ارامولو لارې چارې ورزده کیږي. همدارنګه، دوی ته په تدریجي ډول د خپلو ویرې سره مخ کیدل او د دې "رسمونو" ترسره کولو پرته د هغوی سره ژوند کول ورزده کیږي. دې ته "(د افشا کیدو او غبرګون مخنیوی)" یا "(ERP)" ویل کیږي، او دا د "(CBT)" یوه برخه ده.

د درملنې سره سره، ډاکټران د OCD لرونکو ځینو ماشومانو لپاره درمل هم وړاندیز کوي. د هرچا لپاره نه، مګر یوازې د هغو کسانو لپاره چې ورته اړتیا لري. د درملو اصلي ډول چې هغو ماشومانو ته ورکول کیږي چې درملو ته اړتیا لري SSRIs دي، یا انتخابي سیروټونین ریوپټیک انابیټرونه. تاسو ممکن د دې نومونو په اړه اوریدلي وي: زولوفټ®، پروزاک®، او لووکس® پدې ګروپ پورې اړه لري. دا درمل په دماغ کې د ځینو کیمیاوي موادو (نیوروټرانسمیټرونو) فعالیت متوازن کولو سره کار کوي.

د درملنې د بریالیتوب لپاره، دا ډیره مهمه ده چې د والدینو څخه یو یې د ماشوم سره "(درملنه)" کې ګډون وکړي. بیا تاسو هم کولی شئ زده کړئ چې څنګه د ماشوم "(OCD)" نښو ته ځواب ووایاست، هغه شیان څنګه تمرین کړئ چې تاسو یې په "(درملنه)" کې د ماشوم سره زده کوئ، او څنګه د ماشوم سره هره ورځ ملاتړ وکړئ.

زه څنګه خپل ماشوم سره مرسته کولی شم؟

که تاسو شک لرئ چې ستاسو ماشوم OCD لري، نو ډیری ارزښتناک شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.

له ماشوم سره خبرې وکړئ.

له خپل ماشوم سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې لیدلي دي په ملاتړ او مینه ناک ډول . هغه څه چې ستاسو ماشوم یې ویل غواړي په دقت سره واورئ. هڅه وکړئ چې خپل ماشوم پرته له دې چې نیوکه وکړي پوه شئ. د مثال په توګه، تاسو ممکن وپوښتئ، "زویه/لور، ما ولیدل چې تاسو سخت کار کوئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو جرابې په سمه توګه ورته دي. زه لیدلی شم چې تاسو د ډیر فشار لاندې یاست ترڅو دوی په سمه توګه سم کړئ. تاسو په هغه وخت کې څنګه احساس کوئ؟"

خپل ماشوم ته ووایاست چې دا اندیښنه او چلند ممکن د "OCD" په نوم د یوې ناروغۍ له امله وي. خپل ماشوم ته ووایاست چې دوی کولی شي ډاکټر ته مراجعه وکړي ترڅو معلومه کړي چې دا څه شی دی، دا هغه څه دي چې درملنه یې کیدی شي، او تاسو تل د مرستې لپاره شتون لرئ .

یو متخصص وګورئ.

د ماشومانو د رواني ډاکټر یا ارواپوه سره د لیدنې لپاره وخت ونیسئ. ستاسو د کورنۍ ډاکټر کولی شي تاسو هغه چا ته راجع کړي چې د دې لپاره مناسب وي. د دې لپاره چې معلومه کړئ چې تاسو OCD لرئ، دوی به له تاسو او ستاسو ماشوم سره خبرې وکړي، ستاسو د ماشوم د نښو نښانو په اړه پوښتنې وکړي، او د OCD نښې به وګوري. که چیرې دوی د OCD سره تشخیص شي، دوی به تاسو ته د درملنې اختیارونه تشریح کړي.دا د شرم خبره نه ده، دا یوازې یوه نښه ده چې ماشوم مرستې ته اړتیا لري.

د خپل ماشوم په درملنه کې په فعاله توګه برخه واخلئ

د درملنې یوه برخه دا ده چې تاسو ته د مور او پلار په توګه روزنه ورکړئ چې څنګه د خپل ماشوم د OCD نښو ته ځواب ووایی. ټولې هغه لارې زده کړئ چې تاسو یې مرسته کولی شئ . زده کړئ چې څنګه د خپل ماشوم د ودې ملاتړ وکړئ پرته لدې چې د دوی د دودونو تابع شئ. د خپل معالج سره کار وکړئ ترڅو خپل ماشوم سره مرسته وکړئ.

صبر وکړه.

د OCD څخه خلاصیدل هغه څه ندي چې په شپه کې پیښیږي، دا یوه پروسه ده . ښې ورځې به وي، سختې ورځې به وي. تاسو به اړتیا ولرئ چې د درملنې څو غونډو ته لاړ شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولو ته لاړ شئ. خپل ماشوم سره مرسته وکړئ چې هغه څه تمرین کړئ چې معالج یې په کور کې درس ورکوي. د خپل ماشوم ستاینه حتی د کوچنۍ هڅې لپاره هم وکړئ. داسې شیان ووایاست لکه "تاسو نن ورځ ډیر سخت کار وکړ او دا یې وکړ، زه په تاسو ویاړم." تل خپل ماشوم ته یادونه وکړئ چې OCD د دوی ګناه نه ده.

له ځانه ملاتړ ترلاسه کړئ او نورو ته یې ورکړئ.

ډیری سرچینې او ملاتړي سازمانونه شتون لري چې کولی شي د OCD سره مخ کورنیو سره مرسته وکړي. د نړیوال OCD بنسټ په څیر ویب پاڼې شتون لري چې آنلاین معلومات چمتو کوي. پدې پوهیدل چې تاسو یوازې نه یاست کولی شي تاسو سره د مقابلې کې مرسته وکړي. د نورو والدینو سره د بریالیتوب کیسې شریکول کولی شي تاسو ته امید او باور درکړي.

نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې، کوم مهم شیان دي چې باید په یاد ولرئ؟

سمه ده، نو دلته ځینې شیان دي چې باید د هغه څه څخه په ذهن کې وساتل شي چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي:

• د جنسي مجبوریت اختلال (OCD) د درملنې وړ رواني روغتیا حالت دی چې کولی شي ماشومان اغیزمن کړي. دا د ناغوښتل شوي، مداخلې افکارو (جنون) او تکراري چلندونو (اجباري / دودونو) لخوا مشخص کیږي چې د دوی کنټرول لپاره ترسره کیږي.
• دا د ماشوم ګناه نه ده، او نه هم ستاسو د مور او پلار ګناه ده. دا شیان د هر چا سره پیښ کیدی شي.
• ژر پیژندنه او مناسبه درملنه (CBT، که اړتیا وي درمل) کولی شي ماشوم ته آرام ورکړي او د ماشوم ژوند بیرته عادي حالت ته راولي.
• د مور او پلار مینه، پوهه، ملاتړ، او په ځانګړې توګه صبر د ماشوم لپاره په دې سفر کې خورا مهم دي.
• که تاسو د خپل ماشوم په اړه لږ شک هم لرئ، مه شرمېږئ، مه وېرېږئ، او د طبي مشورې په لټه کې ځنډ مه کوئ. دا غوره کار دی چې تاسو یې د خپل ماشوم لپاره کولی شئ.

په یاد ولرئ، تاسو یوازې نه یاست. د سمې پوهې او ملاتړ سره، تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره له دې وضعیت سره مقابله وکړئ.

` OCD، جنسي-اجباري اختلال، د ماشومانو رواني روغتیا، جنسي غوښتنې، مجبوریتونه، CBT، د والدینو مشوره، سریلانکا، سینهالا، رواني ناروغي